WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Слабнина Е.В.

Профориентационные технологии (формы, виды и кате гории населения).

ВВЕДЕНИЕ Социокультурная модернизация и переход экономики на рыночные отношения предопределяют новый подход к проблеме социальной и профессиональной самореализации личности. На современном этапе предпочтителен акцент на формирование адаптационного потенциала, на активизацию человече ских ресурсов, обеспечение социального и личностного развития. Расширение возможностей выбора профессионального пути, вида занятости (работа по найму, самозанятость, предпринимательство), по вышение собственной ответственности за принятие индивидуального решения, повышение «стоимо сти» неверного решения создают объективные предпосылки для повышения значимости квалифициро ванной помощи в получении рекомендаций специалиста в процессе профессионального определения.

Это в немалой степени относится к людям как впервые вступающим на трудовое поприще, так и к лю дям, которые в силу сложившихся обстоятельств потеряли работу. Технология проведения профессио нальной консультации, приведенная в данном пособии, способствует созданию условий для формиро вания внутренней готовности человека самостоятельно создавать, корректировать и реализовывать свои жизненные перспективы. В методическом пособии представлен новый подход к профилированию без работных по степени их социально-психологической готовности к возвращению к трудовой деятельно сти. Профилирование на ранних стадиях безработицы дает возможность для раннего выявления канди датов в долгосрочные безработные, а также для своевременной помощи людям, имеющим возможность более быстрого трудоустройства.

Предлагаемое вашему вниманию пособие предназначено для специалистов служб занятости и при зван помочь им в проведении профессиональной консультации различных категорий населения.

1. ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОРИЕНТАЦИЯ Профессиональная ориентация – система взаимодействия личности и общества, направлен ная на удовлетворение потребности личности в профессиональном самоопределении и потребности общества в обеспечении социально-профессиональной структуры.

Важнейшими направлениями профессиональной ориентации являются:

• профессиональная информация – ознакомление различных групп населения с современными видами производства, состоянием рынка труда, потребностями хозяйственного комплекса в квалифициро ванных кадрах, содержанием и перспективами развития рынка профессий, формами и условиями их освоения, требованиями, предъявляемыми профессиями к человеку, возможностями профессиональ но-квалификационного роста и самосовершенствования в процессе трудовой деятельности;

• профессиональная консультация – оказание помощи человеку в профессиональном самоопределении с целью принятия осознанного решения о выборе профессионального пути с учетом его психологи ческих особенностей и возможностей, а также потребностей общества;

• профессиональный подбор – представление рекомендаций человеку о возможных направлениях про фессиональной деятельности, наиболее соответствующих его психофизиологическим, физиологиче ским особенностям, на основе результатов психологической, психофизиологической и медицинской диагностики;

• профессиональный отбор – определение профессиональной пригодности человека к конкретной профессии (должности, месту работы) в соответствии с нормативными требованиями;

• профессиональная, производственная и социальная адаптация – система мер, способствующих про фессиональному становлению работника, формированию у него соответствующих социальных и профессиональных качеств, установок и потребностей к активному творческому труду, достижению высшего уровня профессионализма.

Профессиональная ориентация осуществляется в целях:

обеспечения социальных гарантий в сфере свободного выбора профессии, формы занятости и путей самореализации личности в условиях рыночных отношений;

достижения сбалансированности между профессиональными интересами человека, его психофизио логическими особенностями и возможностями рынка труда;

прогнозирования профессиональной успешности в какой-либо сфере трудовой деятельности;

содействия непрерывному росту профессионализма личности как важнейшему условию ее удовле творенности трудом и собственным социальным статусом, реализации индивидуального потенциала, формирования здорового образа жизни и достойного благосостояния.

Основные методы профессиональной ориентации:

информирование – индивидуальное, групповое, массовое, непосредственное (лекция, беседа), опо средованное (средствами массовой информации);

психологическое и медицинское консультирование;

психологическая, психофизиологическая, медицинская диагностика;

различные педагогические методы.

В связи с тем, что люди, обращающиеся в службу занятости, в большинстве своем уже сложились как профессионалы, имеют достаточный опыт работы по определенным специальностям или, по край ней мере, отдают себе отчет в своих профессиональных предпочтениях, главный упор профконсультан та должен быть сделан на восстановление у человека должного уровня самооценки, на поиск того пози тивного, что заложено в личности прежним опытом, на развитие творческого подхода к поиску нового места работы и своего нового места в обществе.

Для того, чтобы успешно решать эту задачу, психологу-проф-консультанту необходимо помнить внутреннюю позицию личности, выявляя сформировавшие ее факторы. И в то же время необходимо выяснить личностные черты обратившегося за консультацией человека, его жизненные обстоятельства, так как неблагоприятные условия могут перекрыть все личностные достоинства.

2. ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ САМООПРЕДЕЛЕНИЕ Профессиональная ориентация рассматривается как система взаимодействия личности и общества (различного на различных этапах развития человека), направленного на удовлетворение потребности личности в профессиональном самоопределении и потребности общества в обеспечении социально профессиональной структуры. Результатом такого взаимодействия должна стать сформированность готовности личности к профессиональному самоопределению, рассматриваемой как способность к по знанию индивидуальных особенностей и принятию решения.

Особенностью данного подхода является рассмотрение профессионального самоопределения как процесса формирования отношения личности к себе как к субъекту будущей профессиональной дея тельности, что позволяет подготовить человека к перемене профессии, адаптации к жизни и профес сиональной деятельности в условиях рыночной экономики.

Профессиональное самоопределение является многомерным и многоступенчатым процессом, ко торый можно рассматривать под разными углами зрения:

• как серию задач, которые ставит общество перед личностью, – социологический подход;

• как процесс поэтапного принятия решений, посредством которых индивид формирует баланс между собственными предпочтениями и потребностями системы разделения труда в обществе, – социально психологический подход;

• как процесс формирования индивидуального стиля жизни, частью которого является профессио нальная деятельность, – дифференциально-психологический подход.

С позиций последнего подхода профессиональное самоопределение личности трактуется как «Я концепция» индивида, отражающая его понимание, переживания, намерения, предметные действия в профессиональной деятельности в конкретных социальных условиях.

Таким образом, профессиональное самоопределение не только акт выбора, оно еще имеет динами ческий и профессиональный характер и осуществляется на всех этапах жизни человека.

Основными средствами формирования профессионального самоопределения в системе профессио нальной ориентации являются:

1. Профессиональная информация и просвещение – информирование человека о кадровом запросе рынка труда, о требовании профессии к качествам человека, способах и путях их приобретения, о социально-экономических, психофизиологических особенностях выбора профессии.

2. Развитие интересов, склонностей и способностей в деятельности, приближенной к профессиональ ной. Это моделирование, практическое выполнение законченных циклов, элементов, характеризую щих профессиональную деятельность на различных уровнях: технологическом, функциональном и творческом.

3. Профессиональная консультация – оказание индивидуальной помощи в выборе профессии, соответ ствующей индивидуальным особенностям человека и запросам рынка труда в конкурентоспособных кадрах, возможностях трудоустройства и обучения выбранной профессии, специальности.

4. Профессиональный отбор – специализированная процедура изучения и вероятностной оценки при годности человека к овладению специальностью, достижению требуемого уровня мастерства и ус пешному выполнению профессиональных обязанностей в типовых и специфически затрудненных условиях.

5. Профессиональная адаптация – процесс включения, вхождения человека в профессиональную дея тельность, освоение условий, требований труда, ориентация в новом коллективе, его нормах, прави лах и достижение им в оптимально короткое время требуемой производительности труда.

Для профессиональной информации и профессионального просвещения характерны информаци онные методы: лекции, беседа, экскурсия, работа с профессиональной, научно-популярной литерату рой, использование видео-, аудио-, визуальных средств.

Для развития интересов, склонностей и способностей используются профессиональные пробы (мо делирование, практическое выполнение законченных циклов, элементов, характеризующих профессио нальную деятельность на различных уровнях: технологическом, функциональном, творческом), а также поисковые ситуации, эксперимент, творческие задания.

В процессе консультирования используются групповые и индивидуальные формы работы, проф ориентационные игры, ситуации, тренинг. В ходе профессиональной консультации необходимо осуще ствлять целостный подход и исследовать все сферы личности: мотивационно-потребительскую, эмо ционально-волевую, характерологическую, интеллектуальную и коммуникативную.

Для профессионального отбора характерны специальные методики, направленные на выявление профессионально важных качеств, определения профессиональной пригодности. Основанием для вы бора методик может служить схема построения личного профессионального плана. Такая схема включа ет следующие этапы:

общее ориентирование в современной социально-экономической ситуации в обществе и представле ние о перспективах изменения и развития этой ситуации, позволяющие каждому рассчитывать на профессиональные и личностные перспективы с учетом особенностей данного общества;

осознание ценности труда (нравственно-смысловая основа самоопределения), что можно считать исходным моментом формирования (развития и саморазвития) полноценного члена общества;

выделение дальней профессиональной цели (мечты) и соотнесение ее с другими важными жизнен ными целями;

выделение системы ближних и ближайших профессиональных целей (выбор профессии и соответст вующего учебного заведения, а в перспективе – конкретной специальности и конкретных трудовых постов);

общее ориентирование в мире профессионального труда (систематизированное представление о различных профессиях);

представление о внешних препятствиях на пути к выделенным целям, позволяющее более реали стично оценивать перспективу их достижения;

знание путей преодоления этих препятствий;

знание внутренних препятствий на пути к выделенным целям, а также общее представление о своих возможностях и недостатках (образ реального «Я»);

выделение резервных вариантов профессионального и личностного самоопределения.

3. ПРОФКОНСУЛЬТИРОВАНИЕ Существует два основных вида консультирования: индивидуальное и групповое, каждый из кото рых имеет свои сильные и слабые стороны. В процессе индивидуального консультирования клиент и консультант вместе планируют профессиональную деятельность, ищут способы решения возникающих проблем. Однако при этом не всегда удается повысить социальную активность человека. При узкопро филированных групповых консультациях поддержка товарищей по несчастью позволяет уменьшить остроту чувства неопределенности, гармонизирует самооценку, придает большую уверенность человека в себе.

Основой индивидуальной профконсультации является выявление блоков триады «хочу-могу надо», под которыми подразумевается выявление интересов и склонностей («хочу»), возможностей личности («могу»), информация о мире профессий и потребности общества в этой профессии («на до»). В настоящее время происходит преобладание третьего компонента. Профконсультация способ ствует решению выбора профессии только в том случае, если выявлены все три компонента и если они согласованы между собой. Рассогласование этой триады требует продолжения работы, направ ленной на устранение дефицита информации.

Можно выделить следующие пять этапов собеседования:

1. Введение. На этом этапе необходимо представиться, изложить цель беседы, попытаться вызвать интерес к собеседованию, постараться добиться психологического комфорта у консультируемого.

2. Сбор информации. Задачей этого этапа является определение (совместно с клиентом): цели его при хода к профконсультанту, его видения проблемы и путей ее решения, потенциальных возможностей с учетом прежней занятости.

3. Диагноз. Этап должен позволить определить идеальный, с точки зрения клиента, выход из создав шейся ситуации (желаемый результат);

помочь ему в переоценке своих способностей и опыта;

дого вориться о том, что нужно сделать в первую очередь;

обеспечить поддержку на стадии принятия ре шений, ответить на вопросы и преодолеть разногласия;

прогнозировать ситуацию после решения проблемы.

4. Определение альтернатив. Нужно рассмотреть несколько альтернатив, предложенных клиентом или профконсультантом;

выбрать среди предложенных лучший вариант;

еще раз сформулиро вать желаемый результат, подтвердить принятое решение.

5. Обобщение (резюме). Определить с клиентом план его действий на ближайшее время, подтвердить готовность клиента к ним.

Основной формой проведения индивидуальной профконсуль-тации является беседа. В ходе беседы профконсультант получает сведения о состоянии здоровья человека, об общем уровне развития, моти вах выбора области профессиональной деятельности. Интервью является одним из основных методов получения информации как в профконсультировании, так и в профориентационной работе. В профкон сультировании он используется как специальный метод анализа уникальности ситуации проблем кли ента с целью создания для него большей мобильности в решении задач профессионального самоопре деления.

Цель интервью в социальной работе сотрудников службы занятости – обмен информацией для вы явления и профессионального решения проблем клиента, содействие созданию стратегий деятельно сти, направленных на улучшение качества человеческой жизни.

Конечно, вид интервью, его структура варьируются в зависимости от целей конкретной работы профконсультанта, от условий и методики проведения интервью, от клиента и фазы оказания помощи.

Опытные профконсультанты лучше приспосабливаются к особенностям каждого конкретного случая.

Тем не менее, качественные интервью имеют общую структуру, обладают определенными требова ниями к формулировке вопросов и осуществляются путем использования интервьюерами ряда одина ковых приемов.

Рассмотрим, прежде всего, характеристики различных видов интервью.

3.1. Виды интервью По степени формализации поведения интервьюера и респондента различают несколько видов ин тервью: от формализованного, полностью стандартизированного, до свободного, то есть минимально стандартизированного, интервью.

Метод опроса может быть формально структурирован, в этом случае каждый опрашиваемый полу чает абсолютно одинаковые вопросы (возможно в том же порядке). Именно такой вид интервью ис пользуется чаще всего при проведении массовых опросов.

Метод может быть и неструктурированным. В этом случае уменьшается возможность объективно го сравнения мнений и оценок в обобщении полученной информации. Достоинством этого метода яв ляется гибкость в отношении к респонденту, так как непосредственная обстановка способствует ис кренности и полноте ответов на вопросы интервьюера. В то же время неструктурированное интервью предъявляет гораздо больше требований к профконсультанту. Остановимся подробнее на характери стиках различных видов интервью.

Свободное интервью. Проводится без заранее подготовленного опросника или разработанного плана беседы. Определяется только тема интервью, предлагаемая респонденту для обсуждения. На правление беседы, ее логическая структура, последовательность вопросов, их формулировки – все за висит от индивидуальных особенностей опрашиваемого и интервьюера, от конкретной ситуации бесе ды.

Этот вид интервью применяется в том случае, когда исследователю важно получить наиболее пол ную информацию от опрашиваемого о его представлениях о предмете опроса, причем влияние мнений интервьюера должно быть сведено к минимуму. Содержательная и целевая пригодность полученной информации здесь в значительной степени зависит от искусства интервьюера.

Специалист-профконсультант, выступая инициатором беседы, организующим и направляющим ее началом, в то же время должен обеспечить наибольшую свободу для выявления мнений опрашиваемо го, создать у него уверенность в ценности и значимости ожидаемых результатов.

возможность адаптации интервью к индивиду, ситуации и контексту;

возможность получить наиболее полную, бога Достоинства тую информацию в терминах (понятиях) самого метода опрашиваемого;

респондент не находится под давлением, чувст вует себя наиболее естественно;

полученная информация реалистична.

невозможность получить систематичную, оди наковую информацию от разных людей;

трудно анализировать вариативность собранной Недостатки информации;

метода сильное влияние на информацию индивидуаль ных особенностей респондента;

относительная ненадежность и необобщаемость полученных данных.

Неформальное (но направленное) интервью. Имеет целью сбор данных по конкретной ситуации, явлению, их последствий или причин. Респонденты в этом виде интервью заранее знакомятся с предме том обсуждения. Фокусированное интервью требует от интервьюера предварительной подготовки при планировании ситуации опроса.

Такой вид интервью предполагает обсуждение заранее определенной темы и соответствующего ей предварительно продуманного специального круга вопросов, определяющих структуру и содержание темы. Последовательность вопросов и их формулировка не закрепляются в единообразной форме. С каждым новым респондентом эти характеристики могут меняться, включая и новые вопросы, аспекты проблемы, связанные с ходом рассуждений опрашиваемого.

Одной из разновидностей направленного интервью является метод фокус-групп. Так называют не формализованное интервью, проводимое не с индивидуальным респондентом, а с группой. Элементы интервью сочетаются в этом методе с элементами групповой дискуссии. Целью фокус-групп, в отличие от других видов групповых дискуссий, является получение наиболее полной информации о мыслях и реакциях их участников. Сама ситуация дискуссии на тему, интересную для всех членов группы, ино гда в большей степени способствует обмену информацией, чем индивидуальное общение только с ин тервьюером.

повышается однородность информации;

легче анализировать и систематизировать полу ченные данные;

Достоинства возможность получения искренних ответов;

метода интервьюер сохраняет гибкость;

возможность получения достаточно полной информации;

реалистичность информации.

различные вопросы создают возможность раз личной интерпретации и понимания их значе ния у разных респондентов;

Недостатки интервьюер может пропустить важные моменты;

метода существенно влияние индивидуальных разли чий респондентов на их ответы;

низкая надежность и обобщаемость полученных результатов.

Структурированное интервью с открытыми вопросами (свободными ответами). Предпо лагает еще большую степень стандартизации поведения интервьюера и респондента. Консультант раз рабатывает подробный план интервью, предусматривающий строго обязательную последовательность во просов и их формулировок.

Интервьюер направляет ход и содержание беседы с респондентом, но при этом задачей является не формулирование вопросов, а только их воспроизведение, без каких-либо отклонений. Респондент дает ответы в свободной форме, а задача интервьюера – четкая их фиксация. Способ регистрации ответов тоже предусмотрен инструкцией, обычно это дословная запись ответа. Иногда интервьюер кодирует полученные ответы непосредственно в ситуации опроса. В этом случае в плане интервью после каждо го вопроса приводится схема классификации ответов, в которой интервьюер отмечает нужные позиции.

ответы проще сравнивать и анализировать;

интервьюер не имеет возможности пропустить или перепутать важные моменты;

снижается влияние индивидуальных особенно Достоинства стей интервьюера и респондента на ответы;

метода интервью может быть использовано различны ми интервьюерами в одно и то же время;

может быть повторено другими исследователями;

респонденты не ограничиваются фиксирован ными ответами.

гибкость интервьюера в приспособлении к различным индивидам, ситуациям и контекстам снижается;

формулировка вопросов снижает богатство полу чаемой информации;

Недостатки метода ответы менее естественны;

интерпретация ответов может быть недостаточ но надежной;

обобщаемость полученных результатов огра ниченна.

Формализованное (структурированное) интервью. Поведение респондента строго регла ментировано детально разработанным вопросником и инструкцией по его заполнению, предназначен ной для интервьюера.

При ведении этого вида опроса интервьюер обязан точно придерживаться формулировок вопросов и их последовательности. В плане стандартизированного интервью обычно преобладают закрытые во просы, причем иногда число этих вариантов бывает довольно большим и на слух плохо воспринимает ся. В таких случаях варианты ответов печатаются на отдельных карточках с обозначением номера во проса, к ним относящегося. Формулировка вопроса должна быть рассчитана не на чтение, а на ситуа цию беседы, то есть план интервью разрабатывается не в письменном, а в устном разговорном стиле.

Традиционно в полностью стандартизированном интервью используется три типа ответов:

1) да;

нет;

2) абсолютно согласен;

затрудняюсь;

не согласен;

ответить не согласен;

3) несколько альтернативных ответов с предложением выбрать наиболее подходящий с точки зрения респондента.

значительно сокращается время проведения интервью;

респонденту проще отвечать;

относительная простота обработки и обобще Достоинства ния результатов;

метода на результаты в меньшей степени влияют инди видуальные особенности интервьюера и рес пондента;

высокая надежность полученных результатов.

респондент ограничен вопросом и системой ответов;

сокращается объем полученной информации;

Недостатки информация может быть искажена нелепыми, метода двусмысленными и сложными вопросами;

в предложенных ответах может отсутствовать подходящий для респондента ответ.

Необходимо помнить об универсальных критериях конструирования банка вопросов клиенту: аде кватности, ясности, гибкости и простоты. Для неопытного интервьюера формулирование вопросов мо жет показаться обманчиво простым.

Обратим Ваше внимание на наиболее часто встречающиеся недостатки в формулировках вопросов и утверждений.

Сложность Нам следует предпринять компенсирующие меры в сфере занятости и переподготовки там, где ра нее представители определенной национальности, пола или имеющие инвалидность оказывались в невыгодном положении по причине принадлежно сти к одной из этих категорий.

Не все респонденты воспримут это утверждение полностью. Предложение слишком сложное. Сле дует разбить на несколько самостоятельных утверждений.

Специальные Грамотный профессиональный выбор предпо термины лагает знакомство с профессиограммами.

Многие респонденты не будут знать точное значение термина «профессиограмма». Либо найдите понятный респондентам эквивалент, либо включите преамбулу к пункту, объясняющую специальный термин.

Двусмысленность Беженцам не следует поселяться в районах с высоким уровнем безработицы Почти все согласятся с этим утверждением, вне зависимости от того, враждебно или нет они отно сятся к переселенцам. Следовательно, не все будут поддерживать дискриминационные меры по отно шению к беженцам.

Согласие с утверждением может означать только то, что респондент имеет в виду бедственное по ложение самих беженцев.

Двойной вопрос Переобучение является исключительно резуль татом личного выбора безработного и следу ет сделать его доступным и бесплатным.

Это простое утверждение содержит на самом деле два вопроса. Кто-то может быть согласен только с одним из них.

Эмоциональность Правительство бездушно разрушает благо языка состояние государства.

Не следует сгущать краски, употребляя оценочные суждения. Постарайтесь избегать эмоционально окрашенных вопросов, по крайней мере до тех пор, пока респондент не почувствует себя более свобод но с интервьюером.

Направляющие Согласны ли Вы с тем, что необходимо по вопросы высить пособие по безработице?

Начиная свой вопрос со слов «Согласны ли Вы», Вы неосознанно навязываете свою точку зрения, респонденту может быть трудно не согласиться. Кто-то из вежливости отвечает: «Да, но...». В этом слу чае у интервьюера появляется возможность на свое усмотрение интерпретировать «но» как «нет» или игнорировать «но», обращая внимание только на «да» в ответе.

3.2. Пятишаговая модель интервью Рассмотрим пятишаговую модель процесса интервью, используемого в качестве основного метода консультирования.

Главной предпосылкой эффективного интервью является открытость диа 1-я фаза – установление лога, для чего требуется, как минимум, контакт и взаимопонимание ме взаимопонимания жду участниками. Для достижения контакта необходимо, чтобы клиент поверил в доброжелательность и благорасположенность к нему консультанта и захотел поделиться информацией, а также личными, иногда весьма мучительными, переживаниями. Установление взаимопонимания начинается со знакомства. Во время знакомства при обращении к клиенту благоразумнее называть его по имени или же уточнить, какое обращение он предпочитает. Некоторые клиенты предпочитают неофициальное обращение по имени, а для других важно, чтобы к ним обращались по фамилии.

Интервью может начаться со вступления, заданного вопросом-предложением консультанта: Слу шаю Вас, или Расскажите о себе, или Что привело Вас ко мне...

Создается возможность для разговора о себе, то есть задается предмет взаимодействия – клиент и события его жизни.

Стадия эта может длиться от нескольких секунд до десятка минут. Консультант дает информацию о своих возможностях, при этом решая проблемы установления контакта с клиентом. Конкретные вари анты решения этих проблем зависят от индивидуальных и культурных особенностей клиента. Если в течение пяти минут отношения не сложились, то ситуацию консультирования, как показывает практи ка, исправить трудно.

Большинство обращающихся имеют небольшой опыт общения с социальными работниками или не имеют его вовсе, и поэтому с недоверием и опасением относятся к интервью. Многие расценивают просьбу о помощи в решении своих проблем как свидетельство о неудаче, слабости или собственной несостоятельности, а некоторые считают это даже унизительным (в особенности люди, не доверяющие другим).

Одно из средств для достижения взаимопонимания – проведение «разминки». Непосредственное, без предварительной беседы, обсуждение серьезных и спорных вопросов считается неуместным и даже невежливым. Успешно работают с клиентами социальные работники, придерживающиеся сдержанной и ненавязчивой манеры общения. При работе с большинством клиентов достаточно короткой «размин ки». Непродолжительная беседа на нейтральную тему создает благоприятную атмосферу для обсужде ния проблем. Однако многие интервьюированные ожидают немедленного обсуждения своих проблем, и их беспокойство растет, если социальный работник медлит.

Обычно к признакам хорошего интервью относят следующие:

• клиент понимает логику беседы, это повышает его активность;

• респонденту интересно в ситуации интервью.

Темп ведения интервью должен совпадать и у клиента, и у консультанта. Первый на этой стадии интервью решает задачи достижения психологического комфорта, то есть задачи эмоционального и когнитивного принятия ситуации интервью и личности психолога.

Эта стадия интервью заканчивается, когда достигнуто соответствие консультанта и клиента, кото рое может быть выражено примерно в следующей формулировке: я его чувствую, понимаю (консуль тант);

меня слушают, я доверяю этому человеку (клиент).

После того, как клиент подготовлен к работе, следует начать изучать про 2-я фаза – изучение проблемы блему. Интервьюируемый начинает рассказывать о ней. Задача консультанта заключается в том, чтобы разговорить собеседника, выразить понимание и получить информацию, необ ходимую для составления ясной картины имеющихся у него трудностей и факторов, их обусловивших.

Некоторые делятся богатой информацией произвольно или с небольшой помощью со стороны консуль танта. Другие же могут сомневаться в целесообразности этого, начиная бороться со своими чувствами или с трудом выражая свои мысли.

На второй стадии интервью происходит сбор информации о клиенте. Консультант на этом этапе может и часто должен выступать в роли следователя, стремясь узнать о клиенте как можно больше.

Примерно 15–20 минут идет подробный рассказ клиента о себе.

В это время консультант может выяснить:

– что знает клиент о ситуации на рынке труда;

– основные требования клиента к будущей работе;

– как представляет клиент свои возможности и перспективы в профессиональном самоопределении;

– готовность клиента поменять в случае необходимости профессию, пройти переобучение.

Консультанта занимают следующие вопросы: как видит свою проблему клиент? каковы его воз можности в ее решении? На материале полученной информации консультант уясняет позитивные воз можности клиента в решении проблемы.

Чтобы облегчить изучение проблемы, консультант пользуется рядом приемов, относящихся, преж де всего, к методам активного слушания.

На третьей стадии интервью консультант обсуждает с клиентом возмож 3-я фаза – принятие решения ные пути решения проблемы профессионального выбора. Если им обоим все ясно, то рекомендации должны быть даны немедленно. Эта фаза интервью предполагает воздейст вие консультанта, в этом заключается основное содержание консультирования. Для клиента она не должна выглядеть как-то по-особому. В процессе консультации клиент переживает изменения, проис ходящие с ним как результат его собственных усилий, возможностей. Это приводит к тому, что пере живаемые им изменения в ситуации интервью приведут и к изменению его поведения.

Воздействие обязательно должно быть произведено консультантом. Если клиент оказывает со противление и не реагирует на мягкие формы воздействия, то интервьюер обозначает сопротивление респондента и работает с ним, это может быть выражено в следующей форме: Вам трудно понять...

Вам не хочется согласиться...

Консультанту очень важно обговорить с клиентом возможные позитивные варианты поведения. В ненавязчивой манере их желательно воссоздать. Тестирование в этой ситуации позволяет клиенту об наружить неизвестные ему ресурсы своей личности, сфокусировать внимание на возможностях, о кото рых он не думал.

Позитивное обсуждение может быть не очень четким, но должно быть обязательно. Ему может быть посвящена целая консультация. На этом фаза воздействия закончена.

Четвертая фаза интервью – выработка альтернативных решений. Об 4-я фаза – обсуждение запасных вариантов суждение с клиентом разных вариантов решения его проблемы трудоуст решения проблемы ройства или переобучения.

Консультант, работая с альтернативными решениями, должен постоянно думать над содержанием своей профессиональной позиции и помнить о том, что правильное для него решение не обязательно является таковым для клиента, некоторым же нужны четкие директивные рекомендации.

Пятый, последний этап интервью, – обобщение консультантом в 5-я фаза – подведение итогов консультирова- форме резюме результатов взаимодействия с клиентом. Задача кон сультанта – способствовать формированию активной позиции клиента в решении проблемы его трудо устройства.

Целесообразно на этом этапе попросить клиента указать, что дала ему консультация. Если клиент не может подвести итог или он будет совершенно неожиданным для консультанта, это может свидетельство вать об ошибочных действиях социального работника. В этом случае необходимо продолжить работу с респондентом, предварительно тщательно проанализировав предшествующие этапы.

В заключение беседы консультант прощается с клиентом, обещая потенциально будущую встречу.

Приемы ведения интервью Качественные и количественные характеристики информации, полученной в интервью, во многом зависят от личностных и поведенческих особенностей интервьюера. Особенно важны характеристики поведения интервьюера при проведении свободного, неструктурированного интервью, то есть прежде всего в профконсультировании. Люди сообщают о себе гораздо больше информации, если чувствуют себя комфортно. В такой ситуации они намного свободнее разговаривают, чем в строгой, официальной обстановке, когда отнюдь не снимается подозрительность. Неуклюжий, чопорный или агрессивный ин тервьюер может добиться невысокой кооперации или даже враждебности со стороны респондента.

Чтобы способствовать появлению и сохранению доверительной атмосферы во время беседы, кон сультанту необходимо использовать ряд факторов и специальных приемов ведения интервью.

Нейтральность. Респондент будет чувствовать себя более комфортно, говоря на своем обычном языке (диалект, акцент, обычный стиль разговора) и чувствуя, что это не только не ограничивается, но приветствуется и ценится. Принятие языкового стиля и невербального поведения респондента поможет заверить его в том, что не будет никакого морального оценивания того, что он скажет.

Формальные позиции. В процессе взаимодействия интервьюер и респондент всегда занимают оп ределенную позицию по отношению друг к другу. Она может быть описана в понятиях равенства и неравенства. Если консультант занимает позицию «над клиентом» и последний воспринимает его как «очень авторитетную фигуру», свои ответы будет стараться формулировать «правильно», что значи тельно снизит степень их искренности. В противоположном случае, когда респондент чувствует свое превосходство над интервьюером, его ответы будут, скорее всего, поверхностными и беглыми. Только позиция равенства консультанта и клиента является оптимальной.

Со стороны интервьюера должны быть явные, заметные свидетельства того, что он с равным вни манием слушает все, чтобы ни рассказывал клиент. В этом может помочь позитивное сочетание невер бальных сигналов, таких, как открытые руки, видимые ладони, наклоны головы и улыбка. Все это об легчает работу с людьми, поскольку заставляет их чувствовать расположенность к интервьюеру.

Отрицательный образ – профессионал сидит, откинувшись назад, соединив пальцы «в купол», и от клиента его отгораживает огромный стол.

Проявления расположенности к собеседнику включают небольшую интерперсональную дистан цию (не более 120 см), достаточно интенсивный контакт глаз, больший наклон вперед.

Внимание к эмоциональному состоянию клиента. Важным условием для достижения взаимопо нимания и его поддержания является внимание к непосредственному эмоциональному состоянию кли ента в начале интервью. Например, если клиент расстроен, концентрация внимания на его чувствах и связанных с ними обстоятельствах приводят к ослаблению напряженности, которая может препятство вать консультированию. Более того, чуткость способствует установлению контакта, так как интервьюи руемый начинает воспринимать социального работника как человека заинтересованного и проница тельного.

Важным фактором для достижения взаимопонимания является сочувственная реакция на слова клиента или его душевное проявление, как бы она не была выражена – в словах, жестах и др. По суще ству, это свидетельствует о понимании проблем собеседника, интервьюер как бы подтверждает: я с тобой, я слышу и понимаю, что ты говоришь и чувствуешь. Чтобы добраться до сокровенных мыслей, социальный работник должен не только настроить себя на восприятие того, что говорит клиент, но и уловить скрытые намеки, передаваемые выражением лица, тоном, позами и жестами, которые могут как уточнять сказанное, так и противоречить ему. Однако это вовсе не означает, что чувства клиента должны захлестнуть социального работника. «Быть с» – значит внимательно сосредоточиться на эмо циональном состоянии клиента, не теряя перспективы и не поддаваясь его эмоциям.

Социальные работники зачастую используют несколько различных ответов, выражающих сочувст вие: Я вижу, Вы действительно подавлены сложившейся ситуацией;

В любом случае Ваша ситуация действительно не приятна;

Вы, видимо, чувствуете, что я и сам в замешательстве и должен сначала разобраться, а уж потом что-либо предпринять.

Если Вы видите перед собой уставшего и рассерженного клиента, первое, что следует сделать, – сообщить ему, что Вам понятно его состояние. Фраза: Представляю, как Вы недовольны! срабатывает безотказно, умиротворяет клиента. Конечно, он не перестает сердиться, но пик раздражения уже прой ден.

Есть еще одна подсказка, как вести трудный разговор. Вы встаете на позицию собеседника и заявляете об этом: Если бы я оказался на Вашем месте... (сигнал – я считаюсь с Вашим положением).

Консультант должен использовать разнообразные формы сочувственных ответов, избегая часто повторяемых и избитых фраз типа: как я понимаю, при всем моем сочувствии и т. п.

Специалисты единодушно убеждены в том, что сочувствие является чрезвычайно важным для эф фективного интервью и имеет прямое отношение к его результатам.

Указанная концепция имеет решающее значение при работе с людьми, согласившимися на интер вью не по своей воле. Они входят в контакт, переполняемые отрицательными, и даже враждебными, эмоциями. Сочувственная реакция, демонстрирующая понимание и доброжелательность, опытным ин тервьюерам часто помогает нейтрализовать негативные эмоции и повысить восприимчивость клиента к анализу его проблем. Если же социальному работнику не удалось их нейтрализовать, то, вероятно, ему придется столкнуться с упорной замкнутостью, упрямством и другими формами активного и пассивно го сопротивления.

Внимательное отношение консультанта к существу дела увеличивает удовлетворенность клиента, создает условия для продолжения подобной работы, а также для установления продуктивных деловых отношений.

Естественность и искренность. Другими факторами, способствующими достижению взаимопо нимания, являются естественная и искренняя, непринужденная и открытая манеры общения. Искрен ность предполагает разговор экспромтом, а не использование заранее придуманных фраз. Консультант должен говорить в естественной манере, не подавляя своих чувств. Он не должен слишком настаивать на своем;

скорее ему следует быть достаточно гибким и признавать свои ошибки. Социальный работ ник должен быть образцом гуманности и открытости. Можно рассчитывать на то, что искренность при ведет к большей открытости клиента. Различные авторы давали самые разнообразные определения од ному из аспектов искренности, называемому «самораскрытие», определяя как сознательное и намерен ное сообщение информации о себе, выраженное словами или иными способами (мимикой и жестами) в ответ на слова клиента. С терапевтической точки зрения самораскрытие профконсультанта приободря ет интервьюируемого к ответному доверию и искренности.

Исследователями изучено воздействие различных типов самораскрытия, при этом признавалась разница между самораскрытием и самовлечением, участием. Второе предполагает использование вы ражений, отражающих личную реакцию на слова клиента. Например: Выслушав Вас, я был восхищен теми целями, которые Вы перед собой поставили или Я хочу поделиться с Вами своим мнением о том, что Вы только что рассказали. Напротив, суждения, связанные с самораскрытием, переводят внима ние на социального работника. Их можно разделить на два типа: одни сообщают, что в прошлом соци альный работник имел аналогичную проблему, другие говорят о насущной проблеме, аналогичной про блеме клиента.

Учитывая расплывчатость, а иногда неубедительность различных видов самораскрытия, при их ис пользовании консультант не должен забывать о здравом смысле. Отметим, что клиенты чаще соглаша ются на второе интервью, если социальный работник пользовался приемом самораскрытия умеренно.

Однако такой прием не является главным средством для получения ожидаемой ответной реакции. Зон дирующее высказывание в ряде случаях способствует большему самораскрытию клиента, нежели от кровенные и рефлексивные реплики.

Поощряющая реплика. Чтобы облегчить изучение проблемы, консультант может пользоваться таким приемом, как поощряющая реплика. Он побуждает собеседника к продолжению рассказа. На пример, небольшие напоминания о необходимости продолжить разговор включают краткие поощ ряющие замечания типа: да, понятно, однако, и что же дальше. Отношение к предмету разговора может быть передано не словами, а кивком головы, выражением лица и жестами, подтверждающими, что консультант воспринимает и старается понять сказанное. Иногда используются так называемые акцентирующие рамки, при которых повторяются с вопросительной интонацией слова или короткие фразы из предыдущего высказывания клиента, чтобы побудить его к продолжению разговора. На пример, если клиент говорит: «Это произошло на самом деле из-за плохого отношения ко мне на чальника на работе», консультант может ответить: «В самом деле?».

Приемы активного слушания. Приемы этого ряда помогают общению и достижению взаимопо нимания посредством обратной связи с собеседником, подтверждающей, что его слушают и понимают.

Соответствующие реплики устанавливают взаимопонимание и гарантируют поддержание тесного пси хологического контакта с собеседником.

Для обеспечения точности понимания респондента и создания благоприятных отношений могут быть использованы следующие виды рефлексивных ответов: выяснение, перефразирование, резюмиро вание.

Выяснение – это обращение к говорящему за уточнениями, что помогает сделать сообщение более понятным. Для этого полезными могут быть следующие фразы: не повторите ли Вы еще раз?

я не понимаю, что Вы имеете в виду... не объясните ли Вы это?

Заметим, что эти замечания касаются только сообщения говорящего и ни в коем случае не манер его поведения. Когда внимание собеседника обращают на недостатки его поведения, он, как правило, начинает «защищаться» и создает тем самым трудности в общении.

Перефразирование. Часто для обеспечения обратной связи с респондентом, подтверждаю щей, что его понимают, интервьюер кратко формулирует уже сказанное клиентом, но своими словами.

Перефразирование может начаться следующими словами: как я понял Вас... как я понимаю, Вы го ворите... Вы думаете... Вы можете поправить меня, если я ошибаюсь... другими словами, Вы считае те...

Это дает возможность говорящему увидеть, что его слушают и понимают, а если его понимают не правильно, то своевременно внести соответствующие коррективы в сообщение.

Резюмирование. Еще одной формой, поддерживающей разговор, являются реплики-резюме. С их помощью может быть сжато выражена суть или основные чувства, содержащиеся в длинных или сложных фразах, а также установлена связь между отдельными высказываниями.

Типичными вступительными фразами могут быть следующие: то, что Вы в данный момент сказа ли, может означать... Вашими основными идеями, как я понял, являются... если теперь подытожить сказанное Вами, то... Резюмирующие ответы дают слушающему уверенность в точном восприятии сообщения говорящего и одновременно помогают клиенту понять, насколько хорошо ему удалось пе редать свои мысли.

В беседе с респондентами, в силу своего воспитания не привыкшими обсуждать свои проблемы с посторонними, консультанту необходимо приложить особые усилия, чтобы понять скрытый смысл их слов.

Такие люди высказываются в завуалированной форме, предполагая, что социальные работники су меют сами разобраться в их проблемах. По этой причине необходимо более широкое использование обратной связи, чтобы определить правильно ли понял интервьюер смысл сказанного, которая помога ет избежать ненужного взаимного непонимания.

Групповая форма проведения профконсультации имеет некоторые преимущества над индивиду альной:

• в процессе консультации происходит активное вовлечение слушателей в процесс формирования у них сознательного выбора сферы деятельности;

• позволяет профконсультанту одновременно работать с группой клиентов, расширяя, таким образом, круг консультируемых;

• происходит экономия рабочего времени профконсультанта, уменьшая поток на индивидуальные кон сультации (так как часть людей может решить свои проблемы в ходе групповой консультации и уже не будет нуждаться в индивидуальной).

Групповая профессиональная консультация выполняет ряд функций, которые являются отражени ем ее главной цели – оказания помощи в выборе сферы деятельности, с одной стороны, – и указания основных направлений ее работы, – с другой.

Можно выделить три основные функции профконсультации: информационную, диагностическую и функцию прогнозирования.

Информационная функция групповой профконсультации предполагает сообщение ин формации о мире профессий, об основных сферах человеческой деятельности, принципах выбора профессии, о конкретных специальностях и профессиях рекомендуемого типа деятельности, а также сведений справочного характера о рекомендуемых профессиональных учебных заведениях.

Диагностическая функция предусматривает определение уровня развития основных пси хофизиологических и психологических характеристик субъекта. Изучению подвергаются мотивацион ная сфера личности, способности субъекта, личностные характеристики, которые выступают как про фессионально важные качества.

Функция прогнозирования групповой профконсультации является своеобразным объеди нением двух первых функций и заключается в формировании у субъекта профессионального плана на основе изучения своей личности. Она предусматривает необходимость проработки запасных вариантов.

Оценка прогнозирования должна относиться к трем характеристикам человека как будущего субъ екта трудовой деятельности:

1) успешности трудовой деятельности;

2) удовлетворенности человека своим трудом;

3) психофизиологической «цене» затрат субъекта при овладении данной профессией или достижения успехов в ней.

На групповой консультации субъектами решаются такие задачи, как:

• осознание субъектами важности проблемы правильного выбора профессии;

• знакомство со стратегией выбора профессии «хочу-могу-надо»;

• определение своих склонностей и личностных характеристик, а в некоторых случаях – общих и специальных способностей;

• определение основных ошибок при выборе профессии;

• сложение личного профессионального плана;

• определение путей получения профессии с учетом ситуации, складывающейся на рынке труда.

В зависимости от поставленной цели, возраста консультируемых, социального статуса клиентов групповые профконсультации можно разделить на несколько форм. Рассмотрим наиболее часто приме няемые из них.

Групповая профессиональная консультация по определению профиля обучения (переобучения).

На такой профконсультации каждый субъект получает расширенные знания о данной профессии (о характере и условиях труда, о медицинских противопоказаниях, о требованиях предъявляемых профес сией к личности работника) и под руководством профконсультанта самостоятельно изучает особенно сти своей личности, определяя, подходит или нет выбираемая профессия лично ему. Важным моментом является то, что клиент вовлекается в процесс определения своей профпригодности к данной специаль ности и получает возможность самостоятельно определить правильность своего выбора. Это исключает возможность недоверия к рекомендациям профконсультанта, которое часто бывает при классической форме проведения профотбора.

Групповое анкетирование. Отдельной формой профессиональной консультации является группо вое анкетирование. При этом определяется отношение клиентов к проблеме выбора профессии, уровень подготовленности к самостоятельному выбору;

выявляются лица, сделавшие свой выбор или находя щиеся в стадии поиска подходящей профессии. В результате намечается план дальнейшей работы и определяются конкретные методики для данной группы.

Эта форма работы является как бы промежуточной, этапной, и приносит большую эффективность на ранних стадиях профессионального определения.

Групповая профессиональная консультация по выбору профессии. Такая профконсультация предполагает:

получение информационных знаний;

самостоятельную работу клиентов при заполнении опросников;

осмысление и анализ своих личностных качеств под руковод-ством профконсультанта;

составление, корректировку, обоснование и подтверждение своего профессионального выбора.

Результатом групповой формы профконсультации является самостоятельность и активность клиен та в решении вопросов профессионального определения.

Осваивая навыки внимания, выслушивания и воздействия, профконсультант должен постоянно помнить, что консультирование предназначено не для консультанта, не для отсутствующих лиц, а ис ключительно для человека, обратившегося за помощью.

4. ПРОФИЛИРОВАНИЕ БЕЗРАБОТНЫХ Политика службы занятости на современном этапе должна быть направлена на снижение долго срочной безработицы. Экономический рост может снизить краткосрочную безработицу, но очень слабо воздействует на долгосрочную ее составляющую. Современная политика занятости, направленная на возвращение безработных к активному труду, не может быть успешной, если другие направления поли тики преследуют иные цели. Вся общественная политика государства должна иметь в качестве осново полагающей цели содействие занятости населения. Активные меры по снижению безработицы способ ны сократить структурную безработицу путем содействия в поиске рабочего места и поддержания не прерывного контакта безработного с рынком труда, улучшая в то же время их профессионально квалификационные характеристики и трудовые навыки. Активные программы также могут стать по лезным инструментом для улучшения возможностей низкоквалифицированных искателей работы и длительно безработных.

Служба занятости за рубежом имеет более долгую историю. Во многих странах служба занятости рассматривается как универсальный поставщик государственных услуг соискателям работы. Это такие страны, как Франция, Германия, Швеция. В них безработным предлагается широкий диапазон переобу чения и мер помощи в поиске работы сразу после регистрации в службе занятости. Безработные могут пользоваться этими услугами независимо от того, могут ли они стать в будущем долгосрочными безра ботными или нет. В этих странах только субсидии для создания рабочих мест ограничены долгосроч ными безработными или группами повышенного риска.

Другие страны – Австралия, Великобритания, США – более избирательны в течение раннего пе риода безработицы в предложении доступа безработным к помощи в поиске работы и обучению. В Ве ликобритании взрослый безработный может пройти обучение только по истечении 6 месяцев безрабо тицы. Для наиболее раннего вмешательства более подходят относительно дешевые меры помощи без работным, тогда как переобучение, субсидирование дополнительных рабочих мест, являющиеся доро гостоящими и затратными мерами, должны применяться уже для людей с большим стажем безработи цы. Выбор методов вмешательства на ранней стадии безработицы в службах занятости за рубежом про водится тремя способами: формальный способ профилирования, основанный на статистических мето дах, или менее формальный, на основе мнения опытного персонала службы занятости, или на основе комбинации двух первых способов профилирования.

Безработицу в России, как неотъемлемый атрибут современной жизни, можно рассматривать с раз личных сторон. Рассмотрим стратегию поведения безработного с точки зрения его психологической готовности к трудоустройству.

Исследования специалистов показывают многообразие способов реагирования людей на незаня тость: одни справляются с трудностями, возникающими на жизненном пути, лучше, другие хуже, а не которые даже находят удовольствие в альтернативных жизненных стилях.

В работе «Политика противодействия безработице» Ф. Т. Прокопов предлагает такую классифи * кацию людей, потерявших работу :

Первая категория – это люди, готовые к работе, не имеющие опасности стать хроническими без работными.

Вторая категория – это люди, в общем готовые к работе, но имеющие опасность стать долгосроч ными безработными.

Третья категория – это те, кто не готов немедленно приступить к работе и имеет все шансы стать хроническим безработным.

Безработные первой категории – это люди, имеющие специальность, конкурентоспособную на рынке труда, с активной жизненной позицией. Поиск работы у таких людей занимает некоторое время, но в конечном итоге они довольно быстро находят новую работу. Им не требуется целевой помощи в * Прокопов Ф. Т., Малева Т. М. Политика противодействия безработице. М., 1999. С. 65–66.

поиске работы. Сокращению периода безработицы может способствовать наиболее широкий доступ к информации о вакансиях.

Безработные второй категории – это наиболее распространенный тип состоящих на учете в службе занятости. Это люди, зачастую имеющие специальность, не пользующуюся спросом на рынке труда, отягощенные неуверенностью в завтрашнем дне, не имеющие навыков поиска работы в условиях ры ночной экономики. Этим безработным требуется немедленная поддержка, которая заключается в кон кретной помощи при поиске работы (помощь в подготовке резюме, доступ к современным средствам связи, занятия в клубах ищущих работу и т. п.).

Безработные третьей категории – наиболее вероятные кандидаты в хронические безработные.

Обычно в случае увольнения они встают на учет в службу занятости и перестают заниматься своим трудоустройством, полагаясь только на случайность. В основном это безработные, имеющие специаль ность, невостребованную современным рынком труда. Люди этой категории могут рассматриваться как первоочередные кандидаты для направления на переобучение.

В настоящее время степень точности прогнозирования долгосрочной безработицы в ее начальном периоде не достаточно высока, тем не менее работа по выявлению лиц, имеющих «перспективу» по пасть в третью категорию, должна проводиться с целью оказания ускоренной помощи заинтересован ным людям.

По истечении 3 месяцев безработицы, когда уже произойдет отсев легкотрудоустраиваемых безра ботных, необходимо проведение первого глубокого интервью для выяснения перспектив трудоустрой ства оставшихся категорий безработных.

При увеличении периода безработицы до 6 месяцев, работа сотрудников службы занятости по тру доустройству безработных должна становиться более интенсивной с привлечением их к участию в про граммах «Клуб ищущих работу», «Новый старт». Немаловажным в этот период становится переоценка безработным понятия «подходящая работа».

По истечении 12 месяцев безработные сливаются в одну группу. В этот период необходимым ста новится обновление планов поиска работы и возможностей трудоустройства. Если за истекший период безработный не проявлял желания к переобучению, то на данном этапе оно должно быть предложено более настойчиво как наиболее эффективный способ дальнейшего трудоустройства. Также можно предложить безработному помощь не только профконсультанта, но и психолога.

По данным зарубежных исследований, у людей, которые не могут найти себе работу, наблюдаются значимые изменения в оценке своей компетентности, активности, удовлетворенности жизнью;

одно временно имеются предпосылки незанятости, связанные с эмоциональным неприятием состояния без работицы, степенью уверенности в поиске работы.

Немаловажную роль в отношениях государство – безработный играет восприятие нового для чело века статуса. Статус зарегистрированного безработного закрепляет за человеком принятую в обществе роль и систему материального обеспечения в виде пособий. Для разных категорий людей это имеет различное значение. Если людьми первой категории это воспринимается как ущемление и унижение, и они пытаются поскорее покончить с таким положением, то людьми второй категории такое положение вещей рассматривается как способ существования, без которого на этом этапе жизни человеку не обой тись (это возможность не потерять стаж работы, получения полиса для медицинского обслуживания, предоставляемая службой занятости возможность бесплатного поиска работы). В то же время безра ботные третьей категории рассматривают этот этап в жизни как возможность «борьбы» с государством, которое уже не раз обмануло его, и достойно того, чтобы взять у него хоть что-то. Безработица рас сматривается ими как время длительного оплачиваемого отпуска за многолетний труд. Многие люди в этот период пытаются сделать то, что откладывалось долгое время: подлечиться, заняться домашним хозяйством, сделать ремонт, и чем дальше они углубляются в текущие дела, тем труднее им возвра титься к оплачиваемой занятости.

Реакция на ситуацию, в которой оказались безработные, бывает разной в зависимости от того, к какой категории людей они относятся. Способы адаптации безработных к ситуации можно условно разбить на две большие группы: а) конструктивные;

б) неконструктивные.

Критерием конструктивности является направленность на реальное и позитивное в социальном и психологическом аспектах разрешение жизненной проблемы, возникающей при потере или отсутствии работы. Неконструктивные способы решения проблем блокируют выход человека из трудной жизнен ной ситуации или делают его неудовлетворительным. Для конструктивных форм поведения, наоборот, характерна активная жизненная позиция и быстрый выход из сложной ситуации.

Неконструктивные способы адаптации можно разделить:

на защитное, избегающее поведение;

хаотический поиск;

поиск в условиях ограниченной информированности;

продуктивное иждивенчество.

К конструктивным способам адаптации относятся:

целенаправленное использование ресурсов своей межличностной сети;

действенная конкретизация образа «Я», своих планов и оценок происходящего;

достраивание контекста текущей жизненной ситуации.

В классификации мы выделили три категории безработных. Рассмотрим более подробно стратегию адаптации на рынке труда каждой из перечисленных категорий.

Первая категория Безработные адаптируются на рынке труда быстро и безболезненно, чувст вуя себя легко и уверенно. Для них эффективными являются конструктивные способы адаптации. Наи лучшее применение находят такие способы, как целенаправленное использование ресурсов своей меж личностной сети и достраивание контекста текущей жизненной ситуации.

Целенаправленное использование ресурсов своей межличностной сети. Для этой фор мы поведения характерны следующие направления деятельности:

• активный поиск работы с использованием собственных связей, связей родственников, знакомых;

• внутрисемейная поддержка, помощь близких, которые являются не только важным условием преодо ления жизненных неудач, но порой и единственным источником жизненной энергии, позволяющей ему поддерживать свою психологическую устойчивость;

• создание референтного круга общения, в котором культивируется взаимопомощь и разного рода об мены как информацией, так и материальными благами. Здесь же можно рассматривать использова ние окружения в качестве заказчиков и потребителей Ваших услуг и продукции (работа няни для со седских детей, вязание, шитье, продажа выращенного на дачном участке), что позволяет поддержи вать необходимый уровень жизни при поиске постоянной работы;

• репутационная стратегия трудоустройства: человек находит работу, зарекомендовав себя на преды дущем месте работы. Основу такой формы поведения составляет ответственное участие в профес сиональной межличностной сети. Стараясь качественно выполнять взятые на себя обязательства, че ловек формирует долгосрочные отношения со своим окружением.

Для достраивания контекста текущей жизненной ситуации (я вижу то, чего пока нет, или то, с чем я пока не имею дела) является характерным:

• отношение к трудной ситуации как совокупности шансов. Безработные воспринимают себя жертвой ситуации, с одной стороны, с другой – рассматривают сложившиеся обстоятельства как источник но вых дополнительных шансов, которые открываются и планируются самим человеком. Они могут рассматривать предлагаемую работу как возможность установления новых социальных связей и по лучения новой информации, поэтому на первом этапе для них не так уж важен размер заработной платы. В то же время приобретение «нужных» связей выполняет важную функцию в восприятии че ловека как совокупность шансов на рынке труда;

• способность видеть множество сфер приложения своих сил. В случае, когда человек видит себя только на одном поприще, зависимым от ситуации, считает, что он не может ничего поделать, рож дается агрессия. Если же человек видит возможность применения своих сил в различных сферах, – это позволяет ему легче пережить жизненный кризис, который не воспринимается как катастрофа.

Эта способность спокойного отношения к трудной ситуации как совокупности шансов относится к сильным способам адаптации на рынке труда и является одной из внутренних основ трудовой мо бильности.

Эти люди активно действуют на рынке труда, используют весь имеющийся арсенал личных и деловых связей, стараясь расширить в период безработицы круг общения с целью найти работу.

Обычно это хорошо зарекомендовавшие себя на предыдущем месте работы люди. Располагая доста точной информацией по имеющимся вакансиям, они быстро находят необходимые связи, людей, которые могли бы рекомендовать их на новое место работы.

Вторая категория Люди, желающие работать, но не имею-щие сиюминутной возможности тру доустроиться. Для их адаптации на рынке труда характерно сочетание конструктивных и неконструк тивных способов. Наиболее характерны для них такие способы адаптации, как продуктивное иждивен чество, поиск в условиях ограниченной информированности, действенная конкретизация образа «Я», своих планов и оценок происходящего.

Поиск в условиях ограниченной информированности. Люди – обладатели этой формы пове дения готовы действовать и решать свои профессионально-трудовые и жизненные проблемы, но при этом явно ощущается дефицит информации, которую можно использовать при поиске. Существование такой формы поведения обусловлено, в основном, отсутствием у человека информации, личных кон тактов, знания социально-экономической жизни общества, а также низким качеством источников ин формации.

Продуктивное иждивенчество. Такая форма иждивенчества особенно характерна для молодых людей, еще не устроившихся на работу после окончания учебы. Они используют ресурсы близких лю дей, полностью возлагая на них ответственность за свою судьбу. Форма продуктивного иждивенчества работает только в соответствующей окружающей обстановке, и в случае утраты семейной поддержки человеку приходится приспосабливаться к изменениям через становление механизмов конструктивного поведения. Продуктивное иждивенчество присуще, в основном, выпускникам учебных заведений, не привыкшим пока к самостоятельному мышлению, не имеющим навыков поиска работы.

Действенная конкретизация образа «Я», своих планов и оценок происходящего. Эта форма поведения характеризуется:

• осознанием и активным использованием индивидуальных ресурсов. Суть заключается в осознании своих индивидуальных свойств, себя в целом в качестве средства или источника достижения нужно го результата. Если есть уверенность в том, что определенный навык, специальный опыт или другая индивидуальная характеристика (например, способность сходиться с людьми, быстрая обучаемость) являются сильной стороной личности, то эта уверенность часто сопряжена с готовностью использо вать свои индивидуальные качества даже вопреки явным недостаткам при поиске работы, например возраста. Люди с такой формой поведения зачастую получают новые рабочие места вопреки обстоя тельствам, благодаря своей настойчивости и вере в свою способность справиться с трудностью;

• предметностью оценок, намерений, планов. Иногда необходимо не только знать, в какой области человек сможет найти работу, но и немаловажно разработать стратегии поведения, которые помогут достичь желаемого результата. Способность конкретизировать свои умения и намерения в той или иной области – это важный этап в преодолении трудностей, связанных с трудоустройством;

• накоплением опыта поведения на свободном рынке труда. Апробирование различных вариантов и пример других людей помогают выработать свое отношение к неудачам, узнать свои сильные и сла бые стороны, требования к себе и в итоге выбрать эффективную стратегию поведения на рынке тру да. Стратегия накопления опыта весьма эффективна для людей, которые только выходят на рынок труда. Фактор переобучения, как способ выхода из ситуации, обнадеживает немногих безработных.

В то же время люди, прошедшие переобучение, отмечают повышение уверенности в своих силах, положительный эффект от самой возможности учиться, даже если потом не удается найти работу.

Люди, готовые работать, но не имеющие возможности сразу трудоустроиться, стараются решить профессионально-трудовые проблемы, но испытывают дефицит информации, возникающий из-за низ кой коммуникабельности безработных.

Третья категория Люди не готовы приступить к работе, имеют все шансы стать хроническими безработными. Им свойственны такие неконструктивные способы адаптации, как защитное, избегаю щее поведение, хаотический поиск.

Защитное, избегающее поведение. Характеризуется тем, что в одних случаях человек старает ся не замечать тех проблем, с которыми он столкнулся, идеализирует прежнее место работы, не пыта ется реалистично посмотреть на ситуацию. В других случаях человек всячески уходит от предложений и ситуаций, которые требуют от него усилий, настойчивости, нового взгляда. Для этих людей характер но поведение, жестко охваченное сложившимися обстоятельствами. Будущее определяется ими только как воздействие со стороны. Такие безработные не пытаются предпринять никаких попыток по управ лению путями своего развития, у них нет уверенности в собственной возможности изменить ситуацию.

Более того, они полагают, что предпринимать какие бы то ни было шаги бессмысленно. Эти люди ха рактеризуются растерянностью и потерянностью, общение с ними оставляет впечатление общей угне тенности: они зачастую жалуются на недомогание, болезни, невзгоды. Для принявших такой способ адаптации свойственна осторожность, пессимизм и пассивная выжидательная тактика, зачастую с об винениями в адрес работодателей, службы занятости, государства и т. п.

Хаотический поиск. Можно охарактеризовать как поведение без осмысления вариантов и по следствий принимаемых решений. Человек берется за все, что подворачивается под руку. Такое пове дение в условиях рыночной экономики может приносить и пользу. Но если оно сопряжено с резким падением заработков на новом месте работы, понижением социального или профессионального стату са, может возникнуть психологическое состояние, приводящее к общей неудовлетворенности, агрес сивности.

Для людей, имеющих перспективу стать долгосрочными безработными, характерно пассивное по ведение, нежелание заниматься какими-либо проблемами, возникающими на пути трудоустройства.

Они не имеют системы поиска работы.

Система профилирования развита во многих странах. Она является основополагаю щей на первых стадиях работы с людьми, потерявшими работу.

В США функции по трудоустройству населения выполняет Служба профилирования и возвращения к занятости работников (WPRS). WPRS включает три основных этапа:

1) ранняя идентификация тех получателей пособия по безработице, кто, вероятно, исчерпает право на него;

2) условия предоставления услуг по возвращению к работе этим претендентам;

3) сбор информации относительно результатов с целью проверки сохранения преем ственности пособия и облегчения оценки эффективности действий.

Безработные, постоянно теряющие работодателя и имеющие право на пособие по безработице, профилируются при первой регистрации для получения пособия. Профи лирование проводится на основе статистической модели, которая оценивает вероят ность того, что ищущий работу исчерпает права на пособие. Модель содержит сле дующие переменные: уровень образования, стаж работы, изменения в занятости в прошлом (занятие / отрасль) и местный уровень безработицы. Профилированные без работные имеют право на предоставление для них услуг в программах помощи поиска работы, но это не дает никакого преимущества в программах, связанных с переобу чением, так как они более дорогостоящие.

В Австралии для взрослых людей – получателей пособия по безработице использу ется формальное профилирование, основанное на статистической модели. Оно предна значено для выявления наиболее вероятных кандидатов на долгосрочную безработицу.

Профилирование использует следующие симптомы долгосрочной безработицы: возраст, образование, статус коренного жителя, рождение не в англоговорящей стране, инва лидность, наличие навыков разговорного английского языка и географическое место положение. Эта формальная процедура имеет дополнения. Полагаясь на собственное мнение, штат службы занятости может выбирать ищущих работу в первые 12 месяцев после регистрации для дальнейшей оценки на основе дополнительных факторов. До полнительные факторы: слабое побуждение к работе, заниженная самооценка, слабые навыки по арифметике и грамотности, длительное неиспользование рабочей силы.

Все отобранные формальным профилированием или сотрудниками службы занятости, использующими дополнительные факторы, интервьюируются и классифицируются соглас но вероятному уровню сложности трудоустройства.

Процесс профилирования безработных по степени возможности стать долгосрочными безработными плавно переходит к выявлению и оценке фактических проблем, которые могут возникнуть у этих людей. После проведения глубокого интервью, а может быть даже не одного, составляется индивидуальный план для безработного. В каждой стране подбор такой программы происходит по-разному. В Бельгии планирование дей ствий составляется для клиентов с 10-месячным стажем безработицы. План помогает им поддерживать контакт с рынком труда в критической точке их безработицы, при чем его составление является обязательным. Отказ от участия в работе по состав лению плана означает применение санкций в виде лишения пособия. Первоначально определяется ситуация, в которой оказался безработный и проводится оценка его возможностей для реинтеграции в рынок труда. Затем готовится конкретный план действий, учитывающий возраст, профессиональную компетентность и другие факторы.

План имеет список мер типа: участия в консультациях по поиску работы, мерах про фессионального обучения или субсидированной занятости.

Службой занятости Великобритании утвержден стандартный набор регулярных вме шательств в течение периода безработицы. В ходе начального интервью в службе за нятости, ищущий работу и консультант договариваются о плане «возвращения к рабо те», который содержит множество действий, улучшающих перспективы для поиска ра боты. Заключение такого соглашения является непременным условием для получения «пособия ищущим работу». По истечении 13 недель безработицы план действий может быть пересмотрен. Если человек рассматривает альтернативные возможности развития своей карьеры, ему становятся доступны семинары поиска работы. По истечении 6 ме сяцев от безработного требуется принять участие в интервью по программе «Новый старт» с дальнейшими интервью через каждые 6 месяцев. В ходе интервью рассматри ваются стратегии поиска работы, возможности обучения. После того, как период безработицы превысил 2 года, от безработного требуется посещение двухнедельного курса «Новый старт».

Первая регистрация ищущих работу в службе занятости – основной момент для потенциального безработного и консультанта. Для всех категорий граждан России, вне зависимости от того, станут они долгосрочными безработными или нет, предоставляется весь спектр услуг, предлагаемых службой за нятости. Но роль службы занятости состоит не только в предоставлении соответствующих услуг как таковых, но и в том, что она играет главную роль в поддержании и развитии связей между всеми эле ментами политики рынка труда.

5. ПРОФКОНСУЛЬТИРОВАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ КАТЕГОРИЙ НАСЕЛЕНИЯ Консультирование, независимо от его форм, средств, содержания, всегда разворачивается как процесс изменения объекта консультирования. Профконсультирование является специальной дея тельностью, направленной на формирование у клиента объективной оценки ситуации на рынке труда, возможностей по обеспечению занятости и выработку на этой основе оптимальной страте гии решения проблемы индивидуальной занятости с учетом особенностей клиента и ситуации на рынке труда.

Работник службы занятости должен брать на себя решение только тех задач, которые находят ся в его профессиональной компетенции. Профконсультант должен уважать личность клиента и защищать его право на свободное самоопределение в сфере трудовой деятельности. В ходе проф консультации также не должна ограничиваться его свобода: он может прекратить консультации или консультироваться у другого профконсультанта. Клиент имеет право знать о применяемых методиках и способах получения информации, от чего зависит желание участия в профконсульта ции. Во время работы с клиентом консультант должен так высказывать собственные суждения и оценивать различные аспекты ситуации в такой форме, чтобы не ограничивать его свободы в принятии самостоятельного решения.

Ориентируясь на запросы рынка труда, профконсультант может реально помочь в решении про блемы выбора профессии и в определении профиля профессионального обучения. Последствия обще ния с консультантом имеют большую личностную значимость для клиента.

Процедура профконсультирования предполагает, прежде всего, установление контакта. В процес се профессионального консультирования безработных профконсультант должен вести беседу с клиен том в зависимости от того, к какой категории безработных он относится.

5.1. Примерный план проведения профконсультационной беседы с различными категориями безработных Как уже говорилось выше, первая категория безработных – это люди, готовые к работе, не имеющие опасности стать хроническими безработными. Основными видами помощи профконсультанта при проведении беседы с ними будут: своевременный подбор подходящих вакансий, находящихся в банке вакансий службы занятости, рекомендации по правильному ведению переговоров с работодателями, пре доставление технической помощи (средства связи).

С клиентами, готовыми к работе и не имеющими опасности стать хроническими безработными, профконсультант может провести индивидуальную профессиональную консультацию. Его главная зада ча – помочь клиенту сориентироваться и найти выход из проблемной ситуации, связанной с переменой места работы.

Примерная схема профконсультирования безработных первой категории выглядит так:

• определить проблему, если она не ясна;

• проанализировать состояние рынка труда региона и конкурентоспособность на нем клиента;

• обсудить возможности трудоустройства на свободные вакансии с учетом требований рынка труда и личных запросов, семейных обстоятельств;

• обучить навыкам активного поиска работы, дать советы личного характера по саморелаксации, по мочь в составлении личного плана поиска работы или плана самоопределения.

В ходе профконсультации, прежде всего, необходимо подробно ознакомиться с запросами клиента, его прежним опытом и оценить его реальные возможности. Это может быть реализовано в ходе предва рительной беседы клиента и профконсультанта, проводящейся в четырех направлениях:

1. Выяснение анкетных данных клиента: Ф. И. О., возраст, семейное положение, образование.

2. Прошлое: рассказ клиента о прежней работе, его достижениях и недочетах.

3. Настоящее: выяснение образа жизни клиента, ее объективных и субъективных проблем.

4. Будущее: его задачи, намерения, планы.

Необходимо объяснить клиенту, что к поиску работы надо относиться как к работе. Это даст чело веку возможность соблюдать тот жизненный ритм, к которому он привык, и сохранить уверенность в себе. Предложите ему сформулировать свои пожелания и возможности относительно будущей работы примерно по такому плану.

Определение цели поиска работы. Какую работу Вы хотели бы иметь? Какой характер и усло вия труда устраивают? Какую зарплату Вы хотели бы получать? Вас интересует престижная работа, возможность сделать карьеру или только необходимость найти любую работу и иметь определенное ма териальное обеспечение и т. д.

Проанализируйте свои возможности. Соответствует ли Ваше профессиональное образование требованиям тех работодателей, у которых Вы хотели бы получить работу? Есть ли у Вас необходимый опыт работы по данной специальности, на данном рабочем месте (возможно, это опыт, полученный на практике, в армии, подрабатыванием в студенческие годы и др.)?

Что Вы еще умеете делать? Может быть Вы получили навыки какой-то работы в школе, от родите лей, и этот опыт можно использовать при трудоустройстве (например, Вы прекрасно разбираетесь в электротехнике, умеете устранить любые неполадки в электроприборах и пр.).

Умеете ли Вы обращаться с компьютером, знаете ли Вы иностранные языки, имеете ли музыкаль ное образование или Вы увлекаетесь аудио-, видеотехникой, ремонтом радио- или иной аппаратуры и т. д.

Можно записать все эти сведения, они могут понадобиться для составления грамотного резюме, в переговорах с работодателями по телефону или при личных встречах, а также для сопоставления тре бований работодателя с Вашими возможностями.

Следующим этапом собеседования может стать информация об интересующих человека вакансиях и источниках ее получения.

Источниками информации могут быть:

центры занятости населения (по месту жительства);

частные бюро по трудоустройству;

объявления в газетах, по радио, телевидению, рекламные объявления;

сообщения друзей, знакомых, родителей, бывших сослуживцев;

отделы кадров предприятий, фирм;

телефонные справочники и др.

Информация, которую можно использовать в первую очередь:

• рекламируемые вакансии;

• любые устные сообщения о появившихся вакансиях или возможности появления интересующих Вас вакансий;

• адреса отдельных предприятий и фирм, Вас заинтересовавших, то есть потенциальных работодате лей (продавец может выписать адреса фирменных магазинов, где могут в любое время возникнуть вакансии;

водители могут быть востребованы в крупных автоколоннах и т. д.);

• объявления о временной занятости, общественных работах и т. д.

Что способствует повышению личной конкурентоспособности:

наличие базового профессионального образования;

наличие дополнительного образования, смежной или родственной профессии (предпочтительней по рабочей профессии);

приобретенные умения и навыки (например, умение работать на ПЭВМ, производить мелкий ремонт радио- или электротехники, музыкальное, художественное образование и т. п.);

ориентация на рынке труда и рынке профессий и специальностей;

знание требований, предъявляемых профессией к человеку;

знание требований, предъявляемых работодателем к работнику;

опыт производственной деятельности (предпочтительно по имеющемуся базовому образованию или родственной производственной деятельности);

умение представить себя работодателю, знание правил ведения переговоров с потенциальным рабо тодателем при приеме на работу и др.;

повышение конкурентоспособности путем повышения квалификации, переобучения или получения специальности на курсах по направлению службы занятости.

Вторая категория безработных – это люди, готовые к работе, но имеющие опасность стать дол госрочными безработными. Первая профконсультационная беседа с ними может быть построена по плану, приведенному выше. Но для лиц, относящихся к данной категории, этой информации будет не достаточно. В ходе профессиональной консультации этих людей требуется научить основным принци пам поиска работы (им можно порекомендовать занятия в клубах ищущих работу).

Примерная схема профконсультирования безработных второй категории выглядит так:

• снять тревожное состояние клиента;

• определить проблему, если она не ясна;

• выявить круг склонностей клиента и подобрать соответствующую группу профессий;

• проанализировать состояние рынка труда региона и конкурентоспособность на нем клиента;

• обсудить возможности трудоустройства на свободные вакансии с учетом требований рынка труда и личных запросов, семейных обстоятельств;

• обучить навыкам активного поиска работы, дать советы личного характера по саморелаксации, по мочь в составлении личного плана поиска работы или плана самоопределения.

Профконсультант в ходе консультации должен разъяснить человеку общие причины неконкуренто способности на рынке труда.

Причины неконкурентоспособности на рынке труда. Основная причина – несоответствие имеющегося профессионального образования и профессиональной подготовки высвобождаемых ра ботников и их поведения на рынке труда требованиям современного работодателя и возможностям рын ка, проявляющееся в следующем:

слабой информированности о рынке труда региона, требованиях современного работодателя к ра ботнику;

неадекватной самооценке (заниженной или завышенной);

высоком уровне притязаний;

неумении представить себя работодателю, вести переговоры с потенциальным работодателем;

утрате навыков общения и потере профессиональной квалификации, если безработица затягивается до 6 и более месяцев.

Затем должны быть предложены практические советы по поиску работы (см. выше).

В результате совместной работы клиент становится более информирован о возможных путях тру доустройства. Его самооценка и уровень профессиональных притязаний приводятся в соответствие с возможностями рынка труда, корректируются профессиональные планы и намерения.

При этом необходимо помнить, что профконсультант только оказывает содействие в решении про блемы занятости, окончательное решение клиент принимает самостоятельно. Не допускается использо вание каких-либо жестких форм воздействия на мотивацию или принятие решения клиента.

Рекомендации профконсультанту:

обязателен контроль над выполнением личного плана поиска работы, анализ причин отказа работо дателей в приеме на работу;

возможно направление на занятия Клуба ищущих работу;

при необходимости проведение повторной консультации для корректировки плана трудоустройства.

В каждом конкретном случае профессиональная консультация должна носить индивидуальный ха рактер, учитывать особенности свойств характера и темперамента клиента, социальные и иные факто ры, возможности службы занятости, личные возможности и запросы, состояние здоровья.

Третья категория безработных – неготовые немедленно приступить к работе и имеющие все шансы стать хроническими безработными. Работа с этими людьми достаточно сложная. На первом эта пе безработицы их консультирование проводится также, как и с безработными второй категории. Но людям, имеющим стаж безработицы более 6 месяцев, необходима не только помощь в поиске работы, но и серьезная психологическая помощь. Наилучшим способом выхода из ситуации является переобу чение.

Примерная схема профконсультирования безработных третьей категории:

• снять тревожное состояние клиента;

• определить проблему;

• снять стрессовое состояние клиента, вместе проанализировать создавшееся положение и попытаться найти оптимальный выход из него;

• обсудить возможности трудоустройства на свободные вакансии с учетом требований рынка труда и личных запросов, семейных обстоятельств;

• в случае невозможности трудоустройства на имеющиеся вакансии обсудить с клиентом возможности переобучения на новую специальность;

• выявить круг склонностей клиента и подобрать соответствующую группу профессий.

Практика профконсультирования показывает, что большинство людей, имеющих перспективу стать долгосрочными безработными, остро нуждаются в психологической поддержке, поэтому прове дение такой работы является неотъемлемой частью консультирования. В ходе консультации надо попытаться снять стрессовое состояние клиента, вместе проанализировать создавшееся положение и попытаться найти оптимальный выход из него.

Приступая к этой работе, следует учитывать, что ситуация временной незанятости может вызвать у безработных негативные переживания различного рода и различной степени.

У одних может снизиться чувство самоуважения, появиться неуверенность в себе, своей профес сиональной некомпетентности. У других наблюдается переживание утраты смысла жизни. Часто безра ботица вызывает состояние тревоги, апатии, страха.

Развитие этих процессов имеет свою динамику. Когда человек на достаточно продолжительное время лишен работы, выключается из привычных деловых связей и отношений, закономерно снижается его профессиональная компетентность, уверенность в своих силах и возможностях. Чувство неуверен ности в себе может значительно снизить мотивацию к работе. Люди, длительное время не работающие, как правило, не проявляют высокой активности в трудоустройстве, испытывают страх перед необходи мостью представить себя работодателю, вжиться в новый коллектив. Им необходимо помочь сформи ровать другую, более позитивную установку по отношению к собственной незанятости, позволяющую использовать освободившееся время для повышения квалификации, профессиональной компетентно сти.

Учитывая важность коммуникативных навыков человека при устройстве на работу, адаптации в новом трудовом коллективе, необходимо обязательное обучение навыкам общения, приемам самопре зентации. Важной задачей также является обучение активным методам поиска работы, помощь в со ставлении личного плана ее поиска, исходя из возможностей и способностей клиента, с учетом се мейных и других жизненных обстоятельств, состояния здоровья.

В ходе профконсультирования необходимо помочь снять стрессовое состояние, ослабить эмоцио нальное напряжение, испытываемое клиентом, дать практические советы по саморелаксации (несколько примеров приводится в Приложении 2).

В приложениях также приводятся сведения, которые профконсультант может оформить в виде па мятки безработному и предложить ее для самостоятельного изучения. Это может пригодиться при по иске подходящей работы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ Изучение социально-психологической готовности безработных к продолжению трудовой деятель ности позволяет наиболее четко определить направление работы с каждой категорией граждан. Пред ложенное выше деление безработных по степени их готовности к продолжению трудовой деятельности (профилирование), позволяет профконсультанту более тщательно организовать, структурировать про цесс собеседования с клиентами службы занятости с целью наиболее рационального использования времени и финансовых средств. Представленная схема проведения профессиональных консультаций различных категорий безработных позволяет вести работу, направленную на конкретного человека.

Концепция профилирования является новым направлением в работе службы занятости России, и по этому она недостаточно хорошо изучена. Сделанная нами попытка создания технологии профконсуль тирования на основе раннего профилирования является неполной. Следующим этапом ее разработки должен стать анализ эффективности действующих активных программ поддержки занятости (таких, как создание временных рабочих мест, переобучение и др.) для различных категорий безработных в условиях ограниченности государственных средств. Рассмотрение этого вопроса может быть темой для дальнейшей работы.

Предложенная вашему вниманию концепция профилирования является, на наш взгляд, перспек тивной на данном этапе экономического развития. Своевременное профилирование безработных может привести к значительной экономии финансовых средств, необходимых для возвращения человека к оплачиваемой занятости. В методическом пособии также предлагаются наиболее распространенные методы проведения интервью, их достоинства и недостатки, дающие возможность профконсультанту маневрировать в ходе беседы.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 1. Беседина И., Федотова Н. Технология профориентационной работы в профессионально технических учебных заведениях. Саратов, 1999.

2. Групповая профессиональная консультация (метод. рекомендации для специалистов службы занято сти). Ижевск, 1995. С. 3–10.

3. Демин А., Попова И. Способы адаптации безработных в трудной жизненной ситуации // Социс.

2000. № 5. С. 35–47.

4. Скотт Д. Сила ума. Киев, 1991.

5. Женская психология / Сост. Н. А. Литвинцева. М., 1994.

6. Климов Е. Общая типология ситуаций (казусов) и структура мыслительных задач, возникающих в практике работы профконсультанта // Тр. ВНИИ профтехобразования. Л., 1976. С. 5–25.

7. Золотарева В. Организация профконсультации как взаимодействия консультанта и клиента: Метод.

рекомендации / Комитет по труду и занятости населения Волгогр. обл. Волгоград, 1995.

8. Золотарева В. М., Фаст И. В. Методические рекомендации профессионального обучения женщин / Комитет по труду и занятости населения Волгогр. обл. Волгоград, 1996.

9. Общая психология / Под ред. В. А. Богословского. М., 1973.

10. Организация и проведение занятий в группе психологической поддержки безработных: Метод. ре комендации. М., 1994.

11. Попова З. Особенности профконсультирования женщин. Саратов, 1995.

12. Прокопов Ф., Малева Т. Политика противодействия безработице. М., 1999.

13. Профессиональная педагогика. М., 1999. С. 490–494.

14. Теория и методика социальной работы: Учеб. пособие. М., 1994.

15. Технологии профессионального консультирования молодежи в службе занятости. М., 1995.

16. Титов А. Подготовка решает проблемы // Служба кадров. 2000. № 10. С. 37–39.

17. Чепляев В., Федотова Н., Попова З. Профориентация в службе занятости. Саратов, 1995.

18. Шрайнер К. Как снять стресс. М., 1993.

19. Энциклопедия профессионального образования. М., 1999.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.1. Резюме, сопроводительное письмо, автобиография, объявление в газете В настоящее время все большее распространение находят различного рода письменные формы презентации в целях поиска работы. Среди них наиболее распространены:

резюме, автобиография, письмо-заявление о найме на работу;

поисковые письма, объявления о поиске работы.

Основные требования к составлению подобных документов:

краткость, лаконичность изложения сведений;

деловой стиль оформления документов;

чувство меры при изложении фактов.

Примерная структура:

• Ф. И. О. автора письма (резюме);

• основные личные данные (год рождения, семейное положение, адрес, отношение к военной службе и др.);

• цель направления письма (резюме);

• образование (общее и профессиональное);

• дополнительное образование, курсовая подготовка или повышение квалификации, стажировка и т. д.;

• трудовая деятельность;

• навыки, умения, хобби и т. д.;

• краткая характеристика основных личностных качеств.

ОБРАЗЕЦ РЕЗЮМЕ Ирина Викторовна Смирнова Адрес: Саратов, ул. Ленина, 106, кв. 32;

тел. 25-25-15.

Дата и место рождения: 6 марта 1980 г., Саратов.

Семейное положение: не замужем.

Цель: получение должности секретаря-референта.

Образование: среднее профессиональное, окончила Саратовское педагогическое училище в 1999 г., курсы «Оператор ПЭВМ» – в 1999 г.

Опыт работы: работала 6 мес. в качестве секретаря-машинистки в фирме «Ат лант». Вела делопроизводство.

Характеристика: коммуникабельна, энергична, настойчива в достижении требуемых результатов, исполнительна.

Дополнительная информация: имею опыт работы на ПЭВМ в системе Windows.

Резюме обычно передается лично или направляется в организацию с сопроводительным пись мом.

ОБРАЗЕЦ СОПРОВОДИТЕЛЬНОГО ПИСЬМА Директору фирмы «...» Петрову Ю. М.

г. Саратов, ул. Ипподромная, 106 А Уважаемый Юрий Михайлович!

Во вчерашнем номере газеты Вы дали объявление о вакансии секретаря референта, в связи с чем и направляю свое резюме. Мне кажется, что мое обра зование и практические навыки работы могут быть применены в Вашей фирме. На деюсь договориться о личной встрече. О принятом решении прошу сообщить по те лефону или письменно.

Заранее благодарна, И. Смирнова. [подпись] [Дата отправления письма, обратный адрес, телефон.] ОБРАЗЕЦ АВТОБИОГРАФИИ Автобиография Имя: Иванов Иван Иванович.

Дата рождения: 20 октября 1960 г.

Место рождения: с. Луговое, Ровенского района, Саратовской области.

Место проживания: г. Саратов-48, ул. Тульская, д. 106, кв. 32.

Образование: высшее, Саратовский технический университет, 1992 г., инже нер-механик, специальность – двигатели внутреннего сгорания.

Дополнительное образование: 1993 г. – курсы «Пользователь ПЭВМ», фирма «Исполин».

Профессиональная деятельность: 1992–1997 гг. – Саратовское электроагрегатное производственное объединение, инженер-механик.

Дополнительные сведения: водительское удостоверение категории «В».

Интересы в свободное время: теннис, туризм.

Автобиография передается лично при встрече с работодателем или направляется в организацию с сопроводительным письмом, как и резюме.

ОБРАЗЕЦ ПИСЬМА-ЗАЯВЛЕНИЯ А. А. Казанцевой, ТОО «СТИЛЬ», ул. Московская, 12, г. Саратов Уважаемая Александра Александровна!

Пишу по поводу вакансии секретаря-машинистки, опубликованной в газете «...».

Я квалифицированная машинистка, имею специальное образование и 10-летний стаж работы. Хорошо знаю делопроизводство, имею опыт работы с корреспонденци ей различного рода. Вела первичный прием посетителей.

Живу недалеко от Вашего офиса. Готова работать сверхурочно.

В ожидании Вашего ответа.

С уважением И. Смирнова.

[Дата отправления письма, обратный адрес, телефон.] Р. S. Прилагаю автобиографию.

ОБРАЗЕЦ ОБЪЯВЛЕНИЯ В ГАЗЕТЕ Ищу вакансию менеджера. Имею большой опыт работы в оптовой торговле. Писать по адресу:...

Имею способности в столярном деле. Ищу свободное место, предпочтительно краснодеревщика. Звонить по тел.:...

Ищу место гувернантки. Имею опыт работы с детьми. Образование педагогиче ское. Звонить по тел.:...

В качестве самомаркетинга могут быть также использованы рекомендательные письма (рекоменда ции), характеристика.

1.2. Телефонные переговоры с работодателем Подготовка к разговору Телефонный звонок заменяет письменное обращение прежде всего в тех случаях, когда важно зая вить о себе как можно раньше. Личное обращение по телефону дает значительные преимущества, по зволяя расположить к себе, заинтересовать собеседника, мгновенно прореагировать на его отношение к тому или иному моменту разговора. В то же время разговор по телефону требует от человека опреде ленных качеств: способности принимать быстрые решения, привлечь и удержать внимание собеседни ка, быстроты адаптации. Поэтому, прежде чем звонить, Вы должны хорошо подготовиться к разговору:

1. Необходимо тщательно продумать, что и как Вы собираетесь изложить, подготовить ответы на наиболее вероятные вопросы. Неплохо набросать план беседы: о чем и в каком порядке Вы хотели бы переговорить.

2. Не забывайте, что разговор – это диалог, а не монолог. Не старайтесь говорить на одном дыха нии заранее заученный текст, так как будет неудобно, если Вы, проговорив весь текст без запинки, потом не сможете ответить на простейший заданный Вам вопрос.

3. Ваша цель – не только рассказать о себе, но и узнать о предлагаемой работе. Помните, что главная цель Вашего телефонного разговора – получение приглашения на личное собеседование.

4. Не курите во время разговора, это ощущается собеседником на слух.

5. Не забывайте, что предмет разговора чисто деловой, не затягивайте разговор, крайне нежела тельно утомить собеседника чрезмерной говорливостью.

6. Телефон обеспечивает лишь ограниченную обратную связь: Вы не видите выражение лица собе седника, его жесты и мимику, поэтому реагируя на его высказывания, старайтесь быть вежливыми и аккуратными, чтобы не попасть впросак.

Подготовьте необходимые для предъявления документы (трудовую книжку, диплом или свиде тельство об образовании, паспорт, военный билет, документы о дополнительном образовании, харак теристику с прежнего места работы, рекомендательное письмо и др.), чтобы в случае необходимо сти Вы могли с их помощью быстро найти ответ на вопрос потенциального работодателя.

Помните, что по телефонному звонку складывается первое впечатление о Вас. Прежде чем зво нить, подготовьте краткое резюме и вопросы, которые Вы намерены задать работодателю.

Вот примерная схема и некоторые советы по ведению телефонных переговоров:

уточните, в ту ли организацию Вы попали;

представьтесь, сообщите, по какому вопросу Вы звоните;

выясните, с кем можно переговорить по поводу работы;

если Вас соединили с нужным человеком, четко, ясно, кратко представьте себя с наиболее привлека тельной стороны (здесь Вам может помочь заранее подготовленное резюме);

предлагайте себя, а не навязывайте. Следите, чтобы диалог не перешел в монолог;

говорите уверенно, но тон голоса и манера говорить должны быть доброжелательны. Будьте настой чивы, но не навязчивы;

во время разговора старайтесь внимательно выслушать то, что Вам говорят, не прерывая и не пере бивая собеседника;

покажите Ваш интерес к этому предприятию;

договоритесь о личной встрече;

если договориться о встрече не удалось, предложите послать свою автобиографию, резюме, письмо заявление и др., чтобы Вас включили в банк данных о кадрах;

если первый звонок оказался неудачным, попросите разрешение позвонить еще раз;

независимо от результатов телефонных переговоров, поблагодарите Вашего собеседника за разго вор.

Этикет требует, чтобы последнее слово оставалось за инициатором телефонного звонка.

ПРИМЕР ТЕЛЕФОННОГО РАЗГОВОРА ПО ИМЕЮЩЕЙСЯ ВАКАНСИИ «Добрый день. Меня зовут Петров Иван Иванович. Я несколько лет работал во дителем грузовой автомашины в АТП-1216. Я знаком со всеми марками машин. Хо тел бы с Вами поговорить об имеющейся вакансии. Можно с Вами встретиться зав тра? Спасибо за разговор».

«Добрый день. Я звоню по поводу вакансии секретаря-референта. Меня зовут...

Я закончила специальные курсы, знаю делопроизводство, компьютер. Хотела бы работать в Вашей фирме. Могу ли я подъехать к Вам, чтобы встретиться лично?

Или мне оставить свое резюме (автобиографию) в отделе кадров? Спасибо. До встречи».

«Здравствуйте. Я звоню по поводу вакансии лифтера. Живу недалеко от Вашей организации, готова, при необходимости, работать сверхурочно или выполнять другие виды работ. Могу подойти для собеседования в любое удобное для Вас время. Меня зовут...».

Поисковые звонки делаются в том случае, если Вы хотите выяснить возможность открытия ва кансии в интересующей Вас организации или фирме. В этом случае Вы можете также предложить на править в адрес работодателя свое резюме, автобиографию, письмо-заявление.

ПРИМЕР «Я бухгалтер. Имею опыт работы в коммерческих структурах. Самостоятельно вела баланс. Умею работать на компьютере. Хотела бы переговорить о возможно сти работы в Вашей фирме. Можно с Вами встретиться или оставить в отделе кад ров свое резюме?» «Ищу работу в качестве коммерческого агента. Хотел бы работать в Вашей фир ме. Окончил колледж по специальности менеджер по торговле. Можно ли подъехать для личной встречи? Я готов некоторое время поработать без оплаты с испыта тельным сроком».

1.3. Собеседование с работодателем Подготовка к собеседованию и его проведение Подготовка к интервью должна быть проведена заблаговременно. Постарайтесь как можно больше узнать о фирме и побывать там заранее. Стандартные вопросы, касающиеся распорядка дня, отпуска, примерной оплаты лучше выяснить также заблаговременно. Во время интервью более уместны вопро сы о содержании работы, границах ответственности, перспективах повышения квалификации, коллек тиве, деятельности Вашего предшественника. Прийти на интервью надо за 15 минут до назначенного времени, если вдруг Вы опаздываете, постарайтесь позвонить и предупредить о своей задержке. Не стесняйтесь спросить, сколько Вам отведено времени на интервью, это даст понять интервьюеру, что Вы цените как свое, так и чужое время.

Будьте вежливы и доброжелательны со всеми, кого встретите в офисе. Улыбнитесь, входя в каби нет интервьюера. Следите за своей осанкой, старайтесь смотреть в глаза, но будьте естественны.

Для встречи Вам понадобится:

собрать нужную информацию об организации;

подготовить свои документы об образовании (общем, профессиональном, дополнительном), трудовую книжку, военный билет;

тщательно подготовиться к следующим наиболее часто задаваемым вопросам:

Почему Вы ушли (Вас уволили) с предыдущей работы?

Почему Вы хотите работать именно на нашем предприятии?

Почему Вы считаете, что справитесь с предлагаемой работой?

Можете ли Вы при необходимости работать в режиме ненормированного рабочего дня, выезжать в командировки?

При этом продумайте аргументы в свою пользу, чем они будут короче, тем более благоприятно бу дут восприняты второй стороной.

Подготовьтесь к рассказу о себе. Постарайтесь сведения изложить лаконичнее, подчеркнув свои основные достоинства и достижения. В этом Вам может помочь резюме, написанное заранее. Приго товьте записную книжку и авторучку на случай, если нужно будет что-то записать.

Встречают по одежке Готовясь к встрече, не забывайте пословицу: «По одежке встречают, по уму провожают».

Главный совет – Ваша одежда должна быть строгой, прическа аккуратной. Одеться следует в стиле той работы (должности), на которую Вы претендуете. Спортивная одежда, вечерние наряды, яркий ма кияж, небрежность в одежде и внешности вряд ли будут способствовать Вашему успеху у работодате ля.

Всего предусмотреть нельзя, но ко всему нужно быть готовым Помните, психологическая готовность к встрече – первый шаг в достижении успеха. Вас может ожидать как успех, так и неудача. К этому нужно быть готовым. Отрицательный опыт – тоже опыт.

Для тренировки некоторые соискатели сначала идут на собеседование в организацию, которая их не очень интересует. Это дает им опыт и уверенность в себе для более важных переговоров.

Некоторые советы психолога непосредственно перед встречей:

расслабьтесь. Для этого несколько раз глубоко вдохните и выдохните. На вдохе – напрягите мускула туру тела, на выдохе – расслабьте. Повторите это упражнение несколько раз. Почувствовав себя спо койным, можете переступать порог кабинета работодателя;

приходите в назначенное время, не опаздывайте;

если Вы пришли ранее назначенного срока, то прогуляйтесь по офису, почитайте объявления, огля дитесь. Вы не только получите дополнительную информацию, но и немного успокоитесь перед встречей;

не пейте много кофе, не курите, не употребляйте перед встречей спиртное или успокоительное. Вряд ли это поможет Вам в обретении уверенности.

Собеседование или интервью с работодателем Во время встречи:

постучите. Получив приглашение, входите уверенно, но не демонстративно;

поприветствуйте собеседника, представьтесь, улыбнитесь. Улыбка должна быть доброжелательной, но не заискивающей;

садитесь на предложенное Вам место. Поза должна быть человека уверенного в себе, но не вызы вающая;

сообщите о цели своего посещения или напомните о предварительной договоренности о встрече;

в ответах на вопросы будьте лаконичны, придерживайтесь ранее продуманного Вами текста. Цените время собеседника. Кроме того, по Вашим ответам, как правило, создается первое впечатление о Вашей компетентности;

оставьте при себе все негативные суждения, особенно о прежних работодателях и прежней работе;

слушайте собеседника внимательно, не перебивайте. Еще Плутарх утверждал: «Научись слушать и ты сможешь извлечь пользу даже из тех, кто говорит плохо»;

задайте собеседнику вопросы в конце беседы, если это Вам будет предложено. Вопросы должны касаться только сути будущей работы. Не превращайте Вашу возможность спрашивать в допрос, уточняйте только самые необходимые моменты;

обычно о размере зарплаты сообщается сразу. Если не сообщили, можете спросить. О дополнитель ных льготах, системе премирования и подобном на первой встрече спрашивать не рекомендуется.

Подождите, когда Вас примут на работу.

В конце беседы:

поблагодарите за встречу, независимо от того, каков ее результат;

при положительном решении уточните, когда Вам можно приступить к работе, какие документы представить, к кому конкретно обратиться для оформления трудового контракта;

при отказе не вздумайте возмущаться, хлопать дверью. Поблагодарите за потраченное на Вас время, уточните возможность открытия вакансии в будущем. Оставьте сведения о себе: резюме, автобио графию, письмо-заявление или другие формы презентации, подготовленные Вами заблаговременно;

попрощайтесь не спеша, как человек, знающий себе цену, уверенный в своих силах и возможностях.

Что делать, если Вы получили отказ?

Проанализируйте причину отказа.

Отказать Вам могли в основном по двум причинам: либо Вы стремитесь не на то место, которому соответствует Ваша квалификация, либо Вы не сумели достойно себя представить работодателю (не берется во внимание отсутствие вакансии). Следовательно, в дальнейшем необходимо более детально уточнять требования работодателя, соотносить их со своими возможностями и достоинствами. Можно рассказать своим друзьям, как прошел разговор с работодателем и, таким образом, выявить допущен ные ошибки, неудачные ответы. Сделав это, Вы, к тому же, снимете с себя часть эмоциональной на грузки, связанной с переживаниями по поводу отказа в приеме на работу.

Постарайтесь все это учесть при последующих встречах.

Наиболее распространенные вопросы интервьюера 1. Какие у Вас есть вопросы? (Этот вопрос может быть задан в начале, и только предварительная подготовка может позволить вам правильно сориентироваться.) 2. Расскажите немного о себе.

3. Почему Вы выбрали такую работу (такую компанию, такое образование)? Приведите серьез ные доводы: возможности роста, полезный опыт и т. п.

4. Получали ли Вы другие предложения работы? (Если получали, то не отрицайте этого, это повы сит Ваши шансы, при этом надо отметить, что эта работа интересует Вас больше.) 5. Проходили ли Вы интервьюирование в других местах? (Как правило, можно отвечать «да», но не уточнять, где именно.) 6. Не помешает ли Ваша личная жизнь данной работе, связанной с разъездами и ненормирован ным рабочим днем? (Чаще этот вопрос задают женщинам. На такой вопрос отвечайте твердым «нет».) 7. Каковы Ваши сильные стороны? (Надо подчеркнуть в первую очередь качества, нужные для данной работы.) 8. Каковы Ваши слабые стороны? (Ответ постройте таким образом, чтобы он представил Вас в выгодном свете.) 9. Почему Вы хотите получить эту работу? (Ответ на этот вопрос подготовьте заранее.) 10. Почему Вы ушли с предыдущей работы? (Никогда не ругайте своего предыдущего начальника, не говорите ни о каких конфликтах, можете подчеркнуть что-нибудь позитивное из своей бывшей ра боты.) 11. Как Вы представляете свое положение через пять (десять) лет?

12. На какую зарплату Вы рассчитываете? (Лучше попытаться уклониться от этого ответа, если же интервьюер настаивает, то попробуйте узнать, сколько фирма предполагает вам платить.) 13. Что бы Вы хотели узнать еще? (Никогда не отвечайте, что у Вас нет вопросов, постарайтесь задать какой-нибудь вопрос, касающийся будущей работы.) ПРИЛОЖЕНИЕ 2.1. Приемы, которые можно использовать для снятия психологического напряжения 1. Исповедь клиента: дать возможность клиенту выговориться, «выпустить пар». Задача профкон сультанта при этом – вести исповедь в нужном направлении.

2. Толкование или понимание проблемы: рассмотреть личную проблему клиента, выяснить причину ее возникновения.

3. Осознание проблемы: обсудить глубину и тяжесть последствий той или иной психологической проблемы клиента.

4. Постижение (эмпатия) эмоционального состояния клиента, отражение его чувств: подстро иться к модальности клиента, то есть стараться говорить на его языке.

5. Утилизация переживаний клиента, отражение его чувств: сопереживание клиенту. Задача профконсультанта, сопереживая, убедить клиента в необходимости решения проблемы «сейчас», а не «завтра».

6. Ассоциация: предложить клиенту представить себе то, с чем ассоциируются его чувства и рас сказать об этом.

7. Представление: предложить клиенту перенести какую-то ситуацию в будущее (в прошлое и т. д.) и высказать свое мнение, рассказать о своих чувствах при этом.

8. Повторение: предложить клиенту повторить какую-то часть его рассказа, уточнить что-то.

9. Обращение внимания: обратить внимание на какие-то детали рассказа клиента, уточнить, что при этом чувствовал клиент.

10. Воздействие: оказывать помощь в смене негативной установки на конструктивную, неадекват ной самооценки на адекватную путем:

• интерпретации – нового видения установки клиента глазами профконсультанта или другого челове ка;

• директивы – обсуждения нескольких вариантов решения проблемы клиента;

• ссылки на авторитет, на предыдущий опыт: обсуждается вариант решения проблемы другими людь ми, побывавшими в подобной ситуации, советы известных специалистов по выходу из подобных си туаций.

Оказывая психологическую помощь клиенту, необходимо помнить о механизме психологической защиты человеческого организма, знать ее внешние проявления и учитывать это при профконсультиро вании.

2.2. Релаксационные упражнения «Шарики» (используется для снятия страхов и негативных эмоций) Если Вы испытываете чувство страха (или другие негативные эмоции), возьмите шарик, закройте глаза и начинайте надувать шарик. Представьте себе, что Вы вдуваете в шарик весь свой страх. Про должайте интенсивно выдувать до тех пор, пока шар не лопнет (необходимо сложить ладони перед лицом, что бы предохранить губы от удара).

Достаточно большой эффект может дать сочетание работы с образами и физическими нагрузками.

Вы можете эффективно нейтрализовать страх, когда моете полы, убираетесь по дому, занимаетесь аэ робикой, бегом, гимнастикой или другим видом спорта, не менее полезна баня. При этом думайте о том, что Вас беспокоит, тревожит. Этот метод мы часто используем интуитивно.

Упражнение на дыхание Когда человек сталкивается с неприятностями и испытывает раздражение, гнев, обиду и т. д., про исходят существенные изменения в работе организма. Нарушается дыхание, меняется сосудистый то нус (бледность или покраснение лица), ускоряется работа сердца и т. п. Важно отметить, что психиче ское состояние человека всегда сопровождается определенным тонусом мускулатуры. Научившись блокировать повышение мышечного тонуса при волнении, выработав у себя навык «сбрасывать» излишнее напряжение мышц, можно получить возможность преодолевать неприятные эмоциональ ные реакции, сдерживать волнение, быстро успокаиваться. Можно предложить проделать упражне ние К. Шрайдера, позволяющее в любых условиях снять нервное напряжение. Дыхание на счет 7–11.

Взволнованные люди дышат часто, но очень поверхностно. Поэтому, заметив собственное волнение, нужно, прежде всего, интенсивно выдохнуть и затем взять под контроль свое дыхание. Нужно дышать очень медленно и глубоко, причем так, чтобы весь цикл дыхания занимал около 20 секунд. Возможно затруднение, но не надо напрягаться. Нужно считать до 7 при вдохе и до 11 при выдохе. Глубокий вдох смягчает напряжение. Если Вы почувствовали легкое головокружение, впервые попробовав этот спо соб, то в следующий раз нужно сократить период полного цикла и дышать менее глубоко. Этот прием позволяет снять сильное психофизиологическое напряжение. От улучшения эмоционального состояния повышается уверенность в себе, что приводит к повышению активности.




© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.