WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 |

«Авторизованный перевод, примечания и дополнения Андрея Сидерского СВАМИ ШИВАНАНДА ЙОГА-ТЕРАПИЯ (Новый взгляд на традиционную йога-терапию) Перевод А. Сидерский Редакция И. Старых Рисунки О. ...»

-- [ Страница 4 ] --

Многие мужчины не в состоянии дать половое удовлетворение своим женам из-за того, что семяизвержение у них происходит раньше, чем женщина достигает оргазма. Результатом становится типичный незавершенный половой акт, оказывающий исключительно вредное воздействие на психическое и физическое здоровье женщины.

Однако неспособность мужчины задерживать семяизвержение и совершать половой акт в гармонии с состоянием женщины отнюдь не является препятствием для зачатия. Именно слабым духом и телом мужчинам свойственна не поддающаяся контролю похоть, именно те, кто не способен управлять семяизвержением, не умеют сдерживать и направлять свои желания. И потому столь часто терзают они легко доступные тела своих жен, не удовлетворяя их при этом нисколько. Когда к постоянной неудовлетворенности тела добавляется неудовлетворенность сердца, супружеская жизнь делается для женщины подлинной мукой.

С другой стороны, в подавляющем большинстве своем мужчины, обладающие способностью сдерживать семяизвержение, вследствие своего невежества этим злоупотребляют, ибо не умеют или не желают управлять своей похотью. Они продолжают терзать тела своих жен даже после того, как те уже испытали оргазм.

Тем самым ради продления собственного животного удовольствия муж проявляет преступное безразличие к здоровью и счастью жены. Многие женщины то ли из-за стыдливости, то ли вследствие недостатка общей культуры не знают, как объяснить мужьям их ошибку, и молча терпят сексуальное невежество и грубость, относясь к этому как к своего рода необдуманным шалостям взрослых детей, никогда прямо не возлагая на мужей ответственность за свое разрушенное здоровье, за свое преждевременное превращение в потрепанные развалины, за то, что стараниями мужей к ним ускоренно приближается смерть.

Бездумное мужицкое сексуальное буйство, вне всякого сомнения, суть преступление - медленное убийство близкого человека. И когда муж заметит на теле и лице своей жены признаки старения, пусть прежде всего помыслит о своем к ней отношении и собственном поведении по отношению к своему самому близкому человеку.

Сексуальная неудовлетворенность "проваливается" в подсознание, отражаясь в сознании неадекватными реакциями на совсем, казалось бы, никак не связанные с сексом стрессовые (и не очень стрессовые) ситуации.

В силах женщины все это обдумать и найти способ научить мужчину быть мужчиной, а не самовлюбленным самцом, помочь ему восстановить сексуальную силу, если она подорвана, либо перенаправить, если она в избытке. Ибо простое предъявление друг другу претензий и постоянная раздраженность никакого положительного результата дать не могут и ведут лишь к углублению пропасти между двумя когда-то любившими и в общем-то не безразличными друг другу людьми. Это играет не последнюю роль в катастрофическом росте количества разводов.

Массовые разводы уродуют общество, поскольку юное поколение растет не в гармонии здоровой семьи, а в уродливой обстановке незавершенности, вечной нервной неудовлетворенности и кошмара перманентного утомления.

Массовое сексуальное невежество - исторически сложившаяся искаженность естественного секса и неразвитость секса культурного - и, как следствие, - массовое же отсутствие сексуальной гармонии относятся ко вполне основательным причинам вырождения нации, обусловленного разрушением ее психического и физического здоровья.

Многие замужние женщины полагают, что частые половые сношения с мужем есть признак любви и супружеской верности. Если муж по каким-то причинам проявляет некоторую сдержанность в сексуальной жизни, они начинают подозревать его в измене и делают все возможное, чтобы побудить к обильным половым сношениям. Причиной этого чаще всего является вовсе не сексуальный голод, а экономическая беспомощность и зависимость от мужа.

Такое поведение женщины разрушает как ее собственное физическое и психическое здоровье, так и здоровье ее мужа.

В животном мире инстинкт наслаждения жестко ограничен законами функционирования сферы инстинктивного разума. Обладающему качественно иным разумом и способностью к осознанному самоконтролю человеческому существу природа предоставила гораздо большую свободу. Так же, как и дикий зверь, человек может до самой своей естественной смерти обладать несокрушимым здоровьем и функциональной оптимальностью.

Единственное условие - разумно пользоваться практически безграничной свободой и ею не злоупотреблять. Человек - великий эксперимент Матери Природы, попытка предоставить свободу достигшему разумности чаду.

Так же, как определенное количество пищи питает тело и поддерживает его в должном состоянии, дисциплинированная половая жизнь удовлетворяет и тонизирует разум и тело.

Несбалансированная сексуальная страстность, склонность к сексуальной несдержанности и отсутствие способности к самоконтролю как у мужчин, так и у женщин обусловлены прежде всего недоразвитостью личного ума.

Даже обладающие достаточно зрелым разумом люди зачастую не достигают заинтересованности в приобщении к высшей человеческой культуре из-за постоянной поглощенности их ума проблемами заработка, мирскими делами и другими обыденными мыслями [Выход - в образе действия "от обратного". Приобщение к высшей культуре дает прирост личной силы. Увеличение личной силы открывает доступ к универсальной воле. Способность осознанно пользоваться универсальной волей дает свободу формировать жизненную ситуацию. Умение осознанно формировать жизненную ситуацию относится к тому уровню владения "искусством естественной магии", на котором человек освобождается от необходимости участвовать в ежечасной борьбе за хлеб насущный. То, что необходимо ему и его семье, в идеально достаточном объеме приходит к нему как бы само собой, кажется лишь, что обстоятельства просто складываются неизменно самым удачным образом в его пользу.].

Волевая мощь и высшая сила мысли не могут быть активными в таком уме, ибо питающая их энергия соскальзывает в низшие психоэнергетические центры и время от времени проявляет себя в неконтролируемых вспышках похоти. Если в силу обстоятельств индивиду не удается постоянно давать выход снедающей его страсти, удовлетворяя свой сексуальный голод, разумом его овладевает подавленность, телом - физические недомогания.

Если же человек дает бесконтрольный выход своим страстям, уничтожая творческую энергию вместо того, чтобы разумно ею воспользоваться, он еще более разрушает свою психику, истощает разум и, кроме всего прочего, изматывает своего сексуального партнера. Не может быть спасения от мук полового возбуждения, пока ум не освободится от суеты.

По достижении определенного возраста организм начинает вырабатывать количество семени - шукры - с некоторым избытком, специально предназначенным для трат с целью воспроизводства. Семя, производимое организмом женщины, обновляется в процессе менструации.

Мужчине же предопределено природой расходовать избыток своего семени при половом акте. Естественно, что нормальная частота полового акта, при котором избыток мужского семени покидает организм, должна примерно соответствовать нормальной частоте менструаций у женщины.

Такая трата спермы не сказывается отрицательно на здоровье мужчины, она скорее помогает сохранению тела и ума в состоянии функциональной оптимальности. Если после полового сношения мужчина ощущает бодрость и приятное чувство здорового тела, значит, было израсходовано именно то количество спермы, которое для этого предназначалось. Запасы же семени - животворного экстракта крови - предназначенные для удовлетворения энергетических и информационных нужд самого организма, остались в целости. Секс истощает организм и лишает его сопротивляемости только тогда, когда растрачивается эта часть спермы.

Всем молодым мужчинам и женщинам нелишне помнить, что на них лежит ответственность перед своей нацией и человечеством в целом.

Невоздержанность и отсутствие сексуальной дисциплины ведут к рождению истощенных и заведомо обреченных на множество болезней детей. Тотальная болезненность потомства - катастрофа для нации, не говоря уж о том, что каждая болезнь ребенка - страдание для всех, кто его любит.

Поэтому самоконтроль в сфере сексуальной жизни служит не только интересам собственного здоровья, благополучия и развития личной силы каждого индивида, достижению счастья и семейной гармонии, но также интересам нации и всего человечества в целом. Каждый ответственен за будущее всех [Кто знает, где и кем он будет в следующем воплощении-].

Безусловно, никто не может однозначно регламентировать оптимальную частоту половых сношений, не вредящих здоровью конкретного человека - это вещь очень индивидуальная.

Однако общие принципы все же могут быть сформулированы.

В составленных мудрецами древних текстах сексологического содержания утверждается, что женщины в сексуальном отношении как правило более сдержаны, чем мужчины. В нормальной женской психике имеется естественный ограничитель сексуальной жажды. Слишком частые или же физиологически несвоевременные половые сношения вызывают в нормальной женщине чувство отвращения.

Вот почему излишне сладострастный муж не всегда находит тело своей жены готовым к совокуплению, ему приходится прибегать к длительной подготовке, вызывая в жене желание.

Такая неготовность женщины в современной западной сексологии обозначается термином "медлительность".

Авторы современных сексологических исследований описывают разнообразные способы способы преодоления мужчиной женской "медлительности". Однако мудрецы древности утверждали, что так называемая "медлительность" суть естественная сдержанность. Именно поэтому аспект Брахмачарьи - искусства управления страстью - ни в одном из трактатов не рассматривается применительно к женщине.

Брахмачарья изначально свойственна здоровой женской натуре.

Для мужчин же обуздание похоти зачастую превращается в поистине непреодолимую преграду на пути духовного, интеллектуального и физического развития. Поэтому для них были сформулированы принципы Брахмачарьи и способы контроля сексуальных желаний в супружеской жизни. Соблюдение этих принципов вырабатывает железный характер и способность развить несгибаемое намерение - первый шаг к истинной свободе воли. Семья при этом качественно изменяется, поскольку в супругах в полную силу раскрываются Божественные аспекты человеческого осознания: в женщине - богиня Дурга, а в мужчине - бог Шива. Ни женщина, ни мужчина не могут достичь полноценности проявления поодиночке, поскольку их Божественная сущность способна явить свою целостность лишь в гармоничном единении двух воплощенных в разнополых существах начал.

Соединение же Шивы и Дурги есть семья Богов, абсолютно гармоничное единство духа, воли и разума двух свободных осознающих существ. Нет в мире того, что было бы не под силу такой семье, и дети, в ней рожденные, неизменно отмечены печатью Божественного разума и знания.

Чем больше в мире людей будет таких семей, тем скорее человеческое общество из демонического превратится в Божественное.

Древние трактаты рекомендуют вступать в сексуальную близость только тогда, когда на то имеется обоюдное желание, но ни в коем случае не возбуждая навязчиво женщину и тем более - не действуя против ее воли.

Только так можно гарантировано избежать пагубного влияния чрезмерного секса на здоровье семьи. Принуждение нежелающей жены к совокуплению равнозначно насилию и прелюбодеянию. В идеале совокупление должно иметь место не чаще одного раза в месяц. Муж, соблюдающий такие ограничения в супружеской жизни, является истинным хранителем Брахмачарьи. Этот принцип кратко сформулирован в известной бенгальской пословице:

"Раз в месяц, дюжину в год, если можешь, воздержись и дольше".

Самка животного не позволяет самцу приблизиться к ней после зачатия, после родов и в период вскармливания детенышей молоком. Люди, к сожалению, этих простых правил не придерживаются. Сексуальная близость между матерью и отцом в период вскармливания ребенка пагубно отражается на качестве материнского молока вплоть до придания ему токсических свойств и потому разрушительно действует на состояние здоровья ребенка.

Секс же во время беременности по мнению древних мудрецов вообще преступен, ибо в наследственном коде плода при этом могут произойти жестокие и необратимые нарушения.

Потому йогическая сексология строго-настрого запрещает какой бы то ни было секс во время беременности и в период вскармливания.

Мужчине же этот период предоставляет уникальный шанс интенсифицировать психофизическую тренировку и эффективность социальных проявлений благодаря сохранению и трансформации всего количества вырабатываемого организмом семени, включая и "затратную" его часть [Сексуальные практики Хатха-Йоги и даосской Йоги предусматривают полное сохранение семени при половом акте. При этом частота половых актов не имеет значения. Более того, в отдельных случаях даже желательно практиковать половой акт чаще, чем один раз в месяц, поскольку секс при этом превращается из простого удовлетворения плотского желания в высокоэффективную тренировочную практику соединения, обмена, накопления и совместной сублимации творческой энергии обоими партнерами. Правда, для полноценной реализации йогического секса оба супруга должны в совершенстве владеть техникой выполнения достаточно сложных, мудр, бандх и пранаям.

Сам же процесс полового акта при использовании последнего в качестве метода совместной сублимации сексуальной энергии в высшую творческую силу от начала до конца проходит под неусыпным и полным контролем со стороны сознания. До тех пор, пока такой контроль не установлен и искусство удержания семени внутри организма в момент пикового оргазма не освоено в совершенстве, частота половых сношений не должна превышать оптимальную с точки зрения расхода излишков семени.

К сожалению, в цели данной работы освещение йогических сексуальных практик не входит, однако мы непременно обратимся к этой теме в последующих книгах, посвященных практике психофизической тренировки.

Тем не менее необходимо помнить, что даже йогический половой акт во время беременности и в период вскармливания недопустим.]. Тем, кто желает, чтобы их дети были здоровыми и от рождения обладали Сиддхами - магическими силами полубогов - рекомендуется соблюдать эти элементарные принципы.

Если мужчина, обладающий способностью сдерживать эякуляцию, будет иметь со своей женой только одно сношение в месяц, то оба супруга получат от этого максимальное удовлетворение, и насыщение наслаждением успокоит их сексуальный голод до следующего сношения через месяц.

Такое ограничение совокуплений способствует сохранению всех Грантхи в идеальном состоянии и регулирует правильность режима их взаимодействия.

К сожалению, очень и очень немногие из современных мужчин способны контролировать свою сексуальную сферу. В большинстве своем они оказываются ее безропотными рабами. Это разрушает их психику, угнетает разум и способствует нарушению функций органов, в частности - печени.

Если человек страдает нарушениями функций печени, то он все время находится в раздраженном состоянии. Если же это - мужчина, то раздражение, как правило, вызывает в нем нездоровое сексуальное возбуждение. Так замыкается порочный круг слабости и безволия того, кто свою убогость ошибочно принимает за силу.

Любящий, мудрый и по-настоящему сильный мужчина хорошо знает, что женщине нужна не его сексуальная неудержимость, а его любовь. Нежность в общении и гармония в доме для женщины значительно важнее секса, особенно если в семье есть дети.

Любовь мудрого мужа наполняет сердце жены удовлетворенностью и радостным ощущением счастья, которое распространяется на всю семью и делает счастливыми всех - и супругов, и их детей.

Семья, где женщина физически здорова и счастлива в гармоничном единстве с мужчиной, становится обителью Единого Бога. Такие семьи живут в мире долго и счастливо.

"Не может быть в мире удачи большей, чем рождение в семье просветленных йогина и йогини. Однако воистину нет также и ничего более трудного, чем обрести право такого рождения". "Бхагават-Гита" Глава 7. Терапевтический указатель Итак, мы имеем общее понятие об основах подхода Йоги и Аюрведы к терапевтическому приложению традиционных йогических практик, о конкретных техниках, применяемых в Йога терапии, а также о некоторых принципах питания и сексуального поведения, разработанных мудрецами древнего Востока.

Теперь же пришло время непосредственно обратиться к Йога-терапевтической рецептуре. Общие описания и подробный разбор философских концепций, лежащих в основе борьбы с конкретным заболеванием или комплексом симптомов, мало что дадут обычному человеку, главный интерес которого - избавление от недуга.

Поэтому настоящая глава посвящена краткому изложению конкретных практических шагов, точное выполнение которых позволит больному избавиться от мучающих его проблем.

Предлагаемые методы были опробованы на множестве пациентов как в древности, так и в наше время, и доказали свою эффективность.

Единственное условие, без выполнения которого техники Йога-терапии работать не будут: образ жизни и структура рациона должны быть приведены в строгое соответствие с принципами, изложенными в предыдущих главах данной книги.

Один из принципов Аюрведы гласит: только при соблюдении принципов питания нездоровье может быть преодолено окончательно. Никакие снадобья, даже самые сильные, не помогут тому, кто не привел в порядок свой рацион.

Тот, кто только лишь следует диетическим концепциям Йоги, неизменно преуспевает в битве за здоровье, даже если не практикует никаких упражнений. С другой стороны, тот, кто практикует Йогу, но не следует предписанной для йогина диете, превращает эффективнейшие методы самосовершенствования в не менее действенные орудия самоуничтожения.

ВНИМАНИЕ! Там, где в подразделах "Правила и диета" речь идет о соках, имеются в виду НАТУРАЛЬНЫЕ СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ!

Нарывы Предложенный ниже метод позволяет избавиться от фурункулов - поверхностных нарывов, а также от глубоких нарывов - абсцессов – в начальной стадии. Если время упущено и абсцесс успел развиться, необходимо немедленное хирургическое вмешательство.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя номер один или номер два по схеме. После дефекации и умывания - Сахаджа-агни-сара-дхаути - тридцать раз;

первый вариант Агни-сара-дхаути - десять раз;

Сахаджа-пранаяма номер один, два и три - по две-три минуты каждая.

Вечером: Враджана-пранаяма - шесть минут;

Сахаджа-агни-сара-дхаути - двадцать пять раз;

первый вариант Агни-сара-дхаути - десять раз;

Джану-ширшасана - четыре раза;

Сахаджа пранаяма номер два и восемь - по две минуты каждая;

Сарвангасана - три минуты, Матсьясана – две минуты;

питье воды;

при благоприятных условиях - полное или половинное обмывание.

Благоприятны местные солнечные ванны с предварительным смазыванием пораженных мест красной сандаловой пастой [Для того, чтобы подобрать замену красной сандаловой пасты в наших условиях, рекомендуется обратиться к врачу-дерматологу или хирургу, который знаком с местными методами траволечения.]. В особых случаях, в частности, при хроническом фурункулезе, йогины рекомендуют практиковать Сахаджа-данда-дхаути.

Правила и диета. В случае обыкновенных нарывов отказаться от ужина два вечера подряд. Если нет аппетита, ничего, кроме воды, не принимать. Если аппетит есть, можно съесть на ужин два стакана молока и немного фруктов (за исключением бананов и дыни).

При наличии гнойных образований применять согревающий пластырь из льняного семени по вате (льняное семя измельчить, затем нагреть и ровным слоем распределить на вате, после чего приложить к нарыву). Это - хорошее средство для ускорения процесса созревания нарыва.

При очень крупных и злокачественных нарывах - трехдневный пост в виде предварительной меры. Первые два дня не есть ничего, кроме воды с лимонным соком. На третий день можно выпить немного молока и съесть несколько сладких фруктов. Такой пост не даст процессу зайти слишком далеко и облегчит страдания. Рекомендуются местные солнечные ванны с применением красной сандаловой пасты. Держать на солнце до появления ощущения жара в пораженном месте.

Внутренние абсцессы обычно вызывают существенное повышение температуры, которая максимальна вечером а к утру несколько падает.

Единственное радикальное средство борьбы с температурой – воздержание от пищи. Внутренние абсцессы относятся к особым случаям, в которых к вышеуказанным процедурам рекомендуется добавить Басти-крийю, Сахаджа-данда-дхаути-крийю или Вамана-дхаути-крийю. Они очистят организм, и жизнь будет спасена. После того, как воспалительный процесс будет остановлен и жар спадет, необходимо еще довольно длительное время - хотя бы два-три месяца - тщательно следить за диетой. Жиры: топленое масло, сливочное масло, растительные масла и т.д., рыба, мясо, яйца в этом случае должны быть исключены в из меню даже для людей из холодных стран.

Повышенная кислотность Несварение, отсутствие энергии, горькая или кислая отрыжка, изжога, ослабление вкусовой чувствительности - все это симптомы повышенной кислотности.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя согласно схеме. После дефекации - Вамана-дхаути-крийя;

Агни сара-дхаути-крийя номер один - десять раз, номер два - четыре раза;

Враджана-пранаяма.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Сахаджа-агни-сара-дхаути - тридцать раз;

Пащчиматанасана - четыре раза;

Павана-муктасана - четыре раза;

Йога-мудра - восемь раз;

Сарвангасана - четыре раза;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, восемь - по две минуты каждая.

После того, как появится улучшение состояния, следовать прогрессивной методике тренировок.

Во время приступов боли проследить за тем, через какую ноздрю осуществляется дыхание и сменить преобладающую ноздрю.

Это заметно облегчит боль.

Правила и диета. При наличии боли не принимать ничего, кроме теплой воды с лимонным соком. Холодную воду можно будет пить позже. Обычно при повышенной кислотности жажда почти не ощущается, но все равно следует взять себе за правило выпивать ежедневно пять-шесть стаканов воды.

Обычно люди, страдающие повышенной кислотностью, ощущают повышенный аппетит. Это обусловлено гиперфункцией органов Агни-грантхи. В большинстве случаев ложный аппетит может быть устранен стаканом воды или одним-двумя сладкими очень сочными плодами. Любая концентрированная и тяжелая пища строго противопоказана.

После того, как острая стадия преодолена, в течение трех-четырех дней необходимо придерживаться щадящей диеты - овощной отвар вместо овощей, фруктовый сок, пахта. Четыре пятых рациона должны составлять продукты щелочной группы. Жиров, жирных и горячих блюд, приготовленных с маслом, сухих сахаристых фруктов необходимо избегать до полного выздоровления. Допустимы очень небольшие количества топленого и растительного масел.

Например, в качестве приправы для блюда можно использовать пару ложек оливкового масла.

Пахта лучше, чем молоко.

Молоко же необходимо "облегчать", однократно доведя его до кипения и дав подняться, после чего мгновенно убрав с огня.

Применение щелочных препаратов - сода, каломель и т.п. – губительно сказывается на результатах лечения, поскольку насильственно снижает кислотность, побуждая и без того гиперактивные органы Агни-грантхи работать еще сильнее. В результате болезнь становится хронической и переходит в опасную фазу, когда на стенках желудка или двенадцатиперстной кишки появляются язвы.

Прыщи и угри Появление прыщей ми угрей обусловлено попаданием в кровь испорченного застоявшегося семени, которое в определенном возрасте вырабатывается в очень больших количествах. Чаще этим страдают юноши и молодые мужчины, потому что у девушек излишки половых секреций выводятся при менструациях. Однако при нарушении работы печени и хронических запорах выведение попавшего в кровь недоброкачественного семени через кожу может иметь место и у женщин.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - полная или половинная ванна. Мула-бандха-мудра – двадцать раз;

Маха-бандха - двадцать раз;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, три, четыре - по две минуты каждая;

Агни-сара-дхаути-крийя номер один - десять раз, номер два - четыре раза.

В полдень: ванна в течение десяти-пятнадцати минут, во время принятия ванны - Мула-бандха мудра - двадцать раз, Шакти-чалана-мудра – четыре раза, Сахаджа-агни-сара-дхаути-крийя - тридцать раз.

Вечером: Пащчиматанасана - пять раз;

Йога-мудра - восемь раз;

Халасана - четыре раза;

Сарвангасана - один раз с фиксацией в течение трех минут;

Уштрасана - три раза;

Ширшасана - один раз с фиксацией в течение четырех минут;

Шавасана.

Правила и диета. Избегать ситуаций, вызывающих сексуальное возбуждение, которое не может быть реализовано в половом акте. Если же такой ситуации избежать не удалось, то несколько повторений Маха-бандха-мудры и Уддияна-бандха-мудры в любом положении (не обязательно в медитативной асане) помогут снять напряженность. Обычно прыщами страдают молодые люди, не состоящие в браке и не ведущие активную половую жизнь, однако и у семейных людей возможны проявления этой болезни при хронических запорах или в случае сексуальной неудовлетворенности в супружеской жизни.

Азотистая и углеводистая пища должна быть, по возможности, заменена овощами, фруктами, молоком и т.д., которые являются идеальными продуктами для борьбы с подавляющим большинством болезней.

Кроме того, огромное значение имеет регулярное применение водных процедур и строгое выполнение правил питья воды - Вари-питих.

Анемия Аюрведа считает анемию не отдельной болезнью, а одним из синдромов, связанных с комплексом патологических состояний органов и систем тела, в частности - гипофункцией костного мозга, а также таких органов Агни-грантхи, как печень и селезенка.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - Сахаджа-пранаяма номер шесть, восемь, девять по две минуты каждая;

Сахаджа-данда-дхаути-крийя;

Агни-сара-дхаути крийя номер один - десять раз.

Вечером: Пащчиматанасана;

Супта-ваджрасана;

Сахаджа-пранаяма номер шесть, восемь, девять;

Сахаджа-випарита-карани-мудра;

Враджана-пранаяма.

Следовать методу прогрессивной тренировки. Солнечные ванны, питье воды и купание сообразно правилам. Утром после дефекации - полная ванна десять минут, в полдень - двадцать минут.

Правила и диета. Никакой напряженной деятельности до тех пор, пока тело не станет сильным.

Побольше отдыхать. Перед принятием ежедневной ванны сильно растирать все тело разогретым растительным маслом.

Стараться целый день проводить на открытом воздухе, но при этом тщательно оберегать себя от простуды.

Свежие овощи и зелень, сочные фрукты и молоко - вот основа рациона. Бобовые в цельном виде исключить, употреблять только их отвары или соки. Полностью исключить жареное, все виды жирной и пряной пищи, приправы, кислотную пищу, сливочное масло, концентрированную пищу, мясо, рыбу, яйца и т.п. Невегетерианцы могут изредка есть баранью печенку.

Столь общепринятое и рекомендуемой аллопатией употребление при анемии яиц - заблуждение, поскольку это перегружает и без того ослабленные органы Агни-грантхи.

При ощущении усталости - обязательно отдыхать, лучше всего в Шавасане.

Аппендицит Аппендицит - воспаление аппендикса. Может протекать в хронической и в острой форме. При острой форме существует опасность разрыва воспаленного аппендикса и разлития его гнойного содержимого внутри брюшной полости с последующим развитием перитонита и летальным исходом. Поэтому при остром аппендиците необходима операция.

Хронический же аппендицит устраним с помощью практики Йога-терапии, которая эффективна также и в фазе его некоторого обострения, не перешедшей в острый хронический процесс, сопровождающийся заметным повышением температуры тела.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме, дефекация, умывание, купание не менее пяти минут;

Сахаджа-агни-сара-дхаути-крийя – тридцать раз;

Сахаджа-пранаяма номер один, три - по две минуты каждая.

В полдень: купание пятнадцать минут.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Сарвангасана - один раз с фиксацией в течение четырех минут;

Матсьясана - три минуты;

Пащчиматанасана - четыре раза;

Агни-сара-дхаути-крийя номер один - десять раз, номер два - четыре раза;

Уддияна-бандха-мудра - четыре раза;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, девять;

Ширшасана - три минуты.

Правила и диета. Следовать диете, указанной в разделе "Несварение". Питье воды и водные купания - согласно общим правилам. После наступления улучшения следовать принципу прогрессивной тренировки.

Эпилепсия и апоплексический удар.

Если приступы эпилепсии проявляются с раннего возраста - обычно с десяти лет до двадцати одного года - то причина болезни, вероятнее всего, кроется в неполноценности здоровья или недисциплинированности родителей.

Если же болезнь проявляет себя в возрасте двадцати четырех лет и старше, причиной, вероятнее всего, является неправильный образ жизни самого пациента. Йоги считают, что в таких случаях одной из главных причин приобретенной (в отличие от врожденной) эпилепсии является аутоинтоксикация испорченной желчью и веществами разлагающихся фекальных масс из кишечника, обусловленная хроническими запорами вследствие неправильного питания и образа жизни.

Апоплексический удар или инсульт в подавляющем большинстве случаев вызван преступной небрежностью человека в отношении своего здоровья.

Если человек выжил после первого инсульта, и ему удалось сохранить зравомыслие и владение собой, он должен пересмотреть свое отношение к жизни и в корне его изменить.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. Йога-мудра;

Павана-муктасана;

Випарита-карани-мудра;

Ардха-курмасана и т.д. После дефекации - ванна десять минут;

Сахаджа-пранаяма номер один, восемь, девять;

Агни-сара-дхаути номер один и два;

Сахаджа-данда-дхаути, Враджана-пранаяма.

В полдень: купание в течение тридцати минут.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Сарвангасана;

Матсьясана;

Сахаджа-агни-сара-дхаути - тридцать раз;

Йога-мудра;

Агни-сара-дхаути номер один;

Сахаджа-пранаяма номер один, восемь, девять;

Уддияна-бандха-мудра;

купание - пять минут. Особое внимание следует обратить на практику Враджана-пранаямы, а также на питье воды согласно правилам Вари-питих.

Правила и диета. Гулять босиком от получаса до часа утром и вечером в местах, где нет пыли и дыма. Во время этих прогулок выполнять Враджана-пранаяму. Спать в открытом помещении - на веранде, балконе и т.п. Особое внимание обратить на регулярное и полное освобождение кишечника. Нельзя купаться и принимать ванну в одиночестве. Исключить из рациона топленое и сливочное масло, мясо, рыбу, яйца, бобовые, приготовленные с большим количеством жира.

Легкие бобовые есть можно.

Овощи, фрукты, молоко с небольшим количеством риса или пресного хлеба из пшеничной муки - вот идеальная диета. Из фруктов ни в коем случае не есть бананы на ночь. Употреблять как можно меньше соли.

Астма Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме;

Сахаджа-пранаяма номер один, три, четыре;

Агни-сара дхаути-крийя номер один и два;

Сахаджа-данда-дхаути;

Враджана-пранаяма.

Вечером: Ширшасана;

Випарита-карани-мудра;

Сахаджа-пранаяма номер один, три, четыре;

Пащчиматанасана;

Уддияна-бандха;

Йога-мудра;

Враджана-пранаяма.

Следовать прогрессивной методике тренировки. Солнечные ванны, купание и питье воды - вот объекты особо тщательного выполнения.

Правила и диета. Во время приступа - голодать целый день. Пить воду с лимонным соком - только теплую, ни в коем случае не холодную. Если спазматические явления не прекращаются, повторить голодание на следующий день.

Если и после этого остаточные явления не уходят, выдержать еще один день частичного голодания, в течение которого есть только овощной суп без хлеба и без круп. "Облегченное" козье молоко (за неимением можно заменить коровьим или кокосовым), легкие сочные фрукты, предварительно хорошо размоченные сухофрукты - идеальные продукты для питания астматика.

Никогда не есть много. Лучше принимать пищу чаще, но маленькими порциями. Ужин должен быть таким, чтобы к утру разыгрался сильный аппетит. Три четверти рациона должны быть составлены щелочными продуктами. При приготовлении блюд в качестве пряностей можно пользоваться только небольшим количеством имбиря, куркумы и красного перца. Допускается также добавление в блюда топленого и растительного масла в очень ограниченных количествах.

Из невегетерианских продуктов допустима только мелкая свежевыловленная рыба, из которой нужно варить суп. Мясо, яйца и уснувшая рыба – строго противопоказаны. Никаких стимуляторов, табака, спиртного. Кофе и чай являются для астматиков ядами. Одну чашку некрепкого чая без добавления молока можно выпивать только в том случае, если есть возможность в течение дня затем выпить не менее трех четвертей литра "облегченного" молока.

Жареное в любых видах из рациона исключить полностью.

Огромное значение при лечении астмы имеют солнечные ванны и длительные прогулки в любую погоду. При этом нужно тщательно позаботиться о том, чтобы не простудиться.

Йогины-практики обычно предписывают астматикам сложные очистительные процедуры, такие как Вастра-дхаути-крийя. Конечно, это повышает эффективность и быстроту лечения, однако, как явствует из опыта, та схема, которую предлагает настоящий раздел нашей книги, также вполне работоспособна и при настойчивом следовании ей позволяет полностью избавиться от астмы.

Бери-бери В настоящее время считается, что основной причиной возникновения этой болезни является B авитаминоз, в частности, недостаток витамина B-1.

Йогины, однако, склонны полагать, что главная причина, по которой авитаминоз проявляет себя в виде столь жестокого синдрома, кроется в глубинных нарушениях обмена, связанных, как и изначальные причины практически всех болезней, с нечистотой тонкой и плотной структур человеческого организма, обусловленной некорректным образом жизни собственно больного и его предков.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме, но без добавления в воду соли. После дефекации - Йога мудра;

Джану-ширшасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, восемь;

Враджана-пранаяма;

Павана-муктасана.

Вечером: Враджана-пранаяма.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, обратить внимание на выполнение правил питья воды. Обязательно купание в соответствии с индивидуальными возможностями.

Правила и диета. Лекарственное лечение при бери-бери только еще больше отравляет и без того отравленный организм.

В случае ухудшения состояния частичное голодание в течение шести-семи дней. В это время есть только спелые фрукты в ограниченном количестве, овощные отвары, немного "облегченного" молока один раз в день, немного молочной сыворотки. Во время питья воды - две чайные ложки меда.

Растворить их в воде и принять в течение дня. Никогда не пить много воды за раз - только понемногу. Один-два глотка каждые десять-пятнадцать минут - такова идеальная схема. Зимой достаточно пяти стаканов воды в день, летом нужно выпивать не менее семи.

Когда острая стадия преодолена, следовать диете, рекомендуемой в разделах "Водянка" и "Несварение". Употреблять в пищу неочищенный - красный, коричневый или черный - рис, хлеб из грубой муки с отрубями, гречневую крупу и другие продукты, содержащие витамины группы B. Дрожжевое тесто строго запрещается, хлеб должен быть ТОЛЬКО ПРЕСНЫМ. Вместо бобовых - их отвар или сок. Сами бобовые можно включить в рацион, когда симптомы болезни исчезнут, а аппетит окончательно нормализуется. Лучшие овощи и фрукты, рекомендуемые йогинами при бери-бери: томаты, бананы, репа, брюква, корни аронника, сочные кислые и сладкие фрукты и ягоды, темные горные ягоды[Бери-бери - тропическая болезнь, а ягоды эти - северные и в теплых краях встречаются только в горах.] - смородина, черника, ежевика, голубика и т.п. Вплоть до полного излечения - ни рыбы, ни мяса, ни яиц не употреблять вообще. Никаких пряностей, поменьше жиров.

Щелочная кровь - надежная защита от любых болезней. Поэтому диета должна быть подобрана таким образом, чтобы три четверти ее составляли щелочные продукты. Переедание всегда приводит к закислению крови, даже если диета составлена в идеальных пропорциях. Поэтому всегда лучше недоесть, чем переесть.

Гипертония Гипертония является следствием общего дисбаланса и неправильного перераспределения энергии в организме вследствие изменений, обусловленных загрязнением органов и систем.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме, но Випарита-карани-мудра или Сахаджа-випарита карани-мудра - не дольше трех минут. Закончить Павана-муктасаной - четыре раза и Сахаджа пранаямой номер один - одна минута. После дефекации – купание в течение пяти-десяти минут.

Во время купания практиковать Агни-сара-дхаути.

В полдень: купание в течение тридцати минут, во время купания - Агни-сара-дхаути номер один - восемь раз. Сахаджа-пранаяма номер два, три, четыре - по две минуты.

Вечером: купание в течение тридцати минут. Враджана-пранаяма, Випарита-карани или Сахаджа-випарита-карани - две-три минуты.

Если верхнее давление выше двухсот двадцати миллиметров, всякие асаны и мудры запрещаются. Практиковать только Сахаджа-пранаямы, Враджана-пранаяму, Сахаджа-агни-сара дхаути и Агни-сара-дхаути.

Правила и диета. Избегать возбуждения и интенсивных эмоций.

Исключить из рациона все животные и концентрированные продукты. Молоко - только облегченное. Идеальная диета - фруктово-овощная. Если в теле имеется избыточный жир, молоко заменить пахтой. Как можно меньше соли, от сахара отказаться полностью.

Еженедельное однодневное голодание. Если это сложно, то однодневные посты в полнолуние, новолуние и на одиннадцатый день луны.

Тот, кто слишком толст, может вообще, поменьше есть, заменяя еду водой с лимонным соком.

При верхнем давлении выше ста восьмидесяти миллиметров трехразовое купание обязательно.

После снижения до ста семидесяти и ниже можно купаться только утром и вечером.

Гипотония Лечение. Следовать методам, рекомендуемым в разделах "Запор" и "Повышенная кислотность".

Правила и диета. В соответствии с рекомендациями раздела "Нарушение работы сердца".

Рак Аюрведа относит рак к категории Тридоши - тройственного расстройства Вайю, Питты и Капхи.

Кровь при этом превращается в яд и вместо того, чтобы выполнять свои функции и защищать организм, првоцирует в нем смертельные патологические процессы. Поэтому главное внимание необходимо обратить на скорейшее придание крови ее нормальных свойств.

Времени для лечения этого заболевания может оказаться слишком мало.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - купание;

Сахаджа-данда дхаути;

Враджана-пранаяма.

В полдень: купание по методу в течение двадцати минут, во время которого выполнять Сахаджа агни-сара-дхаути - тридцать раз, Агни-сара-дхаути номер один - десять раз, номер два - четыре раза, Сахаджа-пранаяма номер три и четыре - по три минуты каждая.

Вечером: Враджана-пранаяма, купание;

Сарвангасана;

Матьсясана;

Пащчиматанасана - четыре раза;

Сахаджа-агни-сара-дхаути – двадцать пять раз;

Агни-сара-дхаути номер один - десять раз;

номер два – четыре раза;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, восемь;

Ширшасана;

Шавасана.

Следовать принципу прогрессивной тренировки и тщательно выполнять правила питья воды.

Правила и диета. Если нет сильного аппетита - никогда ничего не есть. Лучше поголодать и выпить стакан воды с лимонным соком. Есть только тогда, когда появляется сильный аппетит.

Если локализация опухоли такова, что глотание сопряжено с болью, ограничить диету фруктовыми соками, облегченныммолоком, кокосовым молоком или молоком из земляных орехов, овощными отварами и т.д. до тех пор, пока опухоль не уменьшится до состояния, при котором можно будет безболезненно глотать.

Питание лучше всего организовать по такой схеме:

утром - чашка кокосового, облегченного козьего или коровьего молока;

днем - немного риса или пресного хлеба из грубой муки с небольшим количеством хорошо проваренных бобовых и достаточным количеством вареных или тушеных овощей;

после полудня - если есть сильный аппетит, выпить сок зеленого кокосового ореха или фруктовый сок;

вечером - поллитра-литр облегченного молока и ничего более.

Диета при раке имеет решающее значение.

Кроме того, необходим абсолютно полный и безоговорочный отказ от каких бы то ни было интоксикантов - кофе, чая, табака, спиртного и т.п.

Холера в начальной стадии Лечение. Сахаджа-агни-сара-дхаути - пятьдесят-сто раз, Агни-сара-дхаути номер один - пятнадцать раз, номер два - пять раз.

Вся схема повторяется каждые три часа. Если больной заснул – разбудить и заставить выполнить.

Правила и диета. Чистота и полный покой. Если больной не в состоянии сесть, пусть выполняет Агни-сару лежа. Полное запрещение воды, принятое при холере - не самый лучший метод.

Больному можно давать напиток, приготовленный из теплой воды с лимонным соком так часто, как он попросит, но ОЧЕНЬ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ - по полглотка-глотку. Кроме этого, ничего давать нельзя ни в коем случае.

Появление аппетита - первый признак выздоровления. Сок очень зеленого кокосового ореха, лимонный сок, тщательно протертые апельсины – с этого можно начать кормление. Давать очень маленькими порциями. Через несколько дней можно добавить другие фрукты, сыворотку. Чуть позже - разваренный ячмень, пальмовое саго, пахту. Постепенно добавить к практике Сахаджа пранаяму номер два или три, а когда больной начнет вставать - Враджана-пранаяму.

Рекомендуемый метод был проверен и наилучшим образом зарекомендовал себя при работе со множеством пациентов, и потому может быть принят без колебаний.

Холера запущенная Если время упущено, холера переходит в запущенную стадию, признаками которой являются отсутствие боли в области пупка, рвота, испражнения, похожие на рисовый отвар, без примеси желчи, судороги мышц конечностей без судорожных явлений в мускулатуре живота, отсутствие мочеиспускания, холодный пот, закатывание глаз, потеря сознания, переходящая в коматозное состояние.

Симптомы развиваются очень быстро,- смерть может наступить в течение двух часов, или даже быстрее. В этих случаях Йога-терапия бессильна. Впрочем, аллопатия тоже мало что может дать. Редкие случаи возвращения пациентов из подобных состояний при холере обусловлены, в основном, особой жизнестойкостью и волевой силой их организмов.

Наилучшим же методом всегда является практика поддержания тела в таком состоянии, при котором никакая болезнь не может в нем развиться.

Организм человека обладает всеми необходимыми средствами защиты от любых инфекций и естественных патогенных факторов, и наша задача - просто содержать себя в хорошей форме.

Идеальным средством для решения этой задачи является практическая Йога.

При должном уровне психофизической тренированности йогин способен успешно преодолевать не только естественные, но и противоестественные - в частности, экологические - патогенные факторы, в борьбе с которыми организм обычного человека выстоять не в состоянии, каким бы идеально здоровым и функционально оптимальным он ни был. Секрет здесь в умении йогинов использовать не только естественные резервы физическоготела, но и особым образом манипулировать сферой сознания.

Насморк - хронический и простудный, воспаление придаточных полостей Лечение. Ключевой техникой при работе с любым насморком и воспалением носоглотки и придаточных полостей является Нэти-крийя. Начинать следует с лечебного ее варианта - соль, сода и иод (см. соответствующий раздел) в теплой воде. Практиковать три-четыре раза в день. По мере того, как симптомы исчезают, перейти к двухразовой практике, затем к практике без иода, потом - без соды, и наконец начать медленно снижать температуру воды. Параллельно проводить мероприятия по следующей схеме:

утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме;

после дефекации - Сахаджа-пранаяма номер один, три, девять;

Агни-сара-дхаути номер один;

Враджана-пранаяма;

в полдень: солнечные ванны;

вечером: Сахаджа-пранаяма номер один, три, четыре и десять;

Ширшасана или Сахаджа випарита-карани;

Уддияна-бандха-мудра;

Враджана-пранаяма.

Выполняя Враджана-пранаяму во время прогулки на открытом воздухе, хорошо одеваться, чтобы не усугубить насморк простудой.

Следует отметить, что насморк, даже весьма запущенный, успешно излечивается практикой одной только Враджана-пранаямы. Более того, даже серьезные заболевания - грипп, тиф, пневмония, астма, нарушения кровяного давления, нарушения работы сердца - не могут поразить того, кто в совершенстве владеет искусством Враджана-пранаямы.

Правила и диета. Соблюдать частичное голодание - принимать только легкую пищу в ограниченных количествах. Следить за преимущественно щелочным составом рациона. Есть только тогда, когда ощущается сильный аппетит.

Первые несколько дней лечения желателен постельный режим с обильным питьем чистой горячей воды. Укрываться при этом как следует, чтобы хорошо пропотеть.

Колики и невралгические боли Аюрведа различает восемь видов колик. По происхождению они делятся на ревматические - вызванные испорченным Вайю, вызванные испорченной Питтой и вызванные испорченной Капхой. Невралгические боли относятся к категории ревматических колик.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме;

Сахаджа-пранаяма номер один, шесть, восемь;

Сахаджа данда-дхаути;

Агни-сара-дхаути номер один, два;

Уддияна-бандха-мудра, Враджана-пранаяма.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Сахаджа-агни-сара-дхаути;

Ширшасана или Сахаджа-випарита карани;

Сахаджа-пранаяма номер один, шесть, восемь;

купание.

Тщательно соблюдать правила питья воды и следовать методике еженедельного одноразового голодания, либо голодать по схеме в соответствующие дни лунного месяца.

Во время приступов пить только теплую воду. Если выпить стакан трудно, пить по полстакана с интервалом в полчаса. После ослабления приступа можно пить холодную воду. Следить за тем, чтобы в течение как минимум часа после принятия пищи днем и вечером в дыхании преобладала правая ноздря.

Если во время приступа сменить преобладающую ноздрю, боль значительно уменьшится.

Правила и диета. Принимать пищу не более двух раз в сутки. Утром не есть. Между обедом и ужином - не есть. Если аппетит не дает покоя, выпить стакан воды. После того, как интенсивность и частота приступов уменьшатся, можно начинать завтракать небольшим количеством фруктов со стаканом лимонной воды. Фрукты должны быть сочными и не перезрелыми.

Лимонный сок и вода с лимонным соком имеет свойство вымывать из организма испорченную Питту и Капху, а также делать кровь щелочной.

Поэтому во всех диетах они являются идеальными продуктами питания и одновременно - лекарством.

Во время приступа желудочных или печеночных колик принятие пищи может временно дать облегчение, но пользы от этого нет. Лучше дать органам отдых, выпив стакан воды с лимонным соком.

Вплоть до полного выздоровления больному противопоказана любая кислотная, тяжелая и концентрированная пища. Только облегченное молоко, кокосовый сок, пахта, овощные супы без жира, фруктовые соки и кислые сочные фрукты. После полного восстановления в рацион можно включить рис, пресный хлеб, суп из мелкой свежей рыбы. Соль ограничить до минимума или же отказаться от нее вовсе, полностью исключить мясо, яйца, крупную рыбу, жареное, сладости, сладкую выпечку, творог, бобовые, чай, кофе, табак, спиртное, любую пищу, приготовленную с большим количеством растительного масла, масло сливочное и т.п. Белый сахар также запрещается.

Запор Хронические запоры - бич цивилизованного общества и основной источник интоксикации организма людей, являющейся причиной более чем восьмидесяти процентов всех серьезных заболеваний. Так полагают йогины.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме;

после дефекации и умывания - полуванна или полная ванна, Сахаджа-пранаяма номер четыре и пять - по две минуты, Враджана-пранаяма.

Вечером: Йога-мудра - восемь раз, Сахаджа-агни-сара-дхаути – тридцать раз, Агни-сара-дхаути номер один - десять раз, Уддияна-бандха-мудра - четыре раза, Сарвангасана - три минуты, Матсьясана - две минуты, Сахаджа-пранаяма номер один и три - по две минуты, Ширшасана – четыре минуты.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, обязательно купаться и строго придерживаться правил питья воды.

Правила и диета. Никогда не есть позже чем за два часа до отхода ко сну, вообще вечером плотно не есть.

Кормить детей младше восьми лет после наступления темноты - преступление. Этим родители закладывают в организме ребенка основы будущих запоров.

Взрослые, привыкшие есть мясо, яйца и рыбу, должны помнить, что на эти продукты может приходиться не более чем одна шестая рациона. В три-четыре раза больше должно быть овощей и фруктов, остальное могут составить качественные молочные продукты.

Употребление жиров, особенно тяжелых, должно быть предельно ограничено.

Чрезмерно предающиеся сексуальным утехам также обычно страдают запорами.

Тот, кто будет строить свой рацион в соответствии с рекомендациями посвященной диете главы данной книги, ограничит сексуальную жизнь в соответствии с главой о сексе, а также станет практиковать некоторый минимальный набор йогических оздоровительных техник, с легкостью избежит проблем, связанных с запором.

Коронарный тромбоз Основной причиной коронарного тромбоза, уносящего множество жизней, в особенности - в странах Запада, йогины считают неправильное питание, приводящее к закислению крови, в сочетании с малоподвижным образом жизни.

Лечение. В соответствии с рекомендациями раздела "Нарушения работы сердца".

Правила и диета. В соответствии с рекомендациями раздела "Нарушения работы сердца".

Обязательный абсолютно бескомпромиссный и полный отказ от любых стимуляторов и токсикантов - кофе, чая, спиртного, табака, наркотиков и т.п. Строгое следование принципам идеальной диеты в соответствии с рекомендациями соответствующего раздела данной книги.

Кашель Кашель может иметь самое разное происхождение, однако предложенная ниже схема поможет от него избавиться Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации - умывание;

Сахаджа-пранаяма номер один, три, девять - по две минуты каждая;

Враджана-пранаяма.

До полудня: солнечные ванны - десять-двадцать минут.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Пащчиматанасана;

Агни-сара-дхаути номер один и два;

Ширшасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, три и девять.

Следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. Избегать дыма и пыли, избегать охлаждения тела, гулять на свежем воздухе по утрам, следить за регулярным очищением кишечника. Пить отхаркивающие отвары из трав.

Сухой кашель - очень серьезный и опасный знак. Сделать рацион щелочным. На ужин есть как можно меньше. Пятнадцать-двадцать граммов изюма размачивать в воде в течение сорока пяти минут и съедать каждый вечер с облегченным молоком и небольшим количеством пресного хлеба.

Впрочем, можно и без хлеба. Таким должен быть ужин.

Половое воздержание вплоть до полного выздоровления.

Глухота Причин снижения слуха может быть множество. При лечении прежде всего следует установить причину и затем обратиться к специалисту, который поможет подобрать упражнения. Если причиной был запущенный насморк - следовать рекомендациям раздела "Насморк".

Дополнительно практиковать Сахаджа-данда-дхаути.

Оставить все плохие привычки и излишества, перестроить диету в соответствии с рекомендациями раздела "Идеальная диета".

Дефекты зрения Основными и наиболее распространенными дефектами зрения являются близорукость и дальнозоркость. Близорукость возникает в основном при ослаблении функций Агни-грантхи, дальнозоркость - при возрастном или болезненном ослаблении половой потенции, то есть функции Вари-грантхи.

Лечение. Для устранения близорукости пользоваться рекомендациями раздела "Желтуха", для устранения дальнозоркости – рекомендациями раздела "Импотенция" [См. также часть первую данной книги.].

Ничем не осложненная близорукость устраняется при регулярных занятиях йогой на открытом воздухе по утрам. В тренировку обязательно должны быть включены стойки на плечах и на голове. При тенденции к повышению внутриглазного давления или наличии глаукомы стойка на голове противопоказана.

В случаях осложненных дефектов зрения необходима консультация специалиста.

Правила и диета. При выполнении работы, требующей напряжения зрения, каждые три-четыре минуты отдыхать, глядя вдаль и интенсивно моргая.

Утром смотреть на восходящее солнце в течение трех-пяти минут, затем закрыть глаза и продолжать смотреть на солнце с закрытыми глазами в течение еще пяти-шести минут, после чего уйти в тень и, закрыв глаза, дать им три-четыре минуты отдохнуть. После этого пятнадцать двадцать раз с силой брызнуть в глаза прохладной водой, предварительно заполнив водой рот. Лучше всего продолжать брызгать водой в глаза до тех пор, пока вода во рту не нагреется до температуры тела.

Повторить всю процедуру при заходящем солнце, и еще раз промыть описанным способом глаза перед отходом ко сну.

Как можно меньше пользоваться очками.

Привести рацион питания в соответствие с рекомендациями раздела "Идеальная диета".

Диабет Диабет вызывается нарушением функций Агни-грантхи.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме с обязательным выполнением Маюрасаны. После дефекации и умывания - купание;

Агни-сара-дхаути номер один - двадцать раз;

номер два - шесть раз;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, три и восемь - по две минуты каждая;

Враджана пранаяма;

Сахаджа-данда-дхаути.

В полдень: Дханурасана, Маюрасана, Сахаджа-агни-сара-дхаути – двадцать пять раз;

Агни-сара дхаути номер один и два, купание.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Джану-ширшасана - четыре раза;

Йога-мудра - шесть раз;

Дханурасана - три раза;

Маюрасана - один раз;

Пащчиматанасана - три раза;

Сарвангасана - три минуты;

Матсьясана - одна минута;

Сахаджа-агни-сара-дхаути - двадцать раз;

Агни-сара-дхаути номер один - десять раз;

номер два - четыре раза;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, три, четыре - по две минуты каждая.

Следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и лечение. При приступе - двух-трехдневное голодание существенно сократит концентрацию сахара в крови. Регулярное соблюдение постов в соответствии с рекомендациями главы "Очищение голоданием". Все крахмалистые, углеводистые продукты и продукты, содержащие сахар, должны быть из диеты исключены. Яйца, мясо, рыба - тоже. Их должно заменить небольшое количество орехов. Жиры исключить или предельно ограничить.

Овощи, зелень, кислое молоко, пахта, кислого вкуса фрукты и ягоды - вот то, что должно составить рацион.

Понос Понос - естественная реакция организма на какую-то интоксикацию, поэтому для прекращения поноса необходимо помочь телу как можно скорее избавиться от яда.

Лечение.

Утром: Сахаджа-агни-сара-дхаути - шестьдесят раз;

Агни-сара-дхаути номер один - десять раз;

номер два - четыре раза.

В полдень: те же упражнения, что и утром, потом - купание.

Вечером: то же, что и утром.

После наступления улучшения следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. В первый день - полное голодание. Если есть желчные выделения, пить воду с лимонным соком. Когда ситуация улучшится, вводить в рацион рисовый отвар, сок кокосовых орехов, разбавленное молоко из земляных орехов, легкие сочные спелые фрукты. После полного выздоровления - неделя на самой легкой пище. Никаких пряностей, грубой клетчатки, зелени, концентратов, мяса, рыбы, яиц и т.п.

Понос может быть очень серьезным и даже смертельным заболеванием, если токсины, попавшие в организм или в нем возникшие, приводят к тройственному расстройству - Тридоше. Поэтому не следует относиться к нему легкомысленно.

По характеру и виду испражнений можно установить, расстройство какой сферы вызвало понос.

При расстройстве Питты испражнения зеленоватого цвета и весьма зловонны, при расстройстве Капхи - желтовато-белесые и также обладают сильным неприятным запахом, при расстройстве Вайю - грязновато-бежевые с краснотой и не столь зловонны.

Опущение матки Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - купание;

Сахаджа пранаяма номер один, пять, девять – по две-три минуты каждая;

Мула-бандха-мудра и Маха бандха-мудра – по двадцать раз каждая;

Шакти-чалана-мудра - четыре раза.

В полдень: купание, во время которого выполнить Ашвини-мудру и Маха-бандха-мудру по двадцать раз каждую.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Йога-мудра - восемь раз;

Маха-мудра - четыре раза в каждую сторону;

Сарвангасана - три минуты;

Матсьясана - одна минута;

Сахаджа-пранаяма номер один, пять, девять - по две-три минуты каждая.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, тщательно соблюдать правила питья воды.

Самым действенным средством для естественного возвращения матки в нормальное положение является выполнение Маха-бандхи и Мула-бандхи стоя или сидя по пояс в воде.

Правила и диета. Смещение матки - очень опасное заболевание, которое в большинстве случаев сочетается с запорами, анемией, несварением и другими заболеваниями. Без дополнительных мер оно очень тяжело поддается лечению.

Не поднимать ничего тяжелого, не заниматься никаким физическим трудом, отказаться от половых сношений. Принимать меры для ликвидации запора, во время менструации соблюдать постельный режим. Полностью отказаться от принятия любых стимуляторов и токсических веществ - кофе, чая, спиртного, курения и т.п.

Водянка и склонность к отечности Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. Йога-мудра;

Джану-ширшасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, три.

Вечером: Сахаджа-випарита-карани;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, восемь;

Агни-сара дхаути номер один и два.

Следовать принципу прогрессивных тренировок и правилам питья воды, но пить воду очень маленькими порциями - один-два глотка за раз. Никогда не пить сразу целый стакан. Принимать солнечные ванны, предварительно натеревшись горчичным маслом.

Правила и диета. При наличии развитых симптомов провести двух-трехдневное голодание. Во время поста пить достаточное количество воды с лимонным соком или сок зеленого кокосового ореха. В течение последующих двух-трех дней рацион питания должен быть составлен из облегченного молока, апельсинового, гранатового или виноградного сока, сока зеленого кокоса. Позднее можно принимать легкоперевариваемую пищу, но только при наличии аппетита.

Затем перейти на специальную диету, составленную из как можно более старого риса, который нужно есть только вареным, овощного супа, сока зеленого горошка или чечевицы, молока или пахты и спелых бананов. Спелые фрукты и тыква также очень хороши при водянке.

Максимально ограничить соль, исключить все жареное и жирное. Две столовые ложки меда, разведенные в воде, принимать ежедневно в течение дня.

Кофе, чай, табак исключить полностью.

Язва желудка и двенадцатиперстной кишки Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации - купание;

Сахаджа-данда-дхаути;

Агни-сара-дхаути;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, семь;

Враджана-пранаяма.

Вечером: купание;

Сахаджа-випарита-карани;

Матсьясана;

Йога-мудра;

Пащчиматанасана;

Сахаджа-агни-сара-дхаути;

Агни-сара-дхаути номер один и два;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, семь.

После наступления улучшения следовать принципу прогрессивной тренировки. Промывания желудка, точное следование правилам питья воды и купание - обязательны.

Правила и диета. Две столовые ложки меда, разведенные в воде - принимать в течение дня ежедневно. Полностью исключить кофе, чай, курение, спиртное, наркотические вещества.

Пока продолжаются боли, и испражнения сохраняют темный цвет, принимать только самую легкую пищу - облегченноекозье молоко (при отсутствии последнего можно пользоваться коровьим, но это - хуже), некислый фруктовый сок, сок зеленого кокоса и т.п. Никогда не принимать большое количество пищи сразу - только маленькими порциями через небольшие интервалы времени.

После наступления улучшения - когда прекратятся приступы боли и тошноты, исчезнет ощущение неловкости в желудке, - можно вводить в диету хорошо разваренный старый рис, рагу из отварных овощей (но без томатов!) с добавлением чайной ложки сливочного или оливкового масла.

ОЧЕНЬ ТЩАТЕЛЬНО ЖЕВАТЬ - до однородной жидкой кашицы во рту. Тщательно следить за тем, насколько хорошо переваривается пища. Растительные и молочные жиры помогают в лечении, если их немного. Никакой клейковины и грубой пищи, выпечка и углеводистые продукты противопоказаны до полного излечения. Тяжелая и концентрированная пища - противопоказаны, мясо, рыба, яйца - тоже.

В течение года после излечения соблюдать строгую диету.

Азотистая пища, соления, маринованые и квашеные продукты строго запрещаются. Из бобовых можно делать отвар, который разрешается пить при очень хорошем самочувствии.

Если во время приступа наблюдается кровавая рвота, пользоваться рекомендациями соответствующего раздела.

Дизентерия При лечении дизентерии, как, впрочем, и любой другой инфекционной болезни, необходимо помнить: человеческий организм обладает прекрасной системой обороны, и никакие бактерии не могут преодолеть его защитный барьер, если он в полном порядке. Поэтому Аюрведа утверждает, что корни любой болезни следует искать во внутренних неполадках, вызванных неправильным отношением к себе и своей жизни то ли самих больных, то ли их предков, а в большинстве случаев - и тех, и других.

Победа внешних обстоятельств, в данном случае - микробов, есть лишь следствие неспособности организма должным образом обороняться. Поэтому основные усилия должны быть направлены не на устранение следствий, то есть собственно симптомов того или иного заболевания, а на искоренение причин, позволяющих симптомам развиваться - на совершенствование организма и устранение приобретенной или врожденной недостаточности его энергетического и информационного потенциала.

Именно на это ориентирована вся практика Йога-терапии, и именно поэтому почти все болезни лечатся с помощью одних и тех же методов, применяемых в различных комбинациях.

Если уничтожить корни, дерево погибнет само собой.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя номер три. После дефекации - ванна (если состояние больного позволяет);

Сахаджа-агни-сара-дхаути - десять раз, Агни-сара-дхаути номер два - четыре раза;

Враджана-пранаяма.

В полдень: ванна, перед ванной или во время нее - Сахаджа-агни-сара-дхаути - пятьдесят раз.

Вечером: Сахаджа-агни-сара - тридцать раз;

Агни-сара-дхаути номер один - десять раз, номер два - четыре раза;

Враджана-пранаяма.

По мере выздоровления следовать принципу прогрессивной тренировки, тщательно соблюдать правила питья воды и регулярно купаться.

Опыт показывает, что при помощи описанного выше простого курса процедур дизентерия излечивается в течение двух-трех дней, а иногда и за один день.

Правила и диета. При сопутствующей лихорадке - двух-трехдневное полное воздержание от пищи и обильное питье воды с лимонным или апельсиновым соком. После того, как жар спадет - добавить пахту, отстоянную ячменную воду, сок зеленого кокоса или сладких спелых фруктов.

Когда вернется нормальный аппетит - жидкий суп из хорошо разваренного риса, отвары из бобовых.

Если лихорадка отсутствует, первичное голодание может быть сокращено до одних суток.

Жиры строго противопоказаны.

Желательно часто с постели не вставать, для справления нужды пользоваться судном.

Подниматься только для того, чтобы принять ванну и выполнить Враджана-пранаяму. Если состояние тяжелое, имеется жар, спазмы и кровотечения - купание и Враджана-пранаяму до улучшения состояния отменить. Очень благотворно действует повязка из мягкой фланели, наложенная на живот.

Слоновая болезнь Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя. Если тяжелые ноги не позволяют выполнить основное упражнение - Випарита-карани-мудру – заменить последнюю Сахаджа-випарита-карани-мудрой.

После дефекации - купание;

Сахаджа-пранаяма номер четыре, пять, десять;

Уддияна-бандха – четыре раза;

Враджана-пранаяма. По-возможности выполнять Сахаджа-данда-дхаути.

Вечером: Сахаджа-випарита-карани;

Пащчиматанасана;

Агни-сара-дхаути номер один, два;

Джану-ширшасана;

Макарасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, семь, восемь;

Враджана пранаяма.

Ежедневные солнечные ванны для пораженных частей тела, периодически повторяющиеся - для всего тела.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, купаться и соблюдать правила питья воды.

Правила и диета. До тех пор, пока не наступит улучшение состояния, ноги можно фиксировать эластичными или шерстяными вязаными гетрами.

Для избавления организма от вредных накоплений следовать рекомендациям разделов "Несварение", "Запор", "Повышенная кислотность".

Отказаться от тяжелой и концентрированной пищи, сладостей, чая, кофе, спиртного, курения и т.п.

Носовые кровотечения Носовые кровотечения, согласно Аюрведе, могут быть вызваны в основном тремя причинами:

высоким давлением, инфекционным заболеванием, затронувшим кровеносные сосуды головы и испорченностью крови.

В первом и втором случаях причина вполне очевидна, и последствия кровотечения могут быть достаточно серьезными.

В третьем случае никаких явных причин нет, а слабые сосуды в носу являются как бы клапаном, через который организм сбрасывает отравленную кровь. Если ситуация подобного рода имеет место, необходимо обратить внимание на укрепление почек, а также на очищение и развитие печени и других органов Агни-грантхи.

Лечение. В зависимости от причины, с носовыми кровотечениями следует бороться соответствующими методами. Если причиной является инфекционное или вирусное заболевание - лечить его, если высокое давление - следовать рекомендациям раздела "Гипертония, если носовые кровотечения вызваны аутоинтоксикацией из-за некоторой функциональной недостаточности почек и органов Агни-грантхи - выполнять предписания разделов "Желтуха", "болезни печени и селезенки", "Почечно-каменная болезнь". Сахаджа-басти-крийя по утрам, а также общеоздоровительная практика Йоги по принципу прогрессивной тренировки несомненно принесет положительные результаты. Кроме того, очень полезна практика Агни-сара-дхаути во всех вариантах и Сахаджа-данда-дхаути.

Правила и диета. Сообразно рекомендациям соответствующих разделов.

Лихорадка Основной причиной лихорадки, в частности, тропической, Аюрведа считает разложение непереваренной пищи, которая делает кровь ядовитой.

Лечение. При прогрессирующей лихорадке и повышении температуры никакое лечение не применяется. При приступе больной дышит через одну ноздрю. Если сменить дыхание на противоположное, наступает облегчение.

Однако тому, кто не имеет практики управления дыханием, сделать это во время болезни не так просто. Когда лихорадка идет на убыль, следует выполнять Сахаджа-басти-крийю.

Обыкновенная лихорадка легко излечивается Басти-крийей, переменным дыханием и голоданием. Особенно эффективно приостанавливает развитие любой лихорадки практика Сахаджа-данда-дхаути.

Правила и диета. Аюрведа рекомендует лечить лихорадку одним только голоданием. В зависимости от тяжести состояния, длительность голодания может варьировать от половины дня до трех суток. Нужно предоставить свободу организму, который с помощью лихорадки пытается избавиться от патогенных факторов.

Если нет озноба, обмывать голову холодной водой в полдень, после чего больной должен быть помещен в ванну с прохладной водой до уровня пупка (поясная ванна). Затем вытереть его насухо, уложить и тщательно укрыть.

При сильном повышении температуры - положить больному на голову влажное полотенце. В чрезвычайных случаях купание отменяется, вместо этого применяют холодное обливание головы, или накладывают на голову лед. Лед применять через прокладку, чтобы не простудить мозг.

Длительных обливаний головы не делать. Если температура начинает падать, лед и холодные обливания головы немедленно отменить.

Если аппетита нет или же он слабый - давать больному только воду.

После появления нормального аппетита - отвар из бобовых, облегченное молоко, фруктовые соки. Пожилым и детям голодать не больше суток. Если даже после голодания аппетит не возвращается, давать больному только апельсиновый и гранатовый соки.

Малярия Лечение. Во время приступа - следовать рекомендациям раздела "Лихорадка".

После ослабления приступа - утром: Сахаджа-басти-крийя;

Агни-сара-дхаути-крийя;

Уддияна-бандха-мудра;

Сахаджа пранаяма номер один, три и Враджана-пранаяма, которая в данном случае является ключевой техникой;

постоянная ее практика в течение длительного промежутка времени вообще избавляет от малярии;

вечером: Враджана-пранаяма;

Пащчиматанасана;

Йога-мудра;

Сарвангасана;

Матсьясана;

Агни сара-дхаути;

Ширшасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, пять.

Следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. Диета при малярии должна быть такой же простой, как при лихорадке. После ослабления приступа - рис, овощи, отвары из бобовых, облегченное молоко. Если ослабления приступа не происходит - соковая диета и литр-полтора облегченного молока в день.

Тиф Аюрведа различала тиф тринадцати типов.

Лечение. При запоре давать больному теплую воду с лимонным соком в соответствии с разделом "Сахаджа-басти-крийя-2" и заставлять выполнять Павана-муктасану пять-шесть раз. Если у больного понос, выполнять Сахаджа-агни-сара-дхаути утром, днем и вечером.

После улучшения состояния время от времени держать больного под лучами солнца. Когда он окрепнет, пусть начнет практиковать Сахаджа-пранаяму номер один и два.

Правила и диета. Полное воздержание от пищи в течение двух дней. Только теплое питье из воды с лимонным соком. Если аппетит не восстанавливается, продолжать голодание еще несколько дней.

После появления аппетита - только соки из спелых фруктов и сок зеленых кокосов. Если аппетит очень силен - можно давать такую пищу три раза в светлое время и один раз - после наступления темноты, но не больше. В первую неделю рацион должен быть ограничен таким образом.

В течение второй недели болезнь в результате поста отступает. Агни-сара устраняет скопления газов, понос прекращается, появляется сильный аппетит. Дважды в день давать больному доведенный до кипения и остуженный до температуры тела напиток из половины литра молока, разведенного половиной литра воды. Можно продолжать поить больного питьем из теплой воды и лимонного сока.

В течение третьей недели следование правилам диеты должно быть очень строгим, малейшие отступления грозят рецидивом на четвертой неделе.

Легкая молочная диета, фруктовые соки. Следить за языком - он должен очищаться от налета.

Пока пульс не станет нормальным, а язык – не освободится от налета, диета является самым главным аспектом.

Если на четвертой неделе наметившийся успех развивается, пульс нормализовался, и язык освободился от налета, можно ввести в рацион легкий овощной суп.

Углеводистую пищу, в частности, рис и пшеничный хлеб, нельзя употреблять еще как минимум в течение двух недель после полного прекращения тифозной лихорадки.

При тяжелых лихорадочных состояниях следовать рекомендациям раздела "Лихорадка", однако не применять лед. В крайнем случае допустимо кратковременное применение небольших кусочков льда при носовых кровотечениях. Необходимо иметь для больного две постели. Если одна окажется испорченной выделениями, немедленно переместить пациента на вторую. Когда воздух на улице прогреется после утренней прохлады, открывать все двери и окна в помещении, где находится больной. Каждые два часа переворачивать больного на другой бок.

Желчно-каменная болезнь Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя. После дефекации - купание;

Сахаджа-данда-дхаути;

Сахаджа пранаяма номер один, семь, девять;

Враджана-пранаяма.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Ширшасана;

Агни-сара-дхаути номер один и два;

Сарвангасана;

Уштрасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, семь, девять.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, строго соблюдать правила питья воды и обязательно купаться. В случае приступа боли – сменить дыхание. Если приступ начался при пустом желудке, можно этим воспользоваться и для быстрого облегчения выполнить один из вариантов Сахаджа-басти-крийи.

Правила и диета. Полностью отказаться от мяса, яиц, рыбы. Во время приступа - полное голодание с питьем достаточного количества лимонного сока. После окончания приступа - частичное голодание в течение одного-двух дней. Есть в эти дни только жидкий овощной суп, фруктовые соки, обезжиренное молоко или пахту.

Если во время приступа возникает сильная рвота, положить для облегчения на живот мокрое полотенце или даже лед.

Проявлять осторожность в питании все время. Если нет аппетита – не есть. Утром есть только очищенные фрукты и пить воду с лимонным соком.

Днем можно съесть немного каши из риса с овощами или пахтой. Бобовые не есть, употреблять только отвар из них. После полудня и вечером - вода с лимонным соком, сок зеленых кокосов, немного фруктов.

Избегать жиров.

После того, как болезнь будет окончательно побеждена, строго придерживаться принципов йогического питания.

Зоб Зоб, как и подавляющее большинство других болезней, требует прежде всего приведения крови в идеальное состояние.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации - умывание и купание;

Сахаджа пранаяма номер один, три, семь;

Мула-бандха-мудра;

Уддияна-бандха-мудра;

Агни-сара-дхаути номер один и два;

Сахаджа-данда-дхаути.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Агни-сара-дхаути номер один;

Сарвангасана;

Матсьясана;

Уштрасана;

Ширшасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, три, семь.

Следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. При обнаружении симптомов желательно сменить место жительства. Если уехать невозможно, брать несколько капель настойки иода на тряпочку и дважды в день растирать область шеи напротив щитовидной железы. Заменить в рационе привозной рис, ячмень, овес и муку на местные. Устранить из рациона мясо, питаться в основном фруктами, овощами, зеленью, молочными продуктами.

До полного выздоровления избегать половых сношений.

Гонорея Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя. Купание в течение пятнадцати минут с выполнением во время него Агни-сара-дхаути номер один в количестве двадцати раз, Сахаджа-агни-сара-дхаути в количестве тридцати раз и Сахаджа-пранаямы номер два и три по три минуты каждая.

Все это - сидя в воде.

В полдень: купание в течение двадцати минут с теми же упражнениями, что и утром.

Вечером: Враджана-пранаяма;

ванна - пять минут;

Мула-бандха-мудра - двадцать раз;

Маха бандха-мудра - двадцать раз;

Сарвангасана – три минуты;

Матсьясана - одна минута;

Уддияна бандха-мудра - четыре раза;

Пащчиматанасана - пять раз;

Ширшасана - три минуты, Сахаджа пранаяма номер один, два, три - по две минуты каждая.

Правила и диета. Тщательно следить за тем, чтобы никакие выделения из половых органов не попали в глаза - можно ослепнуть.

При болях и жжении поливать член как можно более горячей водой (на пределе переносимости) в течение нескольких минут или наложить на него повязку их холодной лечебной глины (или грязи). Когда повязка сорвется - заменить новой.

Ежедневно выпивать десять-двенадцать стаканов воды с лимонным соком. При ухудшении состояния - полное голодание на воде с лимонным соком и облегченном молоке. Мясо, рыба, яйца и кислые фрукты противопоказаны, так же, как и все острое.

Полный запрет на половые сношения вплоть до полного выздоровления.

Стадия ремиссии выздоровлением не является.

Каждый день промывать наружные половые органы теплой водой с мылом.

Ежедневные пятнадцати-двадцатиминутные солнечные ванны для наружных половых органов.

Ежедневное принятие пятнадцати-двадцати граммов белой сандаловой пасты утром натощак, принятой с водой или молоком, также способствует лечению.

Кровавая рвота и кровохарканье Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя. После дефекации и умывания - купание;

Сахаджа-данда-дхаути;

Враджана-пранаяма.

В полдень: купание.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Сарвангасана - три минуты;

Матсьясана - две минуты;

Йога мудра - восемь минут;

Джану-ширшасана - четыре раза;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, восемь.

По мере выздоровления следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. При первых же симптомах уложить больного в постель.

Положить на живот влажную салфетку или полотенце, поддерживая ее влажность периодическим разбрызгиванием на нее холодной воды. Если есть лед - он предпочтительнее.

Пока не наступит облегчения и не успокоится боль в желудке и печени, больной должен лежать на спине, расслабившись, как в Шавасане. При наличии жажды можно понемногу давать ледяную или холодную воду. Обмывать время от времени холодной водой голову больного.

В течение суток - полное воздержание от пищи. Если на вторые сутки появился аппетит, дать больному чашку облегченногомолока с растворенной в ней одной столовой ложкой меда.

Некоторое время спустя можно дать овощной отвар или протертый овощной суп и немного фруктового сока. Вечером дать еще одну чашку облегченного молока с медом. Ничего другого в течение двух-трех дней больному употреблять нельзя.

Соблюдать предельную осторожность в питании и движениях вплоть до полного выздоровления.

Если нет очень сильного аппетита - предпочтительнее не есть вовсе.

В ходе лечения и пожизненно после выздоровления - следить за своевременным и полным очищением кишечника. При повышении кислотности и запоре возможны рецидивы. В течение года после выздоровления - никаких пряностей, кроме имбиря и куркумы. Ничего жареного на растительном или сливочном масле. Во время еды можно добавлять в пищу одну-две чайные ложки свежего сливочного масла.

Исключить мясо, рыбу, яйца и другую белковую пищу. Из бобовых - только сок или отвар. При нормальной щелочной крови возникновение этой болезни принципиально невозможно. Поэтому до полного выздоровления от кислотной пищи необходимо отказаться. Лучшая пища - фрукты, овощи, молоко и пахта.

Исключительно полезно голодание. Тот, кто не тощ и не слаб, пусть голодает один-два дня каждую неделю. Тот, кто тощ и слаб, пусть воздерживается от пищи в новолуние, полнолуние и на одиннадцатый день луны.

Чай, кофе, табак, спиртное, наркотики и т.п. - полностью исключаются.

Сладости, выпечка и сахар - строго противопоказаны.

Данное заболевание возникает вследствие нарушения принципов питания.

Об этом следует помнить.

Головные боли Согласно концепциям Аюрведы, существует множество причин возникновения головной боли. Вот шесть наиболее распространенных.

1. Воздействие на нервные клетки мозга испорченного Вайю, расстройство которого вызвано загрязнением кишечника застарелыми фекалиями.

Обусловленная этой причиной головная боль усиливается ночью, поскольку качество внешнего Вайю ночью улучшается и дефектность Вайю внутреннего ощущается организмом более явственно.

2. Воздействие на клетки мозга испорченной Питты при заболеваниях органов Агни-грантхи.

Лоб, глаза и нос при этом горячие. Ночью Пита успокаивается, боль становится меньше или исчезает вовсе.

3. Испорченная Капха, скопившаяся в носовых проходах и придаточных полостях. При этом возникают симптомы воспаления носоглотки, придаточных полостей, глаз, иногда - сыпь на коже лица.

4. Перерасход семени или болезненная его нехватка. В результате мозг недополучает особые тонкие составляющие своего питания и некоторые необходимые ему в микроскопических количествах вещества. Характерны слабость и депрессивное состояние. Возможны обмороки.

5. Чрезмерная концентрация крови в области Агни-грантхи, обусловленная необходимостью постоянно нейтрализовать кислотные яды, образующиеся при переработке некорректно подобранной или избыточной пищи. Такая головная боль заметно усиливается через некоторое время после еды, поскольку в это время кровоснабжение мозга ухудшается еще более.

6. Сурьябарта-шира-рог, гемикрания или мигрень - спазмы сосудов головного мозга, обусловленные сочетанием одной или более из вышеназванных причин с предрасположенностью сосудистой системы к такой реакции. Изменение симптомов во времени может указывать на основную причину.

Существует множество других причин и их сочетаний, все они классифицируются в Аюрведе.

Главными и наиболее распространенными, однако, йогины склонны считать загрязнение стенок кишечника застарелыми фекалиями и проистекающую из этого аутоинтоксикацию, а также отравление крови, возникающее вследствие питания преимущественно кислотными продуктами.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - поясная ванна. Сахаджа пранаяма номер один, четыре, семь;

Враджана-пранаяма.

Эти меры дают лишь временное облегчение. Для радикального избавления от головных болей нужно устранить причину, действуя сообразно рекомендациям соответствующих разделов.

Поэтому правильный диагноз имеет огромное значение.

Почти все типы головной боли устраняются регулярной ежеутренней практикой Враджана пранаямы и Нэти.

Правила и диета. При всех видах головной боли, кроме той, которая вызвана четвертой причиной, полное или хотя бы частичное голодание действует поистине магически.

Строго соблюдать правила питья воды и почаще купаться.

Полностью отказаться от чая. Чай можно употреблять в количестве не более одной-двух чашек в день только при условии, что ежедневно выпивается достаточное количество молока - не менее трех четвертей литра. Без этого яды, возникающие в организме вследствие употребления чая, не могут быть нейтрализованы. Следствием становятся нарушения работы печени и других органов Агни-грантхи.

Кофе, табак, спиртное, наркотические вещества при склонности к головным болям - поистине смертельное зелье. Впрочем, как и во всех других случаях.

Нарушения работы сердца Речь идет, разумеется, о лечении функциональных, а не органических нарушений.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя с ограниченным количеством воды.

Сердечному больному нельзя пить много жидкости сразу, поэтому при практике Сахаджа-басти крийи нужно пить не более стакана теплой воды с лимонным соком. После выпивания воды - Йога-мудра - две минуты;

Павана-муктасана - 4 раза;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, три.

Дефекация, умывание, купание в течение пятнадцати минут. Враджана-пранаяма - шесть минут.

В полдень: купание - тридцать минут;

Сахаджа-пранаяма номер два и три в воде;

Агни-сара дхаути номер один - десять раз.

После полудня: купание - пять-семь минут;

Враджана-пранаяма.

Вечером: Сахаджа-випарита-карани;

Павана-муктасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, три;

Агни-сара-дхаути номер один - десять раз;

Сахаджа-агни-сара - тридцать раз.

По мере укрепления здоровья следовать принципу прогрессивной тренировки.

Во время сердечного приступа любые йогические упражнения, кроме Шавасаны, строго противопоказаны. Следует соблюдать полный покой.

Правила и диета. Во время приступа лежать на спине, расслабившись, как в Шавасане.

Постепенно стараться сделать дыхание как можно более медленным и глубоким. Это должно снять приступ. Можно положить на грудь мокрое полотенце и каждые десять-пятнадцать минут взбрызгивать его холодной водой. Это замедлит сердцебиение.

Вставать только после того, как приступ минует. Во время приступа - справлять нужду в судно.

После окончания приступа оставаться в постели не менее двух часов, желательно - часа четыре.

После приступа никакой тяжелой работой не заниматься. После легкой работы или упражнений - обязательно полежать в Шавасане. Так поступать несколько раз в день.

Особое внимание обратить на очищение кишечника.

Болезни сердца не могут развиться, если желудок не перегружается.

Поэтому сердечному больному необходимо существенно ограничить объем рациона. Никогда не принимать много пищи сразу. Даже обед – основная трапеза - должен быть легким. Вечером - только легкая закуска из молока и фруктов.

Если нет сильного аппетита, от ужина предпочтительнее отказываться вовсе. Бананы или дыню на ужин не есть.

Завтрак должен состоять их холодного питья с лимонным соком и сладких или кислых фруктов.

Никакой тяжелой, концентрированной, кислотной пищи.

После еды дышать через правую ноздрю в течение часа.

Главные причины возникновения сердечных болезней - запор, несварение и повышенная кислотность. Поэтому никогда не нужно есть, если нет сильного аппетита.

Яйца, мясо и рыбу исключить полностью, жареное, сладости, творог и сыр - тоже.

Углеводистые продукты, в частности, рис и хлеб - сократить до минимума.

Основу рациона должны составлять фрукты, овощи и молоко.

Выпивать много жидкости сразу нельзя, однако питье воды небольшими порциями в соответствии с рекомендациями раздела "Вари-питих" имеет огромное значение. Три-четыре раза в день принимать по одной чайной ложке меда с молоком или водой.

Избегать соли и соленой пищи.

Спать ложиться пораньше, с тем чтобы высыпаться и рано вставать.

Кишечная грыжа Грыжа обусловлена чрезмерным возбуждением Апана-вайю при нарушении функций Агни грантхи и хроническом запоре. В основе заболевания всегда лежит неправильный рацион питания, склонность есть слишком много и слабость мускулатуры.

Лечение. Ущемленная грыжа может быть устранена только хирургическим путем. Если этого не сделать, она становится причиной неизбежной мучительной смерти. Невправляемую грыжу можно настойчивыми усилиями сделать вправляемой и затем излечить, однако осуществлять это следует под личным руководством опытного специалиста. Вправляемую грыжу можно устранить и полностью вылечить, исключив возможность рецидива.

Утром: Сахаджа-басти-крийя, но из упражнений выполняются лишь Випарита-карани, Йога мудра и Павана-муктасана. Дефекация, умывание и купание.

В полдень: купание - двадцать минут.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Мула-бандха-мудра;

Ашвини-мудра;

Сарвангасана;

Матсьясана;

Сахаджа-пранаяма номер один, четыре, восемь - по две минуты каждая;

Ширшасана.

По мере избавления от грыжи следовать принципу прогрессивной тренировки.

Обратить особое внимание на лечение печени и желудка, очищение кишечника и укрощение аппетита.

Правила и диета. Правильное питание имеет огромное значение, иначе разбушевавшуюся Апану укротить не удастся. Тщательно следовать правилам лечения повышенной кислотности и несварения. Если ощущается ухудшение - голодать, принимая только воду с лимонным соком.

Водянка яичек Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. Во время дефекации достаточно сильно сжать яички руками. Повторять эту процедуру каждый раз при дефекации и мочеиспускании. Острая стадия снимается таким образом в течение трех-четырех дней. Хроническая водянка яичек потребует нескольких месяцев.

Для стабилизации результата следовать принципу прогрессивной тренировки. Обязательно купаться.

Если затвердение яичек вызвано грыжей, следовать рекомендациям предыдущего раздела.

Правила и диета. Избегать эротических мыслей и полового возбуждения.

Если есть запор или понос - действовать сообразно рекомендациям соответствующих разделов.

Диета - согласно разделу о питании.

Побольше гулять на свежем воздухе.

Истерия и обмороки Неспособность совладать с неудовлетворенной сексуальностью в сочетании с общей слабостью, менструальными расстройствами, запорами и другими нарушениями в работе пищеварительной системы, вызванными уродливым образом жизни и неправильным питанием - вот наиболее общие причины женской истерии, являющейся психосоматическим заболеванием.

Лечение. Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации - умывание, купание;

Сахаджа-пранаяма номер один, два и три;

прогулка с Враджана-пранаямой.

В полдень: купание.

Вечером: Враджана-пранаяма;

купание;

Сарвангасана - три минуты;

Матсьясана - одна минута;

Агни-сара-дхаути номер один - десять раз;

Пащчиматанасана - четыре раза;

Сахаджа-пранаяма номер три и четыре;

Ширшасана - три минуты.

Правила и диета. Истерические женщины никогда не падают в обморок, находясь в одиночестве, на этот счет их близкие могут не беспокоиться.

Приступы случаются только тогда, когда рядом находятся зрители, способные по достоинству оценить всю глубину страданий.

При обмороке двери и окна раскрывать. Если пациентка мечется – держать крепко за ноги и за руки, обмахивать лицо и поливать водой, чтобы устранить спазмы сосудов. Протереть влажной тряпкой голову за ушами.

Если обморок затяжной - уложить больную и приподнять кровать со стороны ног примерно на полметра, чтобы кровь прилила к голове больной.

Следовать рекомендациям раздела "Анемия".

Многое зависит от самой женщины. Она должна стабилизировать свою сексуальную жизнь и осознать, что истерия - следствие не только и даже не столько болезней, сколько ее слабости, ее психической распущенности и склонности потакать себе. Кроме того, женщине, склонной к истерике, следует всегда помнить, что во время истерического приступа вид ее безобразен и ничего, кроме снисходительной жалости и отвращения, не внушает. Возможно, понимание этого поможет ей взять себя в руки.

Импотенция Аюрведа говорит о семи типах импотенции.

1. Чувственная, при которой зачатие невозможно из-за несвоевременного семяизвержения, обусловленного психологическими факорами.

2. Из-за расстройства Питты, ослабляющего функциональную активность желез внутренней секреции. Это возможно вследствие употребления наркотических средств, лекарственных препаратов, спиртного, стимулирующих напитков и концентрированных пищевых продуктов.

Все это разрушительно действует на органы Агни-грантхи и вызывает серьезные расстройства Питты.

3. Импотенция "принципиальных Брахмачаринов" - тех, кто из соображений религиозного или морального толка не вступает в сексуальные отношения, но при этом не делает ничего для трансмутации свободной энергии.

Организм вынужден частично приостановить выработку семени и накопление свободной энергии. Это становится не только причиной частичной либо полной импотенции и вытекающих из этого более серьезных физических и психических расстройств, но также и непреодолимым препятствием на пути постижения Духа, поскольку духовное развитие требует наличия в тонкой системе организма огромной энергии. Отказ от самого простого, естественного и эффективного способа ее накопления ведет не к духовному росту, а к саморазрушению.

4. Импотенция, возникшая вследствие растраты семени и энергии из-за сексуальных злоупотреблений или чрезмерных мастурбаций.

5. Необратимый вариант импотенции четвертого типа, при котором слишком частый и бурный секс приводит к разрушению семенных пузырьков. Мужчина при этом утрачивает способность к совершению полового акта.

6. Импотенция, обусловленная перенесенными венерическими или другими инфекционными заболеваниями. Во многих случаях является неизлечимой.

7. Наследственная форма импотенции.

Импотенция первого и третьего типов устраняется сама собой при нормальной супружеской жизни. Импотенция, обусловленная инфекционными заболеваниями и расстройством Питты, требует излечения основного недуга. Наследственная импотенция неизлечима.

Остаются только четвертый и пятый типы, которые могут быть излечены методами Йога-терапии как собственно импотенция.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя. После дефекации - купание с выполнением в воде Мула-бандха мудры и Маха-бандха-мудры.

В полдень: купание с Шакти-чалана-мудрой и Маха-ведха-мудрой.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Сахаджа-пранаяма номер три;

Мула-бандха и Маха-бандха - как утром и днем;

Матсьясана;

Сарвангасана;

Шакти-чалана-мудра в Сарвангасане;

Маха-ведха мудра в Ширшасане.

Освоить и дополнительно практиковать Сахаджа-пранаямы и Враджана-пранаяму.

По мере выздоровления следовать принципу прогрессивной тренировки.

Принимать солнечные ванны не реже двух раз в неделю, если позволяет погода.

Устранить запоры и тщательно следить за нормальной работой кишечника.

Избегать половых сношений и сексуального возбуждения вплоть до полного выздоровления.

Легкая и питательная диета. Побольше молока. Фрукты и овощи. Следовать принципам идеальной диеты.

Не применять гормональных препаратов - это может сделать процесс разрушения организма необратимым.

Несварение Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - купание. Агни-сара дхаути номер один - десять раз, номер два - четыре раза;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, три;

Враджана-пранаяма;

Сахаджа-данда-дхаути.

В полдень: купание.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Агни-сара-дхаути номер один - десять раз;

Уддияна-бандха мудра;

Ардха-курмасана;

Сахаджа-пранаяма номер один и три;

Сарвангасана - три минуты;

Уштрасана - три раза;

Пащчиматанасана - пять раз;

Ширшасана - три минуты;

Если есть понос - Сахаджа-агни-сара-дхаути - тридцать раз.

После еды в течение часа следить за тем, чтобы дыхание шло преимущественно через правую ноздрю.

Следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. Никогда не есть, если нет аппетита. При возникновении такового выпить воды. Если он исчезнет, значит, это был ложный аппетит - просьба организма о некотором количестве воды. Если через несколько минут аппетит проявился вновь - значит он настоящий. В этом случае имеет смысл принимать пищу.

Пока болезнь не пойдет на убыль, питаться только фруктовыми и овощными соками. Затем можно постепенно вводить в рацион сами фрукты - свежие, сочные и сладкие.

Вернувшись к нормальному питанию. следует строить диету по принципам идеальной, особое внимание обращать на тщательное пережевывание пищи.

Основу диеты должны составлять овощи, фрукты, облегченное молоко и пахта. Не есть позже, чем за два с половиной часа до отхода ко сну.

Чай, кофе, спиртное и курение - исключить.

Голодание в полнолуние, новолуние и в одиннадцатый день луны весьма благотворно. С одиннадцатого дня луны до пятнадцатого - только самая легкая пища.

Грипп и респираторные инфекции Лечение. Если температура высокая - почаще сбивать ее переменой дыхания. После спада температуры очистить кишечник с помощью какого-либо из вариантов Сахаджа-басти-крийи.

Если позволяет погода - принимать солнечные ванны. Практиковать Сахаджа-пранаяму номер один и семь два-три раза в день. Вставать и некоторое время ходить, выполняя Враджана пранаяму - утром и вечером.

По мере выздоровления следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. Полный покой и постельный режим в течение трех первых дней. Полное голодание с обильным питьем теплой лимонной воды.

Во второй день можно добавить фруктовые соки.

Принимать какие бы то ни было лекарственные препараты нежелательно.

Если через восемь дней болезнь не уйдет, необходимо тщательно проверить диагноз, поскольку, вероятнее всего, это - не грипп, а что-то значительно более серьезное.

Кожный зуд, экзематозные проявления, склонность к грибковым и другим дерматологическим заболеваниям Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации - умывание и купание;

Сахаджа пранаяма номер два, три и восемь;

Уддияна-бандха;

Враджана-пранаяма.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Сахаджа-агни-сара-дхаути - тридцать раз;

Пащчиматанасана;

Сахаджа-пранаяма номер два, три, восемь;

Агни-сара-дхаути номер один - десять раз, номер два - четыре раза.

Обязательно практиковать Сахаджа-данда-дхаути - в данном случае эта техника является ключевой. Выполнять ее утром натощак.

Солнечные ванны, купание, следование принципу прогрессивной тренировки.

Диета должна состоять в основном из фруктов и облегченногомолока. Жирная, концентрированная, белковая и кислотная пища строго противопоказана вплоть до полного избавления от симптомов. Сахар, сладости, выпечка - все это полностью исключается. Чай, кофе, спиртное и курение недопустимы.

Желтуха Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - Сахаджа-данда-дхаути, которая в данном случае оказывает поистине волшебное действие. Купание. Агни-сара-дхаути номер один - восемь раз, номер два - четыре раза;

Враджана-пранаяма.

В полдень: купание, во время которого выполнять Агни-сара-дхаути номер один - двенадцать раз, Сахаджа-агни-сара-дхаути - тридцать раз.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Агни-сара-дхаути номер один - десять раз;

Уддияна-бандха-мудра - четыре раза;

Пащчиматанасана;

Ширшасана;

Павана-муктасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, три, девять.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, строго выполнять правила питья воды. После еды - дышать через правую ноздрю.

Правила и диета. Все время, пока моча остается болезненно-желтой, придерживаться в питании особой осторожности.

Пока держится температура - есть только свежие кислые сочные фрукты, пить пахту и сыворотку. Затем вплоть до полного выздоровления – только легкая пища, никаких тяжелых продуктов и пряностей.

Углеводистая пища может быть возвращена в состав рациона только после полного восстановления сил. Масло, творог, яйца и мясо полностью исключить.

Проказа Аюрведа считает, что всякая инфекция - вторичный фактор, первичным же всегда является ослабление защитных сил организма вследствие расстройства каких-либо из его тонких составляющих. Проказу принято относить к очень серьезным болезням - категории Тридоша-джа - порожденных тройственным расстройством Питты, Вайю и Капхи.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - купание;

Сахаджа-данда дхаути;

Агни-сара-дхаути;

Сахаджа-агни-сара-дхаути - тридцать раз;

Сахаджа-пранаяма номер один, семь, девять.

Вечером: Уддияна-бандха-мудра;

Сахаджа-агни-сара-дхаути – двадцать пять раз;

Сарвангасана.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, принимать солнечные ванны и выполнять правила питья воды.

Правила и диета. Для того, чтобы заразиться, недостаточно просто общаться с больным проказой. Необходимо, чтобы возбудитель попал внутрь. Поэтому нужно всегда держаться от прокаженного на достаточном расстоянии, чтобы не вдыхать выдыхаемый им воздух, никогда не прикасаться к его посуде и не пользоваться ею, не принимать пищу и не пить воду в тех местах, где непосредственно находятся или недавно находились прокаженные, не прикасаться к предметам, до которых дотрагивался больной.

Больному необходимо при первых же признаках проказы начать ежедневное принятие солнечных ванн. От рыбы и всякой белковой пищи отказаться.

Все сладости и выпечку - исключить. Включить в диету какие-либо виды горьких растений, например, сок алоэ или столетника можно принимать каждое утро натощак по двадцать-тридцать граммов. Диета должна быть строго вегетарианской и состоять из щелочных продуктов.

Согласно многовековому опыту, практическая Йога - единственный способ, с помощью которого проказа может быть полностью излечена. Других путей, к сожалению, человечество пока не знает.

Болезни печени и селезенки Болезни печени и селезенки обусловлены нарушениями функциональной активности Агни грантхи, поэтому их и рассматривают вместе.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя. После дефекации и умывания - Сахаджа-данда-дхаути;

Сахаджа пранаяма номер один, три, четыре;

Враджана-пранаяма;

Ардха-курмасана;

Уддияна-бандха мудра;

Агни-сара-дхаути-крийя номер один.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Агни-сара-дхаути-крийя номер два;

Сахаджа-пранаяма номер один, три, четыре;

Сахаджа-агни-сара-дхаути-крийя - тридцать раз.

По мере повышения тренированности следовать прогрессивной методике тренировок.

Обязательно выполнять правила питья воды.

Если селезенка или печень сильно увеличены, - не выполнять никаких асан. Сначала добиться возвращения ее в более-менее нормальное состояние с помощью Сахаджа-пранаям, Враджана пранаямы, Агни-сара-дхаути, Сахаджа-агни-сара-дхаути, Уддияны, Сарвангасаны и Випарита карани.

Только после этого можно приступить к практике Сахаджа-басти-крийи по полной схеме и выполнению других упражнений.

Правила и диета. Жиры, яйца, мясо - исключить. Кофе, чай, табак, спиртное, наркотики - недопустимы. Не пользоваться по возможности лекарствами для лечения других болезней, таких как грипп, респираторные инфекции и т.п. Применять отвары специальных и общеукрепляющих трав.

Щелочная диета, состоящая из овощей, фруктов, пахты, небольшого количества облегченного молока - вот что необходимо.

Ежедневный физический труд в соответствии с индивидуальными возможностями. Следовать также рекомендациям разделов "Повышенная кислотность" и "Несварение".

Лейкодермия Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - Сахаджа-пранаяма номер один, три, пять, восемь;

Джану-ширшасана;

Агни-сара-дхаути номер один и два;

Сахаджа-агни сара-дхаути и Сахаджа-данда-дхаути.

Вечером: Уддияна-бандха-мудра;

Сарвангасана;

Матсьясана;

Агни-сара-дхаути-крийя;

Халасана;

Пащчиматанасана;

Ардха-матсьендрасана;

Ширшасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, три, пять, восемь;

Ардха-чакрасана;

Враджана-пранаяма.

Принимать солнечные ванны, соблюдать правила питья воды и голодать по схеме, предложенной в разделе "Очистительное голодание в практике Йога-терапии".

Правила и диета. Временно полностью отказаться от белковой пищи. Чай, кофе, спиртное, табак, наркотики - строго запрещаются. При приготовлении пищи следить за тем, чтобы она не была жирной и пряной.

Овощи, кислые и сладкие фрукты, облегченное молоко – наилучшие продукты для составления рациона. Рис есть только днем в очень ограниченных количествах. Хлеб ограничить. Никогда не есть рис и другие углеводистые продукты с хлебом. В день можно употреблять не более одной двух ложек сливочного масла, от всех других жиров отказаться полностью.

Если хронические нарушения работы органов Агни-грантхи уже возникли, избавиться от них не так-то просто. Однако тщательным выполнением предписаний Йога-терапии и настойчивой практикой Йогу они устраняются в течение не более чем двух-трех лет.

Лейкорея, бели Лечение. Сахаджа-басти-крийя по схеме утром и двухразовая тренировка, составленная из основных асан, Сахаджа-пранаям и Враджана-пранаямы (утром и вечером) в сочетании с урегулированной согласно йогическим правилам диетой устраняют это заболевание быстро и эффективно.

Следовать также рекомендациям раздела "Импотенция".

Часто бели сопровождают расстройства работы печени и других органов Агни-грантхи.

Следовать рекомендациям предыдущего раздела.

Ежедневные осторожные подмывания. Ногти коротко остричь, чтобы случайно не повредить при этом слизистую.

Исключить из рациона все, кроме молока, пахты, овощей и фруктов.

Ничего острого, пряного, жирного, горячительного.

Менструальные расстройства Согласно концепциям Аюрведы, за всеми видами менструальных расстройств стоит одна и та же главная причина - нехватка чистой крови.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - полуванна в течение пяти минут, во время которой следует практиковать Мула-бандха-мудру и Маха-бандха-мудру - по двадцать раз каждую;

Сахаджа-пранаяма номер пять и восемь.

В полдень: ванна в течение десяти минут, во время которой практиковать Мула-бандха-мудру и Маха-бандха-мудру - по двадцать раз каждую.

Вечером: Сарвангасана;

Матсьясана;

Пащчиматанасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, пять, восемь;

Шактичалана-мудра;

Ширшасана или Сахаджа-ширшасана.

Следовать принципу прогрессивной тренировки, выполнять правила питья воды. Купаться обязательно и во время купания практиковать мудры, как указано выше. Время от времени - солнечные ванны.

Никаких упражнений, кроме Сахаджа-пранаям и Враджана-пранаямы во время менструаций выполнять нельзя!

Правила и диета. Никакого секса в периоды менструаций! Максимальный покой в это время.

При особо обильных кровотечениях можно приподнять нижний край кровати на полметра над полом. Через пять-семь минут кровотечение должно ослабнуть.

Если печень вполне здорова, то днем можно заправить еду ложкой сливочного масла. Пахта днем и облегченное молоко на ужин - обязательно.

Овощи и фрукты - лучшая еда во время менструаций. Выпечка и тяжелая пища, равно как и все стимулирующие вещества - исключить.

Пить как можно больше воды, но очень маленькими порциями - не более нескольких глотков за раз.

Нервное истощение Лечение. В соответствии с разделом "Ночные поллюции".

Правила и диета. В соответствии с разделом "Анемия". Важно не дать болезни развиться и перейти в серьезные заболевания – жестокие невралгии, мании, слабоумие.

Ожирение Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - Агни-сара-дхаути номер один - десять раз, номер два - четыре раза;

Враджана-пранаяма.

Вечером: Макарасана - четыре раза;

Йога-мудра - восемь раз;

Джану-ширшасана - четыре раза;

Пащчиматанасана - четыре раза;

Сарвангасана - три минуты;

Матсьясана - одна минута;

Ширшасана – три минуты;

Сахаджа-пранаяма номер один, два, четыре, восемь.

Далее - следовать принципу прогрессивной тренировки.

Правила и диета. Предельная осторожность в питании. При сильном аппетите утром - выпить стакан воды с одной-двумя ложками меда и съесть несколько кислых или сладких фруктов. Если нет фруктов, выпить одну чашку облегченного молока. Больше ничего утром не есть!

Чай по-возможности исключить. Выпечку и всякие хлебо-булочные изделия - исключить.

Сладости - исключить.

В обед - немного риса или другой крупы с достаточным количеством овощей и бобовых.

Желательно отказаться от мяса, рыбы и яиц. Не добавлять к блюдам приправ, максимально ограничить жиры, исключить пряности.

Между обедом и ужином ничего не есть, только пить воду. На ужин - немного размоченных сухофруктов и чашка облегченного молока.

Помните, что ожирение обусловлено расстройствами нервной системы.

Паралич конечностей нетравматического происхождения Лечение.

Утром: выпить воду согласно предписаниям для Сахаджа-басти-крийи и выполнить с чьей-либо помощью Сахаджа-ширшасану или Сахаджа-випарита-карани в течение четырех минут.

Сахаджа-пранаяма номер два, три, четыре, восемь - по две минуты. Если ноги подвижны - Ардха-шалабхасана - четыре раза;

ванна - десять минут или полуванна - пять минут.

В полдень: ванна - двадцать-двадцать пять минут;

Агни-сара-дхаути-крийя в соответствии с индивидуальными возможностями.

Вечером: ванна - пять минут;

Сахаджа-ширшасана - четыре минуты. Любые четыре Сахаджа пранаямы - по две минуты каждая.

Если ноги не поражены - утром и вечером практиковать Враджана-пранаяму.

Любые улучшения состояния немедленно использовать для следования принципу прогрессивной тренировки.

Строго выполнять правила питья воды.

Правила и диета. Начать с трехдневного голодания с обильным питьем. В первое утро голодания - полностью очистить кишечник с помощью доступного варианта Сахаджа-басти крийи. Упражнений во время голодания не делать - только пранаямы. Ежедневные солнечные ванны на пораженные конечности или конечность. Массаж с горчичным маслом или рыбьим жиром в течение пятнадцати-двадцати минут.

Нетравматический паралич не может иметь места, если кровь не загрязнена кислотными ядами.

Поэтому вплоть до полного выздоровления исключить из диеты все кислотные продукты, даже те, которые относятся к категории саттвической пищи.

Фрукты, овощи, зелень, молоко - вот что должно составлять рацион.

Кофе, чай, табак, спиртное и т.п. - исключить раз и навсегда.

Геморрой Не следует относиться к геморрою лекгомысленно - это серьезное заболевание из категории Тридоша-джа - тройственных расстройств.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по второй схеме. После дефекации и умывания - купание;

Агни сара-дхаути номер один - десять раз;

Уддияна-бандха-мудра - четыре раза;

Ашвини-мудра - двадцать раз;

Сахаджа-пранаяма номер один и восемь;

Враджана-пранаяма.

В полдень: купание - пять минут;

Враджана-пранаяма;

Пащчиматанасана - пять раз;

Павана муктасана - четыре раза;

Агни-сара-дхаути номер два - четыре раза;

Сахаджа-пранаяма номер один и восемь;

Сарвангасана;

Матсьясана;

Шашакасана;

Сахаджа-агни-сара-дхаути.

Следовать принципу прогрессивной тренировки и тщательно выполнять правила питья воды.

Правила и диета. В случаях, когда терапевтические меры не приводили к успеху, древние мастера Аюрведы пользовались тем же методом, что и современные врачи - хирургическим вмешательством. Однако они отдавали себе отчет в том, что радикальное избавление от болезни невозможно до тех пор, пока не будут устранены причины - нарушения функций печени и спровоцированное ими состояние тройственного расстройства.

Поэтому даже после операции, когда произойдет окончательное заживление, больному рекомендуется обратиться к методике Йога-терапии.

При кровотечениях - постельный режим и трехдневное голодание с обильным питьем чистой воды и фруктовых соков.

На завтрак есть только немного фруктов и фруктовой воды. При отсутствии аппетита - не есть вообще.

Днем - обед из вареных овощей. Избегать продуктов, которые способствуют возникновению запора. Из жиров допускается добавление к овощам одной-двух ложек оливкового масла. Можно выпить поллитра облегченного молока или пахты.

Чай, спиртное, табак, кофе и т.п. - от всего этого следует немедленно отказаться.

По мере выздоровления диетические ограничения могут быть смягчены, однако в дальнейшем рацион должен строиться в точном соответствии с йогическими принципами.

Плеврит Плеврит - очень серьезная болезнь, которая вполне может окончиться смертью. Необходимо тщательное лечение.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя без асан и мудр. Если боль в груди отсутствует, можно пять-шесть раз выполнить Павана-муктасану.

Если же это причиняет боль, просто выпить положенное количество воды и лечь на спину. Через пятнадцать-двадцать минут возникнет позыв к дефекации. Если нет жара и сильных болей в груди, лежа практиковать Сахаджа-пранаяму номер семь, во время которой стараться дышать как можно ровнее, медленнее и глубже.

Не делать более трех-четырех минут подряд. Однако повторить три-четыре раза в день. После того, как боли почти прекратятся, следует садиться и выполнять Сахаджа-пранаяму номер три и шесть, а при хорошем самочувствии -немного походить, практикуя Враджана-пранаяму.

Постепенно включать в практику новые упражнения в соответствии с принципом прогрессивной тренировки. Одним из самых радикальных средств в данном случае является Сахаджа-данда дхаути, однако к ее освоению и практике следует подходить с большой осторожностью.

В случаях, когда плеврит особенно запущен, никакие средства, кроме хирургического вмешательства, помочь не в силах, но такое, к счастью, встречается довольно редко.

Правила и диета. С первым появлением симптомов начать трехдневное голодание, во время которого пить побольше воды с лимонным соком.

Переменное прикладывание горячих и холодных примочек успокоит боль, которая может быть очень сильной. Для этого нужно взять грелку и наполнить ее горячей водой, завернуть в полотенце, смочить его горячей водой и прикладывать к больному месту столько раз, сколько пациент может выдержать в течение трех-четырех минут. Затем намочить полотенце холодной водой и приложить его к больному месту на полминуты. Так делать в течение получаса.

Помещение, в котором находится больной плевритом, должно быть сухим и чистым. Дважды в день мыть больному голову и протирать все тело смоченным в горячей воде полотенцем, чтобы смыть выводимые через кожу токсины. Окна и двери при этом должны быть плотно закрыты.

Пока держится температура, кормить больного только соками. После того, как жар спадет и аппетит восстановится, давать протертый овощной суп, соки и облегченное молоко. На четвертый день после того, как установилась нормальная температура, можно давать и другую саттвическую пищу, но без пряностей и понемногу.

Сухой плеврит не так страшен, как экссудативный. В случае последнего полное голодание на лимонной воде должно продолжаться до тех пор, пока не появится очень сильный аппетит.

Если в течение пяти-семи дней улучшение не наступило, значит ситуация угрожающа. Если плевра не очистится за восемь-десять дней, необходима операция по удалению экссудата с помощью шприца, для чего нужно срочно обратиться к опытному хирургу. Иначе через две недели больной умрет.

После выздоровления во избежание рецидивов практиковать Йогу по принципу прогрессивной тренировки.

Пневмония Лечение. При появлении жара давать больному пить чистую горячую воду - настолько горячую, насколько он сможет выдержать - от стакана до полулитра каждые пятнадцать-двадцать минут, пока не пройдет озноб. Это приведет к обильному потоотделению, при котором организм будет избавляться от токсинов. Если больной страдает запором, сделать Сахаджа-басти-крийю номер четыре утром и вечером. Продолжать тщательно очищать кишечник и после того, как лихорадочное состояние минует. Если же болезнь сопровождается поносом, практиковать Сахаджа-агни-сара-дхаути по пятнадцать-двадцать раз утром и вечером после того, как горячим питьем будет сбита температура. После наступления улучшения - Сахаджа-пранаяма номер девять - два-три раза в день.

По мере выздоровления следовать принципу прогрессивной тренировки и принимать солнечные ванны.

Правила и диета. В соответствии с рекомендациями раздела "Лихорадка".

Двух-трехдневное полное голодание на теплой воде с лимонным соком.

После возвращения аппетита - соковая диета. После выздоровления - саттвическая диета.

Ноги больного держать в тепле - класть под одеяло грелку с горячей водой.

Пародонтоз Пародонтоз - серьезное заболевание, оказывающее крайне разрушительное влияние на весь организм и ослабляющее его защитные функции, в результате чего могут возникнуть тяжелые, в том числе фатальные, болезни.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - купание в течение пяти минут;

Сахаджа-агни-сара-дхаути - тридцать раз;

Агни-сара-дхаути номер один - десять раз, номер два - пять раз;

Сахаджа-пранаяма номер два и три - по три минуты каждая;

Сахаджа-данда дхаути, которая в данном случае является самым главным упражнением.

В полдень: купание.

После полудня: Враджана-пранаяма.

Вечером: Сарвангасана - четыре минуты;

Матсьясана - одна минута;

Джану-ширшасана - четыре раза;

Пащчиматанасана - пять раз;

Сахаджа-агни-сара-дхаути - двадцать пять раз;

Уддияна бандха-мудра - четыре раза;

Халасана - четыре раза;

Ширшасана - три минуты;

Сахаджа пранаяма - любые четыре варианта по две минуты каждый.

Следовать принципу прогрессивной тренировки и выполнять правила питья воды.

Ключевыми асанами являются Ширшасана и другие перевернутые упражнения.

Правила и диета. Тщательно чистить зубы на ночь, после чего прополоскать рот антисептиком.

Применять на пораженные места примочки из йодно-аконитовой настойки (смешать в равных пропорциях слабую настойку иода и аконитовую настойку). Можно пользоваться другими местными средствами по рекомендации врача-стоматолога.

Диета должна быть составлена овощами, фруктами и молоком. От мяса, яиц и рыбы лучше отказаться вовсе. Если нет аппетита - никогда ничего не есть.

Голодать в соответствии с рекомендациями раздела о голодании.

Почечнокаменная болезнь При почечнокаменной болезни стратегия и тактика должны быть такими же, как и при желчно каменной.

Ревматизм Ревматизм возникает вследствие нарушения функций Вайю из-за неправильной диеты или других факторов, приводящих к ослаблению органов Агнии Вари-грантхи, в частности, печени и почек.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации - полное купание или полуванна. Агни сара-дхаути номер один – десять раз, номер два - четыре раза;

любые три Сахаджа-пранаямы;

Враджана-пранаяма;

Сахаджа-данда-дхаути.

Вечером: Враджана-пранаяма;

Сарвангасана;

Уштрасана;

Макарасана;

Уддияна-бандха;

Халасана;

Сахаджа-пранаяма номер один, шесть, девять, десять;

Ширшасана - две минуты;

Шавасана.

Следовать правилам питья воды и купаться.

Слабые, очень больные и инвалиды пусть выполняют только Сахаджа-пранаямы и Враджана пранаяму по мере своих сил, но с должным усердием.

Правила и диета. Голодать регулярно в соответствии с рекомендациями раздела, посвященного голоданию. Приступы ревматических болей также очень эффективно снимаются полным воздержанием от пищи с обильным питьем чистой воды.

Показаны длительные прогулки и физическая работа, вызывающая обильное потоотделение.

Избегать сырых и промозглых мест.

Саттвическая диета с повышенным содержанием щелочной пищи - не менее восьмидесяти процентов.

Для облегчения болей во время приступов можно применять вату и теплую воду с солью.

Бесплодие В случае бесплодия огромное значение имеет точность диагноза. Если бесплодие не обусловлено наследственными органическими нарушениями, или же постановка диагноза затруднительна, его, вероятнее всего, можно излечить методами Йога-терапии. Следовать рекомендациям раздела "Нервное истощение", тщательно следить за соблюдением принципов саттвического питания, выполнять правила питья воды и - самое главное - настойчиво придерживаться принципа прогрессивной тренировки.

Сифилис Лечение. Такое же, как при гонорее. Солнечные ванны, прогрессивная тренировка, голодание в соответствии с правилами, трехразовое купание ежедневно и строгое выполнение правил питья воды.

Правила и диета. Для обработки пораженных мест пользоваться антисептическими средствами из соответствующих местных трав.

От половых сношений воздерживаться полностью в течение, как минимум, двух лет после полного излечения. При этом регулярно практиковать трехдневное голодание не реже одного раза в лунный месяц.

Потеря веса Лечение. Для детей:

утром: Пашчатья-пранаяма номер один, два, три;

Бхуджангасана;

Шалабхасана;

Пада-хастасана (все асаны - упрощенно и динамично, по десять-двенадцать раз);

вечером: Ардха-чакрасана;

Йога-мудра;

Триконасана;

Пащчиматанасана;

Пашчатья-пранаяма номер один, два и три (все асаны - упрощенно и динамично).

Следовать принципу прогрессивной тренировки и выполнять правила питья воды.

Взрослые пусть следуют рекомендациям раздела "Несварение".

Правила и диета. Попытки "закормить" страдающего потерей веса ни к чему, кроме плачевных последствий, не приведут, поскольку проблема эта вызвана нейрогенными эндокринными нарушениями. Диету необходимо привести в строгое соответствие с принципами саттвического питания, побольше гулять на воздухе, заниматься физическим трудом, уменьшить умственные и нервные нагрузки.

Ангина и хронический тонзиллит Самое главное - привести рацион в соответствие с принципами саттвического питания.

Следовать программе упражнений из раздела "Грипп и респираторные инфекции". Если это сделано, практика Йоги по принципу прогрессивных тренировок в течение считанных недель устранит склонность к заболеванию ангиной.

Зубные боли Единственным радикальным средством борьбы с кариесом и порождаемыми этим заболеванием зубными болями является регулярная практика Ширшасаны. Тщательно чистить зубы утром и вечером, полоскать или чистить их после каждого принятия пищи.

Следить за питанием - оно должно быть саттвическим, на три четверти щелочным и содержать продукты, богатые кальцием.

Детям в возрасте до двенадцати лет Ширшасана противопоказана, поэтому для них выход - в более тщательном подборе продуктов, увеличении удельной доли облегченного молока в рационе и профилактические гигиенические мероприятия.

Отдельно от пранаям и других асан Ширшасана не практикуется, для того, чтобы она была максимально эффективной, необходимо выполнять ее в ходе разносторонней йогической тренировки, составленной их различных упражнений с соблюдением прогрессивного принципа.

Следить за тем, чтобы система пищеварения была в идеальном состоянии.

При малейших неполадках - голодать и очищать кишечник.

Туберкулез Туберкулез - фатальное заболевание. Йогический метод лечения туберкулеза обладает большой силой, однако и больной и врач должны отдавать себе отчет в том, что болезнь исключительно опасна и требует очень серьезного подхода.

Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя с теплой водой по схеме номер два. После дефекации - Сахаджа агни-сара-дхаути - двадцать раз;

Агни-сара-дхаути номер один - сорок раз, номер два - шесть раз;

Враджана-пранаяма - не менее шести минут, но ни в коем случае не переутомляться.

Перед полуднем: солнечные ванны - пять-пятнадцать минут сообразно индивидуальным возможностям, во время солнечных ванн практиковать Сахаджа-пранаяму номер три и четыре - по две минуты каждую.

После того, как исчезнет вечерняя температура и ночное потение, добавить вечернюю практику по схеме: Враджана-пранаяма - шесть минут;

Сарвангасана - две минуты;

Йога-мудра - шесть раз;

Пащчиматанасана - три раза;

Агни-сара-дхаути номер два - четыре раза.

По мере улучшения состояния следовать принципу прогрессивной тренировки.

Ключевое упражнение - Враджана-пранаяма.

Правила и диета. Пугаться при появлении симптомов туберкулеза не следует. С помощью йогической системы лечения туберкулез излечивается легко и радикально, если в начальных стадиях заболевания начать тренироваться и должным образом изменить диету.

Комната больного должна быть сухой, чистой и солнечной. Кровать поставить так, чтобы больной не был подвержен воздействию сквозняков.

Для отхаркивания обязательна плевательница с крышкой, при кашле больной должен прикрывать рот чистым платком, чтобы слюна не разбрызгивалась вокруг, заражая воздух.

Никогда не дышать ртом, только носом. Твердо верить в свою силу и способность победить болезнь.

При кровохарканьи поливать голову водой, на грудь положить влажную салфетку или полотенце.

Если нет лихорадки - купаться в ванне.

Покой и постельный режим. Никакого умственного труда вплоть до полного выздоровления.

Легкая питательная диета. Туберкулез не может поразить человека, если его пищеварительная система в порядке.

Спелые фрукты, соки, овощные супы, козье молоко пополам с водой, жидкая каша из разваренного риса на воде. Никогда не есть много сразу - только небольшими порциями, но почаще.

При наличии температуры на ночь ничего не есть. Если не дает покоя сильный аппетит - немного облегченного молока, фруктового сока или сочных фруктов.

Когда нормальная температура стабилизируется, можно утром и днем кормить больного разваренными кашами из риса с зеленью и овощами, разваренными бобовыми.

Вечером - только овощи, облегченное молоко и фрукты.

Четыре раза в день давать больному облегченное молоко, один раз – с двумя столовыми ложками меда.

Необходимо помнить, что тот, кто в совершенстве владеет Враджана-пранаямой, не может заболеть этой опасной болезнью.

Ночные поллюции Лечение.

Утром: Сахаджа-басти-крийя по схеме. После дефекации и умывания - купание в течение пяти минут. Во время купания - Мула-бандха-мудра, Маха-бандха-мудра и Шакти-чалана-мудра, затем - Агни-сара-дхаути номер один и два, Сахаджа-пранаяма номер шесть, семь, девять, Враджана-пранаяма.

В полдень: купание - десять-пятнадцать минут, остальное - в точности так же, как утром.

Вечером: Мула-бандха-мудра;

Маха-бандха-мудра;

Шакти-чалана-мудра;

Уддияна-бандха мудра;

Ширшасана;

Сахаджа-агни-сара-дхаути;

Пащчиматанасана;

Халасана;

Сарвангасана;

Матсьясана;

Сахаджа-пранаяма номер шесть, семь, девять;

Враджана-пранаяма.

Следовать принципу прогрессивной тренировки и выполнять правила питья воды.

Правила и диета. Никогда не спать днем. В случае усталости - отдохнуть в Шавасане.

Утром вставать пораньше и тренироваться.

Привести диету в идеальное соответствие с принципами саттвического питания. Никогда не есть позже чем за два с половиной часа до отхода ко сну. Ужин - только очень легкий. Если почему либо ранний ужин не удался - воздержаться от пищи. Выпить стакан облегченного молока или сока.

Ожоги Испытанный способ борьбы с ожогами относительно небольшой площади - как можно быстрее погрузить обожженную часть тела в холодную воду и достаточно долго там ее подержать.

Если это сделано вовремя, пузыри не образуются.

Pages:     | 1 |   ...   | 2 | 3 || 5 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.