WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     || 2 | 3 |
-- [ Страница 1 ] --

ББК 54.194 С59 Художественное оформление Е. А. Орловская Соколов Ю. А.

С59 Как отказаться от курения: Действенный способ расстаться с сига ретой. — СПб.: ИК «Комплект», 1997. — 221 с. (Сер.: Рука помощи).

ISBN 5-7837-0017-7 Книга содержит цикл лекций автора, которые он применяет в работе с людьми, страдающими от табачной зависимости. В очень доступной форме даются рекомендации по самоизбавлению от табакокурения.

© Ю. А. Соколов, 1996 ISBN 5-7837-0017-7 © ИК «Комплект», 1996.

2 К ЧИТАТЕЛЮ У вас в руках книга, работа с которой даст вам счастливую возмож ность самостоятельно избавиться от нелепой, позорной для цивилизо ванного человека привычки — табакокурения. Больше того, с помощью этой книги вы можете, собрав группу «табашников» (так я называю тех, кто впал в зависимость от вдыхания табачного дыма), помочь им изба виться от папиросно-сигаретного рабства.

Не спешите прочесть всю книгу сразу. Возьмите за правило — еже дневно прорабатывать всего одну главу (в книге они именуются занятия ми).

Перед сном в этот же день обязательно напишите дневник. Чем серь езнее и добросовестнее вы будете работать с книгой и выполнять не сложные рекомендации, тем большего успеха достигнете.

Желаю вам, читатель, доброго здоровья! А когда у человека «есть Бог и здоровье — у него есть все».

О своих успехах и неудачах пишите в наш центр по адресу: 191187, Санкт-Петербург, ул. Фурманова, д. 3, «Оптималист».

Храни вас Господь!

Юрий Соколов, президент Международного содружества «Оптима лист» КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КНИГОЙ Книга может быть использована как для проведения противотабакоку рительных занятий, так и для самостоятельной работы по избавлению от вредной привычки — поглощения табачного дыма.

Разработанные автором циклы бесед базируются на фундаменте уни кального открытия ленинградского ученого, кандидата биологических на ук Г.А.Шичко, ушедшего из жизни 3 ноября 1986 года. Его концептуаль ный прорыв в область изменения сознания, его метод очищения от иска женных или ложных знаний и представлений — отправная точка как в избавлении от табакокурения, так и в отказе от потребления алкоголя, других наркотиков, обильной и жирной пищи — с целью осуществления коррекции веса, а также в избавлении от многих болезней, считавшихся неизлечимыми и, наконец, в прозрении в буквальном смысле слова, то есть исправлении зрения.

Каждое очередное занятие необходимо строить с учетом индивиду альных особенностей человека. Г.А.Шичко называл это принципом син гулизма. В этой книге упомянутый принцип просматривается особенно наглядно. Автор использовал материалы одного из многих проведенных им курсов по избавлению от табакокурения. В книге использованы запи си слушателей именно этого курса. С разрешения некоторых из них при ведены конкретные имена и фамилии.

Тем, кто занимается самостоятельно с помощью предлагаемой книги, необходимо запастись бумагой и авторучкой, использовать магнитофон для проведения аутофиксаций, текст которых приводится в конце каждо го занятия. Лучше всего, если кто-то из ваших знакомых, имеющий при ятный голос, под негромкую, спокойную, умиротворяющую мелодию на говорит заключительную часть занятия на пленку, которую вы, прорабо тав очередную главу, обязательно прослушаете. Не забывайте: каждое занятие завершается предназначенной только для этого раздела ауто фиксацией.

Выполняя домашние задания, следите за тем, чтобы ваши ответы бы ли правдивыми и полными. Ведь в данном случае вы, образно говоря, исповедуетесь перед самым неподкупным судьей — самим собой, своей совестью. Чудо — избавление от табачной зависимости придет к вам че рез работу над собой. Одна из заповедей Господних гласит: «Человек, помоги себе сам».

Вспомните, ведь ваша привычка к отравлению себя и окружающих та бачным дымом возникла не с рождения — вы сами ее ввели в свою жизнь. Какое-то время поглощение табачного дыма доставляло удоволь ствие, а затем перешло в мучительную потребность. Вам это стало ме шать, но самому очень трудно было освободиться от непонятной до по ры до времени власти табака. Многие с такой ситуацией смирились и платят чудовищную дань не только деньгами, но и гораздо большим — здоровьем — страшному табачному монстру, поработившему почти по ловину человечества.

Предстоящие семь дней, в течение которых вы сможете очистить соб ственное сознание от ложных представлений о природе и действии табакокурения, помогут вам от казаться от занятия, недостойного цивилизованного человека — отрав ления себя и окружающих табачным дымом. Не бросить, а именно отка заться от вредной привычки предлагается на данном курсе. Ведь «бро сить» — это значит собрать все волевые усилия, мучительно бороться с возникающим желанием вкусить табачный яд, а в конечном итоге вер нуться к тому же — к табакокурению. Вам же предстоит просто отказать ся от потребления табачного дыма, как отказываются люди от сизифова труда, осознав, что он не приносит желаемого результата.

Предстоящие семь занятий помогут вам обрести свободу от табачной зависимости.

Смелее в путь к самому себе, изначально созданному — чистому и безгрешному!

Храни Вас Господь!

ЗАНЯТИЕ ПЕРВОЕ Здравствуйте, люди добрые!

Каждое новое наше занятие будет начинаться и заканчиваться этим очень емким русским словом — «здравствуйте», образованным от древ нерусского «здравовати», то есть быть здоровым. Поэтому слово «здравствуйте» несет в себе не только и не столько приветственный смысл, сколько пожелание здоровья.

Здравствуйте, люди добрые! Ибо самая главная человеческая цен ность — это здоровье. «Если у вас есть Бог и здоровье — у вас есть все!» — гласит народная мудрость. Но Бога, к сожалению, нам «помог ли» изгнать из своей жизни, а без Спасителя нет духовного здоровья, включающего в себя высокую нравственность, самопожертвование, доб роту, любовь. И поскольку — в соответствии с той же народной мудро стью — «свято место пусто не бывает», в оскверненном Храме духа тут же поселились бесы, привнеся в характер человека ложь, самодовольст во, жадность, зависть, лень... Эти злые силы подтолкнули многих к вы пивкам, курению, другим видам наркомании, заставили поверженных людей поверить в то, что с помощью вина или табака можно улучшить настроение, решить сложную проблему, избавиться от стресса, завести деловые или иные отношения.

Да, я прекрасно осознаю то, что любой из курильщиков сейчас приве дет десятки примеров, когда обожаемая им бумажная трубочка с табач ной начинкой была своеобразной палочкой-выручалочкой в экстремаль ных ситуациях. Больше того, я соглашусь с этими табашника-ми: дейст вительно, вонючая соска (извините, язык не поворачивается назвать ее иначе) помогла и продолжает помогать кое-кому в преодолении трудно стей. Во всяком случае, так им кажется. Мне же представляется умест ным упомянуть об одном психологическом опыте, известном в медицине как эффект плацебо.

В годы моей флотской юности я, кстати, совершенно неосознанно, ис пользовал подобный прием в отношении группы солдат, которых сильно укачало на корабле. Этих ребят должны были переодеть в гражданскую одежду и отправить на Кубу. Шел 1962 год. Наши ракеты уже устанавли вались на острове Свободы... Спустившись в кубрик, где вповалку лежа ли солдаты (хотя шторм был небольшим), я сказал: мол, схожу к докто ру, он даст всем по таблетке — и все пройдет. В лазарете я взял самых безвредных пилюль и дал каждому солдату по одной, предупредив, что бы все тщательно пережевывали свои таблетки. Буквально через не сколько минут парни зашевелились, повеселели, а один даже поинтере совался: «Вам, морякам, наверное, каждый день такие таблетки выда ют?!» Я соврал: давали, мол, поначалу, а потом организм привык к кач ке...

Аналогичный опыт можно проделать с человеком, у которого что-то очень болит. После подобной процедуры ему обязательно станет легче.

Но чтобы человек действительно почувствовал облегчение, вам надо будет очень настойчиво убеждать «пациента» в том, что именно эта таб летка ему поможет.

А теперь, табашники, немного напрягитесь и вспомните: не было ли применено и к вам такое внушение? Не уговаривал ли вас кто-то тогда:

мол, покури — и легче станет?!

Конечно, от того, что вы сейчас закивали головами, вспомнив о подоб ном внушении, желания травиться табачным дерьмом у вас не убави лось. Не морщитесь, не вскипайте на эти мои слова. Давайте с первого занятия называть вещи своими именами. Я утверждаю: травиться, а не курить! Ишь, как удобно табакур устроился, вернее, пристроился к бла гозвучному, этакому позитивному глаголу «курить». Да, воскуривают, ку рят фимиам, ладан, но — не табак. Ибо табак — «продукт» ядовитого растения, смешанный с различными добавками, чтобы отбить неприят ный вкус, — не курят. Им можно только травиться, травить окружающих людей и всю остальную природу, включая атмосферу.

Ну а что касается «дерьма» — тут совсем просто. Любой огородник знает: для того чтобы облагородить почву, избавить ее от вреднейших загрязнений, радионуклидов, тяжелых металлов, прибегают к помощи табачного растения. Оно абсорбирует, впитывает в себя всю ту ядови тую гадость, для которой определение «дерьмо» служит весьма красно речивым синонимом.

Итак, табашники, давайте договоримся: отныне любое изделие, напич канное табаком (сигарета, папироса, сигара, трубка) называем ядом, от равой, заразой, а втягивание в себя табачного дыма — отравлением.

Сделал затяжку — отравился, затянулся еще раз — снова отравился.

Многие из вас пытались бросать курить. Вспомните, какие танталовы муки вы испытывали при этом! Великий американский писатель Марк Твен не без горького юмора признавал: «Нет ничего легче, чем бросить курить: сам раз сто бросал», и увы, люди порой расстаются с жизнью, не в силах совладать с проклятой тягой к самоотравлению табачным ды мом. Характерен в этом отношении печальный пример замечательного актера Павла Луспекаева (вспомните таможенника из кинофильма «Бе лое солнце пустыни»!). У него было тяжелейшее заболевание — облите рирующий эндартериит, то есть поражение конечностей. В период съе мок фильма у Луспекаева уже была гангрена ног. Нечеловеческие муки испытывал актер, играя роль Верещагина. Никакое лечение ему не по могало — и не могло помочь, потому что он продолжал травиться воню чей табачной заразой. В народе такое заболевание очень метко назвали — «ноги курильщика».

Я много лет знаком с семьей Н., где травятся табачищем все — муж, жена, сын. Жена часто жаловалась на боль в ногах. Я объяснял, что прежде всего надо прекратить самоотравление табачной гадостью, предлагал даже персональную помощь, ибо на занятия никого из них вы тащить было невозможно. Спустя несколько месяцев Н. позвонила мне из хирургического отделения Первого медицинского:

— Курить-то я бросила... сама... — сообщила она. Потом помолчала и добавила упавшим голосом: — Мне правую ногу ампутировали...

Вот ведь как: надо было дождаться ампутации ноги и строгого преду преждения о том, что и вторую ногу ждет подобная участь, если не пре кратить никотинизацию организма...

Финал этой истории трагичен. Ровно через год женщине ампутировали другую ногу. И не потому, что сама травилась табачной заразой. Увы, ее продолжали усиленно отравлять муж и сын.

На наших занятиях очень часто будет звучать одно слово — «думай те!» К сожалению, у многих табашников это свойство мозга подавлено или даже атрофировано. Но мы обязательно достучимся до сознания, поможем каждому из вас активизировать мыслительный процесс. Навер ное когда-то же надо всерьез задаться вопросом — для чего человек явился в этот мир? (В скобках замечу: тем бесам, которые поселились в грешном человеческом теле, очень не по нутру такой вопрос, и они де лают все, чтобы подобные мысли не возникали, разрушая с помощью табака мозговую деятельность человека.) Так для чего же живет человек? На этот вопрос мы обязательно по ищем ответ на последующих занятиях. А пока я хотел бы познакомить вас с некоторыми письмами и оставленными отзывами тех, кто в разное время занимался на курсах избавления от вредных привычек либо само стоятельно работал по предлагаемой книге (она тогда «ходила» в руко писи, была даже попытка организовать заочные курсы).

Не верилось мне, что так легко освобожусь от этой заразы, кото рую еще недавно называл табачком, сигареточкой, папиросочкой. Дей ствительно, это же как нас надо было одурачить, чтобы мы почита ли за верных друзей своих погубителей!.. После третьего занятия уже и думать не хотелось об отраве вонючей. На работе подначива ли, даже жмотом называли (вроде, деньги экономлю). А когда мой сменщик сказал, что я как бы и не мужик стал, — тут я ему и выдал про импотентов-курильщиков! Заткнулся...

Удивительная штука — обоняние. Раньше запах цветов меня нис колько не задевал. А теперь к каждой травинке принюхиваюсь, одеко лоны дорогие стал покупать — люблю хорошие запахи.

В общем, Юрий Александрович, давайте скорее обещанную книгу, главы из которой Вы нам зачитывали. Я в цехе такую разъяснитель ную работу закатил, что некоторые табашники крепко задумались. В общем, спасать надо людей от мафиозной паутины!..

Алексей Крутнов, С.-Петербург Вместо комментария. Я подарил Алексею ксерокопированный «самиз датовский» вариант книги. Он провел в цехе занятия, в результате кото рых, как Алексей отметил недавно в своем последнем дневнике, «даже начальник цеха перестал травиться табачищем поганым». Правда, сколько рабочих отказалось от самоотравления ядовитой табачной за разой, Крутнов не сообщил.

А вот свидетельство из книги отзывов:

Не верилось, и сейчас еще не верю себе, но не травлюсь этой во нючкой проклятой. А главное — не испытываю никаких переживаний, страданий, какие бывали раньше, когда самостоятельно или с помо щью различных препаратов, иголок пытался покончить со своей вред ной и, как теперь понимаю, позорной привычкой. Не говорю спасибо, ибо слово это бледно для выражения людской благодарности. Обещаю приложить как можно больше усилий для того, чтобы как можно боль ше людей вытащить из вонючего табачного и алкогольного омута.

Сергей Ляшенко, Киев К сожалению, Киев нынче находится в сопредельном государстве, и мне трудно судить, насколько активно Сергей ведет противотабачную пропаганду. Однако у меня лежит его заявка — на 50 экземпляров этой книги.

Дорогой Юрий Александрович! К сожалению, не имел чести лично с Вами познакомиться, но Вы мне очень и очень помогли. Вернее, Ваша неизданная книга (не понимаю, почему это трудно сделать, ведь цен ность ее неоспорима, а все расходы на ее издание окупятся много кратно). Я очень серьезно стал с ней работать и не заметил даже, как легко и просто отказался от табакокурения. Не скажу, что я со всем не прилагал каких-то усилий, особенно в первый бестабашный день, но они — эти усилия — нив какое сравнение не шли с тем мучи тельным напряжением остатков силы воли, которое я прилагал, ко гда неоднократно самостоятельно пытался бросить такое дурное занятие, как курение табака.

Теперь в нашем небольшом городке меня уважительно называют доктором-антитабашником, а многие приветствуют меня просто как доктора. Ведь сотни моих земляков благодаря занятиям, которые я иногда провожу с помощью, увы, уже полустершихся машинописных страниц Вашей рукописи (так, наверное, будет правильнее сказать), сумели вырваться из табашного плена, дышат теперь полной гру дью, не выплевывая из себя куски бронхов и альвеол легких, радуются оздоровлению всего организма. Великое Вам спасибо!

Виктор Панчин, поселок Беловежский Красноярского края.

Я могу приводить — и буду это делать на последующих занятиях — свидетельства бывших заядлых табашников, которые очень легко пере шли в разряд нормальных людей. А нормальный человек никогда не до думается до того, чтобы добровольно убивать в себе мозг, репродуктив ные органы, отравлять все клетки собственного организма страшным та бачным ядом, в составе которого свыше восьмидесяти канцерогенных веществ — возбудителей раковых образований.

А вот короткая справка из медицинского свидетельства каунасских ученых, которые обследовали 205 человек, умерших в возрасте до лет от инфаркта миокарда. Из этих двухсот пяти покойных при жизни не травились табаком только двое.

Только двое из двухсот пяти не курили табак!

Думайте! Крепко думайте, табашники!..

С чего начать отказ от самоотравления табачной заразой? Просто во левым усилием подавить собственную потребность в табаке довольно сложно, да и не очень эффективно: многие люди, бросив это позорное занятие, могли порой несколько лет удерживаться от потребления та бачного дурмана, но затем в силу различных обстоятельств, чаще всего стрессовых ситуаций, снова тянули в рот вонючую гадкую соску. Почему так происходило? Срабатывала запрограммированность сознания, сра батывал этакий сложившийся стереотип поведения человека в опреде ленных ситуациях.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ О запрограммированности речь у нас пойдет на следующем занятии.

А сегодня запишите или запомните домашнее задание. Оно потребует определенного комфорта, желательно, чтобы во время его выполнения вам никто не мешал...

Приготовьте темный шарф, платок или полотенце — для завязывания глаз;

шапку-ушанку с тесемками — чтобы плотно закрыть уши;

толстые перчатки;

небольшие ватные тампоны — для затыкания носа;

кусочек проволоки и лейкопластырь. Убедившись, что вам никто не помешает, начинайте выполнять задание в следующем порядке.

Кончик сигареты или папиросы обмотайте лейкопластырем;

кусочком проволоки — колечком — закрепите этот лейкопластырь, как хомутиком, оставив кончик проволоки, чтобы с его помощью можно было удержи вать сигарету в руке. Затем прикурите сигарету или папиросу, но не за тягивайтесь дымом.

Вставьте в нос тампончики, наденьте на голову шапку, плотно заткни те уши, завязав под подбородком тесемки. Затем завяжите глаза шар фом, платком или полотенцем, наденьте на руки перчатки и, взяв за кон чик проволоки сигарету (папиросу), начните привычное самоотравление табачным дымом.

Прислушайтесь к себе и запомните — какие ощущения вызывает у вас табачный дым, проникающий в полость рта, в легкие? Как реагируют в этот момент бронхи, легкие? Что происходит в голове? Пощупайте пульс, зафиксируйте его ускоренный или замедленный ритм. Запомните ощущения во рту, в желудке, в глазах. Получили ли вы удовольствие от вдыхания канцерогенной отравы?

На все эти вопросы должны быть даны четкие ответы. Изложите их на отдельном листе бумаги, пометьте вашими фамилией, именем и отчест вом. Завтра этот лист вместе с другим домашним заданием вы сдадите мне.

Хочу особо предупредить тех, кто при выполнении первой части зада ния почувствует резкое головокружение, позывы на рвоту, слабость в те ле — немедленно прекратите самоистязание: сорвите с глаз повязку, вытащите тампоны из носа, снимите шапку и перчатки, выйдите на све жий воздух — и выбросьте в помойку или туалет дымящуюся табачную гадость. Но если даже вы не испытаете особо неприятных ощущений от такого эксперимента, все равно, по его завершении выйдите подышать свежим воздухом. Лишь после этого садитесь за выполнение второй части задания — описательной. А справившись с ней, приступите к дру гому заданию — заполнению анкеты табашника.

Такая анкета — своего рода биография курильщика табачной заразы.

С помощью ответов на поставленные вопросы я предлагаю вам совер шить не очень приятное, но очень необходимое путешествие по тропин кам своей памяти.

Старайтесь как можно более подробно ответить на каждый вопрос.

Заранее хочу сказать: чем полнее, то есть подробнее, будет заполнена анкета, тем большего эффекта вы достигнете. Во всяком случае уже завтра кое-кто травиться табачной гадостью не станет.

Не переписывайте вопросы. Ставьте порядковый номер вопроса и пи шите сразу ответ.

Анкета слушателя курсов по избавлению от позорной и вреднейшей привычки — самоотравления табачным дымом 1. Фамилия, имя, отчество (можно воспользоваться псевдонимом).

2. Год рождения. Образование, профессия, специальность, по которой работаете в настоящее время. Средняя заработная плата.

3. В каком возрасте начали травиться табачным дымом? Мотивы, ко торые подтолкнули вас к самоотравлению табачным ядом?

4. Как оправдывали в то время собственное самоотравление? Как рас цениваете сейчас?

5. Когда появилась потребность в табачном дыме (когда стали посто янным курильщиком табака)?

6. Как отразилось табакокурение на ваших эстетических и нравствен ных качествах, психике, здоровье, работоспособности, самочувствии по утрам?

7. Как отразилось ваше пристрастие к самоотравлению табачным ядом на близких вам людях, особенно на детях?

8. Как близкие и дети относятся к вашему самоотравлению табачной заразой?

9. До какого возраста вы получали удовольствие от вдыхания табачно го вонючего дыма?

10. Когда вы почувствовали, что табакокурение начало мешать вашей нормальной жизни? В чем это выражалось?

11. Какие заболевания приобрели в результате самоотравления та бачным смрадом?

12. В каком возрасте появилось желание отказаться от самоотравле ния табачной гадостью?

13. Сколько раз пытались прекратить вредоносное занятие по самоот равлению организма вонючим табачным дымом? Продолжительность воздержания? Причины, побудившие снова взяться за самоубийствен ное занятие — вдыхание табачного яда? Какие ощущения вызвали пер вые затяжки после воздержания?

14. Сколько раз и где пытались излечиться от своего вредного и по зорного пристрастия к табачной отраве? Результаты?

15. Почему не удалось избавиться от своей вредоносной привычки пристрастия к табачной отраве?

16. Какие причины или обстоятельства мешают вам самостоятельно прекратить самоотравление табачным дерьмом?

17. Какие табачные изделия употребляли в период привыкания к та бачному дыму? Какие употребляли до сегодняшнего дня?

18. Как полно, затягиваясь, сжигаете сигарету или папиросу?

19. Сколько раз в сутки (примерно) травились табачным ядом в пери од привыкания к нему? Сколько раз травитесь в настоящее время?

20. Где травитесь табачной заразой в рабочее время? Сколько на это уходит времени? Где занимаетесь самоотравлением табачным дымом в свободное время?

21. Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы отравиться табачным ядом?

Сколько для этого поглощаете сигарет (папирос)? Сколько делаете затя жек?

22. Где предпочитаете травиться табачной мерзостью у себя дома: в спальне? в гостиной? в рабочем кабинете? на кухне? в туалете? в ван ной? в коридоре? прихожей? на лестничной площадке? на балконе? вы ходите на улицу?

23. Как глубоко затягиваетесь дымом от горящей табачной канцеро генной набивки: сильно? не очень? не затягиваетесь?

24. Травитесь ли вы табачной отравой: натощак? во время отправле ния естественных надобностей в туалете? после приема жирной и ост рой пищи? после мясной или рыбной еды? после соленого? после слад кого? во время употребления кофе? при употреблении спиртного?

25. Происходит ли процесс самоотравления табачным дерьмом авто матически? Следуют ли вонючие соски одна за другой? Сколько затяжек требуется для впитывания в себя табачной дымовой заразы от сигареты или папиросы? Сколько секунд ваш организм «приходит в себя» между затяжками? Сколько времени тратится на вдыхание вонючего табачного дыма от одной сигареты (папиросы)?

26. Пользуетесь ли вы для самоотравления табачной гадостью труб кой, мундштуком? Какова на вкус и запах тягучая маслянистая жидкость, скапливающаяся после самоотравления в мундштуке или в трубке?

27. Для возжигания табачной отравы вы пользуетесь спичками или за жигалкой?

28. Где (в каком месте одежды или сумки) вы носите отравляющие та бачные вещества и другие, необходимые для самоотравления, «причин далы»?

29. Как влияет алкоголь на частоту самоотравлений табачным ядом?

Травитесь ли вы никотиновой заразой с похмелья? Как часто?

30. Травитесь ли вы табачным дымом в присутствии женщин, детей?

31. Возникает ли у вас желание травиться никотиновой заразой: при ходьбе? за рулем? в ожидании транспорта? при стоянии в очереди? на футбольном матче или другом спортивном состязании? на рыбной лов ле? при замерзании?

32. Сколько времени расходуете на приобретение вонючей табачной отравы? Сколько времени тратите на самоотравление в течение суток, месяца, года?

33. Сколько денег вы тратите на приобретение табачного дерьма — в течение суток, месяца, года? Сколько денег уже «сгорело» в пламени всепожирающей табачной заразы за весь ваш табако-курительный стаж?

34. Как вы чувствуете себя в периоды вынужденного воздержания от самоотравления табачным дымом?

35. Что хорошего вы получили от поглощения табачного дыма? ваши близкие? дети? друзья и товарищи? коллектив, в котором работаете?

общество в целом?

36. Что отрицательного вы приобрели в результате самоотравления ядовитым табачным дерьмом? ваши близкие? дети? друзья и товари щи? коллектив, в котором работаете? общество в целом?

37. Какие болезни вы приобрели в результате самоотравления табач ной заразой? ваши близкие? дети? друзья и товарищи?

38. На какой результат вы рассчитываете: перейти на более легкие сорта табака? уменьшить частоту самоотравлений? временно отказать ся от табачного воздействия? перейти на нюхательный табак? полно стью отказаться от вдыхания ядовитого табачного дыма?

39. Дополнительные сведения о себе, которые, на ваш взгляд, помогут более эффективно расстаться со своей позорной, вредной, рабской при вычкой к самоотравлению табачным ядом.

Вот такая анкета. Она очень обширна, охватывает наиболее широкий спектр различных нюансов, свойственных вашей губительной привычке.

Дерзайте! К следующему занятию анкета, равно как и первое задание (назовем его «экспериментом самоотравителя»), должны быть сданы ру ководителю курса. Те, кто самостоятельно работает с данной книгой, складывают завтра свои выполненные домашние задания в отдельную папочку в следующем порядке: на самый низ кладется описание «экспе римента», далее — заполненная анкета. Затем по порядку будут скла дываться дневники, о которых речь пойдет на следующем занятии.

Сейчас прошу убрать с коленей все, что вам мешает. Удобнее устраи вайтесь в креслах. Ладони выверните наружу и положите их на колени.

Пальцы между собой не соприкасаются. Все закрыли глаза!.. Все внима ние — на мой голос!.. Только мой голос!

Посторонние мысли уходят!.. Посторонние мысли ушли! Все внимание — на мой голос!

Расслабляются мышцы ног: расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Внутренним взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики... Ноги полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы рук! Руки безвольно покоятся па коленях, ладони вывер нуты, пальцы между собою не соприкасаются...

Расслабляются мышцы плеч! Полностью расслабились плечи!

Расслабляются мышцы лица: мышцы губ... щек... лба... надбровных дуг!.. Язык упирается в небо!.. Лицевые мышцы полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы шеи. Полностью расслабили мышцы шеи!..

Расслабляются мышцы спины... Расслабили, полностью расслабили мышцы спи ны!

Расслабили мышцы живота! Полностью, полностью расслабили мышцы живота!

Расслабляются мышцы груди! Расслабили, полностью расслабили мышцы груди!

Расслабляются мышцы всех внутренних органов в области брюшной полости и грудной клетки. Полностью, полностью расслабили!

С особой любовью и нежностью мысленно обратились к многострадальным лег ким и бронхам, печени и почкам, ко всем кровеносным сосудам и сердцу, желудку и мозгу, мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые наносили им по неразумению, пообещали искренне и с любовью — беречь и укреп лять их, избавлять от шлаков и токсинов бронхи и легкие, печень и почки, мочевой пузырь и желудок, сосуды и суставы, сердце и мозговые клеточки...

Мышцы вашего тела полностью расслаблены! Все внимание — на мой голос! От того, как вы будете слышать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. От того, как вы будете воспринимать все то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь. Все внимание — на мой голос! Только мой голос!..

Сегодня вы ступили на чуть заметную тропинку, ведущую к светлой, чистой, ясной дороге, проложенной к священному Храму вашего здоровья. Дикая настроенность на самоотравление табачной ядовитой гадостью поколеблена. Мы уничтожаем в своем сознании вредоносную, губительную программу, направленную на самосжигание собственной жизни и жизни окружающих людей в жутком карманном крематории, с которым мы обязательно расстанемся на всю оставшуюся жизнь.

Уже с сегодняшнего дня сознание становится чище, яснее, в нем нарабатывается новая программа — на полное прекращение безумной деятельности по уничтоже нию в себе всего святого и доброго, здорового и значительного. Мы отрекаемся от выполнения чужой злой воли, которая заставляет нас травить себя и окружающих вонючей, ядовитой, дымной табачной гадостью, выходим из-под зависимости от гад кой бумажной трубочки, набитой мерзкой табачной заразой!

На это решение организм с радостью откликается, и уже с сегодняшнего дня мы будем замечать, как лица наши станут светлеть и молодеть, кожа начнет приобре тать естественный цвет, совершенно отличающийся от сегодняшнего, перестанет выглядеть помертвевшей и посиневшей от постоянного воздействия па нее табач ным дымом. Весь организм начнет омолаживаться, активно нарабатывать и восста навливать разрушенные защитные функции против проникновения страшных табач ных ядов и токсинов. Все страхи о невозможности выбраться из табачно-никотиново го рабства покидают нас. Мы уверены, что освобождение близко и мы сами одолеем табачного омерзительного зверя!

У нас хорошее настроение! И оно будет с нами долго! Очень долго! Потому что вместо дикого существования мы выбираем жизнь! Жизнь! Жизнь! Жизнь!

...Открыли глаза, хорошенько потянулись! Резко встали!..

Всего вам доброго, люди! Здравствуйте! Храни вас Господь! До сле дующего занятия!

РУКОВОДИТЕЛЮ КУРСА Для того чтобы первое занятие было более успешным, желательны выступления бывших табашников, освободившихся от самоотравления.

Обязательно предложите своим слушателям вести конспекты. Аутофик сацию проводите под негромкую медитативную музыку, при погашенном в зале свете и с зажженной свечой.

ТЕМ, КТО ЗАНИМАЕТСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО ПО ЭТОЙ КНИГЕ Обязательно выполните домашние задания. Настройте себя на пред стоящие дни, когда вам надо будет в определенные часы прочитывать по одному уроку в день. Если у вас есть возможность, приобретите ау диокассеты с записью моих аутофиксаций. Если у вас нет такой кассеты, не отчаивайтесь — попросите кого-нибудь из близких вам людей нагова ривать под негромкую спокойную музыку все аутофиксаций, приводимые в конце каждого занятия. Можно, и это будет даже лучше, если вы сами запишете свой голос с аутофикацией. После прочтения очередного уро ка обязательно включайте запись с той аутофиксацией, которая соответ ствует данному уроку.

Желаю удачи!

ЗАНЯТИЕ ВТОРОЕ Здравствуйте, люди добрые!

Вижу, чувствую, какие мысли и вопросы вас обуревают — уж очень оживленно вы обсуждаете «эксперимент самоотравителя», да и анкета многих заставила иначе взглянуть на свою наивреднейшую привычку — табакоотравление. Кое-кто уже подходил ко мне, звонил. Одни расте рянно и радостно, другие с гордостью заявили о своем отказе от табака, о нежелании «быть в рабской зависимости от вонючки-сигареты», — так во всяком случае заявил один из вас. Хорошо. Молодцы! Заранее могу сказать: те, кто сегодня уже не травится табачным дымом, очень серьез но отнеслись к выполнению домашних заданий. На одном из занятий я подробно объясню вам механизм взаимодействия руки и головного моз га. Поистине гениальное открытие Геннадия Андреевича Шичко зиждет ся и на сути такого взаимодействия.

Наши занятия основаны на методе Г.А.Шичко, чье имя сегодня широко известно не только в нашей стране. К сожалению, как часто бывает у нас, известность к этому замечательному ученому пришла лишь спустя несколько лет после его безвременной кончины.

В свое время мне довелось самому избавляться от табакокурения у Геннадия Андреевича, а мой «отравительный стаж» достигал тогда три дцати семи лет. Тридцать семь лет я добровольно сжигал свой организм в собственном карманном крематории, который дымил с каждым годом все чаще и чаще, вовлекая в свою чудовищную пасть окружающих меня людей.

Уже свыше десяти лет я веду занятия по избавлению людей от вред ных привычек. Около трех десятков тысяч слушателей, многие из кото рых сами стали замечательными руководителями курсов и клубов, за кончили мои курсы. И ни один — я подчеркиваю это особо — ни один из них не сказал, что занятия ему не помогли. Хотя, что греха таить, случа лись и срывы, когда некоторые из занимавшихся вновь скатывались в смердящее табачное гноище. Но и от них я не слышал высказываний с осуждением наших занятий. В подтверждение хочу привести письмо од ного из таких сорвавшихся - «двоечников», так я их называю:

...Мне стыдно, Юрий Александрович, за свой срыв. Теперь-то я по нял, что слишком уверился в своем неприятии негатива табашного, перестал даже запрещать своим сотрудникам дымить на совещани ях. А тут еще этот долларовый шторм начался — пришлось рабо тать в диком напряжении, по 16 часов в сутки. Не заметил даже, как эта вонючая зараза, соска гадская, очутилась в моих губах. Произо шел страшный обвал травлюсь постоянно и по нарастающей. За день уже полторы пачки в себя выстреливаю. Умом понимаю, что де лаю страшное непотребство, а вот дьявол, что ли, беспрестанно под руку толкает: мол, вот последнюю пачку докури — и все!.. А ВСЕ то не наступает. Иногда обманываю себя, не покупаю этой отравы.

Но сколько у меня на работе «доброжелателей», которых Вы очень правильно окрестили — провокаторами! В любой отдел, в любое под разделение захожу, а навстречу — «поленницы» протянутых сига рет... Извините, Юрий Александрович, что так подробно все излагаю.

Я ведь одновременно с письмом анализирую ситуацию, как бы возвра щаюсь к дневнику, с которым расстался дней через пять-восемь после окончания курса, посчитав тогда его ведение напрасной тратой вре мени. Теперь вижу, что это было роковой ошибкой... Я стал травить ся не на следующий день, даже не через неделю, а через семь с полови ной месяцев. Все произошло так, как Вы нас предупреждали. И теперь я слезно прошу принять меня снова на свой курс. Поверьте, теперь то я не отступлю от таких простых правил, которые должен соблю дать каждый, попавший на Ваши замечательные занятия.

Вал. Казакевич Нет, не приму я Валерия Марковича на очередной свой курс. Он все осознал, все понял, и сил у него хватит у самого. Просто вышлю ему но вый график ведения дневника — пусть работает. Ведь домашние зада ния не так уж сложны. И надо-то каждому слушателю антитабачного кур са написать в течение шести месяцев 56—60 дневников по заданному графику. И — все: проблем с табакизмом у вас не будет. Вы очистите свое сознание от ложных представлений, сотрете вредоносные програм мы, наработаете новые — светлые, добрые, высоконравственные.

Давайте сегодня рассмотрим основные аспекты психологического про граммирования человеческого сознания. Надеюсь, вы не станете возра жать против того, что любой из вас поступает так или иначе в силу своих убеждений. К примеру, все вы пришли сюда одетыми — в брюках, юб ках, костюмах. Никто не пришел голым или хотя бы полураздетым. Поче му? Да потому, что вы убеждены: на занятия, в другие присутственные места следует ходить одетыми.

Другой пример. Вы едете в транспорте, и вдруг в салон входят инва лид, пожилая или беременная женщина. Что вы делаете? Правильно, уступаете место, хотя за последние годы этот прекрасный обычай начи нает исчезать. Но ведь тот, кто уступил старушке место, сделал это не просто из сострадания, а в силу своих убеждений — с детства его при учили уступать место старшим.

Кстати, на этом примере можно проследить, как постепенно такое убе ждение как бы размывается под влиянием другой тенденции, навязы ваемой нам сегодня всеми средствами массовой информации — о вы живании сильнейшего, о личном благополучии и комфорте. Словно эти комфорт или благополучие достижимы в отрыве от содружества с други ми людьми!

Теперь рассмотрим, что же такое — убеждение. Видимо, это сплав жизненного опыта и приобретенных знаний. Значит, с младых ногтей вам привили неверные знания о табаке, да и жизненный опыт подсказы вал вам: не следует отрываться от «стаи», надо делать так, как поступа ет абсолютное большинство взрослых людей, особенно авторитетных в той или иной сфере — кумиры развлекательных шоу, звезды экрана, ге рои книг. Все это и многое другое формирует убеждение, нарабатывает ся в процессе становления человеческой личности, диктует определен ный стереотип поведения в определенных ситуациях, своего рода про грамму действий. Да-да, ту самую программу, которая — хотите вы того или нет — формируется в сознании человека, записывается в опреде ленные блоки памяти, как на дискете, и в нужный момент срабатывает, подталкивает вас на те или иные действия.

Вы можете убедиться в этом прямо сейчас.

Вот я вам говорю: сегодня у вас дома будут гости!..

...Заметьте: никто из присутствующих не стал стучать кулаком по лбу, мучительно напрягаясь при таком известии. У вас мгновенно «сработа ла» примерно такая программа: накрыть стол поприличнее, чтобы не ударить лицом в грязь. А это значит — достать из дальних уголков холо дильника или кладовки деликатесы, обязательно — бутылку с горячи тельным (и не одну!), расставить посуду поновее и подороже, постелить хорошую скатерть, подать красивые пепельницы, положить сигареты разных сортов в тех местах, где поначалу гости будут травиться (после третьей-четвертой стопок курительный процесс продолжится уже непо средственно за столом — с вдавливанием окурков в пол, в студень, в са латы и просто в тарелки — свою и соседа).

А вот у меня при этих словах возникает другая программа. Мне важно знать — кто эти гости, что их интересует, как лучше организовать встре чу? В моем сознании не крутится стол с обильными яствами и питием, а тем более с табачищем поганым. Зато я представляю, какими соками и фиточаем буду потчевать гостей, какие овощи и фрукты есть в холо дильнике и какие надо прикупить. А главное — постараюсь, чтобы моим гостям было приятно и комфортно, чтобы они были выслушаны, поняты.

Ведь как часто бывает: вам не дают высказаться, вас не слушают, пере бивают, пытаясь «забить» ваши рассказы или исповедь собственными случаями из жизни. А человеку так хочется быть услышанным!..

Каким образом происходит психологическое программирование чело веческого сознания? Давайте рассмотрим это на примере маленького ребенка. Хотя, наверное, правильнее было бы начать с того момента, когда еще только в мыслях будущих папы и мамы начинает формиро ваться образ будущего малыша.

Заметьте: супруги и в мыслях не допускают того, что их дитя может появиться на свет Божий с сигаретой в зубах или с требованием опохме литься. В своих мечтах будущие папа и мама рисуют прямо-таки анге лочка, который обязательно станет известным человеком — артистом, ученым, писателем, замечательным мастером дела, которому они его научат. И опять же в этом рисунке нет места сигарете или рюмке.

Но вот произошло зачатие. Плод начал развиваться в утробе матери.

И женщина стала выгонять из квартиры мужа-табашника, или сторонить ся других отравителей, потому что от вдыхания табачного дыма чувство вала себя отвратительно. И это был явный сигнал-предостережение, протест будущего маленького человечка против антиприродных прояв лений. Он, еще не рожденный ребенок, не хотел, чтобы через плаценту его расстреливали даже теми мизерными дозами табачного яда, кото рые мама вольно или невольно вдыхала в себя, впитывала всеми пора ми своего тела.

Постепенно у неродившегося еще ребенка заметно нарушились за щитные реакции против ядовитых веществ, содержащихся в табачном дыме. Но, увы, будущим мамам сегодня практически негде укрыться от зловония, распространяемого табашниками.

Наконец появился на свет Божий маленький человек. У него начинает все более и более активно развиваться сознание. Наступает пора позна ния мира. Мы указываем малышу на огонь и говорим — это горячо. По казываем на лед и поясняем — холодно. Вот так делать — хорошо, вну шаем мы ребенку, а вот эдак — плохо. А курить — совсем плохо!

Ну, а сами? Папа с работы пришел усталый, поел, высосал на кухне или в ванной раковую соску, попотчевал этим ядом своего отпрыска, да же если и травился где-то на лестничной площадке.

По данным великого русского ученого А. Чижевского, выкуривая всего одну сигарету, табашник убивает ионы кислорода на площади в квадратных метров на этаже, где сам находится, и по 150 квадратных метров этажами выше и ниже. Про эти ионы я много говорить не буду — вы изучали это в школе. Но тут вот какая тонкость. Буферный кислород (эти самые ионы) содержится в атмосфере в очень небольших количест вах — всего полтора процента, но он как раз и выполняет роль, образно говоря, буфера, мешая самому кислороду, как пороху, мгновенно вспы хивать и сгорать. Так вот, Чижевский предостерегал: уменьшится коли чество буферного кислорода на полпроцента — и жизнь на планете пре кратится. Сегодня человечество много делает для того, чтобы количест во этих самых ионов кислорода сократить в атмосфере даже больше, чем на полпроцента: уж чтоб ахнуло — так ахнуло!..

Наибольший вклад в это опасное дело вносят отнюдь не промышлен ные гиганты-монстры, а табашники, ежегодно сжигающие на нашей пла нете свыше 12 биллионов папирос и сигарет: это 12х1012 — вот какая астрономическая цифра!

Но вернемся к отравленному папе, доставившему, как ему кажется, себе удовольствие. Прополоскав рот, он берет ребенка на руки, начина ет играть с ним. Но заметьте: особой радости малыш не выказывает. На оборот, чаще всего капризничает. Да и мама потихоньку стала дергать ся, раздражаться по пустякам. Что же произошло?

Катастрофа произошла! И ежедневно она, эта катастрофа, обрушива ется на недавно еще счастливую семью.

Рассмотрим ситуацию на энергетическом уровне членов этой семьи.

Условно примем энергетику каждого за сто процентов. Я не буду сейчас подробно рассказывать о том, на какие виды деятельности и сколько тратится жизненной или психической энергии, поскольку речь идет непо средственно о вредном воздействии табакокурения на человека и его близких. Так вот, табашник-отец, высмолив вонючую заразу, заставляет организм работать в экстремальной ситуации. Все внутренние ресурсы мобилизуются для того, чтобы как можно быстрее вывести из организма около четырех тысяч видов вреднейших веществ, являющихся состав ными частями табачного дыма. Причем около восьмидесяти из них пред ставляют собой канцерогенные вещества (от латинского «cancer» — рак), а двенадцать являются коканцерогенами, то есть непосредствен ными возбудителями раковых заболеваний. Но об этом позже. Пока хочу лишь еще раз напомнить об экстремальном режиме работы всего орга низма, пытающегося сделать все возможное для того, чтобы как можно быстрее всю эту ядовитую смесь вывести вон, не допустить заражения клеток канцерогенами, вовремя отбраковать уже зараженные клетки и избавиться от них. На подобную титаническую работу организм тратит не менее четверти жизненной энергии. Ну, а если количество высмолен ных сигарет помножить на эти четвертушки, станет ясно — вся энергия должна уходить на борьбу с ядовитым табачным дерьмом!.. К счастью, наш организм умеет восполнять потери за счет забора космической энергии. Но ведь и эти механизмы требуют энергетических затрат, да и остальные виды деятельности человека сопровождаются энергетически ми затратами.

Но если, как подсчитали каунасские ученые, табашник тратит на мни мое свое удовольствие, заключающееся в самоотравлении себя ядови той табачной смесью, не менее 25 процентов энергии, то каким образом он восполнит свои потери, если добавить сюда энергетический расход на пищеварение — около 40 процентов, а к нему и энергозатраты на вы полнение работы, процессы ходьбы, словесного общения, выведение шлаков и прочих отходов? Наш папа новорожденного человечка, чья энергетика гораздо выше, чем у мамы, которая также постоянно тратила энергию, ворвется в единое энергетическое поле (мама—малыш), неза висимо от своего желания, восполняя за его счет собственную утрачен ную энергетику!..

Запомните: члены семьи на энергетическом уровне действуют как со общающиеся сосуды. Все проходили в школе закон сообщающихся со судов. Помните, да? Вот и получается, что табашник-отец, помимо своей воли, чаще всего даже не догадываясь об этом, является энергетиче ским вампиром для своих самых близких людей, своего же ребенка, на конец!

Понаблюдайте за подобным папашей (а на его месте могут быть и ма маша, и дедушка, и бабушка). Усталый и раздраженный, он постепенно, как говорится, обмякает, а закапризничавший было малыш начинает за сыпать. Муж жене показывает: гляди, мол, какой я — побаюкал, понянь кался, и вот уже спит маленький!.. Но только нехороший это сон, по скольку вызван слабостью от энергопотери...

Люди! Я ничего нового вам не открываю. Просто вы на такие, как вам казалось, мелочи, раньше не обращали внимания. А стоит задуматься!

Ведь следующие поколения унаследуют у табашников еще большую степень иммунодефицита, о чем сейчас ярко свидетельствует все более распространяющийся СПИД. Жаль, ученые не публикуют результатов исследований, доказывающих связь табакокурения с возникновением иммунодефицита. Мне лишь раз довелось в одном очень серьезном ин ституте, в кабинете директора, ознакомиться с маленькой брошюркой, где приводились данные исследований по факторам риска среди табаш ников Москвы, а на обложке стоял гриф «ДСП» (для служебного пользо вания). Из этого уникального труда я почерпнул данные — в процентном исчислении — о курильщиках столицы, что, впрочем, характерно для всей России. Так вот, установлено, что более 70 процентов взрослого населения Москвы — табашники.

Для сравнения приведу другие цифры. Во время зимней Олимпиады 1992 года средства массовой информации сообщили: в США курильщи ки составляют 25 процентов взрослого населения. А еще недавно, в ста тистических справочниках 1980—1981 годов, я вычитал, что в Америке было 48,7 процента курящих граждан страны. Представляете, какой рез кий скачок нации к всеобщему оздоровлению! И я не удивлюсь, когда американцы с гордостью назовут себя первой некурящей нацией третье го тысячелетия.

Правда, в праве так себя назвать им не уступают японцы, также стре мящиеся к 2000 году стать первой некурящей страной мира.

Вот это соревнование!..

Однако вернемся к нашему маленькому человечку, которому мы вну шали, что курить — очень плохо.

Представьте себе, папы, что в гости к вам пришел некий дядя Витя, с которым вы сели за шахматы и при этом отчаянно или нечаянно зады мили. «Ага, — проклюнется в голове ребенка еще неокрепшая мысль. — Маленьким курить нельзя, а вот когда вырасту, то обязательно надо это делать, чтобы быть похожим на папу или дядю Витю!..» После ухода папиного приятеля у матери с отцом, возможно, состоит ся разговор о том, что маленьким детям совсем ни к чему выслушивать «специфические» выражения, видеть рюмки и сигареты, дышать табач ным дымом. «Вырастет ребенок, — во всеуслышание заявляет мама, — пусть сам решает: курить ему, выпивать или нет!» И снова появляется царапина в просыпающемся сознании малыша:

чтобы быстрее вырасти, надо поскорее приобщиться к сигарете... Пока — царапина.

Растет наш маленький человечек. Он уже с нетерпением ждет телепе редачу «Спокойной ночи, малыши», просматривая ее до конца. Телеглаз становится учителем ребенка, нянькой, воспитателем. Малыш увлечен но тянется к экрану, где появляются его любимые мультгерои — Кроко дил Гена, Волк, Папа из Простоквашино. Заметьте, все они курят, как бы предлагая нашему маленькому человечку: хочешь быть таким же — за кури! А ребенку очень хочется походить на своих любимцев. Он начина ет подражать им, сворачивая из бумаги трубочки и запихивая их в рот.

Пока еще — просто трубочки...

Кстати, недавно по телевизору я увидел мультфильм про известного всем с детства Колобка. Увы, это не прежний, давнишний мультфильм.

Его «подправили», осовременили и... вставили в рот Колобку сигарету!

«Колобок, Колобок, зачем же ты травишься?» — такого вопроса, к со жалению, наши малыши не зададут, потому что их сознание уже запро граммировано на необходимость потреблять в будущем табачную га дость.

А дальше — проще. Растет маленький человечек, растут его кино- и книжные герои. Ему зачастую приходится переваривать блоки табачной рекламы и даже удивляться недогадливости родителей, не собирающих ся в ближайшем же киоске скупить все сигареты с яркими пачками, в од ной из которых заложен выигрыш в виде роскошного лимузина!..

Я не хочу сейчас отвлекать ваше внимание на навязывание всем нам не слишком популярных в дальнем зарубежье «сникерсов», «твиксов» и прочих сладостей, на которые так падки дети, и не только они. Навязчи вая «завлекаловка» поставила и продолжает ставить в жуткую зависи мость от заморских «гостинцев» еще недавно здоровых людей, в том числе и детей, постепенно разрушая их организмы теми «прелестями», о которых с придыханиями и взахлеб вещают с телеэкранов известные актеры, раз уж им за это хорошо заплатили!

Первые самостоятельные выходы из дома вовлекают малыша в слож ный мир отношений среди детворы — в парадной, во дворе, на улице.

Как правило, лидер такого «сообщества» обязательно дымит, стара тельно подчеркивая свои взрослость, независимость, храбрость, наход чивость. И ему подражают. А на того, кто не травится табаком, не упот ребляет других наркотиков, сверстники начинают смотреть свысока, на зывая его или ее «маменькиным сынком» (дочкой), недоразвитым, стука чом и так далее. Подобным образом срабатывает закон улицы, двора, класса, школы.

В нашем объединении «Оптималист» были проведены уникальные ис следования. На одной из конференций приняли решение — в опреде ленный день руководителям клубов различных регионов сходить в бли жайший детсад и сыграть с детьми в праздник. Я попросил тогда, чтобы все написали отчеты о своих посещениях. Сам я тоже играл с детьми и в тот же день написал отчет. Когда же в мой адрес стали поступать отчеты с мест, я был просто поражен — все они оказались написанными словно под копирку. Разумеется, о списывании друг у друга и речи быть не мог ло — письма шли с Дальнего Востока и Украины, Сибири и Заполярья, Урала и Молдавии, Закавказья и Белоруссии, Прибалтики и Узбекиста на...

А картина у всех складывалась примерно одинаковая. При слове «праздник» малыши начинали радостно галдеть, затем сдвигали столи ки, уставляя их игрушечной посудой;

в центр ставили кегли, объясняя:

мол, это — вино, это — шампанское, это — водка... Потом все усажива лись, самый бойкий человечек произносил тост, все чокались и делали вид, что выпивают. Потом многие дети свертывали трубочки из бумаги, брали их в рот и, подобно табашникам, начинали их сосать.

Не улыбайтесь, не умиляйтесь. Такова трагедия нашей растущей сме ны! К сожалению, еще не осознанная до конца трагедия, свидетельст вующая о запрограммированности наших детей на табакокурение и по глощение сивушной дряни.

Подобное программирование, а точнее сказать, зомбирование особен но сильно действует на неокрепшее сознание подрастающего молодого человека. С телеэкрана кумиры молодежи — эдакие залихватские парни и девушки — пускают облака табачного дыма. Известные знаменитые люди в беседах с тележурналистами почему-то постоянно дымят...

Забегая немного вперед, выскажу мысль о скрытой рекламе, которую запускают табачные компании, зачастую становясь негласными спонсо рами различных программ. А по возможности, самым наглым образом действуют и гласно, как, например, табачная компания, финансирующая передачу для мужчин «Адамово яблоко» на телевидении.

Читая книги, наш юноша уже не удивляется скудности выразительных средств многих мастеров прозы и поэзии. Любая сложность во взаимоот ношениях, стрессовая ситуация, ожидание кого-нибудь или чего-нибудь, просто волнение как правило сопровождается процессом самоотравле ния героев табачищем вонючим. Причем, зачастую эта раковая соска «награждается» ласковыми, нежными эпитетами — табачок, сигареточка родненькая, папироска, пачечка...

Скажем, в произведении описывается ситуация, требующая огромного напряжения. Автор изображает начальника стройки буквально утопаю щим в ворохе бумаг и нещадно дымящим. Затем герой идет на место прорыва, там наводит порядок и, вконец измученный, возвращается в кабинет, выбросив по пути смятую пустую сигаретную пачку. В кабинете он достает из сейфа бутылку коньяка, выпивает, затем оттуда же извле кает новую пачку сигарет, высасывает одну, другую, пятую — и вот, на конец, приходит успокоение...

Пожалуйста, готовый рецепт по выходу из экстремальной ситуации.

Он четко отпечатывается в подготовленном юношеском сознании и в сходной ситуации обязательно сработает!

Тем не менее некоторым молодым людям удается «продраться» че рез все хитроумные ловушки и не приобщиться к табачной заразе. Увы, это еще не счастливое завершение формирования жизненной програм мы.

Армия. Подразделение новобранцев марширует по плацу. И вот нако нец долгожданный перерыв.

— Рота! — командует старшина. — Перекур!.. — И добавляет: — Кто не курит, тот работает!

Кому же охота работать-то? И вот вчерашний здоровый, не знакомый с сигаретой молодой человек возвращается из армии частенько приоб щенным не только к табачной отраве, но и к другим наркотикам, в том числе и алкогольным.

Люди! А ведь на Западе употребление вонючей дымовой заразы счи тается не просто дурным тоном, а проявлением элементарного невеже ства1. Табашникам там нелегко найти хорошую работу. Да и на самом производстве чаще всего знакомые нам перекуры попросту запрещены.

Человек, работник, зависимый от табака, становится неугодным фирме, поскольку это и потенциально больной человек, и работник с понижен Алкоголь, табак — опасные наркотики, свободно продаваемые.

ной реакцией, а то и бракодел. В любом случае это слабый производи тель (установлено, что у табашников производительность труда на процентов ниже, чем у некурящих).

Итак, наша доблестная армия сделала с молодым человеком то, от чего он смог уберечься в пору влияния парадной, двора, улицы, школы.

Но и это еще не конец программирования — оно еще долго будет про должаться. Я же пока хочу обратиться к прекрасной половине — юным девушкам, молодым женщинам, часть из которых успешно избежала та бачных ловушек на улице и в школе... Я вспоминаю своих сокурсниц по университету. Когда мы были еще абитуриентами, то на вступительные экзамены приходили цветущие девушки с натуральным румянцем, высо кими, чистыми голосами. Но уже через год-два студенческой жизни щеки девочек поблекли, голоса стали хрипловатыми, зубы пожелтели — ведь почти все они начали травиться, следуя какому-то правилу нашего уни верситета, стены которого не просто закопчены, а, наверное, насквозь пропитаны табачной мерзопакостью.

Другая причина, по которой представительницы прекрасного пола час тенько тянутся за вонючими сосками, — кокетство. Тут ничего не поде лаешь — так предопределено природой. И, конечно, девушка или жен щина стремятся обратить на себя внимание. А тут, посмотрите, сколько атрибутов!.. Вот небрежным движением дама извлекла из сумочки пачку сигарет, аккуратно, демонстрируя красоту ухоженных пальцев, выбрала красиво оформленную вонючую трубочку, поднесла ее изящным жестом к губам, покрутила головой в поисках того, кто бы предложил огонька, или сама небрежным движением достала зажигалку... А сколько грациоз ности в самом процессе самоотравления! Тут и оригинальный способ удержания сигареты внутренней частью губ — чтобы не стереть помаду, и нарочитая, «взрослая» задержка дыма в легких, затем его выдыхание — эдакой тонкой струечкой, как это умеют делать только женщины!.. И все это вперемешку с кофе, коньяком, просто едой...

Мне довелось побывать за рубежом. И знаете, на что я обратил вни мание? На улице редко встретишь человека, сосущего вонючую табач ную заразу. А если попадется такой, можно смело подойти к нему... и за говорить по-русски. Ибо чаще всего это — наш соотечественник. Нахо дясь, к примеру, в Тель-Авиве, я нисколько не страдал от незнания ив рита или другого языка. Если меня что-то интересовало, я находил та башника, и он охотно брал на себя обязанности переводчика... Честное слово, я не удивлюсь, если раскованные американцы станут демонстри ровать своим детям россиян в качестве наглядного примера того, как от вратительно выглядит табашник при ближайшем рассмотрении...

Отовсюду наплывает на выросшего человечка жуткая, вязкая и лип кая, как паутина, злая (но с наигранной доброй усмешкой) пропаганда табачного дерьма. Тут и прекрасное исполнение фронтовой песни не забвенной Клавдией Шульженко: «Давай закурим, товарищ, по одной...» И Шуфутинский что-то сипит про пепел сигареты. И Боярский с экрана предлагает всем расслабиться, впихнув в себя, по его примеру, никоти новую гадость...

Кстати, знаете, когда в США произошло сильнейшее антиникотиновое потрясение? После смерти любимого всеми американского актера Юла Бриннера. Когда на экране закончилась трансляция с его похорон, вдруг появилось лицо живого Юла, который с трудом сказал: «Сейчас, когда меня уже нет, я говорю вам: никогда, ни при каких обстоятельствах не курите!» Табачное зло заполонило Россию, стало не меньшим, а, пожалуй, еще большим кошмаром, чем алкоголь. И если повсюду в цивилизованном мире все виды рекламы табака запрещены, то у нас она бьет в глаза, а значит, западает в сознание буквально на каждом шагу. Додумались да же до проповедующих яд «шедевров». «Хочешь быть счастливым? Будь им!» — крупно начертано на щите, где изображены огромных размеров пачка сигарет и молодая пара, отравляющаяся этой табачной гадостью.

Нельзя не отметить и такого фактора, как оформление табачной зара зы — завлекательные названия с золочеными узорами и без оных: «Сто личные», «Космос», «Ява», «Друг»... Я назвал лишь малую толику отече ственных табачных изделий. Но надо же додуматься — назвать разру шителя здоровья другом! Тут уж нечего удивляться и приведенному ра нее рекламному призыву «быть счастливым». Любой табашник постоян но испытывает такое «счастье» от своего пристрастия, что набил бы морду подобным сочинителям!

Люди добрые! Неужели вы настолько ослепли и оглохли, что не види те настоящей жизни? Хотя попробуй разгляди ее из-за крикливых рек ламных ярлыков типа «Настоящая Америка», навязывающих нам раз личные сигаретные изделия. И все же запомните главное: настоящая Америка не курит и не пьет! Настоящая Америка (да и не только она) стремится к здоровью, бежит каждое утро по улицам, скверам, паркам, набережным к собственной пользе, а, значит, и к благополучию.

Табашники! Запомните еще одно: никто из вас не виноват в вашем пристрастии к табакокурению. Это не вина ваша, а ваша беда! Вы запро граммированы, зомбированы на самоотравление и невольно станови тесь пропагандистами, эдакой живой рекламой потребления табачной мерзости. «Идущий в ад ищет попутчиков» — так звучит перевод очень известной немецкой поговорки. Так вот, табашник вольно или невольно склоняет к позорному самоотравлению других людей, потому что одному идти в ад, простите, травиться — дискомфортно, да и, пожалуй, нелепо.

Вот и старается он вовлечь в адское занятие как можно больше людей — на радость табачным магнатам.

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ Очередное домашнее задание состоит в написании дневника по за данной форме. Опять же, как и при заполнении анкеты, которую вы сего дня сдадите, вопросы переписывать не надо, следует лишь ставить их номера и давать полный, развернутый ответ. В отличие от анкеты, в дневнике вы описываете события минувшего дня (периода). И если бу дете, к примеру, писать об отношении к табашнику, то надо рассказать о сегодняшнем отношении. Или, говоря об отношении к табачным издели ям, акцентируйте свои мысли на конкретном дне. Сохраняйте свои днев ники, периодически возвращайтесь к написанным ранее, и вы с удивле нием заметите, как меняется ваше сознание, как происходит его эволю ция.

Дневник надо писать обязательно перед сном. В любое другое сво бодное время эта работа практически бесполезна. Вспомните себя школьником, студентом, учащимся техникума, училища... Скажем, зав тра предстоит сложный экзамен. Что вы делаете в оставшуюся ночь?

Верно, чаще всего пишете шпаргалки или набрасываете небольшой кон спект. Утром идете на экзамен, тащите билет... Все в порядке, материал на эту тему вами усвоен — и шпаргалка, оказывается, не нужна. Но ведь если бы вы не готовили этой шпаргалки, наверняка не имели бы твердой уверенности в успешной сдаче экзамена. Что же происходит?.. Наука на зывает это явление моторной памятью.

Итак, как мы уже отмечали, каждый человек запрограммирован на раз личные виды деятельности, в том числе и на вредоносные — употребле ние алкоголя, табака. Как снять, стереть в сознании отрицательную про грамму? Вот для этого и существует дивный инструмент, с помощью ко торого мы уже начали работать — ваша рука. По утверждению известно го психотерапевта, профессора П.Буля, рука привносит в подсознание человека больше информации, чем вторая и первая сигнальные систе мы вместе взятые. И быстрее.

Однако каждая программа имеет несколько степеней защиты, иначе мы с вами очень легко отказывались бы от своих убеждений. Когда за щитные реакции организма выключаются? Наверное, во время сна — и очень слабыми становятся перед сном. Вот тут-то вы, вооружившись ав торучкой, и прописываете в дневнике все, что положено, усвоив полу ченные знания. Происходит своего рода перезапись программы. В то же время мозговые клетки настолько взаимосвязаны друг с другом, что по требуется немало времени для полного освобождения от ненужных про грамм. Геннадий Андреевич Шичко определил этот срок в шесть-семь месяцев, в течение которых необходимо работать с дневником. Не пу гайтесь — не ежедневно (хотя, почему бы и нет?!), а три, два, раз в не делю, дважды в месяц, один раз в месяц. Для ведения дневника вам бу дет предложен соответствующий график, обязательный к исполнению.

Так что сегодня вы, придя с занятий (прочтя главу этой книги), перед сном сядете писать дневник по следующей форме:

1. Фамилия, имя, отчество.

2. Дата заполнения дневника.

3. Ваше отношение к табаку.

4. Количество затяжек в течение дня. Количество использованных си гарет (папирос).

5. Самочувствие до, во время и после самоотравления табачным смрадом. Оценка своего позорного занятия.

6. Пребывание в накуренном помещении и среди табашников, само чувствие в такой обстановке.

7. Количество пассивных самоотравлений табачной гадостью.

8. Отношение к предложениям употребить табачный дым. Кто чаще всего предлагает этим заняться в течение дня?

9. При каких обстоятельствах у вас возникало желание отравиться та бачным ядовитым газом?

10. Отношение к табашникам.

11. Мысли о самоотравлении табачной газовой заразой. • 12. Сны о самоотравлении табачной гадостью. Какой была ваша реак ция?

13. Настроенность на отказ от потребления табачной отравы.

14. Проясненность сознания.

15. Выраженность привычки или угасания ее к вдыханию ядовитой та бачной гадости.

16. Физическое самочувствие (недомогания, сон, аппетит и т. д.).

17. Психическое самочувствие (настроение, эмоции, мысли, желания).

18. Моральное самочувствие (отношение к собственным поступкам, удовлетворенность своим поведением, взаимоотношения с окружающи ми вас людьми, угрызения совести и т. п.).

19. Взаимоотношения с родственниками, друзьями, товарищами и зна комыми в связи с переходом к бестабачному образу жизни.

20. Впечатление от проводимого занятия. Неясные вопросы, просьбы.

21. Самостоятельная работа, содействующая избавлению от табачной зависимости: чтение конспекта, дневников, соответствующей литерату ры, просмотр телепередач, проведение пропагандистской работы, агита ция за бестабачный образ жизни и т. п.

22. Взаимоотношения с другими слушателями курса.

23. Настроенность на бестабачный образ жизни на завтрашний день.

Вот цепь вопросов, которые вам сегодня (и завтра, и послезавтра, и через месяц...) необходимо осветить сквозь табачную призму.

Дерзайте!

А в заключение сегодняшнего урока предлагаю вам небольшую замет ку, опубликованную в 1991 году в газете «Волжская коммуна», перепеча танную затем многими другими изданиями.

ХИМИЧЕСКАЯ ВОЙНА Всем памятны лето и осень, когда вдруг почти все табачные фабрики в нашей стране закрылись на ремонт и несчастные курильщики изнемогали в бесплодных по исках желанного зелья. Они были готовы платить за отраву и три, и пять цен. Тогда то американские табачные компании продали нам за валюту огромную партию сига рет. (Вспомним, что на закупку лекарств в тот же период государство валюты не на шло и обеспеченность аптек препаратами составляла 15 процентов.) Западные медики оценили поставки американского табака в СССР как «химиче скую атаку» на нашу страну, сообщило ТАСС 28 сентября 1990 года. Председатель национального совета директоров Онкологического общества США Джон Сеффрин заявил, что американские сигареты «могут привить привычку курить бесчисленным миллионам детей, которые в настоящее время не курят».

Газета американских бизнесменов «Уолл-стрит джорнел» пишет, что в последние годы из 285 миллионов наших соотечественников курили 120 миллионов человек, а на долю болезней, вызванных или обостряемых курением, в СССР приходится процентов всех смертей в возрастной группе от 35 до 59 лет. Уровень смертности от таких же причин в группе от 55 до 64 лет в Советском Союзе почти на 25 процентов выше, чем в США.

В последние десятилетия доходы табачных компаний на Западе сократились, по скольку многие стали отказываться от табачного самоотравления. С 1970 по 1985 го ды в США число курильщиков сократилось на 9 процентов, в Англии — на 25 процен тов. Поэтому советские закупки этого яда стали настоящим подарком для табачных магнатов. Нет ли какой-то связи между внезапно возникшим «табачным кризисом» в СССР и интересами американских производителей зелья? Случайно ли была найде на валюта на эти закупки, тогда как на лекарства и полезные товары ее не хватило?

«Поскольку русские сами просили об этих поставках сигарет, было бы, вероятно, не совсем правильно называть этот импорт химической войной, — приводит коррес пондент ТАСС слова из „Уолл-стрит джорнел". — Однако его последствия будут та кими же, как в случае применения химического оружия...» От себя добавим, что в мире, поданным Всемирной организации здравоохране ния, от причин, связанных с табаком, умирает каждый пятый человек (а от алкоголя — каждый третий). В нашей стране табачная отрава убивает в год 500—600 тысяч человек, а алкоголь — 900 тысяч. Воистину нет такого химического оружия в мире, которое унесло бы за всю историю человечества столько жизней, сколько унесли эти яды за последние десятилетия!

В. Коровин, врач-субординатор Думайте, люди добрые, очень крепко думайте!

А сейчас, как и в прошлый раз, прошу убрать с коленей все, что вам мешает. Удобнее устраивайтесь в креслах. Ладони выверните наружу и положите их на колени. Пальцы между собой не соприкасаются. Все за крыли глаза!.. Все внимание — на мой голос!.. Только мой голос!

Посторонние мысли уходят!.. Посторонние мысли ушли! Все внимание — на мой голос!

Расслабляются мышцы ног: расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Внутренним взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики... Ноги полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы рук! Руки безвольно покоятся на коленях, ладони вывер нуты, пальцы между собою не соприкасаются...

Расслабляются мышцы плеч! Полностью расслабили плечи!

Расслабляются мышцы лица: мышцы губ... щек... лба... надбровных дуг!.. Язык упирается в небо!.. Лицевые мышцы полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы шеи. Полностью расслабили мышцы шеи!..

Расслабляются мышцы спины... Расслабили, полностью расслабили мышцы спи ны!

Расслабили мышцы живота! Полностью, полностью расслабили мышцы живота!

Расслабляются мышцы груди! Расслабили, полностью расслабили мышцы груди!

Расслабляются мышцы всех внутренних органов в области брюшной полости и грудной клетки. Полностью, полностью расслабили!

С особой любовью и нежностью мысленно обратились к многострадальным лег ким и бронхам, печени и почкам, ко всем кровеносным сосудам и сердцу, желудку и мозгу, мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые наносили им по неразумению, пообещали искренне и с любовью — беречь и укреп лять их, избавлять от шлаков и токсинов бронхи и легкие, печень и почки, мочевой пузырь и желудок, сосуды и суставы, сердце и мозговые клеточки...

Мышцы вашего тела полностью расслаблены! Все внимание — на мой голос! От того, как вы будете слушать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. От того, как вы будете воспринимать все то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь. Все внимание — на мой голос! Только мой голос!..

Сегодня мы более уверенно и твердо ступаем по узенькой тропинке, ведущей к ясной, чистой и светлой дороге, проложенной к священному Храму вашего здоровья.

Дикая настроенность на употребление табачного ядовитого радиоактивного дыма исчезает. Мы уничтожаем в своем сознании эту позорную программу. Вместо нее в нашем сознании все ярче и отчетливее запечатлевается новая — светлая, чистая, очень необходимая для дальнейшей жизни программа на полный отказ от самоот равления табачной заразой! Мы отказываемся от выполнения навязанной, чужой, злой воли — травить себя и окружающих табачным радиоактивным ядовитым ды мом! Навсегда отказываемся от выполнения чужой злой воли! И в этом огромную по мощь окажет нам дневник, с которым мы не расстанемся долго — очень долго.

Теперь мы все отчетливее замечаем, как все вокруг нас стареют, а мы становимся моложе и симпатичнее. У нас меняется цвет лица, очищаются внутренние органы от наслоений табачной гадости. Дышать становится легче. Меньше мучают приступы табачного кашля.

В организме активизируется процесс действия защитных реакций против проник новения внутрь страшной табачной дымовой канцерогенной заразы! Появилась уве ренность в достижении намеченной цели — освободиться от кошмарного удушливо табачного плена!

Мы ощущаем приливы жизненной энергии, у нас появляется желание помогать другим табашникам в их освобождении из смердящего табачного рабства! У нас очень хорошее настроение. И оно будет с нами долго, очень долго! Потому что вме сто дикого существования и медленного самосжигания себя и окружающих в собст венном карманном крематории мы выбираем жизнь! Мы радуемся жизни! Жизнь!

Жизнь! Жизнь!

Сделали глубокий вдох! Выдох! Открыли глаза! Потянулись! Резко встали!..

Я желаю вам всего доброго! Здравствуйте, люди добрые!

До следующего занятия!

Храни вас Господь!

ЗАНЯТИЕ ТРЕТЬЕ Здравствуйте, люди добрые!

Как себя чувствуете? Ведь число слушателей, «завязавших», то есть отказавшихся от ядовитых опытов над собственным организмом, попол нилось. Среди же «упертых» табашников либо совсем безвольные лю ди, постоянно отравляющие свой мозг другими наркотиками, например алкоголем, крепким чаем и кофе, либо любители пожрать (пусть не коро бит вас этот глагол!) жирного, острого, сладкого. Подобные проявления провоцируют табашника на кажущееся взбадривание своего организма.

Садистского, я бы сказал даже мазохистского, взбадривания.

Вот что написал недавно в письме из Екатеринбурга мой бывший слу шатель Андрей Быченков:

Я теперь убежденный сторонник бестабачного образа жизни. Сам себе удивляюсь: как это я — грамотный (все-таки два института за плечами, кандидатская степень), преуспевающий в жизни человек, добровольно гробил себя вонючей табачной гадостью, наивно пола гая, что получаю удовольствие от этого. А если тщательно разо брать весь процесс самоотравления, то получится следующее. Вот втягивает в себя человек ядовитый табачный дым — и все внутри сжимается от боли, каждая клетка, образно говоря, вопит от ужаса.

К счастью, это воздействие кратковременное. Следует выдох пере работанного легкими табачного дыма — и весь организм испытыва ет резкое облегчение, оживают угнетенные клеточки. Но следует очередная затяжка, и процесс повторяется. Знаете, это мне напоми нает человека, который в дверях защемил нечто, например, палец.

«Ой, больно!» — кричит он. А отпустил дверь — само блаженство на его лице: вот это кайф!.. Одним словом, табашник — сознательный членовредитель, сознающий это где-то в уголках подсознания, но внешне демонстрирующий свою неустрашимость. Ведь и мазохист не выставляет наружу для всех свое нездоровое отношение к собствен ному организму.

Знаете, это очень верное суждение. Я не перестаю удивляться и радо ваться за людей, осваивающих замечательный метод Г.А.Шичко. Они, эти люди, стремятся докричаться до каждого саморазрушителя всеми возможными способами: устно — в беседах и лекциях, через газеты, ра дио, телевидение, издавая листовки, брошюры, книги. Я считаю тех, кто закончил наши курсы, прозревшими людьми, вдруг обнаружившими, что большая часть соотечественников слепа, ведома также слепыми пасты рями. Естественное стремление нормального человека, тем более вы бравшегося из тенет заблуждений, помогать слепцам прозреть, тугоухим — услышать. К этому и Господь призывал: «Больных исцеляйте, мерт вых воскрешайте!» А сейчас рассмотрим ваши первые домашние задания, заключающие ся в описании своих ощущений в процессе опыта, максимально исклю чающего соприкосновение с сигаретой во время самоотравления. Соб ственно, ничего нового вы не написали. Повторили те же слова, какими были описаны результаты подобного эксперимента над собой в преды дущих группах. Причем каждый из вас словно списывал у соседа домаш нее задание. Впрочем, судите сами.

...Эксперимент проводил в ванной. Специально дождался, когда очень хотелось курить. Когда все сделал — завязал глаза, заткнул нос, обвязал уши, надел перчатки, обмотал кончик сигареты изолен той (не нашел пластыря), прижег сигарету, а затем проволочным держателем поднес к губам и затянулся, — не испытал никакого удов летворения. Попробовал еще раз — стал душить кашель. Мне даже показалось, что держу не свою сигарету «Стрела», а какую-то дру гую. На третью затяжку меня не хватило — побоялся, что вырвет...

Другой наш слушатель пишет:

Когда сделал первую затяжку, стало очень неприятно, появился приступ кашля, закружилась голова. Я сдернул с глаз повязку, и толь ко тогда убедился — сигарета была «моей», не подмененной.

А вот как рассказывает о своих ощущениях слушательница, муж ко торой считает, что наши занятия — надувательство:

...Он (муж) помогал мне в проведении эксперимента. Любезно прику рил даже, достав сигарету из «парадной» пачки «Мальборо»... Первая затяжка особого неудовольствия не вызвала, и я даже несколько раз очаровалась в своих ожиданиях. После второй затяжки закружилась голова, а после третьей одолел кашель. Меня повело в сторону, и ес ли бы не муж — обязательно грохнулась бы на пол.

Еще свидетельства? Извольте!..

Этот эксперимент показал: все мы — табашники — ровно под опытные животные, живем проявлениями условных рефлексов. У со бак, правда, это не во вред им: например, при виде еды выделяется слюна. А у человека? Это как в павловском опыте, помните? Собаке делали больно — и она реагировала на боль визгом, плачем. Но вот стали собаке делать больно и сразу давать лакомые кусочки мяса. И теперь уже при болевом воздействии собака стала радостно вилять хвостом. Не так ли и мы, табашники, радостно виляем, не знаю уж чем, при очередном самоотравлении?.. Спасибо за науку. Только один этот эксперимент, при котором было исключено взаимодействие различных органов тела с радиоактивной соской, открыл мне глаза на дикость своей многолетней, глупой, вредной и действительно позор ной привычки. Выполню теперь все Ваши рекомендации, чтобы нико гда в жизни не соприкасаться напрямую с этой гадостью, не превра титься в подопытное животное.

Я не комментирую — это ваши записи. Единственное, на что хочу об ратить внимание: не все провели опыт. Очень уместна при этом пого ворка «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать». Настоятельно советую упорствующим табашникам выполнить упражнение. При этом напоминаю: необязательных заданий я не даю. Тут все взаимосвязано, как звенья единой цепи.

Теперь обратимся ко второму домашнему заданию — к вашим анке там. На предыдущем занятии я отмечал — вчера уже не травились та бачной отравой те, кто очень серьезно включился в самостоятельную работу, полно и открыто, с глубоким анализом своих ощущений изложил ответы на вопросы анкеты. Механизм стирания старой и написания но вой программы я назвал — это работа вашей пишущей руки.

«Травиться табачным дымом стал в 8 лет, во время школьных пе ремен, а потом и дома, когда уходили родители, оставляя в пепельни цах кучи окурков. Тогда мне казалось, что курящий человек выглядит солиднее, старше, самостоятельнее», — пишет один из наших слу шателей.

В другой анкете читаю:

Как только поступил в ПТУ — сразу закурил, чтобы подчеркнуть:

мол, во взрослую, рабочую жизнь вступаю. Поначалу это мне не нрави лось — кашлял, с трудом затягивался, но, потренировавшись немно го, почувствовал, что все прошло.

Тренировался человек, напрягался, чтобы не выпасть из стаи. Или, как он сам написал: «не хотелось быть белой вороной в глазах сверстни ков». Тут правомерен вопрос: а если бы все сверстники головой об стен ку бились, как бы вы поступили? Что? Уверяете, что, мол, не сумасшед ший же вы? А добровольное самосжигание собственной жизни — разве не сумасшествие?!

Бывшая поглотительница табачного дерьма (сегодня она уже второй день не травится) на этот вопрос ответила так:

Когда стала ходить на дискотеку, а было мне 14 лет, я для солид ности, что ли, брала сигарету, но не затягивалась, а просто так пус кала дым. И все не могла понять — как это люди не могут бросить курить, ведь никакого желания не было вдыхать этот гадкий дым. А потом не заметила, как стала затягиваться — и уже не могла обой тись без сигарет. Причем ежедневное потребление их все время воз растало и, наконец, перевалило за пачку. Неужели — все? Боюсь в это верить.

А вы себя спросите, побеседуйте с умнейшим человеком — с собой!

Да не раз и не два, а в течение как минимум шести месяцев. Вот тогда точно услышите утвердительный ответ.

На вопрос о мотивах оправдывания своего самоотравления табачной дрянью большинство из вас ответило однозначно: «Во время привыка ния к табачному дыму проявлялась некая бравада. Мол, нам сам черт не страшен!» Или: «Чувствовал себя чуть ли не героем. На тех сверстни ков, что не курили, смотрел свысока. Сейчас называю это дуростью».

Рассказывая о возникновении потребности в отравлении себя табач ным смрадом, многие из вас отметили быстроту привыкания к табакоку рению.

«Я помню, — пишет один из слушателей, — как после войны, еще бу дучи в эвакуации, совсем пацаном, в восемь лет, за одну затяжку само садом бегал загонять овец. И большие ребята — пастухи — с помо щью угощения такими затяжками стольких ребят ввели в табачную зависимость!

Потребность возникла почти сразу после начала употребления та бака, — читаем в другой анкете. — Стоило во дворе увидеть кого-то из ребят с дымящейся сигаретой, как сразу возникало желание самому отравиться. Поэтому просил, чтобы оставили на пару затяжек. Ино гда таких просильщиков набиралось по пять-шесть человек. Трави лись по очереди, иногда даже выдыхали дым в рот другому.» Что надо сделать для того, чтобы человек стал наркоманом? Ведь не рождается же ребенок с требованием наркотика. Видимо, к наркотику надо его приучить. Да и не только к нему. Вон сколько сладкоежек зани мается у нас на другом курсе! Ничего не могут поделать с собой, боль шую часть зарплаты тратят на сладости. И болеют страшно! Приучили их к шоколадкам, тортам, пирожным, конфетам... Вспомните классиче ское причитание сердобольной бабуси, ублажающей внука или внучку:

«Ах, сама не едала вкусненького, так хоть ребенка теперь побалую!» И — балуют! А значит, вводят в зависимость.

Никотиновый наркотик тем и силен, что вызывает быстрое к нему при выкание.

Многие слушатели своеобразно ответили на вопрос об эстетических качествах.

«Мои нравственные устои и эстетика от потребления табачного дыма не пострадали», — патетически заявляет наш слушатель. Позвольте до казать вам обратное. Самоотравление, самосжигание, членовредитель ство, дурное воздействие на окружающих (а табашник в принудительном порядке заставляет всех без исключения глотать зловредный вонючий дым, болеть теми же болезнями, какие присущи ему) — все это несо вместимо с высокими моральными устоями, а про эстетичность и гово рить нечего — само- и взаимоотравление по своей природе антиэсте тичны.

Очень объективно на этот вопрос ответила другая слушательница:

Эстетика, нравственность и табакизм — несовместимы. Психика, конечно, расшаталась, без крика и истерик дня не обходится, взрыва юсь по любому поводу, а потом пытаюсь успокоиться с помощью та бачной соски. Вот сейчас пишу и умом начинаю понимать — ведь заво жусь-то специально, чтобы найти причину для общения с сигаретой.

И ведь знаю, что гроблю здоровье (хронический бронхит, частые го ловные боли, желудок барахлит) — и все равно продолжаю тянуться к заветной пачке... будь она неладна' Работоспособность, понятно, снизилась. Только в ритм войдешь, начинает подсасывать - - пора пе рекур сделать! За день-то раз десять устроишь себе такой перерыв.

Вот даже прикинула — если хоть по 10 минут, то около двух часов от работы отлыниваю... Ну, а про утреннее самочувствие и говорить не хочется, в груди сипит, скрипит, булькает, надсадный кашель вытал кивает какие-то серо-буро-гнойно-коричневые шматы... Господи, ско рей бы все это кончилось!

Узнаете себя, табашники? Или не все еще пришли к подобному само чувствию? Не прими вы решения о прекращении табакомании, неизбеж но пришли бы к описанным нашей слушательницей «прелестям», и дальше бы пошли... Куда только?..

«Ни на близких, ни на детях мое курение никак не отразилось», — чи таю в одной из анкет. Что ж, каждый из вас в домашних условиях может проделать следующий опыт. В трехлитровую банку поместите мышей (белых, по крайней мере, можно достать). Периодически наполняйте банку табачным дымом. Через пару недель на коже животных образуют ся папилломы — предвестники ракового заболевания. А вы, табашники, такие опыты ежедневно ставили отнюдь не на мышах, а на окружающих вас людях — на работе, на родных и близких — дома, наконец, на детях.

Напомню в связи с этим о нашем вчерашнем разговоре об энергетиче ском вампиризме.

Очень трогательно написал один наш слушатель о диалоге с малень кой дочуркой:

«Папа, правда ты больше не будешь дымить на кухне?.. Я-то — ни чего, я здоровенькая, вынесу, а вот маму мне жалко. Она ведь задыха ется — я сама видела» — так мне вчера сказала Танюшка. И я, чест ное слово, чуть не разревелся — и тут же выкинул все табачные за пасы в мусорное ведро.

Хороший у меня появился союзник по искоренению вашей дурной при вычки!

Об удовольствии от табачного дыма мнения разные. Кое-кто написал, что получает удовольствие от курения по сей день. (В скобках замечу:

пока вы будете называть отравление курением, конечно, еще, так ска зать, по инерции будете получать удовольствие. Но вместо слова «куре ние» употребите «отравление» — и все станет на свои места. Не скаже те же вы: травился — и получал удовольствие, калечил себя — и полу чал удовольствие. Это же чистой воды мазохизм!) Часть слушателей отмечает: мол, особого удовольствия не получают, но для ясности мысли принимают очередной допинг в виде табачной га дости. Очень интересная постановка вопроса! Тем более, что мне сразу вспоминаются «художественные образы» следователей, ученых, писате лей, поэтов, которые при высшем, что ли, напряжении безостановочно смолят одну за другой вонючие табачные трубочки. Любопытно просле дить за теми процессами, которые в это время происходят в мозгу. Затя нулся мыслитель табачным ядом — произошел спазм сосудов, которые несут питательную кровь к мозговым клеточкам. Не только эти сосуды сжались — вся сосудистая система замерла от боли и страха, естест венным путем пытаясь защититься от тех четырех тысяч химических ве ществ, которые обладатель сосудов запустил в свой организм. Далее пошел отток ядовитого дыма — на выдохе — и сосуды поспешно растя нулись, стремясь усилить кровоток. Табашник в этот момент получает наибольшее удовольствие. Но это кратковременный приход, потому что наш мыслитель продолжает судорожно вдыхать и выдыхать из себя клу бы ядовитого дыма, играя, как на гармошке, своими сосудами: растянул меха — сжал, снова растянул — снова сжал. И так до головокружения, а зачастую и до рвоты...

Кстати, не подобным ли явлением объясняется увеличение числа от равлений при выпивке? Недаром тут и там прослеживается сходная кар тина. Ведь организм всеми силами сопротивляется проникновению чу жеродного вещества, старается быстрее удалить его из тела, особенно из мозговых клеток. Но силы организма не беспредельны.

Теперь я хочу предложить вам несложный опыт с простейшей пружин кой. Пружинка эта новая, вы только что приобрели ее в магазине. Вы ее натянули и отпустили. Скажите, вернется она в исходное положение?

Конечно, нет. Произойдет пусть незначительная, но деформация. Еще раз натяните и отпустите. Что произошло? Правильно, еще на несколько долей миллиметра она вновь растянулась, деформировалась. В конеч ном итоге при постоянном процессе сжатия—расжатия эта пружинка ли бо лопнет, либо полностью растянется, перестав выполнять предназна ченные ей функции. А ваши, некогда эластичные, сосуды? Разве не то же происходит с ними? Добавьте сюда футеровку — оседание шлаков и других гадостей на стенках сосудов. Что получится? Ваша уникальная кровеносная система превратится в хрупкие, ломкие трубопроводики, которые уже не восстановить. Поэтому, пожалуйста, постарайтесь со хранить то, что имеется сегодня, потому что завтра может наступить критический момент — и ваши сосуды не выдержат.

Кстати, тут уместен повтор о «традиционной» болезни курильщика — облитерирующем эндартериите. Суть заболевания состоит в заращении просвета в сосудах конечностей — та самая футеровка, о которой я только что говорил. И до тех пор, пока табашник не перестанет зани маться самоотравлением ядовитым дерьмом, никакое лечение ему не поможет.

Еще раз напоминаю о симптомах болезни табашника — облитерации.

Не испытываете ли вы зябкости ног? Не бывает ли у вас онемения ко нечностей? Не замечали ли вы на конечностях побеления кожи? Нет ли у вас так называемой перемежающейся хромоты?.. Если нечто подоб ное вы у себя обнаружили, необходимо срочно отказаться от «дружеских объятий» табачного смрада, и сделать это надо, как говорится, еще вче ра, в крайнем случае — прямо сейчас, потому что завтра уже может быть поздно. Вспомните еще раз прекрасного актера Павла Луспекаева (таможенника Верещагина). Какого замечательного актера не стало! И все — из-за дрянной табачной набивки, завернутой в бумажную трубоч ку.

Я заметил одну особенность. Более молодые наши слушатели и слу шательницы частенько с недоумением смотрят на более старших та башников, рассказывающих о своих недомоганиях и прочих страданиях, связанных с табачной привязанностью. Им, молодым, кажется, что их-то минует сия горькая чаша, ведь они неприятных ощущений от дружбы с табачной заразой не испытывают.

Увы! Испытаете! Обязательно испытаете, если будете продолжать свое позорное занятие по самосожжению себя в кошмарном карманном крематории, который, как вам кажется, вас согревает. Согревает ли?!

Вот и при ответе на следующий вопрос — о лишении нормальной жиз ни из-за табакомании — более молодые табашники написали о том, что живут и сейчас нормально, никаких недомоганий не испытывают, разве что задыхаются при быстром беге или при подъеме без лифта на шес той этаж, как написал один наш отнюдь не старый слушатель. Его более пожилой собрат по табакомании, наоборот, отмечает: «Лет в сорок я стал задыхаться от быстрой ходьбы, не мог без отдыха подняться на четвертый этаж. Постоянно стал одолевать кашель. Участились желу дочные боли... Это был сигнал об окончании нормальной жизни, да вот только не услышал я его тогда, не сумел вовремя расстаться с таба ком...» А вот болячки и болезни почти все табашники назвали одинаковые.

Тут и бронхиты, и гастриты, и запоры, и одышки, и головные боли, и под верженность простудным заболеваниям... Что ж, своим «доблестным трудом» по эксплуатации собственного организма вы вполне заслужили подобные «награды». Но если, они вас тяготят, можете их снять, выпол нив те несложные рекомендации, которые получите на нашем курсе.

Кстати, не могу не прочесть письма от давнего моего слушателя, табаш ника с 45-летним стажем самоотравления:

В квартире стало так чисто и уютно — ровно в Ботаническом са ду. Сам удивляюсь, как я мог жить столько лет в вонючем стойле?! И вот еще штука какая: лежим мы с бабкой в постели, а я ей такие лек ции о здоровье читаю, что сам удивляюсь — откуда слова берутся.

Ровно стихи сочиняю, а сам-то почти неграмотный! Наверное, с голо вой что-то произошло. Перестала она меня мучить бесконечными ноющими болями. Сердце проверял недавно — полный порядок, хотя уже который год после занятий наших не принял ни одной таблетки.

Зрение мое поправилось, ногам полегчало. В общем в молодость воз вращаюсь — в свои неполные семьдесят. Дай Бог здоровья сегодняш ним оптималистам, вчерашним и будущим! До конца дней своих буду вспоминать все то, чему нас учили...

А.Угланов, г. Ульяновск Опять же, отвечая на следующий вопрос, молодые табашники честно признаются: не задумывались они об отказе от сигарет, а пришли на курс кто из любопытства, кто по настоянию друзей или родственников, ранее побывавших на наших занятиях. Другие слушатели отмечают, что имеют сильное желание избавиться от курения, даже упоминают о по пытках «завязать с табачным смрадом вонючим», как написал один из табашников. Но... «Целый день не курил — так чуть с ума не сошел! С тех пор попыток не делал». А вот другое признание: «Несколько раз пы тался бросить это табакокурительное занятие, но хватало меня на воз держание от силы на две недели». И, наконец, третий отклик: «Был пе риод, когда не курила полгода. За это время резко набрала вес, с кото рым борюсь с помощью сигарет вот уже более десяти лет».

К сожалению, слушательница не написала — на чьей стороне пере вес... А вообще-то, при нормализации обменных процессов, нарушенных в пору табачной экспансии и восстановленных после отказа от самоот равления, нередко вес, действительно, может «рвануть» вверх. Чтобы этого не случилось, необходимо ограничивать себя в жирной обильной пище (она сама по себе вредна), больше двигаться, систематически за ниматься зарядкой и, конечно, изучить систему П.К.Иванова, взять ее на вооружение во имя оздоровления, поддержки здоровья. Вы, наверное, слышали или читали о том, какие чудесные исцеления происходят у лю дей с помощью этой системы? Да и по части отказа от табачной зависи мости правила знаменитой «Детки» П.К.Иванова весьма действенны.

Многие из вас пытались лечиться от табакомании. К сожалению, ре зультаты оказались мизерными — случались воздержания на разные сроки, а затем снова во рту появлялась вонючая раковая соска. Почему?

Ответ на этот вопрос, видимо, надо искать в определении понятия «куритель табака». Кто такой табашник? Вы скажете: тот, кто курит та бак. Верно, но не научно. Основатель «Оптималиста», автор уникально го метода Г.А.Шичко четко трактовал это понятие: «Табакокурилыцик — протабачно запрограммированный человек, имеющий привычку к перио дическому поглощению табачного дыма, испытывающий потребность в нем и курящий табак».

К сожалению, все медикаментозные методы по избавлению от таба кизма направлены на подавление привычки, потребности, вызов чувства отвращения. Забывается при этом главное — идеология табакокурения, то есть курительная программа. Так что просто лечиться от курения — все равно что рубить на дереве ветки. Рубят, рубят, а оно — дерево — растет. Даже, бывает, и ствол засохнет, а вокруг уже тянется ввысь мо лодая поросль. Значит, подход должен быть другим. Скажем, таким, как у нас, в соответствии с методом, предложенным Г.А.Шичко. Весь курс занятий (заметьте — не лечения!) направлен на искоренение програм мы, то есть на удаление корневой системы. А дерево, лишенное корней, жить не может. Так и табачное пристрастие угасает после выкорчевки, удаления корневища.

Несостоятельными оказались и ваши ответы на вопрос: почему не удалось избавиться от своей вредной привычки? «Не хватило волевых усилий», «совратили на работе», «не сумела выработать чувства отвра щения» — таковы некоторые ответы из ваших анкет. Теперь-то, наде юсь, вы поняли, в чем главная причина неудач.

Про обстоятельства и причины, мешавшие вам самостоятельно отка заться от самоотравления табачной гадостью, тоже понаписано всякого.

На первом месте — стрессы. Потом — нервная работа, снятие напряже ния, концентрация внимания... Каких только оправданий вы ни придума ли своей позорной привычке! А дело-то гораздо проще — мешала и про должает мешать кое-кому в освобождении из дымнотабачного плена ва ша запрограммированность, пустившая метастазы во все закоулки соз нания. Ну как тут не вспомнить прямо-таки афористичное высказывание П.К.Иванова: «Надо поменять поток сознания». Иными словами, осуще ствить то, что мы с вами и пытаемся делать.

Рассказывая о табачных изделиях, которыми «угощались» в начале своего «дымокурного» пути, и о сегодняшних, ставших для вас «свои ми», почти все отметили ухудшение качества папирос и сигарет. «Рань ше, вроде, вкуснее были». Подчеркну, что речь идет об отечественных табачных сосках... Тут я вынужден и о себе сказать. Последние лет два дцать своей табашной жизни я был приверженцем «людомора». Не ус матривайте здесь оговорки: не «беломора», а именно «людомора».

Впрочем и любое другое табачное изделие можно назвать «духомором», «жизнемором» и проч. Однако, как рассказывают, их качество, действи тельно, прежде было заметно выше.

Так вот, отказавшись от своей вредоносной привычки, я стал профес сионально заниматься вопросами табачной экспансионистской агрессии против рода человеческого. И тут вдруг выяснилось, что изготовители табачной отравы, кстати, получающие гигантские прибыли от реализа ции зелья, не жалеют самых лучших продуктов, чтобы только отбить не приятный запах и вкус у вонючего дерьма. Так, к примеру, на одну тонну табака, идущего на изготовление сигарет и папирос, расходуется 1, килограмма ванилина, 3,25 килограмма арованилина. 3,5 килограмма мятного масла, 96 килограммов ромовой эссенции, 70 килограммов чер нослива, 50 килограммов сухофруктов, 150 килограммов натурального меда. А еще в эту тонну должны быть заложены гераниевое масло, на стой мускатного ореха, перуанский бальзам, масла анисовое, бергамот ное, мускатного шалфея, а также лимонная эссенция. Правда, точного количества этих добавок на табачной фабрике мне не сообщили: мол, не положено — секрет фирмы. Тем не менее я рискнул задать одному из ведущих специалистов предприятия вопрос: почему все же испортился «людомор»? Тот ответил прямо: «Раньше только кладовщик воровал эти продукты. А теперь — вон какая цепочка... от рабочего до начальни ка главка. Понял?» Я все понял.

Почему так завлекательны импортные сигареты? Должен признать — там умеют подать любой товар. А уж в табак такие химические добавки вкладывают!!!

С полнотой сжигания сигарет, виноват, раковых сосок, тоже неодно родная картина. Одни досасывают лишь до половины, другие, наоборот, полностью, до обжигания пальцев (кстати, сравните свои пальцы с паль цами тех, кто не травится табачным смрадом!). Что вреднее? — спраши вают некоторые слушатели. Отвечу однозначно — все архивредно!..

«В детстве это называлось у нас „зобанием". Так и говорили: „дай по зобать", или „оставь зобнуть", — отвечает на следующий вопрос слуша тель курса. — И вот что интересно: тогда жадность была какая-то — ста рался как можно больше наглотаться табачного смрада. С возрастом это прошло. Теперь в течение дня травлюсь примерно 120 раз, если иметь в виду затяжки». Кстати, ответил правильно. Именно затяжки, а не количество высосанных табачных сосок, как ответили некоторые нынеш ние сокурсники.

Характеризуя проявление привычки к табачному самоотравлению, подсчитывая количество времени, расходуемое на это занятие, многие из вас, судя по всему, испытали настоящее потрясение. «Только в тече ние месяца на самоотравление уходит 61—80 часов. Это что же получа ется — за год я трачу месячный отпуск на самоуничтожение? Кошмар!» Вот именно, кошмар! Представьте себе результат, если бы это время вы тратили на укрепление здоровья!

Рассказывая о местах самоотравления табачным дерьмом, вы, не сго вариваясь, отмечаете коллективный характер медленного взаимоубий ства. «На работе с нетерпением жду, когда другие пойдут на перекур, и сразу присоединяюсь к ним», — вот одна из записей в анкете. «Чаще всего ситуация травления возникает, когда ко мне подходит кто-то из ку рящих. Неважно где — дома или на работе. Тут же происходит взаимо угощение, и, естественно, под сигарету начинается треп...» Ого! Заметьте: «взаимоугощение»! Чем?! Представьте-ка себе карти ну: подходит к вам некто (я умышленно не употребляю слов «друг», «то варищ», «брат» и т. п., поскольку впоследствии вы сами, надеюсь, раз беретесь, кто оказался рядом с вами), предлагает отравиться мышья ком, а вы взамен протягиваете ему порцию цианистого калия. Причем оба излучаете доброжелательность, даже любовь... Представили?

То-то и оно! Надо быть последним садистом, чтобы до такого доду маться. А у табашника это происходит спонтанно, выглядит как бы само собой разумеющимся: встретились, взаимоотравились, да еще доволь ные друг другом остались. А чем довольны-то? Тем, что помогли друг другу сократить жизнь, снизить умственные способности, значительно заблокировать половые способности?..

Автор замечательного метода Г.А.Шичко говорил: «Искурили вы сига рету — ровно на эту сигарету сократили жизнь, ровно на эту сигарету снизили свою половую потенцию, ровно на эту сигарету разрушили мозг, сократив свои умственные способности».

Ко мне обращается немало людей с проблемами импотенции, фригид ности и других половых расстройств. Первое условие избавления от этих неприятностей — отказ от самоуправления организма табачной за разой. Ведь в большинстве случаев в основе подобных расстройств ле жит нездоровое пристрастие человека к табачному наркотику. И когда я читаю в уважаемой «Литературной газете» такие строки, как «табак по ночам не снится, зато одолели женщины!», я удовлетворенно улыбаюсь:

помогло! Тем более если учесть, что автор цитируемой из статьи фразы — 35-летний мужчина, который когда-то уже похоронил себя как мужчи ну, а после занятий и выполнения всех несложных правил слушателя курса женился на молодой женщине, родившей от него сына и нынче снова находящейся в интересном положении. Я думаю, можно понять мою радость.

Некоторые табашники, попавшие на наш курс, не могут обойтись без вонючей сигареты по ночам. А уж «после исполнения супружеских обя занностей — это как награда», — признается один из вас. И продолжает:

«Я задумался: а почему я стал курить в постели? Да потому, наверное, что по телеку так часто показывают героев различных фильмов, кото рые, лежа в постели, обязательно курят».

Тонко подмечено, хотя с терминологией — я имею в виду глагол «ку рить» — пока у вас не все в порядке.

К счастью, ночных отравителей всего живого, в том числе и самих се бя, среди вас не так-то уж и много. Зато места отравлений, что называ ется, самые «мирные». Это и кухни, где большую часть домашнего вре мени проводят жены табашников, их дети и родители, это и ванные ком наты, коридоры и туалеты. На работе, в цехе, чаще всего курят прямо у станка;

в курилках же собираются те отравители, которым не разрешают портить воздух на рабочих местах. Ну а что представляют собой места, отведенные для взаимоотравления табачным смрадом? Чаще всего это лестничные площадки, снабженные ведром для окурков и плевков. Ни вентиляции, ни элементарного сквозняка там чаще всего нет. В подоб ной обстановке отравление только усиливается.

Среди наших слушателей есть руководители разных рангов. Так те прямо пишут, что в своих кабинетах ведут табачно-газовые атаки против подчиненных и посетителей. Это и понятно: в одиночку сгорать в пламе ни карманного крематория, наверное, дискомфортно!

Кое-кто из слушателей очень верно заметил, что глубина затяжек за висит чаще всего от душевного состояния. «Если травлюсь за компанию или автоматически, ожидая, например, трамвай, то затягиваюсь неглу боко. А вот при выполнении очень серьезной работы, требующей боль шого напряжения, особенно после ее окончания, или после ссоры с же ной — тут я дымлю, как паровоз, затяжки делаю глубокие и частые», — эта запись приведена в одной из анкет.

Отвечая на следующий вопрос, практически все табашники написали о том, что «сам Бог велел после обильной еды выкурить табачку». По звольте с этим не согласиться. Господь нигде не упоминает о табачной заразе, из чего следует, что во времена пришествия Иисуса Христа лю ди не травили себя и окружающих табачным ядом.

Другой остряк на тему обеда и сигареты приводит прямо-таки неотра зимую по «глубине», но традиционную присказку: «По закону Архимеда, после сытного обеда...» — ну и так далее. Это мне напоминает другую «глубокую» по содержанию поговорку. Вы все ее хорошо знаете и навер няка произносили в отношении кого-нибудь из непьющих или неотрав ляющихся табачной дрянью людей: «Кто не курит и не пьет, тот здоро веньким помрет!» Эту сентенцию нередко во время какого-нибудь торже ства глубокомысленно изрекает способный еще двигать языком табаш ник или винопитейщик, обращаясь к нормальному, то есть трезвому че ловеку (под словом «трезвый» я подразумеваю человека, который не употребляет вина, табака, других наркотических веществ).

Я на подобные «философские» мудрствования отвечаю примерно так:

«Разве плохо умереть здоровеньким, в глубокой и почетной старости, окруженным близкими и их любовью? Неужели лучше перед смертью корчиться месяцами, годами в муках, заставляя родных и близких тоже мучиться и порой даже проклинать, скажем, деградирующего алкоголи ка, табакомана?..» Как видите, пословицы и поговорки, связанные с восхвалением нарко тических веществ, распространяют рабы спиртного яда, табачной зара зы... Правда, среди потребителей опия, гашиша, марихуаны, героина я не встречал людей, восхваляющих наркотики. Они проклинают день и час, когда впервые употребили эти яды (а там путь от любительства до полной зависимости многократно короче, чем в ситуации с табаком).

Так почему же все табашники так единодушны в необходимости само отравления после еды? Здесь наиболее, пожалуй, ярко проявляется са мообман: хорошее пищеварение табашник зачастую приписывает влия нию табачного смрада, и это укореняется в сознании, переходит в услов ный рефлекс: поел — отравился табачным дерьмом, выпил кофе — сно ва отравился. Хотя в случае с кофе и чаем, которые сами по себе явля ются слабыми наркотиками, просматривается несколько иной механизм:

действие слабого наркотика влечет за собой желание возбудить себя наркотиком более сильным.

Свои естественные отправления некоторые табашники также не пред ставляют себе без сигареты. «В этот момент мне обязательно надо заку рить, иначе не сходить по-большому!» — утверждает один из наших слу шателей. Это как ведь надо было себя убедить, чтобы вонючая раковая соска играла роль слабительного! Хотя, наверное, здесь есть момент резкого сокращения мышц толстого кишечника. Но это лишь мои пред положения — научных данных по этому вопросу я не имею.

Жирная, острая, мясная, рыбная, соленая, сладкая пища, алкоголь, кофе, крепкий чай — провокаторы вашей дурной привычки к самоотрав лению табачным ядом. Выводы делайте сами.

Заядлые табакоманы, потребляющие от одной до двух и более пачек сигарет в день, трубочники (то есть травящиеся посредством трубки) от мечают автоматизацию процесса самоотравления.

Когда работаю или сижу за рулем, то не замечаю даже, как эта отра витка забирается в рот. И, как правило, не успеваю высосать одну, как рука тянется за другой. В среднем делаю до двадцати затяжек от одной сигареты. Промежуток между ними составляет 5—8 секунд, да сама за тяжка занимает две-три секунды. В среднем это составляет 9 секунд.

20х9=180 секунд. Иными словами, три минуты времени «съедает» одна сигарета. В течение дня я их высмаливаю штук 30—35, что означает около сотни минут в день. 100х30=3000х12=36 тысяч минут, или 900 ча сов... В общем, ежегодно я отдавал этой заразе 25 суток, не получая ни чего хорошего. Да ни в жизнь более!..

Я прочел вам выдержку из анкеты вчерашнего, а точнее — позавче рашнего табакомана. Сегодня он уже вторые сутки не травится и, знае те, не похоже, чтобы уши у него отвалились. А именно этим аргументом он пользовался на первом занятии, когда заявлял о том, что двадцать с лишним лет табачного стажа (теперь я могу смело поправить: не стажа, а плена) в одночасье со счетов не сбросить, и если он день не потравит ся, то у него от «хотения» отвалятся уши...

О вкусе и запахе табачного дегтя абсолютно все отозвались отрица тельно. Некоторые даже привели традиционный пример про ту самую каплю никотина, которая убивает лошадь. К счастью, лошади, в отличие от людей, табачной заразой не травятся, фыркают и чихают, когда ря дом стоит дымящий табашник. А он, табашник, «позволяет» на стенках альвеол, из которых состоят легкие, в течение года осесть не менее чем килограмму той самой гадости, которую вы наблюдали в мундштуках, трубках, сигаретных фильтрах. До килограмма и более!

Хочу дать совет тем табашникам, которые продолжают травить себя посредством трубок и мундштуков. Выбросьте их, не жалейте! Ситуация с самоотравлением в этом случае резко изменится, что позволит вам быстрее расстаться со зловредной привычкой. Любителям же папирос и сигарет рекомендую пачку с куревом завернуть в небольшой полиэтиле новый мешочек, да еще обтянуть его резинкой. Когда почувствуете ост рейшее желание самоотравиться, достаньте этот пакетик. Пока будете с ним возиться, задайте себе вопрос — а стоит ли эта вонючая табачная отравитка, упакованная в изящную пачку, вашего здоровья, здоровья близких вам людей, вашей половой активности, вашего ума? И если бы я смог на оси координат показать кривую нарастания желания, его пик, то после непродолжительной возни с резинкой и мешочком вы увидели бы резкое падение этой кривой... То же можете сделать со спичками и зажигалками. Я имею в виду — не берите их с собой.

Если вы носите сигареты и прочие отравительные причиндалы в су мочке, постарайтесь в ближайшие несколько дней походить без нее. Ес ли держите сигареты в кармане, попробуйте этот карман застегнуть на булавку или — лучше и надежнее — зашить его.

Кстати, вы уже дважды слышали непривычное пока для вас слово «от равитка». В одном случае оно прозвучало в тексте анкеты одного из на ших слушателей, а сейчас его употребил я. Это слово — не мое изобре тение, им широко пользуются наши оптималисты. А появилось оно лет десять назад, когда на одном из занятий, которые я проводил в Парголо во, поднялся один из слушателей и прервал мою беседу словами: «Вы не имеете права спиртное называть напитками. Это, как и табачные из делия, — отравитки или ядовитки!» Я сразу согласился, и эти слова по степенно распространились среди всех оптималистов страны.

Некоторые из вас написали о том, что потребность в табачной гадости резко возрастает в процессе употребления спиртного, а после выпивки и вообще становится неуправляемой. Кое-кто отметил появление сильно го желания травиться табачной дрянью с похмелья. Я не хочу быть зану дой. Напомню только, что Всемирная организация здравоохранения еще в 1975 году назвала алкоголь наркотиком номер один. Это единственный из сильнодействующих наркотиков, который легализован для массового потребления. Делайте выводы сами. Думайте!

Внимательно перечитывая ваши анкеты, я не нашел отрицательных ответов на вопрос об отравлении вами детей и женщин. Формулировки чаще всего уклончивы, типа «стараюсь при детях не дымить», «спраши ваю разрешения у женщин, если захочется покурить в их присутствии» и тому подобное. Будьте честными: травите, еще как травите вы детей и женщин. Но разве табашник думает об этом, когда окутывает прохожих на улице клубами табачного смрада или, затянувшись на остановке, вскакивает в готовый тронуться транспорт и выдыхает в салон дымную табачную взвесь: мол, глотайте, дорогие женщины, милые детишки!.. А табашник за рулем? Я не знаю, как после таких газовых табачных атак не задохнулась моя жена, когда я в своем «жигуленке» постоянно за ставлял ее дышать ядовитым никотиновым перегаром. Ведь во времена моей табакомании я не мыслил себя за рулем без людоморины в зубах!

Вы очень верно отметили, написав об особом пристрастии к табаку при волнующих, напряженных событиях — на рыбной ловле или, ска жем, на трибуне стадиона и даже у экрана телевизора — при боевом спортивном состязании. Тянет к отравитке и тогда, когда доводится ко ротать время в очередях... Почему так происходит? Видимо, срабатыва ет стереотип мышления — ведь так ведет себя большинство из тех, кого вы привыкли видеть на телеэкране, в кино, на страницах прочитанных книг. Короче, срабатывает та самая программа, о которой мы говорили на предыдущем занятии.

Подсчеты времени, произведенные вами, свидетельствуют о том, что в среднем табашник выкидывает из своей жизни по месяцу ежегодно.

Это не считая загубленного здоровья, транжирства денег из семейного бюджета.

«В этом табачном крематории сгорели не купленные мною автомаши ны „Жигули" и „Запорожец" — столько денег я сжег в угоду табачному зверю», — пишет один из наших слушателей. Другой ему вторит: «Это что же выходит: своими, кровно заработанными ассигнациями я отапли ваю планету?!» Увы, если бы горели просто ваши денежные купюры, вреда было бы меньше, да и атмосфера не задыхалась бы от табачного дыма.

К сожалению, судя по анкетам, табачный зверь кое-кого поработил на столько, что вырваться такому человеку из кошмарного рабства очень трудно. Во всяком случае так считают те, кто пишет, скажем, такое: «Не наглотаюсь табачного дыма — словно не поем». (В скобках замечу: ав тор не написал «не накурюсь» — это обнадеживает!) «Если не имею при себе сигарет, ни за что не могу взяться!» — вздыхает табакоманка наше го курса.

Не пугайте себя — сдвиги уже есть. И ваши успехи в обретении нор мального (бестабачного) образа жизни с каждым днем будут возрастать.

Опыт тех из вас, кто уже перестал травиться, является доказательством того, что не так уж он страшен — этот табачный зверь. По лапам ему! По лапам!..

О том хорошем или плохом, о болезнях, которые вас одолели в ре зультате вашей «дружбы» и вашего «сотрудничества» с пакостным та бачным зельем, вы еще будете писать отдельно. Здесь же скажу: прак тически никто не отметил «хорошего», зато упоминаний об отрицатель ных явлениях и болезнях — тьма. Любопытны рассуждения по поводу общественной зависимости табашника: это и «неполноценный работ ник», и «злая, продымленная и растерявшая все неудачница», и «бал ласт, отравитель общества». А один слушатель самокритично назвал се бя «врагом всего живого, всей Природы».

В общем, первый шаг к обретению нормальной здоровой жизни вами сделан. Никто из вас не написал, например, что хочет уменьшить часто ту самоотравлений или перейти на более легкие сорта табака. Все хотят избавиться от власти проклятого «Никотиныча» (так запанибратски на звал табачный дым один из слушателей).

Ваши дополнительные сведения о себе меня искренне порадовали.

Одни рассказали об особенностях своего «скверного характера», другие пожаловались на ослабление половой функции, об импотенции и фри гидности, третьи посетовали на напряженную обстановку в семье... По добные записи — свидетельство высокого доверия к нашему курсу, и это, естественно, поможет вам навсегда расстаться с вонючей табачной заразой, разорвать рабские цепи, коими опутал вас этот проклятый «Ни котиныч».

ДОМАШНЕЕ ЗАДАНИЕ Перед сном пишите дневник. Для этого или в течение дня необходимо написать очень интересное сочинение на тему «Портрет раба вонючей табачной соски»...

Пожалуйста, уберите все с коленей. Все, что вам мешает... Удобнее устраивайтесь в креслах. Ладони выверните наружу и положите их на колени. Пальцы между собой не соприкасаются. Все закрыли глаза!..

Все внимание — на мой голос!.. Только мой голос!..

Посторонние мысли уходят!.. Посторонние мысли ушли! Все внимание — на мой голос!

Расслабляются мышцы ног: расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Внутренним взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни, пальчики... Ноги полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы рук! Руки безвольно покоятся на коленях, ладони вывер нуты, пальцы между собой не соприкасаются...

Расслабляются мышцы плеч! Полностью расслабили плечи!

Расслабляются мышцы лица: мышцы губ... щек... лба... надбровных дуг!.. Язык упирается в небо!.. Лицевые мышцы полностью расслаблены!

Расслабляются мышцы шеи. Полностью расслабили мышцы шеи!..

Расслабляются мышцы спины... Расслабили, полностью расслабили мышцы спи ны!

Расслабили мышцы живота! Полностью, полностью расслабили мышцы живота!

Расслабляются мышцы груди! Расслабили, полностью расслабили мышцы груди!

Расслабляются мышцы всех внутренних органов в области брюшной полости и грудной клетки. Полностью, полностью расслабили!

С особой любовью и нежностью мысленно обратились к многострадальным лег ким и бронхам, печени и почкам, ко всем кровеносным сосудам и сердцу, желудку и мозгу, мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые наносили им по неразумению, пообещали искренне и с любовью — беречь и укреп лять их, избавлять от шлаков и токсинов бронхи и легкие, печень и почки, мочевой пузырь и желудок, сосуды и суставы, легкие и мозговые клеточки...

Мышцы вашего тела полностью расслаблены! Все внимание — на мой голос! От того, как вы будете слушать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. От того, как вы будете воспринимать все то, что я буду говорить, полностью будет зависеть вся ваша дальнейшая жизнь. Все внимание — на мой голос! Только мой голос!..

Сегодня мы более уверенно и твердо ступаем по расширившейся тропинке, веду щей нас к ясной, чистой дороге, проложенной к священному Храму здоровья. Дикая настроенность на употребление табачного дерьма исчезла! Мы уничтожили в своем сознании эту позорную рабскую программу на отравление себя и окружающих ядо витым табачным смрадом. Вместо нее в сознании возникла и с каждым часом все более укрепляется ясная, четкая, полезная и необходимая программа — на пожиз ненный отказ от ядовитого табачного наркотика!

Мы навсегда отказались от выполнения чужой злой воли, заставляющей нас тра вить себя и окружающих ядовитым табачным дерьмом! Навсегда отказались от вы полнения чужой злой воли!

Мы вырвались из жуткого, смердящего рабства вонючего табачного дыма, самого проклятого табака! Мы полной грудью вдыхаем чистый воздух свободы. Нам очень хорошо, потому что теперь мы отчетливо замечаем, как разглаживаются наши лица, пропадают табачные желтизна и чернота кожи, становится легче дышать.

В организме идет мощный процесс наработки все новых и новых защитных реак ций против кошмарных, ядовитых, канцерогенных проникновений табачного дерьма.

Нам очень хорошо. Мы постоянно ощущаем приливы жизненной энергии! У нас появилась готовность прийти на помощь любому, нуждающемуся в ней, особенно та бакоману, который бьется в поисках выхода из табачного рабства и не может его найти.

У нас прекрасное настроение! И оно будет с нами долго, очень долго! Ведь вместо дикого, преступного существования мы выбираем жизнь! Мы радуемся жизни!

Жизнь! Жизнь! Жизнь!

...Пожалуйста, сделайте глубокий вдох... Откройте глаза... Выдох...

Все резко встали! Всего вам доброго, люди! Здравствуйте! Храни вас Господь!

ЗАНЯТИЕ ЧЕТВЕРТОЕ Здравствуйте, люди добрые!

Ваши посветлевшие и посвежевшие лица — результат только еще первых шагов на пути к самому себе, изначально запланированному Природой, Космосом, Господом Богом.

Я повторюсь: на каком-то этапе жизненного пути многие из вас сверну ли с предначертанного курса, поддались дьявольскому соблазну, роко вой попытке ускорить процесс собственного развития посредством... са моотравления табаком! Вспомните свои ответы на вопросы анкеты:

«Стал травиться табаком, чтобы выглядеть старше», «Стал баловаться сигаретой для солидности», «Хотелось показать свою самостоятель ность»... Но сей «атрибут взрослости» на поверку оказался коварным наркотиком, который по масштабам охвата людей не имеет себе рав ных.

Слава Богу, сегодня я открыто говорю о табаке как о наркотическом веществе, не боясь навлечь на себя гнев чиновников от медицины, та бачных ведомств и прочих подобных им «деятелей». Многие средства массовой информации наконец-то проснулись, но с недоумением пока, почти как о курьезе, сообщают о чудаках-американцах, которые в зако нодательном порядке решением конгресса объявили: «Табак — нарко тик!» А это значит, что подавляющая часть законных и подзаконных ак тов, направленных против изготовления, хранения, распространения и употребления наркотиков, автоматически переносится и на табак.

Впрочем, опомнилась наша пресса лишь тогда, когда в цивилизован ном мире все шире и активнее стал прививаться нормальный, здоровый образ жизни, при котором табак, алкоголь, равно как и другие наркотики, напрочь исключены. Заговорили журналисты об этом, как я уже сказал, с известной долей иронии, поскольку большая их часть сами являются ра бами вонючей табачной заразы. Самостоятельно отказаться от «занятия дураков» — а именно так ответил Фауст Мефистофелю на предложение «набить трубку», — большинству работников прессы не хватает силы воли (да и вы испытали на себе то же самое). И понятно, что на тех, кто выскочил из мерзопакостных «объятий» никотинового зверя, коллеги смотрят с тайной завистью, а то и со злобой. Да-да! У людей, чей мозг затронут наркотиком, встроен как бы локатор, с помощью которых они выискивают себе подобных. Тех же, кто не травится табачным дерьмом либо другим наркотическим зельем, подобные «деятели» воспринимают как белую ворону, отбившуюся от стаи.

Наркотизированные люди более агрессивны. Это и понятно — ведь самые нижние мозговые отделы, где сосредоточены центры добра, са мопожертвования, высокой нравственности и духовности, у них полно стью или частично разрушены. Увы, таково свойство любого наркотика, разрушающего наиболее ценные клетки и органы тела. Опаснее всего то, что подобного рода люди стремятся, как правило, к лидерству, чтобы вовлечь как можно больше других людей в процесс противоестественно го для Природы занятия, связать их узами круговой поруки, демонстри руя таким образом ситуацию: мол, не один я такой, нас — большинство!

Увы, именно так складываются сегодня дела в нашей стране. И это большинство непрерывно увеличивается — прямо пропорционально объему выбрасываемого на потребительский рынок табачно-наркотиче ского зелья.

Но я возвращаюсь к теме доступности для большинства российских граждан табака, этого опасного наркотика. Еще в начале семидесятых годов великий русский ученый Г.А.Шичко доказательно выступал против табачного наркотика. В 1975 году, по свидетельству академика Ф.Г.Угло ва, Всемирная организация здравоохранения попыталась открыть лю дям глаза, назвав табак и алкоголь наркотиками. А как обстоят дела сей час? Сотни статей, разработок, созданных в нашем объединении, пы лятся в архивах редакций.

Я вспоминаю, как после публикации в «Комсомольской правде» статьи «Рюмка подает в отставку» (июль 1987 года), где рассказывалось о на ших делах, тысячи людей из всех уголков тогдашнего Союза устреми лись в Ленинград в надежде избавиться, освободиться от кошмарных пут алконикотинового зелья. Десятки тысяч писем, полученных нами, свидетельствовали об извечной тяге людей к здоровому образу жизни.

Продолжи газета тему трезвости и некурения (а тираж ее тогда состав лял почти 20 миллионов экземпляров), сколько людей смогли бы обрес ти свободу, избавившись от цепких объятий легальных наркотиков!

Кстати, могу рассказать, какая любопытная трансформация происхо дила (да и сейчас происходит) с теми журналистами, которые посетили курс наших занятий. Многие из них сами стали преподавателями, руко водителями курсов по избавлению людей от алконикотиновой зависимо сти. На Кубани, например, сегодня очень популярно имя Владимира Бондаренко, работавшего ранее в одной из центральных газет. Пройдя курс занятий в тогдашнем еще Ленинграде (а занятия приходилось про водить в обшарпанном полуподвальном помещении красного уголка жилконторы), Владимир подарил мне стихотворение.

Уважаемому Юрию Александровичу Соколову, с большим уважением и признательностью за «Оптималист» 26 мая 1989 года НЕ КУРИТЬ!

Спасу нет от разгула наркотика.

Не щадя, убивает меня Ядовитая наркоэкзотика — Принародно, средь бела дня.

Дым-убийца клубится по зданиям...

Крематорий — в табачном чаду.

Страх:

повальная наркомания, А попробуй привлечь к суду.

Рак, бесплодье, инсульты, инфаркты — Сигаретой направлены в нас.

«Не курить!» — призывают плакаты, Да не вышел такой указ.

И курильщики не стесняются — На плакаты буквально плюют.

Жертв табачной войны прибавляется:

Сигареты без промаха бьют.

... С детства знаем, что грамм никотина Валит лошадь и даже — быка.

(Позавидуешь тут: скотина Лучшим воздухом дышит пока).

Человеку же меньше надо, Чтобы не в гроб, так в невротики...

Уж невмочь от табачного яда.

Уберите с прилавка наркотики!

Сегодня Владимир является руководителем Краснодарского объеди нения «Оптималист» и помог уже многим тысячам не только своих зем ляков, но и жителей других регионов страны.

Еще одна журналистка, Мария Котоусова, став преподавателем ле нинградского «Оптималиста», успешно работала с больными людьми, обучая их дыхательному методу Г. Бутейко и системе раздельного пита ния. Увы, теперь она живет в Голландии.

Журналистка с Урала Светлана Троицкая, поэтапно применяя метод Г.А.Шичко к различным категориям людей, зависимых от табака, алкого ля, обильной пищи и т.д., сейчас успешно проводит курсы и по коррек ции зрения.

Да и сам я по профессии — журналист. И когда Господь сподобил прийти на занятия к Геннадию Андреевичу Шичко, у меня были серьез ные проблемы: 37 лет курил, страдал алкоголизмом... С того самого дня во мне родилось и с каждым днем все более и более крепло стремление помогать этому человеку. Мне казалось странным и непонятным, почему о замечательном (я бы сказал даже — эпохальном) открытии Г.А.Шичко молчат все средства массовой информации. Я стал писать в различные редакции, пока наконец один из давних знакомых — руководитель круп ной городской газеты — не сказал мне: «Твой Шичко сделал свое откры тие преждевременно: наша система к нему не готова».

Вот так! И сегодня еще общественное мнение не достигло понимания необходимости полного прекращения самоотравления людей наркотиче скими ядами. Однако кто в первую очередь формирует это «преслову тое» общественное мнение? Разумеется, средства массовой информа ции — газеты, радио, телевидение, а еще кино, театр, литература. Но ведь многие представители этих видов творчества сами погрязли в та бачной мерзости, считают доблестью пить алкогольную заразу — и со хранять при этом работоспособность. Больше того, по моему мнению, средства массовой информации щедро оплачиваются «благодетелями» из сферы наркобизнеса, боссами винно-водочного и табачного лобби, которые не жалеют никаких денег для изощренной, порой очень скрытой пропаганды винопития и табакокурения. Запомните: там, где наркотик, там обязательно была, есть и будет мафия. Это непременный крими нальный закон. А мафия в борьбе за свои сверхприбыли... Кстати, не давно на телевидении прозвучало сообщение о том, что каждый рубль, вложенный в наркобизнес, оборачивается тысячерублевой прибылью!..

Так вот, мафия, стремясь удержать свои сверхдоходы, не пожалеет средств, чтобы купить или заставить работать на себя любую редакцию или студию. В 1988 году Первой Европейской конференцией по пробле мам политики в области потребления табака, проводившейся в рамках Всемирной организации здравоохранения, была принята Хартия борьбы с потреблением табака в Европе. Но почему-то до сих пор ни телевиде ние, ни радио, ни газеты и журналы (за исключением газеты «Оптима лист» и журнала «Трезвость и культура») ни словом не обмолвились об этом грандиозном событии, важнейшем вкладе в дело охраны здоровья людей и окружающей природы. Я не могу не привести вам полностью публикацию, помещенную в журнале «Здоровье мира», N 1—2 за год (издание Всемирной организации здравоохранения).

ЗА ЕВРОПУ БЕЗ ТАБАЧНОГО ДЫМА Королеве Испании Софье вручена памятная медаль ВОЗ, надпись на которой гла сит: «Табак или здоровье — выбирайте здоровье!» Эта награда ознаменовала уси лия королевы, направленные на то, чтобы привлечь внимание мировой обществен ности к «опасности заболеваний, связанных с курением, и к необходимости борьбы за общество, не употребляющее табак».

Как раз перед вручением награды королева объявила об открытии 1-й Европей ской конференции по проблемам политики в области потребления табака, которая проходила в ноябре прошлого года (1988 года. — Ю. Соколов) в Мадриде в рамках совместной деятельности европейских стран по борьбе с курением. Участники сове щания, представлявшие 30 государств, всесторонне проанализировали здравоохра нительные, учебные, юридические, информационные и финансовые аспекты этой проблемы и призвали всех к радикальной политике как экстренной, жизненно важной мере.

По данным ВОЗ, ежегодно во всем мире от болезней, связанных с потреблением табака, преждевременно умирают около 2,5 миллионов человек, то есть примерно один человек каждые 13 секунд. Таким образом, курение — самая серьезная из пре дотвратимых причин нарушения здоровья.

На состоявшемся в Мадриде совещании еще одна награда ВОЗ была вручена фо токорреспондентке г-же Виктории Бриннер «За верность заветам своего отца, из вестного актера Юла Бриннера», умершего от рака легких в 1985 году. Незадолго до смерти он записал на магнитофон такие слова: «Чем бы вы ни занимались, никогда не курите».

Участники совещания одобрили Хартию борьбы с потреблением табака в Европе как часть Пятилетнего плана действий, одобренного государствами — членами ВОЗ, относящимися к европейскому региону. Хартия гласит:

— право на свежий воздух, не загрязненный табачным дымом, есть неотъемле мая часть права человека на здоровье и на жизнь в незагрязненной окружающей среде;

— каждый ребенок имеет право на защиту от всех видов рекламы табака, на лю бую необходимую ему санитарно-просветительную и "прочую помощь в стремлении удержаться от потребления табака в той или иной форме;

— все граждане имеют право дышать чистым воздухом в общественных зданиях и в транспорте;

— каждый человек имеет право на своем рабочем месте дышать воздухом, сво бодным от табачного дыма;

— каждый курильщик, желающий избавиться от своей пагубной привычки, вправе рассчитывать на содействие и помощь;

Pages:     || 2 | 3 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.