WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     | 1 || 3 |

«Танушри Поддер МАССАЖ Полное руководство Посвящение Эта книга посвящается всем специалистам по искусству массажа. Это они принесли неописуемое удовольствие, облегчение и здоровье тысячамлюдей по ...»

-- [ Страница 2 ] --

Медицинский массаж Хотя массаж и не ассоциируется с западной медициной, европейцы уже много веков применяют эту проверенную временем методику. Медицинский массаж полезен для профилактики мышечной атрофии после переломов, для уменьшения воспалений при растяжениях и вывихах, при ишиасе и люмбаго, для улучшения кровообращения при циркуляторных варикозных язвах, для нормализации стула и многого другого. Хотя массаж приносит немалую пользу при многих заболеваниях, существуют и противопоказания. Профессиональный терапевт всегда знает, в каких случаях нельзя делать массаж. Активные и пассивные упражнения — залог крепкого здоровья. Опытный терапевт может оценить вашу подвижность и порекомендовать вам простые упражнения для поддержания или улучшения здоровья. Массаж на рабочем месте Один из основных факторов повседневного стресса — работа. В одном исследовании 70% опрошенных работников назвали свою работу очень тяжелой. Стресс — главная причина инвалидности. Из-за него работодатели ежегодно теряют десятки миллионов рупий на низкой производительности и оплате медицинских счетов. Поскольку работа приводит к стрессу, вполне разумно предложить способ снятия стресса на рабочем МАССАЖ Полное руководство Массаж для младенцев и не только месте. Все больше работодателей осознают, что регулярный массаж может смягчить физические и психические последствия стресса, таким образом предотвращая перенапряжение и вызываемые стрессом заболевания. Все чаще и чаще зарубежные компании предлагают своим сотрудникам массаж не только в рекламных целях, но и для повышения производительности труда и поднятия духа. Американская ассоциация массажной терапии (ААМТ) отмечает: «Результаты видны сразу — у сотрудников наблюдается снижение стресса и большая удовлетворенность работой». И действительно, исследования показали, что массаж улучшает производительность труда. Исследование, проведенное Институтом исследования осязания в Майами, показало, что спустя пять недель группа из 26 сотрудников, которым на работе дважды в неделю делали 15-минутные массажи, демонстрировала лучшие результаты, чем контрольная группа из 24 сотрудников, которых просили просто закрыть глаза и расслабиться. Массажируемые, в отличие от членов контрольной группы, сообщили о понижении уровня стресса и улучшении работоспособности. Измерения альфа- и бета-излучения в обеих группах с помощью электроэнцефалограмм (ЭЭГ) показало, что у массажируемых повысилась внимательность. Количество гормонов стресса в слюне у массажируемых было ниже, чем в контрольной группе. Массажируемые сотрудники решали математические задачи в два раза быстрее обычного и делали в два раза меньше ошибок, чем до массажа. В контрольной группе математические способности не улучшились. Кроме того, массажируемые говорили, что меньше устают и яснее мыслят.

С каждым годом все новые и новые компании вводят массаж для своих работников. У нас нет статистических сведений по компаниям, предлагающим массажную терапию на рабочем месте, но среди них есть юридические фирмы, больницы, производители и крупнейшие корпорации — такие как «Боинг», «Эппл компьютер», «Пепси-кола», «Сони» и «Юнайтед эрлайнз». Большинство компаний заключают договор с массажными терапевтами, которые назначают сотрудникам сеансы во время перерывов. Человека усаживают на специальный стул, позволяющий терапевту работать над спиной, шеей, плечами и руками — наиболее актуальными участками тела для офисных сотрудников. Масло не используется, массажируемый остается полностью одетым. Сеанс массажа обычно длится 10—15 минут, во время обеденного перерыва.

ПРЕИМУЩЕСТВА ТЕРАПЕВТИЧЕСКОГО МАССАЖА • Устраняет физические проблемы, связанные с повторяющимися задачами. • Помогает уравновесить воздействие жизненного стресса, тем самым снимая напряженность и головные боли, понижая уровень тревоги, восстанавливая спокойствие и улучшая самочувствие.

(Источник: ААМТ) Аюрведический и шведский массаж Глава БУКВАЛЬНОЕ ЗНАЧЕНИЕ АЮРВЕДЫ Аюрведический и шведский массаж Аюрведа и аюрведический массаж Аюрведа — это древнейшая индийская медицина, уходящая корнями к Ведам, старейшим литературным памятникам в мире. Веды — это древние книги знаний или науки. В них содержатся практические и научные сведения на различные важные для человека темы: здоровья, философии, инженерного дела, астрологии и так далее. Аюрведа — единственная независимая древняя научная медицинская система. Впрочем, в средневековье эта система была практически забыта из-за иноземного ига. В те неспокойные времена многие древние книги были уничтожены. Но даже тогда аюрведа оказала влияние на народное здравоохранение благодаря безопасным, доступным и высокоэффективным травяным средствам. Мудрецы, основавшие аюрведу, построили ее на принципах достаточности, безопасности и поддержки, потому она и сохранилась.

Аюрведа — холистическая целительная наука;

само слово состоит из двух частей: «аю» и «веда». «Аю» значит «жизнь», а «веда» значит «знание» или «наука». Так что буквальное значение аюрведы — наука жизни. Аюрведа — это не просто наука об излечении заболеваний, но целый образ жизни. Это становится ясным, когда мы задумываемся над значением жизни. Как сказано выше, аюрведа — это наука жизни, и чтобы узнать о ней больше, мы должны понять, что такое жизнь. По аюрведе, жизнь — это сочетание чувств, разума, тела и души. Из этого определения ясно, что аюрведа не ограничивается телом или физическими симптомами, но также содержит практические знания о духовном, психическом и социальном здоровье.

КОГДА ВОЗНИКЛА АЮРВЕДА?

На основании некоторых фактов и сведений исследователи аюрведы и древней литературы говорят, что аюрведа возникла около 6000 года до нашей эры или раньше. Поскольку до того аюрведу проповедовали устно, историки, полагаясь исключительно на письменные источники, считают, что аюрведа возникла именно в это время. Керала, знаменитая своим богатым культурным наследием и изобилием лекарственных трав, считается родиной аюрведы. Традиционные лекари из Кералы разработали особенную керальскую аюрведу, включающую множество уникальных рецептов. Тысячи людей со всего мира съезжаются в Кералу в поисках аюрведических средств от хронических МАССАЖ Полное руководство Аюрведический и шведский массаж недугов. Диагностические и лечебные методики основаны на простых и естественных принципах.

АЮРВЕДИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ Аюрведа — это не лечение, а способ жизни. По аюрведе, лечение означает устранение основной причины заболевания. Иногда лечение заключается лишь в подавлении основных симптомов, на смену которым приходят новые, возникающие как побочные эффекты самого лечения;

аюрведа поступает иначе. Она устраняет основную причину и дает полное исцеление. В лечении применяются главным образом порошки, таблетки, отвары, лекарственные масла и прочие препараты, изготовленные из натуральных трав, растений и минералов. Поскольку эти лекарства не синтетические, а состоящие из природных материалов, тело легко принимает и усваивает их;

вредные побочные эффекты исключаются, а полезные быть должны. Помимо приема лекарств рекомендуется также следить за питанием и образом жизни, что не менее важно. Если принимать лекарство для устранения основной причины и одновременно употреблять пищу или вести образ жизни, усугубляющие эту причину, человек может не выздороветь, либо лечение даст немного. Частично аюрведа представляет собой комплекс профилактических и оздоровляющих мер. Под «оздоровлением» имеется в виду не только физическое, но также психическое и духовное здоровье. Многие люди, будучи здоровыми физически, тем не менее несчастны и испытывают дискомфорт. Такие болезненные явления, как депрессия, чувство тревоги, нервозность и бессонница, в определенной степени присущие большинству людей, возникают в первую очередь из-за болезней разума и души. Аюрведа помогает понять каждого человека на глубочайшем персональном уровне и составить подробные указания по питанию, повседневному быту, образу жизни, действиям и упражнениям, которых необходимо придерживаться. Она учит нас жить в обществе и вселенной, не нарушая природного равновесия. Мы часто забываем, что человеческое тело реагирует на переменчивые настроения природы и что человеческая жизнь есть лишь звено великой цепи Жизни. Сегодняшние лекарства предназначены только для лечения или регулировки организма. Профилактические средства практически не используются, за исключением нескольких вакцин. Аюрведа, или «знание жизни», расскажет вам, что «лекарства» — это гораздо больше. Аюрведа основана на точных наблюдениях, выдержавших испытание тысячелетий. Аюрведа является продолжением атхарва-веды, одного из первых ведических направлений, посвященных науке, искусству и философии. Трактат Чакары (великого старца медицины) — древнейший из дошедших до нас аюрведических текстов. Аюрведа — комплексная наука, которая рассматривает жизнь во всей ее полноте — телесной, умственной и духовной.

Панчакарма ЧТО ТАКОЕ ПАНЧАКАРМА?

Панчакарма — это древняя система аюрведического омоложения, направленная на устранение глубоко укорененных стрессов и дефектов физиологии.

МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж 117J «Панча» означает «пять», а «карма» означает «деятельность». Пять видов активного лечения составляют ядро аюрведической медицины и направлены на уравновешивание биоэнергий. По аюрведе, каждому человеку с рождения присуще уникальное генетическое строение, именуемое «пракрити». Нездоровый образ жизни, пища, работа, стресс и прочие психические, физические и экологические факторы могут влиять на этот баланс, что приводит к заболеваниям, проявляющимся во внешних симптомах. Панчакарма — уникальный способ расслабить и омолодить как разум, так и тело. Наши тела подчиняются уникальным внутренним ритмам и ритмам окружающей среды — таким как погода и смена времен года. Кроме того, они реагируют на пищу, на ситуации и условия, в которых мы живем и работаем. Токсичность может быть вызвана едой, нашими отношениями, окружающей средой, даже нашими мыслями. Со временем (иногда на это требуется много лет), если мы не предпринимаем сознательных попыток противостоять этим влияниям, токсичность накапливается на всех уровнях — физическом, психическом, эмоциональном и духовном. Многие заболевания развиваются вследствие накопления в теле токсинов, которые подрывают защитные системы — лимфатическую, сердечно-сосудистую и иммунную. Панчакарма — это процесс очищения и уменьшения негативного влияния стрессов и токсинов. Впрочем, следует отметить, что курс такого лечения даст гораздо больший эффект, если проявить дополнительную заботу о своем образе жизни. В отличие от других программ по детоксификации, панчакарма представляет собой безболезненный процесс глу бокого очищения без неприятных ощущений, что позволяет омолаживающим энергиям тела течь свободно. Она рекомендована четыре раза в год для сохранения и укрепления сил у здоровых людей, а по необходимости — для восстановления баланса у больных. Тело человека оснащено природными механизмами для удаления токсинов, и панчакарма пробуждает эту способность. Некоторые токсины, содержащиеся в организме, растворяются в воде, и тогда советуют пить много воды: таким образом, клетки насыщаются водой, которая выводит растворенные токсины через почки (в виде мочи) и кожу (в виде пота). Однако некоторые токсины расщепляются лишь маслосодержащими средствами, после чего они выводятся через кожу и желудочно-кишечный тракт. С этой целью панчакарма подыскивает конкретные масла для разных типов организма. Выводя токсины, панчакарма возвращает в организм равновесие, после чего омолаживающие и целебные способности организма сами довершают начатое. Чтобы все пять действий были исполнены правильно, необходимо руководство квалифицированного аюрведического врача. «Неопытный профессионал принесет больше вреда, чем пользы». Людям с различными хроническими или острыми заболеваниями назначают курс конкретных регулярных процедур панчакармы, чтобы подавить заболевание и омолодить все тело.

КАК ПРОВОДИТСЯ ПАНЧАКАРМА?

Панчакарма состоит из трех стадий: • Пурвакарма — стадия подготовки.

МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж • Пасчат-карма — стадия лечения. • Прадхана-карма — стадия поддержания. 1. Пурвакарма: Эта подготовительная стадия помогает очистить каналы (шроты) от токсического загрязнения и переместить разбалансированную биоэнергию в зоны уничтожения. Пурвакарма должна подготовить организм к устранению дисбалансов. Она состоит из двух этапов: «снеханы», или насыщения маслом, и «сведаны» — тепловой процедуры, также применяемой в аюрведическом массаже. По аюрведе, чистые травяные масла способны пропитывать клетки и ткани, способствуя выведению накопившихся токсинов. В пурвакарме используется множество разнообразных смесей травяных масел. Умение приготовить и приспособить их к индивидуальным потребностям — само по себе искусство. • Снехана: При снехане тело полностью покрывают большим количеством различных травяных масел, после чего делают массаж • Сведана: Это паровая терапия на травах. Жар от пара помогает снять напряжение и позволяет высвобожденным под кожей токсинам «выпотеть». Горячие припарки из трав, присыпок и масел, пропитанные молоком, готовятся непосредственно на месте и прикладываются к телу во время массажа. Эта процедура обычно следует за полным массажем тела. За исключением головной и шейной областей, где расположены чувствительные органы и центры, все тело обрабатывается паром, содержащим испарения очищающих и балансирующих трав. В результате токсические примеси легко выходят из организма.

Таким образом, выведение шлаков значительно ускоряется. Кроме того, эта процедура увлажняет кожу, придавая ей мягкость и гладкость, что делает массаж еще более полезным. 2. Пасчат-карма: Это основной метод аюрведического лечения. Вот его составляющие: Вирека (слабительные оральные аюрведические препараты): Регулярный прием оральных слабительных препаратов через равные промежутки времени способствует омоложению пищеварительных и метаболических процессов. Это также способствует восстановлению «Агни» — метаболической силы, которая является основным фактором в аюрведе. Хорошее пищеварение и метаболизм на всех уровнях организма предотвращают накапливание токсинов, омолаживают ткани тела и повышают сопротивляемость заболеваниям. Вамана (рвотная терапия): Это терапия, при которой у человека вызывают тщательно контролируемую рвоту. Это помогает расчистить хронические скопления токсинов в разных частях организма, особенно в области груди и живота. Желудок — основное место капхи в плане физиологии и очищения, снижающих ама (токсины). Насья (ингаляции аюрведическихмедицинеких препаратов): Этот процесс используется для чистки всех закупоренных пазух и очищения дыхательных путей с целью нормализовать дыхание. Когда дыхательные пути закупорены, дыхание затрудняется, что требует лишних затрат энергии. Сначала делают энергичный массаж головы/шеи, затем в каждую ноздрю осторожно вводят травяное масло. Терапия «насья» помогает очистить психические пути, повысить ясность разума МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж и эмоций. Такие проблемы, как тревога, бессонница и головные боли, также могут быть устранены с помощью насьи. 3- Прадхана-карма: Это программа по поддержанию здоровья. Она включает в себя рекомендации по фитоминеральным препаратам, питанию и образу жизни (снятию стресса), а также по йоге и медитациям.

ляется наиболее эффективным методом лечения большинства хронических заболеваний — паралича, астмы, болей в спине, нервных расстройств, артрита, спондилеза, смещения диска, ревматических недугов и так далее.

Аюрведический массаж В Индии помимо аюрведических процедур применяются различные системы массажа. Одна из наиболее передовых и сложных систем — керальский массаж и марма-терапия. Эта система массажа является смежной дисциплиной одной из древнейших школ боевых искусств, называемой «каларипаятту». Исследователи полагают, что это боевое искусство превосходит по возрасту даже знаменитые традиции Шаолиньского храма. Аюрведический массаж возник в ведический период;

изначально его разработали мудрецы во время медитаций, а со временем он оформился в идеальную систему. Керальский массаж — это комплексный подход к сохранению и поддержанию здоровья посредством целительных механизмов организма, основанный на энергетических токах тела. С помощью различных аюрведических масел оказывают давление на мышцы и нервы. Это способствует поддержанию жизненных энергий организма, что придает человеку ловкость, проворность и гибкость. Массаж гармонизирует функции организма, предотвращает болезни, улучшает кровообращение и яв Что такое керальская массажная терапия?

Пока весь мир радовался открытию пенициллина и прочих современных лекарств, большинство людей забыли о важнейшей терапии — «аюрведе». Ее применяли всего в нескольких городах Индии, а в Керале она сохранилась. Тому есть две причины. Во-первых, Керала — один из немногих штатов, где случается два муссона в год (май-июнь и август-сентябрь), а это идеальные климатические условия для аюрведических процедур. Во-вторых, Керала — родина Вагбхатты, последнего и самого знаменитого ученика Чараки (великого старца медицины). Вагбхатта значительную часть жизни преподавал аюрведу в Керале. Считается, что он умер где-то в центральной Керале. Не исключено, что именно этим объясняется сегрегация аюрведических семей в этой части Кералы. Аюрведа делится на восемь направлений, именуемых аштангами. Это кайа (общая медицина), баала (педиатрия), граха (астрология), урдванга (выше шеи), шалья (хирургия), дхамштра (токсикология), джара (долгожительство) и вруша (бесплодие). Врач, который хорошо разбирается во всех восьми ответвлениях, называется аштавайдистом. В Керале проживает восемнадцать семей аштавайдистов, МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж которые считаются хранителями традиции Вагбхатты. Аюрведа — это комплексная система здравоохранения, не отделяющая тело от природы. Комплексный подход распространяется и на медицину. В Керале природа до сих пор находится в практически девственном состоянии, из-за чего, возможно, аюрведическая традиция и смогла сохраниться. В типичном керальском доме до сих пор можно увидеть травы для кашаяма, тогда как в других густонаселенных регионах Индии лечебные травы практически недоступны. Говорят, что феодалы древней Кералы пользовались масляным массажем «шехана» для поддержания силы и энергичности. Эти масла являются аюрведическими и чудесным образом влияют на весь организм. Их смешивают с учетом конституции, возраста, симптомов болезни и климатических условий. Этой системе массажа более 3000 лет. С ее помощью достигается полное омоложение, а также удается избавиться от хронических болей и недугов. Для излечения от самых разных заболеваний существует более 1500 рецептов лечебных масел. В последние годы возродился интерес к массажной терапии, распространенной в Керале. Она привлекла к себе внимание туристов, и люди со всего мира стали съезжаться в этот штат, чтобы испытать на себе волшебную силу местного аюрведического массажа. Основы керальского массажа можно описать тремя словами — расслабить, возродить и омолодить. В этом и заключаются главные преимущества этой массажной терапии. Она особенно эффективна в борьбе с артритом, спондилитом, параличом, ожирением, синуситом, мигренью, истерией, преждевременным старением и прочими психосоматическими заболеваниями. Керальский массаж подзаряжает тело, активирует разум, восстанавливает юношескую энергичность и подвижность, укрепляет сопротивляемость заболеваниям и улучшает цвет лица. Он надолго избавляет от хронических болей в спине, суставах и шее, мигреней и ревматических болей. Посетителя кладут на деревянную «тхони» (специальную деревянную кровать для массажа), и массажист покрывает его травяными маслами. Опытные массажисты делают массаж под наблюдением специалистов по аюрведической медицине.

ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ Индийская практика, насчитывающая 3000 лет, даже сегодня превосходит традиционную медицину в излечивании многих хронических заболеваний. Есть множество хронических недугов, для исцеления которых массаж гораздо полезнее различных средств современной медицины. Такие недуги, как ревматические боли, боли в спине и затекшая шея, уже давно излечиваются с помощью аюрведического массажа. А современная медицина против ревматических болей предлагает использовать нестероидные противовоспалительные препараты, что может привести к роковым последствиям. Да и, кроме того, лекарства снимают боль лишь ненадолго. Мигрень, эффективного средства для лечения которой в современной медицине не имеется, надолго снимается «дхарой», или продолжительной обработкой лба травяными маслами.

МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж 125 | Аюрведическая терапия также излечивает «псориаз», аутоиммунную болезнь кожи. Среди поддающихся излечению заболеваний — ревматизм, различные виды артрита, гемиплегия, прозопоплегия, тревожность, аллергическая астма, пептическая язва, заболевания двигательных нейронов, псориаз и прочие кожные болезни, боли в спине, вызванные разными причинами, выпадение диска, гинекологические осложнения, ожирение, сахарный диабет, гипертензия, бесплодие, мигрень и прочие головные боли, глазные заболевания, геморрой, нарушения пищеварения, хронический кашель и все прочие заболевания, вызываемые плохим питанием/ образом жизни или атмосферными загрязнениями. Все эти недуги прекрасно исцеляются аюрведой.

ПРОЦЕДУРЫ ных травяных масел. Выбор масла зависит от состояния массажируемого. Каждое масло готовится из 10—15 различных трав. Сначала наносится масло, затем делается массаж — от 30 минут до часа в зависимости от болезни, конституции, возраста и других факторов. Массаж, как и другие процедуры с использованием масел, можно делать единожды или на протяжении массажного курса длительностью 3, 5,7,14 или 21 день в зависимости от состояния массажируемого.

ПРЕИМУЩЕСТВА В аюрведической чикитсе используются два вида процедур. • Кшара сугхра: Кшара сутхра — одна из околохирургических процедур для излечения аноректальных заболеваний. • Расаяна чикитса: Расаяна, или омолаживающая терапия, направлена на обеспечение долгой и здоровой жизни. Она улучшает состояние равновесия всех органов, что приводит к повышению сопротивляемости организма. Распространенные методы лечения СИНХРОНИЗИРОВАННЫЙ МАССАЖ • Синхронизированный массаж предотвращает шелушение, излечивает ревматизм и повышает физическую стойкость организма. • Он также улучшает зрение, обеспечивает спокойный сон, увеличивает продолжительность жизни и благотворно сказывается на самочувствии в целом. • Он улучшает цвет и структуру кожи, обеспечивая ей блеск и мягкость. Паровая фитобаня ПОТЕНИЕ (СВЕДАНА) При аюрведическом лечении массаж делается традиционным образом с использованием лекарствен Потение разжижает доши, вследствие чего они легко выводятся из организма. Оно раскрывает поры и избавляет тело от загрязнений через потовые железы. Есть два основных способа вызвать потение. • Внешнее тепловое воздействие или сохранение тепла тела с помощью упражнений, теплой одежды, одеял, диеты, растирания спиртом и т. д.

МАССАЖ. Паяное руководство Аюрведический и шведский массаж • Активный нагрев в теплом помещении, лекарственный пар, сауна, грелка, солнечные ванны, контакт с огнем (или применение инфракрасной лампы), горчичники, горячие ванны или души (особенно с лекарственными маслами или водой) и горячие компрессы. Такие растения, как рацинник, пнарнава, ячмень, кунжут, култха, нут, ююба и василек, вызывают повышенное потоотделение. Однако терапевтическое потение противопоказано беременным, людям с нарушениями кровоснабжения, после употребления алкогольных напитков, очень полным или слишком худым людям, а также больным диареей, желтухой, анемией. Пациентам, страдающим от обмороков, головокружения, тошноты, лихорадки и подобных нарушений, не следует обращаться к потовой терапии.

ПРЕИМУЩЕСТВА Специализированные виды терапии Знаменитые керальские специалисты по аюрведе разработали специализированные виды терапии, дающие прекрасные клинические результаты. Среди этих терапий можно назвать секам (пижичил), кижи, дхару, шировастхи, широлепам, питчу, талам и другие. В последние годы возникло множество совершенно новых видов, в изобретении которых приняло участие новое поколение практиков и предпринимателей. Изменены некоторые традиционные названия — для более легкого восприятия современными индийцами и большей привлекательности для иностранных туристов. Ниже приведены некоторые виды терапий, популярные у практиков и населения.

ПИЖИЧИЛ Баня улучшает периферическое кровообращение. В свою очередь, это понижает кровяное давление. Способствует поглощению лекарственных частиц, содержащихся в травяном масле, помогает организму избавиться от загрязнений через выводные и секреторные каналы — потовые железы, почки и печень. Кроме того, лекарства, использованные в паровой фитобане, способствуют снижению ригидности, болей и опухолей. Благодаря выведению из организма лишней воды человек испытывает чувство легкости.

Это роскошная процедура, в которой два терапевта поливают тело теплыми травяными маслами, одновременно делая нежный успокаивающий массаж. Отрезки ткани окунают в масло и выжимают над телом массажируемого, все это время делая ему массаж рукой. Это очень медленный и легкий массаж, исключающий сильное давление. Помимо наслаждения, он дает также защиту от болезней, укрепляя иммунитет, необходимый для здоровой жизни. И это еще не все;

пижичил — это панацея от ревматических заболеваний, повышенного кровяного давления, болей в суставах и диабета. Это омолаживающая терапия, предотвращающая старение, шелушение и морщины. Ее широко приме МАССАЖ. Па/гное руководство Аюрведический и шведский массаж:

няют для лечения артрита и многих судорожных мышечных заболеваний. Эта процедура хорошо расслабляет и очищает организм. К ней можно прибегать раз в год для омоложения и общего укрепления здоровья, особенно в старости, а также для лечения нервных заболеваний — артрита, паралича, гемиплегии, болезни Паркинсона, нервной слабости и нервных нарушений.

УЖИЧИЛ Чурнакижи Во время этой процедуры специалисты заставляют все тело потеть, массируя его травяными присыпками, завернутыми в ткань. Это лечение показано при неврологических расстройствах, ревматизме, артрите и так далее.

ДХАРА Это разновидность массажа с применением различных травяных масел, распространенная в Керале.

кижи Есть два типа кижи: элакижи и чурнакижи. Элакижи Эта процедура представляет собой массаж тела мешками, наполненными лекарственными листьями. Это травяное лечение от ригидности, болей в теле и т. д., особенно полезное при артрите и параличе. Травяные припарки (пакеты) готовятся из различных трав и целебных порошков. Эти припарки нагреваются в лекарственных маслах, после чего ими массируют все тело (шею, плечи, руки и спину), перекладывая человека с боку на бок. Этот массаж может способствовать кровообращению в пораженной области, тем самым стимулируя выпот, что помогает коже избавляться от шлаков. Массаж также повышает кожный тонус и прекрасно расслабляет тело.

Это одна из наиболее популярных разновидностей керальского массажа. Она включает в себя тхайладхару, тхакрадхару и кширадхару. Голову и тело пациента обильно покрывают лекарственным маслом, после чего кладут его на деревянное ложе так, чтобы шея располагалась наиболее 5 Massage МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж:

удобно. Непрекращающийся поток лекарства (лечебных масел, травяного отвара, молока либо других препаратов) с определенной высоты мягко капает на лоб пациенту из специального приспособления. После процедуры голову тщательно вытирают полотенцем и снова накладывают на нее масло. Эта же процедура может проводиться для всего тела или отдельного участка — в зависимости от недута. Она способствует омоложению и восстановлению души и тела, тем самым противодействуя старению. Это специальная массажная терапия при стрессе и напряжении.

Оно также подходит для профилактики и лечения таких заболеваний, как паралич, старческое слабоумие, и других неврологических недугов. Более того, если использовать надлежащие лекарства, это лечение помогает также при психиатрических и психосоматических заболеваниях и даже при общем истощении. ТХАКРАДХАРА Это успокаивающая терапия, заключающаяся в том, что на лоб льют лекарственную пахту. Это прекрасное лечение от бессонницы, депрессии, жжения в голове, псориаза и тому подобного.

КАДИДХАРА КШИРАДХАРА Смесь охлаждающих и балансирующих травяных масел и лекарственного топленого масла теплым ручейком непрерывно льется на лоб в спокойной приятной обстановке. Эта процедура прекрасно расслабляет, успокаивает и умиротворяет нервную систему, охлаждая разум и чувства;

ускоряет естественное исцеление. Этот процесс длится около 20 минут и приносит ясность и трезвость ума. Это специальная аюрведическая процедура, способствующая полному расслаблению разума и тела, и нет лучшего способа побаловать себя после тяжелого, утомительного дня. В терапевтических целях кширадхара применяется для лечения хронических нервно-мышечных нарушений и таких болезней, как гипертензия, бессонница, депрессия, тревожность, головные боли и беспокойство, а также многих других. Лечение оказывает сильнейшее влияние на психическое и эмоциональное самочувствие человека.

Это седативная терапия, заключающаяся в том, что тело поливают теплыми ферментированными зернами, сваренными в воде, из особого кувшинчика. Это эффективное лечение при всех видах ревматизма, особенно при ревматоидном артрите.

Массаж абхьянга Как и другие массажи, абхьянга призван помочь организму как можно скорее избавиться от токсинов. Это массаж всего тела с применением лекарственных масел для исцеления конкретных недугов. Применяемые масла содержат травы и другие ингредиенты, которые успокаивают разбалансированные энергии вата, питта и капха. Массажируемого усаживают на тхони (деревянную скамью, специально предназначенную для массажа).

МАССАЖ Полное руководство Аюрведический и шведский массаж Два массажиста становятся по обеим сторонам, нанося травяное масло на голову и делая нежный массаж. Массаж также распространяется на шею, уши, плечи, грудь и спину. После этого массажируемый ложится на спину, и массаж продолжается от головы до пят;

человек последовательно переворачивается на левый бок, на правый бок, на живот и снова на спину, после чего массаж опять делается в сидячем положении. Массаж абхьянга крайне эффективен для придания энергичности и жизненных сил, избавления от ревматизма, обеспечения хорошего зрения, долгожительства, крепкого сна и чистой кожи. Кроме того, этот массаж является омолаживающим — короче говоря, омолаживает тело и сохраняет физические данные. Все масла готовятся отдельно, а для большей терапевтической эффективности к ним подмешивают травы. Эти масла стимулирую секрецию, проникают на глубочайшие уровни, чем способствуют: • Расслаблению тканей, что приводит к выведению токсинов. • Перемещению токсинов в желудочно-кишечный тракт и на поверхность (кожу), то есть их выведению. • Устранению закупорок в энергетических каналах и тканях. • Смазке и защите тканей во время этого процесса. • Питанию и расслаблению, что ускоряет исцеление.

НАВАРЛКИЖИ Этот массаж делается небольшими льняными мешочками, полными риса сорта навара, предварительно сваренного в коровьем молоке и смешанного с травяным отваром. В такую же смесь макают мешочки, после чего ими покрывают все тело пациента. Мешочки не должны быть слишком горячими или слишком холодными. Перед массажем тело обильно покрывают лекарственным маслом. После массажа тело вытирают сухим полотенцем и снова покрывают лекарственным маслом. Курс длится от 14 до 21 дня. Эта процедура совершенствует конституцию, укрепляет нервы и улучшает цвет лица. Она показана при неврологических расстройствах, ревматизме, артрите и истощении конечностей, спортивных травмах и болях в суставах. Это восстановительное и питательное лечение. Кроме того, это эффективная терапия для поддержания здоровья в старости и предотвращения преждевременного старения.

МАССАЖ. Полное руководство ТХАЛАПОТХИЧИЛ Аюрведический и шведский массаж Так называется терапия, во время которой голову покрывают травяным маслом и массируют. На голову повязывают варти, после чего всю голову покрывают равномерным слоем травяной мази. Через 45 минут мазь снимают и вытирают голову насухо. Эта процедура крайне полезна при выпадении волос, перхоти, поседении, бессоннице, низком кровяном давлении и хроническом синусите. Для приготовления препарата используется специальная мазь амла.

СНЕХАПАНАМ прекрасно помогает в лечении кожных заболеваний, сухости ноздрей, рта и горла, сильных головных болей и разных ревматических заболеваний.

УДВАРТХАНАМ Так называется глубокий сухой массаж с применением травяных порошков. Этот массаж понижает ожирение, возвращает гибкость суставам, укрепляет мышцы и освежает тело.

НАСЬЯМ Это метод внутреннего применения лекарственного топленого масла возрастающими дозами на протяжении определенного периода.

ВАСТХИ Есть три вида вастхи: кашайявастхи, снехавастхи и матхравастхи. Это наиболее важная процедура панчакармы, эффективная для лечения артрита, паралича, гемиплегии, окоченения, гастритов и запоров.

ШИРОВАСТХИ Эта процедура заключается в массаже верхней части тела (вверх от плеч) с целью вызвать потоотделение. Отмеряется точная доза лекарства, которое закапывают в ноздри. Терапевт массирует область вокруг носа, шею, плечи, ладони и ноги. Это крайне эффективное лечение таких заболеваний, как синусит, мигрень, хроническая простуда и закупорка грудных сосудов.

Специальные процедуры МАННУПОТХИЧИЛ (ГРЯЗЕВОЕ ОБСЛЕДОВАНИЕ) Эта процедура заключается в том, что назначенные масла, нагретые до терпимой температуры, помещаются на голову с помощью специально подогнанной шапочки. Лекарственные масла держатся там около часа. Эта процедура полезна при лечении прозопоплегии и заболеваний головы и шеи. Кроме того, она Это древний метод диагностирования с помощью мази из особой грязи и травяных экстрактов. Этой мазью покрывают все тело. Пациент проводит час на солнце, после чего принимает «минеральную ванну». После этой процедуры, наблюдая за изменениями цвета кожи, можно обнаружить некоторые скрытые заболевания и перенесенные переломы.

МАССАЖ. Полное руководство МАНАЛ НИРАККАЛ (ЗАПОЛНЕНИЕ ПЕСКОМ) Аюрведический и шведский массаж:

Пациент становится в деревянный ящик, который постепенно заполняют чистым песком. Затем песок поливают водой, чтобы он схватился. Это улучшает кровообращение и дыхание, а также понижает ожирение.

ЛЕКАРСТВЕННАЯ МОЛОЧНАЯ ВАННА Это особая процедура: пациент ложится в выдолбленный ствол мелии, наполненный молоком и лечебным отваром. Это прекрасная косметическая терапия для кожи.

МАРМА ТЕРАПИЯ В этой процедуре определенные точки тела (мармы) подвергаются массажу и покрываются эфирными маслами. Это приводит к равновесию на глубинных уровнях души и тела.

АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ Это древняя методика расслабления и снятия психической усталости и помрачения. Она помогает вернуть ясность мыслей, нормализует деятельность мозга, улучшает его работу. Используемые в этом массаже масла содержат травы, которые успокаивают разум, стимулируют мозг, нервы и органы чувств.

АЮРВЕДИЧЕСКОЕ МАССАЖНОЕ МАСЛО Травяные масла — неотъемлемая часть древнейшей лечебной традиции аюрведы. Их до сих пор смешива ют по древним, проверенным временем рецептам, чтобы добиться уникальной чистоты и полезности. Эти масла используются для уравновешивания трех дош. Аюрведические масла для массажа тела — это безопасные и эффективные препараты, способствующие массажу и размягчающие ткани тела, что предотвращает возникновение целлюлита. При ежедневном использовании они улучшают кровообращение и являются залогом сильного и здорового тела. Их природные ингредиенты проникают в кожу, улучшая замедленное кровообращение и выводя токсины, тем самым улучшая общее самочувствие. Аюрведические травяные масла производятся только из экстрактов аюрведических растений и не содержат искусственных красителей, консервантов и животных жиров. На Востоке люди веками использовали массажные масла, чтобы сохранять форму и тонизировать мышцы. Вот основные преимущества массажных масел для тела/головы: • Улучшают кровообращение и работу всех человеческих органов. • Восстанавливают метаболические процессы организма. • Тонизируют мышцы, распределяют жир, придают гибкости и подвижности. • Замедляют процесс старения. • Улучшают чувство восприятия и мыслительные процессы. • Снимают психический стресс и расслабляют. • Улучшают здоровье в целом и укрепляют иммунитет. • Травяные масла обладают огромной целебной силой. Они не содержат токсинов и не имеют вредных побочных действий.

I МАССАЖ. Полное руководство I Аюрведический и шведский массаж 139| Самостоятельный массаж Почти каждый может ежедневно делать себе массаж, поддерживая крепкое здоровье и предотвращая болезни. При массаже следует использовать масла, подходящие к индивидуальной конституции.

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ Массажное масло, масло для волос, горячая ванна, очищающая пудра.

ПРОЦЕДУРА 4. Затем помассируйте руки движениями взад-вперед (суставы — круговыми движениями). 5. Теперь покройте маслом грудь и живот. Налейте немного масла в набхи-марму (пупок). Осторожными круговыми движениями вотрите масло в живот. 6. Последний шаг — покрыть маслом подошвы и сделать массаж нижних конечностей. Лучше всего оставить масло на теле по крайней мере на 15—30 минут. После этого примите теплую ванну или душ. Используйте очищающий порошок вачи (аира) или чечевицы, чтобы удалить лишнее масло из кожи.

ПРЕИМУЩЕСТВА САМОСТОЯТЕЛЬНОГО МАССАЖА 1. (а) Подогрейте масло до 39 °С в горячей воде. Сядьте на табурет или стул в теплой ванной или в любой уютной комнате. (б) Обычно для головы и тела используют разные масла. Охлаждающие масла следует использовать для головы, а согревающие — для тела. (в) Массаж следует делать нежными поглаживаниями пальцев и ладоней. В данном случае умение важнее силы. Используйте похлопывание, нежное растирание, мягкое сжимание и вибрации. 2. Сначала налейте масло на макушку и втирайте его около минуты. Череп массируйте кончиками пальцев. Затем помассируйте лицо, шею (спереди и сзади) и голову (ладонью). 3. Возьмите подходящее для тела масло и переходите к массажу внешнего уха, зажав мочку правого уха между большим и указательным пальцами. Кончиком указательного пальца помассируйте внутреннюю часть уха. То же самое повторите с левым ухом.

1. Питает тело (пуштикара): Массаж повышает мышечный тонус, делая тело более выносливым, энергичным и вирильным. Кроме того, он активизирует пищеварение и выводит из тела отходы — пот^ мочу, кал и так далее. 2. Способствует долгожительству (аю-кара): Улучшается работа важнейших органов и тканей, что продлевает жизнь. 3. Обеспечивает крепкий сон (анидра-хара): Физическое и психическое самочувствие, питание, сила, половые способности и способность воспринимать новые знания зависят от крепкого сна. Массаж — мощное средство, обеспечивающее хороший сон. 4. Укрепляет кожу (клеша-сахатва): Массаж повышает сопротивляемость физическому и психическому давлению, стрессу и напряжению, невзгодам и тревогам. Повышает общую терпимость и терпеливость.

МАССАЖ. Паяное руководство Аюрведический и шведский массаж 5. Снимает усталость (шрама-хара): Регулярный массаж снимает утомление, вызванное рутинной работой, психическим стрессом, напряжением.

Основные приемы шведского массажа В традиционном шведском массаже для достижения расслабляющего и целительного эффекта используется пять видов движений с многочисленными вариациями. Многие терапевты пользуются сразу несколькими методиками. • Поглаживание — это долгие скользящие движения от шеи к основанию позвоночника или от плеч к кончикам пальцев. На конечностях движения всегда направлены к сердцу, чтобы стимулировать крово- и лимфообращение. Поглаживание производится всей рукой или подушечками больших пальцев. Поглаживание позволяет терапевту познакомиться с телом пациента. • Разминание — это нежное поднятие мышц вверх и в сторону от кости, после чего их перекатывают и сжимают, оказывая очень нежное давление. Обычно используются растирающие и сжимающие движения — перекатывание, сдавливание и сжатие мышц улучшает кровообращение. Цель разминания — повысить кровообращение, вычищая токсины из мышечных и нервных тканей. • Растирание — наиболее проникающий прием, который заключается в глубоких круговых или поперечных движениях, производимых подушечками больших пальцев или кончиками пальцев. Терапевт использует глубокие круговые движения около суставов и других костей (например, по сторонам позвоночника). Растирание устраняет сращения — узлы, возникающие вследствие связывания мышечных волокон Шведский массаж Шведский гимнаст Пер Хенрик Линг разработал в конце XIX века шведский массаж — метод массажа и гимнастики, называемый шведской двигательной процедурой. Это было первое систематизированное применение терапевтического массажа на Западе. Оно основано на европейском народном массаже, ближневосточных методиках и зарождавшихся в те времена знаниях по анатомии и физиологии. В шведском массаже все движения и манипуляции приносят определенную терапевтическую пользу. Одна из главных целей шведского массажа — ускорить венозный отток дезоксигенированной и токсической крови от конечностей. Шведский массаж сокращает время восстановления после мышечных растяжений, очищая ткани от молочной кислоты, мочевой кислоты и прочих побочных продуктов метаболизма. Он повышает кровообращение, не увеличивая нагрузку на сердце. Он растягивает связки и сухожилия, поддерживая их гибкость и молодость. Кроме того, шведский массаж стимулирует кожу и нервную систему, одновременно с этим успокаивая нервы. Он снимает эмоциональный и физический стресс и рекомендован для регулярных антистрессовых программ. Кроме того, у него есть множество конкретных клинических применений для медицинских или терапевтических целей.

МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж Поглаживание 143 Разминание во время восстановления, — тем самым придавая гибкости мышцам и суставам. • Поколачивание состоит из ряда быстрых ударных движений;

массажист бьет или постукивает мышцы попеременно обеими руками, что придает им энергичности. Существует множество разновидностей этого приема. Его можно производить ребром ладони, кончиками пальцев или сжатым кулаком. Цель поколачивания — устранить напряжение и судороги, возникающие вследствие мышечных спазмов. • Вибрация или встряхивание заключается в том, что терапевт кладет руки на спину или конечности массажируемого и сильно трясет их в течение нескольких секунд. Это стимулирует кровообращение и увеличивает способность мышц к сокращению. Вибрация особенно полезна людям, страдающим болями в пояснице.

ЛЕГКОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ Растирание Поколачивание Скольжение, обмахивание, разветвление, сползание и т. д. Цель/применение Настрой Нанесение масла и оценка ткани Рефлекторные эффекты • Расслабляет мышцы (парасимпатическая нервная система) • Снимает боль (теория контроля ворот, эндорфины) • Повышает артериальное и капиллярное кровообращение Захватывание Основные массажные приемы (шведский массаж) МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж:

• Расширяет сосуды (снижая частоту сердцебиений и кровяное давление) Противопоказания • Гиперестезия • Отек или водянка • Крупные опухоли ГЛУБОКОЕ ПОГЛАЖИВАНИЕ Постукивание костяшками пальцев Механические эффекты • Повышает ток венозной крови и лимфы, выводя шлаки и снимая опухоли • Улучшает состояние питания тканей • Повышает артериальное и капиллярное кровообращение, поставляя питательные вещества • Согревает поверхностные ткани • Отшелушивание отмершей кожи Рефлекторные эффекты Те же, что и выше • Более глубокое расслабление мышц • Более длительное расширение капилляров Противопоказания • Те же, что при легком поглаживании • Очень волосатая кожа • Свежие шрамы • Веностаз РАЗМИНАНИЕ Цель/применение • Применяется после поглаживания • Устраняет закупорку • Уменьшает опухоли • Помогает при нарушениях пищеварения • Помогает при сокращении мышц • Помогает при спастическом параличе • Помогает при усталости Механические эффекты • Растягивает мышечные волокна, стимулирует мышечный тонус, расширяет волокна • Устраняет стяжения • Ускоряет кровообращение и выведение шлаков • Выводит тканевую жидкость Рефлекторные эффекты • Медленное — расслабляет нервную систему • Быстрое — стимулирует нервную систему • Улучшает работу кожных желез • Если применяется для живота, повышает перистальтику • Влияет на проприорецепцию Противопоказания • Атрофированные мышцы • Атонический паралич • Острое воспаление РАСТИРАНИЕ С НЕПОСРЕДСТВЕННЫМ ДАВЛЕНИЕМ Подъем, выкручивание, растирание, открытый/закрытый кулак, большие пальцы, оттягивание, перекатывание кожи (оттягивание ткани от внутренних органов) Компрессия Цель/применение • Применяется после согрева тканей • Гипертонические мышцы • Лечебный массаж • Обработка глубоких тканей МАССАЖ Полное руководство Аюрведический и шведский массаж РАСТИРАНИЕ ПОПЕРЕЧНЫХ ВОЛОКОН Механические эффекты • Сжимает и растягивает ткани • Временная ишемия • Делает подвижным стык мышцы/сухожилия Рефлекторные эффекты • Снимает боль и судороги • Гиперемия • Если применяется к животу, повышает перистальтику Противопоказания Против всех видов растирания: • Острые воспаления • Неврит • Недавние травмы • Остео- и ревматоидный артрит (особенно на острый) • Недостаточная иннервация мышц (паралич) • Истощающие нервно-мышечные дисфункции ЛИНЕЙНОЕ ИЛИ КРУГОВОЕ РАСТИРАНИЕ Цель/применение • Используется только после тщательного разогрева тканей • Применяется под прямым углом к рубцовой/фиброзной ткани • Поверхностная ткань должна быть подвижной • Применяйте достаточно часто, чтобы оказать влияние Механические эффекты • Устраняет стяжения • Помогает залечить рубцовую ткань Рефлекторные эффекты • Расслабляет мышцы стимуляцией нервно-сухожильного веретена СОГРЕВАЮЩЕЕ РАСТИРАНИЕ Цель/применение Те же, что и выше Механические эффекты • Миофасциальное расслабление — разделение стянутых фасциальных плоскостей • Расширяет и укрепляет мышечные волокна • Наращивает мышцы Рефлекторные эффекты • Понижает напряжение стимуляцией нервно-сухожильного веретена • Повышает кровообращение • Вызывает гиперемию Механические эффекты • Согревает кожу • Нагревает ткани Рефлекторные эффекты • Сужение сосудов • Расслабление мышц ПОКОЛАЧИВАНИЕ Постукивание, пощипывание, шлепанье, захватывание, ребром ладони, кулаком Цель/применение • Стимуляция уставших мышц • Расслабление гипертонических мышц МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж СИЛЬНАЯ ВИБРАЦИЯ Механические эффекты • Воздействует на мокроту в полости грудной клетки Рефлекторные эффекты • Стимулирует нервную систему, мышцы, сосуды • Повышает мышечный тонус рефлекторным сокращением-расслаблением • Повышает кровообращение • Стимулирует органы через поясницу • Повышает газообмен • Стимулирует кожу и работу желез Противопоказания • Судороги или спазмы в мышцах • Спастический паралич • Атрофированные мышцы • Бессонница, неврастения или полное истощение • Неврит или болезненные состояния • Запрещено делать над костями • Запрещено активное поколачивание над почками • Запрещено активное поколачивание поясницы при беременности и менструациях ЛЕГКАЯ ВИБРАЦИЯ Статичная или подвижная Механические эффекты Ослабляет связки Рефлекторные эффекты Проникающая стимуляция ТРЯСКА Механические эффекты • Повышает синовиальную деятельность • Повышает кровообращение Рефлекторные эффекты • Стимулирует органы • Понижает фиксацию мышц • Омолаживает уставшие мышцы Противопоказания Те же, что и против поколачивания ШВЕДСКАЯ ГИМНАСТИКА Статичная или подвижная Цель/применение Расслабление • Успокаивает нервную систему Рефлекторные эффекты • Понижает боль (теория ворот) • Расслабляет мышцы Противопоказания Те же, что и против поколачивания Активная свободная, активная ассистированная, пассивная, резистивная Механические эффекты • Растягивает мышцы и связки • Повышает кровообращение и поступление питательных веществ • Способствует выведению шлаков • Ослабляет стяжения • Повышает подвижность и гибкость Рефлекторные эффекты • Стимулирует нервную систему • Повышает кровяное давление и температуру I МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж:

Противопоказания • Разорванные связки, сухожилия или мышцы • Незажившие переломы • После операции • Болезни сердца (активные и резистивные) • Тяжелые травмы Шведская массажная терапия — словарь терминов Активное ассистированное движение — движение сустава, производимое одновременно пациентом и терапевтом. Активное свободное движение — свободное движение сустава в пределах перемещения, производимое только клиентом.. Атрофия — усыхание или истощение из-за болезни либо иных факторов — например питания и недостаточного использования. Вегетативная нервная система — система, регулирующая непроизвольные функции организма, вроде работы желез, мышц и сердца. Состоит из симпатической и парасимпатической нервных систем. Вибрация — легкое или сильное покачивание, вызывающее рефлекторную реакцию. Воспаление — характеризуется болью, жаром, покраснением, опуханием. Обычно результат травмы или инфекции. Гиперемия — избыток крови в одной области или части тела, обычно сопровождается характерным покраснением кожи. Гиперестезия — повышенная чувствительность к чувственным раздражителям, повышенная раздражи тельность или чрезмерная чувствительность мышц к боли. Гипертония — чрезмерный мышечный тонус. Гипертрофия — увеличение мышцы или утолщение мышечных тканей под воздействием сильного напряжения. Движение — составляющая терапевтического массажа;

способ оказания давления на поверхность либо внутренние ткани организма. Ишемия — локальное временное понижение притока крови к определенной области. Компрессия — вид разминания с помощью кулака, ладони, ребра ладони или кончиков пальцев, используемый для растяжения ткани;

скорость и глубина могут меняться. Механический эффект — структурные изменения в тканях;

это первичный эффект, который достигается вручную как прямое следствие массажа. Миофасциальный — воздействующий на соединительные ткани тела. Мышечный спазм — непроизвольное сжатие мышечного мотонейрона;

обычно приводит к сжатию без сокращения мышцы;

может быть вызван психическим, физическим, эмоциональным и химическим стрессом. Острые — признаки и симптомы, которые быстро возникают, недолго длятся и проходят. Перистальтика — последовательные мышечные сокращения вдоль стенки полой мышечной структуры — например передвижение пищи по кишечнику и толстой кишке. Поглаживание — скользящие движения, не доходящие до мышечного слоя и следующие по направлению мышечных волокон;

растирающий, круговой МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж:

или поперечный прием для обработки внутренних тканей. Поколачивание — ритмичное постукивание по телу. Проприорецептор — рецептор в мышцах, связках или сухожилиях, передающий сведения о движениях и положении тела. Противопоказания — факторы, означающие, что данное лечение не рекомендовано без дальнейших консультаций с лечащим врачом. Разминание — ритмическое перекатывание, оттягивание, сжимание и выкручивание мягкой ткани. Растирочное разминание — ритмическое оттягивание тканей;

перекатывание или сжимание, отделение от костей. Рефлекторный эффект — вторичный эффект вследствие массажа, который достигается косвенно и не вручную. Рецепторы нервно-сухожильного веретена — рецепторы в сухожилиях, вызывающие напряжение;

расположены в основном около стыков сухожилий и мышц. Они вызывают реакцию нервной системы, предотвращая сокращение мышц в случаях, когда есть риск разрыва сухожилия из-за перенапряжения. Рубцовая ткань — ткань, возникающая при заживлении ран. Она состоит из коллагеновых волокон, ограничивающих нормальную эластичность ткани. Соединительная ткань — наиболее распространенный в организме вид ткани, служащий для поддержки, строения, обеспечения устойчивости, заполнения пространства, стабилизации, образования шрамов, связывания органов.

Стяжение — аномальное прилипание волокон коллагена в соединительных тканях к окружающим структурам вследствие травмы или стресса, а также хирургического вмешательства. Ограничивает естественную эластичность тканей, а также передачу электролитов и прочих жидкостей. Теория ворот — гипотетический механизм утоления боли. Существуют ворота, через которые проходят болевые импульсы. Болевые сигналы перенаправляются в центральную нервную систему по немиелинизированным нервным путям, которые представляют собой более длинный маршрут к мозгу. Сигналы давления, прикосновения, вибрации и температуры идут по скоростным миелинизированным нервным путям. Эти сигналы поступают раньше и блокируют болевые ощущения. Ударные приемы — вид сильного поколачивания, обычно кулаком. Хронический — заболевание или состояние, которое медленно развивается и долго длится. Шелушение — сбрасывание эпителиальной ткани, обычно кожи (эксфолиация). Курковая терапия. Что такое курковые зоны? Миофасциалъная курковая зона • Курковая зона — это область повышенной раздражительности в структуре мягких тканей, для которой характерны локальная болезненность и иногда — отраженные ощущения. Среди отраженных ощущений можно назвать боль, покалывание, окоченение, жжение и зуд.

I МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж • Не все курковые зоны отражают боль — некоторые (у конкретных людей) четко локализованы. • Локализованные области повышенной болезненности и сопротивляемости ткани, которые часто вызывают отраженную боль. • Считается, что курковые зоны возникают вследствие изменений химического баланса в локальной области, что раздражает системы чувств. Активная курковая зона: Вызывает мгновенную боль, препятствует полному растяжению мышц, иногда ослабляет их. Латентная курковая зона: Незаметна, пока не нажать на нее, активной боли не вызывает. Обычно кажется плотной и волокнистой на ощупь. ХАРАКТЕРИСТИКИ • Курковые зоны могут возникать из-за недостатка витамина Вб и других витаминов. Как правило, после травмы или сильного стресса тело испытывает дефицит витамина Вб, магния или витамина С, что приводит к развитию курковых зон. Курковые зоны обычно являются двусторонними, причем одна сторона порождает больше симптомов, чем другая. Работать необходимо с обеими. • Курковые зоны могут возникать вследствие заболеваний внутренних органов, артрита суставов или других курковых зон. • Наиболее болезненные курковые зоны обычно не являются источником проблемы. Следует работать с другими областями — областью отражения и окружающими тканями. Поищите тугую жилистую ленту в поддерживающей мускулатуре.

Курковые зоны могут вызывать отраженную боль, но необязательно. У каждого человека картина отражения индивидуальна. Отраженная боль не укладывается в сегментную, склератомальную и дерматомальную структуры. Может вызывать боль и ригидность, особенно после периодов бездействия, вроде сна и продолжительной неподвижности.

ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ • Тяжелая перегрузка, переутомление, усталость, непосредственная травма, сковывающая скелетная асимметрия (например, короткая нога или тазовый дисбаланс). • Одни курковые зоны могут приводить к возникновению других. • Артрит суставов может стать причиной появления курковых зон. • Заболевания внутренних органов (например, язвы, почечные колики, инфаркт миокарда, желчные конкременты, болезни почек, слизистый колит). • Недостаточность витамина Вб (фолиевой кислоты), магния, витамина С, часто развивающаяся после травм. • Гипогликемия. • Хроническое заражение вирусным или бактериальным заболеванием. • Пищевые аллергии или непереносимости. В первую очередь следует обратить внимание на мучные и молочные продукты. • Токсичность вследствие контакта с органическими химикатами или тяжелыми металлами.

МАССАЖ. Полное руководство РАСПОЛОЖЕНИЕ Аюрведический и шведский массаж:

Курковые зоны могут развиваться в любой части тела, но чаще всего встречаются в областях наибольшего механического и постурального стресса.

СОВЕТЫ ПО ОБНАРУЖЕНИЮ КУРКОВЫХ ЗОН • Заболевания внутренних органов — болезни желчного пузыря, язвы, болезни почек. • Слизистый колит. • Упражнения могут усугубить активную курковую зону, но помогают вылечить латентную.

ПРИЗНАКИ КУРКОВЫХ ЗОН • Обращайте внимание на утолщение тканей, сопротивляемость поглаживаниям, вздутия или жилки. • Неподвижность. • Опухоль. • Боль или болезненность. • Перепады температуры — обычно курковая зона холоднее. • Цвет — чаще всего бледный и нездоровый. • Сокращение мышц от слабости. • Изредка — повышенное потоотделение в зоне отражения. • Гипертония. • Ишемия.

ФАКТОРЫ, УСУГУБЛЯЮЩИЕ КУРКОВЫЕ ТОЧКИ • Утомляемость, плохой сон. • Хроническая инфекция. • Тяжелый стресс (психический, эмоциональный, физический). • Ущемление или сдавление нерва. • Неправильная осанка. • Нездоровое питание ткани. • Пищевая аллергия, ингаляционная аллергия.

• Ограниченное движение, мышечная ригидность. • Мышечная слабость. • Пассивное или активное растягивание причиняет боль. • Сокращение причиняет боль при сопротивлении. • Подкожная основа становится грубозернистой, вязкой, узловатой. • Человек «подскакивает» при нажатии на курковую зону. • Острая болезненность и парестезия. • Человек ощущает «немоту», но осязание работает нормально. • Головокружение. • Натянутая прощупываемая лента в мышце. • Упражнения усиливают боль при активных курковых зонах, но помогают вылечить латентные. • Повышенная раздражительность, ускоренный обмен веществ, пониженное кровообращение.

НА ЧТО СТОИТ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ • • • • Над каким слоем ткани вы работаете? Как повысить эффективность работы? Какова ткань на ощупь? Как она меняется? Какие еще участки связаны с курковой зоной?

МАССАЖ. Полное руководство ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ Аюрведический и шведский массаж • Курковая терапия может снимать боль при стенокардии, инфаркте миокарда и острых заболеваниях живота. • При необходимости обратитесь к врачу. • Исключите следующие заболевания: тендинит, бурсит, артрит гигантской клетки, невралгия, инфекция (вирусная и бактериальная), невропатии, болезни диска, грыжи диска. • Проверьте возможность дисфункции щитовидной железы, анемии, гипогликемии и авитаминозов.

5. Если боль усилится, продолжайте в течение нескольких секунд, прервитесь и снова вернитесь к этой зоне. 6. Силу нажатия можно менять постепенно, следуя за зоной по мере ее изменения и ослабления. Сложная методика: Обработайте как можно больше курковых зон на данном участке и на связанных с ними участках по всему телу.

ВНИМАНИЕ!

Курковые процедуры Жесткое нажатие пальцами вызывает гипоксию и реактивную гиперемию, очищая курковые зоны. Восстановление мышцы после снижения боли предотвращает активизацию латентных курковых зон.

ПРОЦЕДУРНЫЙ МЕТОД № 1. Сначала обработайте поверхностные курковые зоны в течение 8—30 секунд (сколько понадобится для снятия боли или сколько позволит пациент). Обратите внимание на перемены в ощущениях и интенсивность боли (спросите об интенсивности боли у пациента). 2. Наблюдается ли отражение? 3. Очистите зону глубоким поглаживанием, разминанием или растиранием. 4. Вернитесь к той же курковой зоне и повторите процедуру 3—4 раза, по возможности снимая боль.

• Не выполняйте эту процедуру, если не знаете, как правильно «заземлить» пациента. • Следите за потением ладоней и ступней, тошнотой и головокружением. Это признаки чрезмерной симпатической стимуляции. • Интенсивная процедура может привести к эмоциональной разрядке. • Для «заземления» по окончании процедуры необходимо потянуть пальцы рук и ног. Обхватите запястье пациента рукой и сожмите мизинец большим и указательным пальцами второй руки, охватывая ею весь палец. • Нежно, но настойчиво потяните за мизинец;

продолжайте тянуть, пока ваша рука не соскочит с кончика. В этот момент снова обхватите запястье, чтобы поддержать руку пациента (не позволяйте ей опускаться). • Повторите то же самое с безымянным, средним, указательным и большим пальцами. При необходимости повторите снова. • Повторите ту же процедуру с пальцами ног, оттягивая и отпуская их по очереди. Оттягивание должно идти из вашего центра (живота) и из центра МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж пациента. Двигается ли живот, когда вы тянете за пальцы? • После сеанса наложите лед или посоветуйте пациенту сделать это дома. • После сеанса пациенту необходимо выпить много воды, чтобы вывести токсины, и принять очищающую ванну с 1 чашкой английской соли, 1 чашкой морской соли и 1 чашкой соды (вместо этого можно искупаться в океане или море). Это снимет такие симптомы, как головная боль и усталость. • Следует также подвигаться после сеанса: упражнения помогут нервной системе принять перемены.

Советы по массажу глубоких тканей Поддерживайте связь с массажируемым. Выясните, какие области беспокоят его и как он себя чувствует. Ощущает ли он боль, зажатость, немоту или покалывания? Попросите его оценить интенсивность боли по десятибалльной шкале, где десять — максимальная интенсивность. Обязательно скажите ему, что он полностью контролирует ход сеанса и что его отзывы играют важную роль. Он волен в любой момент попросить вас ослабить или усилить давление либо прекратить процедуру. Убедитесь, что человек полностью сознает процедуру. Поддерживайте сознательность — задавайте ему вопросы о своих действиях и его ощущениях. Чувствует ли он изменения в давлении и болевом уровне? Обращайте внимание на его дыхание. Большинство людей не умеют глубоко дышать, а зачастую и не могут из-за ограничений в грудной клетке и торсе.

Научите его глубоко дышать в ритме с нажатиями. Покажите ему дыхательные упражнения, чтобы он научился обращать внимание на свое дыхание. Научите его обращать внимание на подвижность или неподвижность ребер, на вкус воздуха, на поведение всего организма при дыхании. Что он чувствует, когда задерживает дыхание? Все время присутствуйте рядом с пациентом. Что вы ощущаете? О чем думаете? Что у вас на обед? Можете ли вы полностью избавиться от мыслей и прислушаться к словам и реакциям тела? Каковы ваши ткани на ощупь? Над каким слоем тканей вы работаете? Ощущаете ли вы перемены? Ощущаете ли вы дыхание пациента? Чувствуете ли его кожу, волосы и температуру кожи? Один из способов научиться избавляться от мыслей — медитация. Медитативной может быть самая разная деятельность — движения, танец, садоводство, походы, прогулки, бег — короче говоря, любой вид деятельности, который позволяет вам ни о чем не думать и полностью погрузиться в то, что вы делаете, представляет собой медитацию. Очень важно найти такой вид деятельности, который подходит именно вам. Делайте частые паузы, чтобы пациент мог отдохнуть и заметить перемены, произошедшие в его организме. Попросите его сравнить ощущения до и после процедуры. Ощущает ли он больший или меньший контакт с массажным столом? Чувствует ли большую или меньшую легкость? Какие у него возникают эмоции? Разрядка может принимать самые разные формы: тряска, движение, зевки, вздохи, плач, крики и визг. Будьте готовы к любому из вариантов. Лучшая реакция с вашей стороны — это просто молчаливое присутствие. Ничего не говорите, если вы не являе6 Massage МАССАЖ. Полное руководство Аюрведический и шведский массаж 163| тесь квалифицированным психотерапевтом. Молча положите одну руку на живот пациента, а вторую на его запястье и позвольте ему пройти через разрядку. В этом состоянии он крайне раним. Все, что вы скажете, станет для него частью действительности. Он открыт для любых предложений и крайне хрупок. Убедитесь, что пациент уходит заземленным и сосредоточенным. Обработка разгибателей спины и предплечья обычно вызывает положительные эмоции. Обработка поясничной мышцы и верхней передней подвздошной кости помогает выпустить энергию в землю через ноги. Оттягивание пальцев на руках и ногах может снять тошноту, которая иногда возникает после процедуры. Массаж — это танец для двоих. Если вы научитесь подстраиваться под нужды и способности пациента, ваши сеансы всегда будут высокоэффективными. Научитесь отключать мысли и прислушиваться к его словам и телу. Попросите пациента рассказать о своих внешних и внутренних ощущениях;

не забывайте повторять вопрос, поскольку во время сеанса ощущения постоянно меняются.

Советы для массажируемого Поддерживайте постоянную связь с массажистом. Очень важно сказать ему, что именно вас беспокоит, и всегда сообщать ему о болевых ощущениях, интенсивности боли, болевых отражениях, о том, когда следует увеличить давление и — самое главное — когда ОСТАНОВИТЬСЯ. Не стесняйтесь сообщать о боли. Двигайтесь вслед за болью, не ограничивайте свое тело. Вам необяза тельно лежать без движения на протяжении всего сеанса. Выражайте боль словами, криками, стонами, слезами и руганью — все эти способы болевой разрядки вполне приемлемы. Вы имеете право выражать свои чувства так, как хотите. Сосредоточьтесь на своих ощущениях от лежания на столе. Обращайте внимание на каждый вдох. Какие мышцы движутся, какие мышцы сокращаются и расслабляются? Какой в комнате воздух — холодный, теплый или в самый раз? Движутся ли какие-то другие части вашего тела? Какие ощущения возникают в теле при лежании на столе? Ощущаете ли вы контакт всем телом? Есть ли на теле места, которые не касаются стола? Обращайте внимание на свое дыхание. Дыхание поможет вам не упустить боль и другие чувства, возникающие при массаже. Набирайте воздух в болящий участок тела, а потом выдыхайте, чтобы избавиться от боли либо другой эмоции, запертой на этом участке. Чувствуете ли вы, как дыхание влияет на все ваше тело? Какие мышцы сокращаются? Какие мышцы расслабляются? Чувствуете ли вы, как воздух поступает в легкие и проходит по дыхательным путям? Чувствуете ли вы, как он затрагивает другие части организма — например черепные кости или суставы ног и лодыжек? Чувствуете ли вы, как выдыхание снимает или ослабляет боль? Постоянно сообщайте своему массажисту обо всех возникающих ощущениях. После интенсивной обработки отдельных участков массажист должен сделать паузу, чтобы вы почувствовали произошедшие перемены. Каковы ваши ощущения на обработанном участке? Изменились ли они после процедуры? Ощущаете ли вы МАССАЖ. Полное руководство покалывание, энергию или только боль и пульсацию? Каковы ощущения с другой стороны? Можете ли вы определить направление и интенсивность давления? Массажист может попросить вас оценить интенсивность боли по десятибалльной шкале (от 1 до 10, где 10 — максимальная интенсивность). Можете ли вы сразу оценить интенсивность боли? Когда вас просят оценить интенсивность боли, отвечаете ли вы сразу или колеблетесь и раздумываете? Если вы можете ответить сразу, это свидетельствует о том, что вы хорошо чувствуете свое тело и боль. Убедитесь, что вы уравновешены и «заземлены», прежде чем покидать массажный кабинет. Ощущаете ли вы слабость, тошноту, головокружение? Если да, то немедленно сообщите об этом терапевту. Покидая кабинет, обратите внимание на то, изменилась ли ваша походка. Как изменилась ваша осанка? Каковы ощущения при дыхании? Как на вас смотрят окружающие? Выглядит ли мир по-другому? Позаботьтесь о себе после сеанса. Пейте как можно больше воды, чтобы промыть ткани и насытить их влагой. Примите очищающую ванну с английской солью, содой и морской солью (примерно по чашке). Расслабьтесь и прочувствуйте свое тело. Сообщите терапевту о своих ощущениях на следующий день или во время следующего сеанса. Позвоните ему, если почувствуете себя плохо.

Глава Восточные школы массажа Традиционный восточный подход к здоровью кардинально отличается от современной высокотехнологичной медицины Запада. В восточной философии болезнь рассматривается в контексте комплексного подхода к жизни и в особенности в контексте концепции энергетической системы. Начиная от вселенской энергии, или высшего уровня духовности, и заканчивая низшими формами жизни, большая часть восточной идеологии является энергетической. Все части человеческого тела взаимосвязаны и пронизаны жизненной энергией, и все формы жизни постоянно обмениваются энергией между собой. Эти концепции привели к развитию таких традиционных терапевтических систем, как акупунктура в Китае и шиацу (акупрессура) в Японии. Общеизвестно, что первые письменные упоминания о массаже были обнаружены в Китае и что в этой стране массажная терапия уходит корнями в глубокую древность. Но далеко не все знают, что в Тибете, Монголии и Таиланде также есть свои массажные терапии, крайне эффективные и популярные. Японская терапия шиацу распространенна по всему миру МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа и пользуется большой популярностью на Западе. То же можно сказать об акупунктуре и акупрессуре. Чтобы познать восточные методы терапии, следует поближе познакомиться с восточной философией. Большинство методик основаны на общих принципах «инь и ян», «пяти стихий» и «ци». Медицина, терапия, фэншуй — все основано на общих принципах, поэтому не помешает узнать о них побольше.

Инь и ян Инь-ян основан на концепции гармонии и равновесия. Мысль о том, что противоположные, но взаимодополняющие силы инь и ян управляют каждым человеком, занимает господствующее положение в китайской философии. Считается, что инь и ян влияют на все, что есть во вселенной, включая нас самих. По традиции, инь — это темное, пассивное, женское, холодное и отрицательное начало;

ян — светлое, активное, мужское, теплое и положительное начало. Современные терапевты сказали бы, что все имеет две стороны — радость и горе, усталость и живость, холод и жару. Инь и ян — это противоположности, из которых складывается целое, они не могут существовать друг без друга, и ничто не бывает полностью инь или полностью ян;

все и вся в разной степени обладают свойствами и инь, и ян. Символ тай-цзы иллюстрирует, как они перетекают друг в друга: ян всегда содержит маленький инь, а инь — маленький ян. То же самое происходит, когда после упражнений (ян) тело хочет отдохнуть (инь);

когда после лихорадки (ян) наступает озноб (инь);

а в голове (ян) содержится разум — инь. И тело, и разум, и эмоции находятся под воздействием инь и ян. Когда обе противоположные силы находятся в равновесии, мы чувствуем себя хорошо, но если одна из них преобладает, это приводит к дисбалансу, который может вызывать ухудшение здоровья. Инь и ян также входят в восемь принципов традиционной китайской медицины. Вот остальные шесть: холод и тепло, внутренний и внешний, недостаток и переизбыток. Эти принципы позволяют целителю использовать инь и ян более точно и ставить более подробный диагноз.

ПЯТЬ СТИХИЙ На основе философии инь-ян была разработана концепция пяти стихий, дающая более глубокое понимание того, как устроены тело, разум и дух. Пять стихий связаны с огромным количеством факторов.

МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа Помимо всего прочего, каждая стихия связана с конкретным временем года, органом, вкусом, цветом, запахом, эмоцией, частью тела и даже злаком. Это очень сложная система, основанная на убеждении, что жизнь — это постоянно меняющийся процесс. Наверное, проще всего объяснить ее на примере смены времен года и мягкой цикличности природы. Пять стихий — дерево, огонь, земля, металл и вода — связаны со следующими временами года: дерево с весной, огонь с летом, земля с поздним летом, металл с осенью, а вода с зимой. Каждая стихия перетекает в следующую точно так же, как одно время года постепенно сменяется другим. Так же, как семя падает в землю весной, цветет летом, роняет семена поздним летом и осенью, умирает зимой и снова прорастает весной. Это часть бесконечного цикла, каждая часть которого играет свою роль в сохранении природного равновесия. Аналогичные перемены происходят и в теле. Клетки растут и отмирают, уступая место новым, а все системы организма зависят друг от друга, подобно временам года;

они совместно функционируют, обеспечивая сбалансированную работу тела, разума и духа и здоровое течение жизни в человеке. В человеке эти пять стадий связаны с органами и эмоциями, возникающими в этих органах. Например, лето связано со стихией огня, к которой принадлежат: сердце, тонкие кишки, околосердечная сумка (перикардий), тройной обогреватель (физический и эмоциональный термостат тела). Околосердечная сумка часто является причиной физических сердечных недугов (например, учащенного сердцебиения и стенокардии), тогда как само сердце больше связано с духовными, психическими и эмоциональными хворями. Но что еще важнее, в сердце содержится шэнь. Шэнь — это дух, движущая сила разума и личности, управляющая всеми органами. Она постоянно меняется и развивается;

для разума и эмоций шэнь — то же самое, что сердце для тела. В каждом из нас есть все пять стихий. Когда нам хорошо, все стихии пребывают в равновесии. Болезни возникают из-за недостатка или переизбытка какой-то одной стихии, в результате чего нарушается равновесие во всем теле. Этот дисбаланс проявляется в виде цвета, тона голоса, запаха, вкуса, времени года, неподобающего эмоционального поведения и в конце концов физического заболевания. Суть диагноза по пяти стихиям заключается в том, чтобы определить и излечить разбалансированную стихию, поскольку разбалансированная стихия сродни слабому звену в энергетической цепочке человека: она подрывает силу тела, разума и духа.

I МАССАЖ. Полное руководство и * Восточные школы массажа КОНЦЕПЦИЯ «ЦИ» со О 5к а Кv и и о а !

* О ю л" и I * и о 2U V О * я н a из о ч SI I avg но о rt 2 и и ин I * 3 I и « Я го м I Й III |з я О ДЛЯ внутренней гармонии необходимо здоровое, сбалансированное и свободное течение ци.Ци — это жизненная энергия, или жизненная сила, движущая каждой клеткой тела. Она поддерживает, питает и защищает человека от психических, физических и эмоциональных заболеваний. Ци — это невидимый, неосязаемый поток энергии, который современные исследователи описывают в терминах электромагнитной энергии. Ци протекает по всему телу по невидимым каналам, которые называются меридианами. Существует двенадцать основных меридианов (шесть инь и шесть ян) и множество вспомогательных;

вместе они образуют сеть энергетических каналов по всему телу. Каждый меридиан связан с конкретным органом или конкретной функцией организма и имеет соответствующее название. Основные меридианы — легочный, почечный, желчный, желудочный, селезеночный, сердечный, тонкокишечный, толстокишечный, мочевой, саньдзяо (тройного обогревателя) и перикардиальный (околосердечной сумки). Когда ци свободно протекает по меридианам, тело уравновешено и здорово, но если энергия блокируется, застаивается или ослабевает, это может привести к физическому, психическому или эмоциональному нездоровью. Дисбаланс организма может возникнуть вследствие отрицательных эмоциональных реакций, например сильного гнева, перевозбуждения, жалости к самому себе, глубокой скорби и страха. Есть и другие факторы (китайцы называют их «пагубными внешними влияниями») — это холод, влажность/сырость, ветер, сухость и жара. Любой из внут МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа ренних и внешних факторов способен нарушить равновесие ци, сделав энергию чересчур горячей, чересчур холодной, избыточной, недостаточной, слишком быстрой или застоявшейся, а также заблокировав каналы. Среди прочих причин следует назвать неправильное питание, половую неумеренность, перенапряжение и перетренировку. Именно баланс ци необходимо восстановить, чтобы вернуть человеку здоровье. Существует множество восстановительных методов — акупунктура, массаж, акупрессура и так далее. Если ци слишком холодно, необходимо согреть ее, если она заблокирована, необходимо ее разблокировать, а если она слишком слаба, необходимо укрепить ее. Как только баланс будет восстановлен, к человеку вернется физическое, психическое и эмоциональное здоровье.

ИНЬ-ЯН И АРОМАТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ МАССАЖ Физические и психические расстройства человека зачастую отражают дисбаланс в окружающем мире. В китайской медицине считается важным уравновесить энергию тела с энергией природной среды. Считается, что заболевания вызваны переменами погоды, сменой времен года или нарушением природных законов со стороны индивида. Здоровье и хорошее самочувствие человека напрямую связаны с его социальной и экологической матрицей. Она включает в себя такие факторы, как пища и вода, которые мы употребляем, воздух, которым мы дышим, погодные условия, отдых, сон, работа, упражнения и отношения с окружающими. Своими нынешними попытками контролировать, использовать и эксплуатировать природные и чело веческие «ресурсы», часто исключительно ради краткосрочной прибыли, мы нарушаем естественные законы, что приводит лишь к росту психической и физической заболеваемости. Многие сегодняшние болезни вызваны стрессами — давлением на работе и в семье, растущей загрязненностью продуктов, воды и воздуха сложными химическими веществами и радиацией. Каждый индивидуум должен сам сделать выбор в отношении своего здоровья: сколько пить и курить, заниматься ли спортом. Но в конце концов нам придется обратить внимание на глобальное политическое и экономическое устройство, если мы хотим построить общество, которое будет пребывать в гармонии с силами природы и не представлять опасности для здоровья и самочувствия. Если проанализировать принципы китайской медицины, то мы увидим, что наши тела, как и все остальное во вселенной, четко вписываются в систему инь и ян. Эти силы постоянно взаимодействуют между собой. Сила инь более вещественна и связана с передними, внутренними и нижними частями тела. Она увлажняет и охлаждает. Она связана с ночью и темнотой, поэтому способствует отдыху и сну. Инь — более тяжелая и материальная сила, способная сжиматься и сокращаться. Она связана с землей, луной, осенью, зимой, понижением и внутренней сущностью. Человек, испытывающий недостаток инь, может страдать от легкой лихорадки или жара в конце дня, ночного потения и пересохшего горла ночью, плохого сна, тревоги и беспокойства. Язык покраснеет, облезет и потрескается. Это происходит из-за дефицита охлаждающих, увлажняющих и заземляющих свойств инь.

МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа Ароматерапия прекрасно подходит для работы с теорией инь-ян. Использование розового и гераниевого масла поможет нормализовать работу инь. Эти масла часто применяются при менопаузе, когда женщина испытывает недостаток в энергии инь. Сила ян связана с задними, внешними и верхними частями тела. Это бодрящая, движущая и менее вещественная энергия. Ян — горячая и сухая энергия, связанная с днем, солнцем, весной, летом, ростом и расширением. Если организму недостает энергии ян, человек страдает от холода, бледности, депрессии и летаргии. Язык бледнеет и белеет, а пульс становится слабым. Эфирные масла, поддерживающие в организме ян, — это теплые тонизирующие масла: имбирное, розмариновое, тимьяновое и коричное. Все эти травы и приправы инстинктивно используются зимой, чтобы уравновесить холодное время года (инь) согревающей горячей едой. Если энергия ян чрезмерна, в организме наблюдается переизбыток тепла и активности, что приводит к лихорадкам, жжению, воспалениям, сухости, покраснению языка и учащению пульса. Разница между переизбытком ян и недостатком инь заключается в том, что в первом случае наблюдается «полное» сверхактивное состояние, а в последнем — «пустое» истощенное состояние. Эфирные масла для борьбы с переизбытком ян — это охлаждающие и увлажняющие масла, например лавандовое, лимонное, ромашковое и мелиссовое. В рационе должны преобладать сырые, охлаждающие продукты, вроде салатов и фруктов. Инь и ян — термины относительные, но главная задача массажиста всегда одна: достичь ощущения общего равновесия. Впрочем, полного покоя не бывает. Вселенная постоянно движется между этими силами — ночь следует за днем, осень и зима — за весной и летом. Осень и зима раньше считались временем отдыха, когда следует дольше спать и сохранять энергию. Весна и лето были периодом повышенной активности и работы. В беспокойном современном мире не хватает времени на подобные наблюдения. Электрическое освещение позволяет одинаково работать днем и ночью, а рабочая рутина катится по расписанию вне зависимости от времени года. Вряд ли начальство проявит понимание, если мы потребуем сократить рабочий день зимой, исходя из того, что на улице темно и холодно, а нашему телу требуется больше отдыха!

Японский массаж шиацу Шиацу— это японское слово, которое на письме слагается из двух иероглифов, означающих палец («ши») и давление («ацу»). Слово «шиацу» буквально означает «давление пальцами». Это традиционное японское искусство исцеления и вид физической манипуляции. Но оно кардинально отличается от большинства форм массажа, распространенных на Западе, поскольку в нем не применяются ни разминание, ни растирание, ни поглаживание. Вместо них используется почти исключительно давление и растягивание. Массажист пользуется ладонями, пальцами, костяшками пальцев, локтями, коленями и даже стопами для обработки сотен «цубо», или акупунктурных точек, расположенных вдоль энергетических меридианов тела.

МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа 177J Шиацу часто называют акупунктурой без иголок, поскольку принципы, философия, диагностические методы и используемые точки в этих двух методиках одинаковы. Шиацу работает с энергией «ки», которая течет через наше тело по специальным каналам, или меридианам. По сути, во всех нас есть некая «жизненная сила» или «жизненная энергия», создавшая наше физическое строение и регулирующая физическую, эмоциональную, психическую и духовную стабильность. Эта жизненная сила называется «ци» по-китайски и «ки» — по-японски. Она поддерживает гомеостатический баланс организма. Течение ки может быть нарушено как внешней травмой (например, повреждением), так и внутренней (например, депрессией или стрессом). Именно поэтому возникают такие симптомы, как боль и жжение, из-за чего мы испытываем состояние, именуемое «болезнью». В шиацу с помощью прикосновений оценивается распределение ки по телу. Затем массажист старается скорректировать выявленный дисбаланс. Осязание — основа основ шиацу и прекрасный способ напрямую передавать другим любовь и со страдание. Прикосновения могут быть самыми разными — от агрессивных, жестоких и механичных до любящих, заботливых и интуитивных. Всем нужно, чтобы их трогали, и шиацу помогает нам удовлетворить эту потребность. Нежные прикосновения шиацу способствуют активации внутренних целительных процессов.

ПРОИСХОЖДЕНИЕ ШИАЦУ Шиацу уходит корнями в глубокую древность и, вероятно, возникло еще раньше акупунктуры. В древнейшем письменном памятнике китайской медицины — «Каноне Желтого Императора о внутреннем», МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа 179 | составленном более 2000 лет назад, — Желтый Император спрашивает мастера восточной медицины, зачем существует так много способов лечения одной болезни и почему все они действенны. Мастер ответил, что главная причина использования разных подходов — окружающая среда. На востоке, где люди жили ближе к морю, потребляли больше рыбы и белков и страдали кожными заболеваниями, возникло эффективное лечение — акупунктура. На западе, где много гор и пустынь, люди потребляли слишком много животных белков и были склонны к полноте. Это приводило к болезням внутренних органов, которые лучше всего лечить фитомедициной. В холодных горных регионах севера разработали терапию «моксибустион», наиболее эффективную при вызванных климатом нарушениях дыхания, вроде кашля и мокроты. В равнинных центральных провинциях у людей развивались симптомы общей слабости, которая лучше всего излечивалась терапией «ан ма» и упражнениями. На самом деле шиацу — это лишь расширенное применение естественной реакции организма на боль, того самого импульса, что заставляет нас чесаться при укусе комара. Эта методика развилась на основе древнего японского массажа «ан ма», который заключался в сдавливании или растирании рук и ног пальцами и ладонями.

КАК РАБОТАЕТ ЭТА МЕТОДИКА?

Шиацу воздействует на энергетическую систему тела. Практики оказывают давление на точки («цубо»), расположенные на меридиане, чтобы стимулировать «ки», — так по-японски называется ци, или энергия. Диагноз выносят также, как и в китайской методике. Диагностический процесс включает в себя несколько стадий: • Бо-син (осмотр) • Сецу-син (касание) • Мон-син (вопросы) • Бун-син (чувственный диагноз). На этой стадии задействуется интуиция. Сеанс шиацу обычно длится около часа, причем сама процедура занимает 35—45 минут. Во время первого сеанса практик задаст вам множество вопросов о состоянии вашего здоровья, образе жизни, каких-либо симптомах, ваших симпатиях и антипатиях, чтобы понять картину болезни. Будет составлена оценка на основе орального диагноза. Помимо орального, практик прибегнет к визуальному диагнозу — посмотрит вашу осанку, ваши движения и диагностические области лица — и осязательному: ощупает тело и разные меридианы в поисках зон переизбытка или недостаточности. Поскольку осязание является важнейшим аспектом данной терапии, этот способ диагностирования будет применяться на протяжении всего сеанса, и массажист по мере лечения будет постоянно получать новые сведения. Обычно во время процедур не требуется снимать одежду, но иногда массажисту необходимо осмотреть поверхность кожи с целью выявления обесцвечивания и вздутий. Поскольку лечение включает в себя растяжки и различные движения, которые следует выполнять между сеансами, рекомендуется надевать свободную, удобную одежду, предпочтительно хлопчатобумажную. Нельзя подвергаться МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа шиацу после еды. Процесс пищеварения оттягивает энергию к животу и мешает массажисту увидеть перемещение энергии по системе меридианов. Для сохранения уравновешивающего эффекта процедуры следует минимизировать количество внешних раздражителей. Кроме того, вас попросят воздержаться от употребления спиртных напитков за день перед сеансом и в день сеанса, а также от тяжелых упражнений после сеанса. В процедуре используются различные способы снятия боли и устранения энергетической закупорки, являющейся причиной заболевания. Терапевт лечит все тело, применяя разные методы для разных участков. Например, он может вращать и двигать вашу ногу, чтобы снять отраженную боль в спине, или локтем стимулировать точки вдоль позвоночника, связанные с болезнями груди, пищеварительного тракта и кровообращения. Он будет часто тереть и нажимать определенные точки, чтобы раскупорить заблокированный меридиан, и может даже пройтись по вашим ступням, чтобы стимулировать почечный меридиан. Курс лечения обычно состоит из четырех-восьми сеансов, предпочтительно еженедельных. Для лечения долгосрочного дисбаланса может потребоваться больше времени. Шиацу является также и профилактической мерой, помогающей сохранить крепкое здоровье и хорошее самочувствие, поэтому многие продолжают посещать сеансы после окончания первоначального курса лечения. Преимущества: Шиацу помогает улучшить общее здоровье, снимая стресс, успокаивая нервную систему, стимулируя кровообращение и иммунную систему. Эта терапия особенно эффективна при стрессовом напряжении и вызванных стрессом заболеваниях, бессоннице, болях в спине, головных болях и расстройствах желудка.

Философии шиацу АУРЫ Физическое тело окружено несколькими аурами, или энергетическими слоями, которые можно обнаружить и оценить. Первый слой — эфирное тело — является наиболее плотным;

он связан с телом и его функциями. Астральное тело гораздо шире;

оно зависит от чувств, причем ясновидец или медиум способен увидеть, как оно меняет цвет в зависимости от испытываемых эмоций. Следующая аура — психическое тело, отвечающее за мыслительные процессы и ум человека. Оно может быть увидено ясновидящим и содержит «образы» идей, исходящих от человека. (Ауру можно сфотографировать с помощью эффекта Кирлиан.) Эти три ауры составляют личность человека. Последняя аура называется каузальным телом, душой или высшей сущностью. Она отвечает за восприятия и ощущения. Люди, которые верят в переселение душ, полагают, что первые три ауры умирают вместе с телом, а каузальное тело продолжает развиваться, принимая другое обличье. По мере того как человек становится более зрелым и сознательным, он использует все эти ауры, а энергия переходит с уровня на уровень. Таким образом, всякие перемены физического состояния влияют на остальные слои, и наоборот.

МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа 183 | СЕМЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЦЕНТРОВ, ИЛИ ЧАКР Еще одно важное понятие шиацу — чакры. Считается, что существует семь основных чакр, расположенных вдоль сушумны, или духовного канала, идущего от макушки к основанию туловища. Энергия входит в канал с обоих концов. Поскольку поток наиболее эффективен при выпрямленной спине, эта поза является идеальной для медитации или глубокой концентрированности. Каждая чакра содержит в себе компонент каждой ауры и является так называемым центром сознания. Ауры активизируются по мере развития человека, и то же самое происходит с чакрами, начиная с самой нижней (базовая, или корневая, чакра) и заканчивая наивысшей. Между аурами чакр также происходит энергетический обмен.

ОРГАНЫ ЦЗАН И ФУ Сохранением производство энергии. Согласно традиционной восточной медицине, все органы выполняют две функции. Первая — физическая. Вторая касается использования энергии и иногда называется «энергетической функцией». Двенадцать органов, рассматриваемые традиционной медициной, подразделяются на две группы — цзан и фу. Органы цзан хранят энергию. Органы фу ее вырабатывают и отвечают за выведение шлаков. Органы можно перечислять попарно — каждому органу цзан соответствует орган фу с аналогичной функцией. Хотя поджелудочная железа отдельно не упоминается, обычно ее объединяют с селезенкой. То же относится и к «тройному обогревателю» («тройной горел ке»), который связан с солнечным сплетением, низом живота и грудной клеткой. Легкие — это орган цзан, отвечающий за усвоение энергии из воздуха. Он также отвечает за внимательность и положительный настрой. Парой фу ему служит толстая кишка, которая питается от тонкой кишки, поглощает необходимые жидкости и выводит отходы через кал. Она же отвечает за самоуверенность. Селезенка — орган цзан, превращающий еду в необходимую организму энергию. Он отвечает за ментальные функции — сосредоточенность, мышление и анализ. Парой фу селезенке служит желудок, который подготавливает пищу, чтобы выделить из нее питательные вещества и энергию ци. Он же предоставляет «пищу для размышлений». Сердце (орган цзан) способствует образованию крови из ци и контролирует кровоток и кровяные сосуды. Именно в нем обитает разум, поэтому оно влияет на сознание, верования, долгосрочную память и чувства. Парой ему служит орган фу — тонкая кишка, которая разделяет пищу на нужные и ненужные составляющие, передавая последние толстой кишке. Тонкая кишка отвечает за принятие решений. Почки — орган цзан;

они вырабатывают основную энергию, или ки, для остальных пяти пар органов, а также для размножения, рождения, развития и созревания. Они поддерживают скелет и мозг и дают человеку силу воли. Парой почкам служит орган фу — мочевой пузырь, который хранит жидкие отходы, пока они не выйдут в виде мочи. Мочевой пузырь отвечает за силу или мужество. Орган цзан — «правитель сердца» отвечает за ток крови по всему телу. Он защищает сердце и помогает ему, оказывая влияние на отношения с другими МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа 185 | органами. Парой ему служит «тройной обогреватель» («тройная горелка»), который разносит ки по телу и позволяет обмениваться эмоциями с окружающими. Печень — орган цзан, поддерживающий нормальное течение ки для достижения наиболее благоприятного физиологического эффекта и эмоционального спокойствия. Положительные чувства, юмор, планирование и творчество связаны с этим органом. Парой ему служит орган фу — желчный пузырь. Он хранит желчь из печени и передает ее кишечнику. Он отвечает за принятие решений и мысли о будущем. Основные правила шиацу Существует ряд основных правил, которых следует придерживаться при занятиях шиацу. Наденьте удобную свободную одежду, сделанную из натуральной ткани. Это способствует току энергии ки. В помещении должно быть тепло, тихо, просторно, аккуратно и чисто. В противном случае возможно негативное воздействие на поток ки. Пациент должен в идеале лежать на футоне (стеганом японском матрасе) или аналогичном мате. Можно использовать подушки, чтобы человек чувствовал себя комфортно. Ни пациенту, ни терапевту не стоит обильно есть перед сеансом. Подождите несколько часов после еды, прежде чем заняться шиацу. Нельзя оказывать давления на варикозные вены или травмированные участки вроде порезов и переломов. Хотя шиацу может быть полезным для беременных женщин, есть четыре участка, которых следует избегать: это живот, ноги ниже колен, кожная перепонка между большим и указательным пальцами и область плеч по сторонам шеи.

Убедитесь, что пациент спокоен и расслаблен. Обычно не рекомендуется делать шиацу людям, страдающим серьезными заболеваниями: нарушениями работы сердца, рассеянным склерозом и раком. Возможно, опытный терапевт сможет оказать помощь, но для этого необходим подробный точный анализ и специальный курс лечения. Необходимо расспросить человека о его здоровье. У женщин важно узнать, не беременны ли они.

ПОСЛЕДСТВИЯ ШИАЦУ Непосредственный эффект от процедур у каждого человека проявляется по-разному. Часто появляется хорошее самочувствие. Нередко происходит глубокое расслабление и стимуляция основных систем организма, что может ускорить лечение болезни. Некоторые люди испытывают после процедуры симптомы простуды или гриппа, острые и тупые боли, головные боли. Эти симптомы длятся не дольше суток и обычно ослабевают с каждым сеансом. Если же они не проходят, немедленно обратитесь к квалифицированному врачу. В целом все подобные эффекты являются положительными знаками того, что тело пытается исправить ваше состояние естественным способом. Это признаки устранения и начала процесса выздоровления. Ниже следует перечень неприятных реакций, возникающих у некоторых людей после шиацу, с объяснением причин их возникновения. Кашель, мокрота или простудные симптомы: Кашель и выработка мокроты — результат того, что таким образом тело пытается избавиться от лишних \ МАССАЖ Полное руководство Восточные школы массажа питательных веществ (вроде Сахаров и жиров). При образовании мокроты иногда развивается простуда, обычно в случаях, когда нездоровы клетки организма. Ощущение усталости: Усталость часто возникает у людей, страдающих от нервного напряжения. Когда терапия снимает стресс или напряжение, потребность организма в отдыхе и сне становится очевидной. Головная боль или другие боли: Есть две основных причины возникновения болей, которые обычно недолговременны. Шиацу восстанавливает равновесие ки в организме, в результате чего поток энергии раскупоривается, и ки свободно льется по телу, вызывая временный дисбаланс в одной части, что приводит к острым или тупым болям. Может быть также, что на один участок пришлось слишком много времени или давления. Необходимая интенсивность у всех людей различна. Если боли не проходят в течение нескольких дней, обратитесь к врачу. Эмоциональное возбуждение: Эмоциональное возбуждение может возникнуть благодаря стимуляции энергетических потоков и восстановлению баланса. Эти эмоции могут быть связаны с событиями прошлого, которые были подавлены, поэтому лучше дать волю чувствам (например, расплакаться) — это очень полезно.

ОТ ЧЕГО ПОМОГАЕТ ШИАЦУ?

ности, болей в спине, запоров, раздражения кожи и так далее. Шиацу улучшает общее здоровье, снимая стресс, успокаивая нервную систему, стимулируя кровообращение и иммунитет. Эта терапия особенно эффективна при стрессовом напряжении и вызванных стрессом заболеваниях, бессоннице, болях в спине, головных болях и расстройствах желудка. Однако шиацу стимулирует гормональную систему и поэтому воздействует также и на пищеварительную, и на репродуктивную системы. Помимо устранения симптомов, шиацу постепенно исправляет постуральные и поведенческие дисбалансы, что приводит к повышенному сознанию тела/разума, улучшению самочувствия и приносит внутренний покой. Не исключено, что одного сеанса шиацу окажется достаточно для устранения проблемы стимуляцией энергетического тока по каналам. После этого можно порекомендовать регулярные упражнения и, возможно, перемены в рационе и/или образе жизни. Шиацу дает общее ощущение здоровья во всем организме, и не только в физическом смысле. Шиацу очень полезно как для массажиста, так и для массажируемого, причем и в физическом, и в духовном плане.

НАСКОЛЬКО ЭТО БЕЗОПАСНО?

Шиацу может применяться для лечения многих мелких недугов — бессонницы, головных болей, тревож Если шиацу делает квалифицированный терапевт, это совершенно безопасно и особенно полезно для беременных женщин. Некоторые терапевты лечат и стариков, и детей.

МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа Общие противопоказания по шиацу аналогичны противопоказаниям против всех прочих процедур, влияющих на поток энергии, крови и внутренних жидкостей в организме. Не следует делать шиацу при повышенной температуре, особенно если она сопровождается локальной инфекцией, воспалением или каким-либо инфекционным заболеванием;

при раке;

при заболеваниях сердца;

а также в участках, содержащих порезы, синяки, рубцовую ткань, раны или вздутия. Впрочем, поскольку приемы шиацу варьируются от очень нежных и мягких до крайне динамичных, вполне допустимо применение некоторых поддерживающих приемов в большинстве вышеупомянутых ситуаций. Более того, в отдельных случаях шиацу с успехом применяется как дополнительная терапия при лечении различных форм рака, заболеваний сердца, ВИЧ и СПИДа. Определяя приемлемость той или иной процедуры шиацу, не забывайте об осторожности и здравом смысле. Например, не применяйте динамичные движения к старым, хрупким или слабым людям.

ЗАНЯТИЯ ШИАЦУ те контакт с клиентом обеими руками — пользуйтесь одной рукой для нажатия, а свободную руку положите рядом с обрабатываемым участком.

ВАЖНОСТЬ ПОЗЫ Для того чтобы процедура шиацу была эффективной, терапевту и пациенту необходимо расслабиться. Правильная поза для терапевта означает, что он ощущает оказываемое им давление в харе, энергетическом центре живота, а не в верхней части тела, плечах или запястьях. Важно также нажимать на цубо под углом 90 градусов, чтобы большой палец или ладонь располагались перпендикулярно к телу. Расставьте широко ноги, чтобы твердо стоять и оказывать давление из хары. Если вы сдвинете колени, то не сможете поддерживать нужное давление. При большинстве заболеваний пациент должен лежать на мате или циновке на полу. Некоторые заболевания можно лечить на стуле, если в этом положении доступны все цубо. Давление большого пальца: Большие пальцы — основной инструмент новичка, поскольку большинство цубо расположены вдоль позвоночника в углублениях размером с большой палец. Обычно давление производится одним пальцем;

если требуется использовать оба, нажимайте одним пальцем на второй. Используйте подушечку большого пальца, поддерживая контакт с пациентом остальной рукой, чтобы он поддерживал вас. Давление ладони: Давление ладони следует применять только в области хары (живота). Используя Вы можете регулярно избавляться от повседневных болей, пользуясь упрощенной формой терапии шиацу. Истинный секрет шиацу — качественная связь между массажистом и массажируемым. Лучше всего оказывать давление при выдохе, поскольку в этот момент человек наиболее расслаблен. Самые безопасные способы нажатия — большим пальцем и ладонью, поскольку их проще всего контролировать. Занимаясь шиацу, всегда поддерживай МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа всю ладонь (не только ребро), давите вниз под прямым углом к телу клиента. Меридианы Жители Востока полагали, что энергия передвигается и питает человека по специальным каналам, или меридианам, как их обычно называют. В индийской медицине их называют «нади», или река. Меридианы образуют сложную сеть пересекающихся путей, связывающих органы, кожу, плоть и кости. В энергии ки, которая по ним движется, может преобладать инь (тогда она защищает тело снаружи) или ян (тогда она питает тело изнутри). Эти каналы тянутся из глубины органов наружу;

основные меридианы переходят во вспомогательные, пока тончайшие каналы не доходят до кожи;

оттуда они возвращаются назад — аналогичная картина наблюдается во всех основных системах организма, включая нервную и кровеносную.

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНОВ И ТОЧЕК АКУПРЕССУРЫ НА ТЕЛЕ Сердце Тонкокишечный меридиан Каждый из двенадцати органов связан с энергетическим меридианом, или каналом, названным в честь внутреннего органа, на который он влияет. Подобно рекам, энергетические меридианы обеспечивают надлежащий приток ки, или жизненной силы, по всему организму. У здорового человека поток ки беспрерывный, как вода в вольной речке, и энергия хорошо распределяется по меридианным путям. Когда река или меридиан по какой-то причине перекрыты, ки не поступает к тому участку, который она Желудочный меридиан Селезеночный меридиан МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы лшссажа Центральный сосуд Желчный пузырь Господствующий сосуд Печень Мочевой меридиан Кровообращение Почечный меридиан Тройной обогреватель МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа Сердечный меридиан Толстая кишка Желудочный: Начинается под глазом, заканчивается во втором пальце ноги. Селезеночный: Начинается в большом пальце ноги, заканчивается на стороне груди. Сердечный: Начинается под мышкой, заканчивается в мизинце. Тонкокишечный: Начинается в мизинце, заканчивается перед ухом. Мочевой: Начинается на внутреннем краешке глаза, заканчивается в мизинце ноги. Почечный: Начинается на стопе, заканчивается в верхней части груди. Сердечно-констрикторный: Начинается около соска, заканчивается в среднем пальце. Тройного обогревателя: Начинается в безымянном пальце, заканчивается у внешнего края брови. Желчный: Начинается у внешнего краешка глаза, заканчивается в четвертом пальце ноги. Печеночный: Начинается в большом пальце ноги, заканчивается на груди или под соском.

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ СОКРАЩЕНИЯ В НАЗВАНИЯХ МЕРИДИАНОВ должна питать. В результате щетки, ткани или органы на этом участке страдают.

РАСПОЛОЖЕНИЕ МЕРИДИАНОВ Меридианы пронумерованы от 1 до 12 согласно проходящим по ним потокам энергии. Все меридианы начинаются или заканчиваются в голове, груди, руках или ногах. Легочный: Начинается на груди перед плечом, заканчивается в большом пальце. Толстокишечный: Начинается в указательном пальце, заканчивается под ноздрей.

Очень часто меридианы сокращенно обозначают буквами, указывающими на соответствующие органы. Ниже приводятся наиболее распространенные сокращения.

Сокращение ГС Же Жл Ле Меридиан Господствующий сосуд (канал) Желчный Желудочный Легочный 196 Сокращение М МАССАЖ. Полное руководство Меридиан Мочевой Оплодотворяющий сосуд (канал) Почечный Перикардиальный Печеночный Сердечный Селезеночный Толстокишечный Тонкокишечный Тройного обогревателя Восточные школы массажа 197 | ОС По Пр Пч С Се ТлК ТнК ТО Поскольку меридианы служат всему телу снаружи внутрь и изнутри наружу, они выполняют двойную функцию. Они не позволяют вредным энергиям (в виде бактерий и вирусов) проникать в тело. Кроме того, они сообщают о присутствии вредной энергии в организме, порождая внешние симптомы. Симптомы могут проявляться в виде острых и тупых болей, жара или озноба, располагаясь в участках повышенной чувствительности. Всякое «заболевание» — свидетельство того, чтоэнергия меридианной системы разбалансирована. Когда один из меридианов закупорен, одна часть тела получает слишком много ки и переходит в состояние избыточности, а другая недополучает ки, что вызывает дефицит энергии. В результате один орган становится сверхактивным, а другой — низкоактивным, отчего он быстро устает. Если не устранить проблему при первых же проявлениях, симптомы будут ухудшаться, а болезнь станет более серьезной. Обнаружить такие участки — одна из главных задач терапии и диагностики шиацу, поскольку их качество и местонахождение многое говорят о происхождении, расположении и степени дисбаланса энергетической системы, вызывающего данное заболевание. Меридианы обладают уникальной способностью отражать этот дисбаланс и действовать в качестве канала, с помощью которого дисбаланс может быть скорректирован. Помимо меридианов существуют и более заряженные энергетические точки, именуемые «точками давления »на английском языке, или «цубо» на японском. Именно через них проще всего воздействовать на ки. Стимуляция различных «цубо» помогает исправить энергетический дисбаланс. В случае с шиацу терапевт непосредственно работает с пораженными меридианами или точками, пока не будет восстановлен нормальный ток энергии. С помощью различных приемов шиацу — нажатия, растягивания, трения и корректирующих упражнений — вы сможете устранить закупорки, «раскрыть» меридиан и подзарядить свой организм.

Шиацу для лица и головы Существует множество самых различных упражнений и приемов. Ниже предлагается простой прием, который вы вполне способны освоить самостоятельно. Зафиксируйте голову пациента одной рукой, а большой палец другой руки проведите по прямой линии между бровями в направлении волос, оказывая давление. Каждое движение должно быть довольно коротким, около 12 мм. Возьмитесь за голову пальцами с обеих сторон. Большими пальцами проведите от внутренних краев МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа МЕСТОНАХОЖДЕНИЕ ЦУБО 199| Чтобы заниматься шиацу, необходимо уметь находить точки давления вдоль меридианов (энергетических каналов) на теле и правильно на них нажимать, соблюдая временные предписания. Длительность и интенсивность нажатия зависит от характеристик каждой конкретной цубо. Ниже эти точки описаны в сокращенной форме;

их названия обозначают меридианы, на которых они расположены. Большинство меридианов двусторонние, поэтому цубо следует нажимать на обеих сторонах тела, рук, ног и так далее.

ЦУБО ЛИЦА И ГОЛОВЫ бровей к волосам. Руки должны лежать по сторонам головы, а большие пальцы двигаться от краев бровей по лбу и в стороны. Поместив пальцы по обеим сторонам лица, проведите большими пальцами по кости под глазами «шагами» примерно в 6 мм. Начиная от ноздрей, проведите большими пальцами под скулами. Одним большим пальцем нажмите на участок между верхней губой и носом. Обоими большими пальцами проведите вверх и в стороны над верхней челюстью. Затем нажмите одним большим пальцем на впадинку под нижней губой;

теперь обоими большими пальцами проведите в стороны над нижней челюстью. После этого поместите все пальцы под нижнюю челюсть и откиньтесь назад, чтобы оказать давление.

Ин До: Цубо Ин До расположена между бровями на меридиане господствующего сосуда. Метод нажатия: Надавите сильно внутрь на 7— 10 секунд три раза обоими большими пальцами. Тай Йо: Эта цубо расположена на ширине одного пальца от края брови, между краем брови и внешним краешком глаза. Метод нажатия: Надавите большим пальцем на 7—10 секунд. Жл 3: Жл 3 расположена поперечно к основанию носа на линии под зрачками, если смотреть спереди. Метод нажатия: Надавите одним большим пальцем сильно внутрь на 5—7 секунд. Же 20: Эту цубо вы обнаружите примерно в 2,5 см над линией волос, сбоку от большой мышцы шеи. Метод нажатия: Надавите одним большим пальцем на 7—10 секунд, трижды.

МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа ОС 13 ОС 12 Жл25 ОС 6 ОС 4 ЖлЗб' Се ОС 6: Расположена на средней линии живота, примерно в 4 см под пупком. Метод нажатия: Постепенно надавите внутрь ладонью на 10—15 секунд. Жл 34: Эта цубо расположена в мышцах, которые идут вдоль внешней стороны бедра на 5 см выше коленной чашечки. Метод нажатия: Надавите одним большим пальцем на 7—10 секунд. Се 10: Находится в 5 см над коленной чашечкой на выпуклой мышце. Метод нажатия: Сильно надавите внутрь одним большим пальцем па. 5—7 секунд.

ЦУБО БОКОВОЙ СТОРОНЫ ТЕЛА ГС 20: Эта цубо расположена посередине линии, соединяющей верхние кончики ушей (через темя), в центре головы. Метод нажатия: Надавите сильно внутрь на 10— 15 секунд обоими большими пальцами.

ЦУБО ПЕРЕДНЕЙ СТОРОНЫ ТЕЛА Ле 1: Расположена на точке между первым и вторым ребрами, на 2,5 см ниже середины ключицы. Метод нажатия: Надавите одним большим пальцем на 7— 10 секунд. Жл 25: Эта пара цубо расположена в 5 см по обе стороны от пупка. Метод нажатия: Надавите внутрь, глубоко и постепенно, одним большим пальцем или ладонью. ОС 3: ОС 3 расположена посередине живота, в 10 см под пупком. Метод нажатия: Постепенно надавите внутрь ладонью.

ТлК4: Эта цубо расположена посередине между костями большого и указательного пальцев в самой мягкой части. Метод нажатия: Сильно надавите одним большим пальцем на 7— 10 секунд. ТлК 11: Чтобы обнаружить эту цубо, согните локоть пациента на 90 градусов;

точка расположена в конце складки на внешней стороне руки. Метод нажатия: Сильно надавите одним большим пальцем на 10—15 секунд. М 36: Расположена посередине складки ягодиц над бедренной костью. Метод нажатия: Надавите одним большим пальцем на 10 —15 секунд три раза. М 57: Расположена в начале выступающей голенной мышцы (в районе икры). Метод нажатия: Надавите одним большим пальцем, уложив пациента на живот.

МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа М 60: Эта цубо находится на лодыжке посередине между ахилловым сухожилием и верхушкой таранной кости. Метод нажатия: Надавите одним большим пальцем на 7—10 секунд, три раза. Же 31: Для выявления (но не обработки) этой точки пациент должен встать, вытянуть руки по швам, касаясь ладонями бедер. Же 31 расположена на ноге под тем местом, которого касается средний палец. Метод нажатия: Надавите постепенно внутрь на 10—15 секунд, используя оба больших пальца. Жл 36: Чтобы найти эту точку, с двух сторон возьмитесь за коленную чашечку указательным и большим пальцами. Средний палец поместите на внешнюю сторону большеберцовой кости. Кончиком он упрется в Же 36. Метод нажатия: Обоими большими пальцами надавите на 7—10 секунд. Се 6: Чтобы найти эту точку, согните ногу пациента и положите его пальцы (кроме большого) на внутреннюю часть ноги так, чтобы мизинец лежал на таранной кости. Се 6 находится за таранной костью возле безымянного пальца. Метод нажатия: Обоими большими пальцами надавите на 7—10 секунд. (Внимание: Не нажимайте на селезенку 6 во время беременности.) Пч 4: Эта цубо расположена посередине между передним краем таранной кости и верхом стопы. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 7—10 секунд, три раза. По 1: Эта цубо расположена на стопе на одной трети расстояния от кончика среднего пальца ноги до пятки, между вторым и третьим суставами пальца ноги.

Метод нажатия: Сильно надавите внутрь обоими большими пальцами на 10—15 секунд. По 3: Расположена на внешней стороне таранной кости, посередине между ахиллесовым сухожилием и кончиком таранной кости. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 7— 10 секунд.

ЦУБО ЗАДНЕЙ СТОРОНЫ ТЕЛА Же 21: Проведите воображаемую прямую линию вверх от соска;

Же 21 находится в точке пересечения этой линии с плечом. Метод нажатия: Надавите внутрь сильно, но постепенно, одним большим пальцем на 10—15 секунд.

МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа М 10: Расположена сразу под первым шейным позвонком возле позвоночника. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 7—10 секунд, три раза. М 12: Эта цубо расположена между вторым и третьим грудными позвонками в 4 см сбоку от позвоночника. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 7— 10 секунд, три раза. М18: Расположена между восьмым и девятым грудными позвонками, в 4 см сбоку. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 5—7 секунд, три раза. М 21: М 21 расположена между двенадцатым грудным и первым поясничным позвонками, в 4 см сбоку. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 5—7 секунд, три раза. М 22: Расположена между первым и вторым поясничными позвонками, в 4 см сбоку. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 5—7 секунд, три раза... М 23: Расположена между вторым и третьим поясничными позвонками, в 4 см сбоку. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 5—7 секунд, три раза. М 52: Расположена между вторым и третьим поясничными позвонками, в 7,5 см сбоку. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 7— 10 секунд. Тен Ши: Эта цубо находится в 7,5 см от тазовой кости возле ягодиц. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите вовнутрь на 10—15 секунд, три раза.

М 25: Эта цубо расположена между четвертым и пятым поясничными позвонками, в 4 см сбоку. Метод нажатия: Одним большим пальцем сильно надавите вовнутрь на 5—7 секунд, три раза. М 26: Расположена между пятым поясничным позвонком и костью таза, в 4 см сбоку. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 5—7 секунд, три раза. М 27: Эта цубо расположена в первой паре ямочек, или «отверстий», на крестце, в 4 см сбоку от средней линии. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 5—7 секунд, три раза. М 28: Чтобы найти эту цубо, посмотрите на второе отверстие в крестце, в 4 см сбоку от средней линии. Метод нажатия: Одним большим пальцем сильно надавите внутрь на 5—7 секунд, три раза. М 32: Эта цубо расположена в 7,5 см сбоку от средней линии, на одном уровне с М 28. Метод нажатия: Одним большим пальцем сильно надавите внутрь на 5—7 секунд, три раза. М 37: Расположена на средней линии на обратной стороне бедра, в 15 см от складки ягодиц. Метод нажатия: Сильно надавите обоими большими пальцами до 10— 15 секунд, три раза. М 40: Ищите эту цубо на обратной стороне колена между сухожилиями в месте сгиба. Метод нажатия: Надавите обоими большими пальцами, мягко и внутрь, на 7—10 секунд, три раза. М 47: Эта цубо расположена между девятым и десятым грудными позвонками, в 7,5 см сбоку. Метод нажатия: Одним большим пальцем надавите на 5—7 секунд, три раза.

МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа Применение шиацу при наиболее распространенных болезнях Шиацу эффективно применяется для лечения наиболее распространенных болезней. Независимо оттого, делаете ли вы шиацу себе или другим, нажимать на цубо следует лишь в нижеуказанном порядке. Ваши нажатия не должны вызывать дискомфорта у пациента;

если он почувствует легкую боль, то это ненадолго. Если же пациент испытывает острую, сильную или внезапную боль, немедленно прекратите нажатия, поскольку это может свидетельствовать о внутренних проблемах. Если заболевание не проходит в течение нескольких дней или регулярно возвращается, обратитесь за консультацией и лечением к профессиональному терапевту. (Примечание. Подлежащие обработке цубо указаны вместе с заболеванием. Указания относительно методов нажатия в применении к конкретным цубо смотрите выше.) РЕСПИРАТОРНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ легчения обратитесь к следующим цубо — Тен Ши;

Жл34;

ЖлЗб;

По1. При несварении надавите на цубо Жл 36 на каждой ноге.

ЗАПОР Рацион с высоким содержанием клетчатки и регулярные упражнения способствуют выведению шлаков. Для облегчения обратитесь к цубо — ОС 6;

Жл 25;

ЖлЗб;

ТлК4иП;

М23,25,32. Сделайте нежный массаж живота по часовой стрелке, начиная с левой стороны, чтобы стимулировать кровообращение и расслабить. При беременности используйте цубо — М 23, 25, 32;

ТлК 4;

Жл 36.

ЖЕЛУДОЧНЫЕ КОЛИКИ Простуду не следует оставлять без внимания или подавлять лекарствами. Для облегчения обратитесь к цубо — Ле 1;

ТлК 4и11;

М10и12. При больном горле обратитесь к следующим цубо — Ле1;

ТлК4. При насморке надавите на цубо ТлК 4;

М 20;

Жл 3.

ДИАРЕЯ, НЕСВАРЕНИЕ Держите поясницу и живот в тепле. Нежно потрите хару (живот) по часовой стрелке, особенно в области пупка. Обратитесь к цубо - Жл 25,34;

Жл 36;

М 21,22.

ГЕМОРРОЙ Страдающим от диареи необходимо пить много жидкости и держать спину и живот в тепле. Для об Причиной этой болезни могут стать запоры, переедание и рацион с высоким содержанием белков и молочных продуктов. Для облегчения обратитесь к цубо — ОС 3,6;

ГС 20;

М 18,23,25,26. При беременности используйте цубо — ГС 20;

М18, 23, 25, 26, 28, 32.

МАССАЖ. Полное руководство БЕССОННИЦА Восточные школы массажа цион и начать делать регулярные упражнения. Обратитесь к цубо - М 57;

Же 31;

Жл 36.

ГОЛОВНЫЕ БОЛИ Обеспечьте достаточную физическую нагрузку днем. Сделайте легкие упражнения на растяжение и нежно помассируйте ступни ног перед сном. Обратитесь к цубо - Тай Йо, ГС 20;

М 25;

По 1.

БОЛИ В СПИНЕ И ИШИАС При болях в спине или ишиасе положите на поясницу горячие полотенца, чтобы стимулировать кровообращение. Сначала сделайте шиацу на здоровой стороне спины, потом на больной. Для снятия болей в спине обратитесь к цубо — М 25, 26, 27, 28;

М 36, 52, М 60;

Тен Ши. Для снятия болей в спине при беременности обратитесь к цубо — Тен Ши;

М 25, 26;

Пч 4. Для снятия болей в спине или ишиаса обратитесь к цубо - М 23,25,26,37,40,52;

М 57,60;

Же 31;

Жл 36;

Тен Ши.

ЗАТЕКШИЕ ПЛЕЧИ Головные боли могут быть вызваны стресссм, мышечным перенапряжением, плохой осанкой, бездеятельностью и беспокойством. Для облегчения обратитеськцубо - М 10, 20;

М 60;

Же 20;

Же 21;

ТлК4,11;

ЖлЗб;

ИнДо,ТайЙо. От головных болей при беременности используйте цубо — М 10, 20;

По 3;

Ин До, Тай Йо.

БОЛЕЗНЕННЫЕ МЕНСТРУАЦИИ Важно почаще делать зарядку, чтобы снять закупорку в районе таза и стимулировать кровообращение в тазовой области. Для облегчения обратитесь к цубо — Се 6;

Се 10;

ОС 6;

По 1;

М 23, 32.

БОЛИ ПРИ МЕНОПАУЗЕ Плечи обычно затекают из-за плохой осанки и недостаточного выведения шлаков. Упражнения на свежем воздухе (например, прогулки) помогут выпустить застоявшуюся энергию и укрепить хару. Для облегчения обратитесь к цубо — М 23, 25, 26;

Же 20 и 21.

СУДОРОГИ В НОГЕ Во время менопаузы у женщин могут проявляться различные неприятные симптомы. Необходим профессиональный диагноз, но вы можете помочь организму восстановить норму, обратившись к цубо — Се 6;

Се 10;

М 23,47.

ТОШНОТА БЕРЕМЕННЫХ Могут возникать из-за недостатка физической нагрузки, замедленного кровообращения или плохого пищеварения. Возможно, потребуется изменить ра Вызывается гормональными изменениями и выбросом токсинов, обычно прекращается на четвертом месяце беременности, когда плацента полностью сформирована. Обратитесь к цубо — М 10, 20;

Же 20.

МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа (При болях в спине, головных болях, геморрое, запорах во время беременности обратитесь к соответствующему пункту.) (Внимание! Не делайте шиацу, если человек крайне утомлен, если у него повышена температура, заразное кожное заболевание, грыжа межпозвоночного диска, переломы или если он принимает кортизон.) Китайский массаж (терапия туйна) ПРОИСХОЖДЕНИЕ онными искусствами китайской культуры. После коммунистической революции туйна был возрожден вместе с прочими традиционными медицинскими искусствами и был включен в программу обучения современных институтов традиционной медицины. В наше время туйна преподается как равноправная отдельная дисциплина в крупнейших китайских институтах традиционной медицины. Специалистов по туйна готовят также тщательно, как специалистов по иглоукалыванию и фитотерапии, относясь к их профессии с соответствующим уважением.

ЧТО ТАКОЕ ТУЙНА?

Туйна и ань-мо представляют собой разные аспекты китайского массажа, который, как и все формы китайской медицины, уходит корнями ко временам Вэй-цзин — «Канона Желтого Императора о внутреннем», составленного в 2300 году до нашей эры. На самом деле туйна начали практиковать во времена китайской династии Шань, около 1700 лет до нашей эры. Древние кости, используемые для предсказаний, свидетельствуют <э,том, что массаж туйна применяли для лечения болезней у детей и несварения у взрослых. Как терапевтическое средство он стал особенно популярен во времена династий Тань (618—907 гг. до н. э.), Мин (1368—1644 гг. до н. э.) и Цин (1644— 1912 гг. до н. э.), когда были написаны многие классические трактаты о туйна. В настоящее время в низовьях долины Янцзы различают пять основных направлений туйна. Главные из них — это гунфа, или раскатывающий метод, и и-чжир-чаньфа, или однопальцевый дзэнский метод. Туйна процветал в Китае до эпохи династии Цин, когда он был запрещен наряду с прочими традици Туйна — это четко разработанная система лечебного массажа для лечения конкретных отклонений. Во всех традиционных китайских больницах есть отделения туйна, где специалисты по лечебному массажу лечат пациентов от патологий суставов и мышц, бессонницы, гипертензии, головных болей, зубных болей, болей в животе, невралгий и так далее. В таких больницах туйна является наиболее популярной процедурой благодаря его эффективности и комфортности. Как и большинство китайских методик, туйна опирается на традиционную в Китае медицинскую теорию о потоке ки по меридианам. Посредством массажа и манипуляционных приемов туйна стремится гармонизировать протекание ки через организм по системе каналов и коллатералей, позволяя телу исцелиться естественным образом. Среди приемов туйна — ручной массаж мягких тканей (мышц и сухожилий) тела, акупрессурные методики для прямого воздействия на поток ки и манипуляционные приемы МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа для нормализации скелетно-мышечных и связочных отношений (костоправство). Хотя туйна применяется в первую очередь для снятия болей в скелетно-мышечной системе, его можно использовать и для лечения распространенных заболеваний.

МЕТОДОЛОГИЯ Китайские приемы массажа просты и эффективны. Массаж освобождает меридианы от закупорок, стимулирует крово- и энергообращение, расслабляет напряженные суставы и мышцы, укрепляет жизненные силы и сопротивляемость заболеваниям. Чаще всего туйна применяется при острых болях в спине, растяжениях суставов, растянутых мышцах и сухожилиях, ревматизме и артрите, нервном параличе, выпадении внутренних органов, ишиасе и подобных заболеваниях. Существует множество методик массажа, но наиболее распространенные и эффективные — это те, которые сосредоточиваются на нервных центрах и меридианах, идущих от основания шеи к пяткам, особенно по сторонам позвоночного столба. Массажируемый участок обрабатывается подушечкой большого пальца, попеременными сильными нажатиями и легкими растираниями. Этот метод одновременно стимулирует внутренние органы, связанные с меридианами и нервами, и тонизирует мышцы, сухожилия и связки, через которые эти нервы и меридианы проходят. Обычно во время сеанса пациент, одетый в свободную одежду и разутый, ложится на стол или мат. Терапевт выясняет его проблемы и начинает специальную процедуру. Основное внимание уделяется болезненным участкам, точкам акупрессуры, энергетическим меридианам, мышцам и суставам. Опытные практики туйна для ускорения излечения используют также китайские травы. Сеансы длятся от 30 минут до 1 часа. В зависимости от проблем конкретного пациента они могут быть однои многоразовыми. После процедуры человек обычно испытывает расслабленность и энергичность одновременно. Сегодня туйна завоевывает популярность во всем мире как мощное терапевтическое дополнение к традиционным массажным приемам Запада. Туйна очень прост и создан, как уже отмечено выше, для устранения конкретных проблем, а не общего лечения, и поэтому представляет собой прекрасную альтернативу шведскому массажу (или дополнение к нему). Поскольку лечение требует совсем немного времени, его можно проводить в самых разных местах — дома, на работе, в поликлинике или больнице. Делать туйна может как профессиональный массажный терапевт, так и просто активный человек, заботящийся о здоровье. Массажная терапиягтуйна — высокоэффективный способ избавиться от напряжения и спазмов в мышцах, причем она не только расслабляет мышцы, но и устраняет причину напряжения. Механизм действия массажной терапии туйна состоит из трех частей: • Во-первых, туйна стимулирует локальное кровообращение и повышает температуру тела. • Во-вторых, туйна повышает болевой порог тканей специальной стимуляцией. • В-третьих, туйна расширяет напряженные и спазматические мышцы, тем самым излечивая от болезней.

I МАССАЖ. Полное руководство Восточные школымассажа ТУЙНА КАК ИНСТРУМЕНТ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ Туйна («туй» — поглаживание, «на» — поднимание) — это китайский лечебный массаж, который все китайские врачи изучают в качестве дополнения к акупунктуре и китайской фитотерапии. По сути, это просто вид массажа с набором разнообразных движений, которые применяются к одетому пациенту. Вот основные приемы туйна: • Жоу (круговое разминание ладонью или пальцами). • Ань (нажатие), мо (круговое растирание). • Цянь-инь (тракция). • Гунфа (раскатывание), а также другие;

все они по необходимости комбинируются.. В отличие от западного массажа, терапевты туйна всегда направляют движения вниз, перемещая ки в конечности, очищая, питая и уравновешивая центр тела. Эта методика основана на глубоком давлении и движении вдоль меридианов ки и на определенных точках ки. Она бодрит, восстанавливает энергию, освобождает закупоренную энергию и восстанавливает энергетические потоки во всем организме, укрепляя здоровье и предотвращая заболевания. Во время процедур пациент сидит или лежит на массажном столе, оставаясь в одежде, поскольку в этой методике не применяются масла. Существуют приемы, специально разработанные для конкретных болезней — сжимание, оттягивание, хватание, разминание, поглаживание — причем все они направлены на то, чтобы расслабить мышцы, облегчить хронические боли и стимулировать ток ки. На приемах массажа мягких тканей основаны приемы манипуляции суставами, включающие различные виды встряхивания рук и ног, растяжки и враще ния, которые дополняют курс лечения. Массаж туйна часто применяется в Китае для лечения болезней, которые на Западе требуют вмешательства остеопата, хиропрактика, физиотерапевта или спортивного терапевта. Боли в пояснице — распространенный недуг, который многие западные врачи называют ишиасом, «утомлением» или грыжей межпозвоночного диска. Лечение часто включает прием противовоспалительных препаратов и постельный режим, а в крайних случаях требуется и хирургическое вмешательство. Туйна представляет собой альтернативный вариант, столь привлекательный в лечении распространенных болезненных недугов, что к нему все чаще и чаще обращаются на Западе.

ЧЕМ КИТАЙСКИЙ МАССАЖ ОТЛИЧАЕТСЯ ОТ ЗАПАДНОГО?

Все виды массажа направлены на стимуляцию кровообращения и снятие напряжения. Основной прием — воздействие на мягкие ткани. В этом смысле все виды массажа и массажных терапий одинаковы, разница лишь в конкретных приемах физического воздействия на ткани. Китайский массаж касается не только тока энергии ки. Считается, что дисбаланс и закупорка в потоке ки являются корнем всех заболеваний организма. Поэтому китайский массаж призван не только расслабить человека и снять мышечное напряжение, но и излечить его от болезней. С этой целью применяется широкий диапазон массажных методов в сочетании с акупрессурой, а также растяжкой и массажем меридианов. Для начала массажист определяет, в какой части МАССАЖ. Полное руководство Восточные школы массажа 217 | организма образовался дисбаланс. Например, какие органы и меридианы поражены болезнью, где наблюдается переизбыток или недостаток сил инь и ян. Существует множество способов диагностирования — от вопросов, осмотра и прослушивания до исследования языка, прощупывания пульса и так далее. Массаж также может принимать различные формы — от массажа глубоких тканей до легких постукиваний и пощипывания. Некоторые движения относятся к ян и обладают мощным очищающим действием;

другие относятся к инь и обладают тонизирующим, бодрящим действием.

Pages:     | 1 || 3 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.