WWW.DISSERS.RU

БЕСПЛАТНАЯ ЭЛЕКТРОННАЯ БИБЛИОТЕКА

   Добро пожаловать!

Pages:     || 2 | 3 |
-- [ Страница 1 ] --

ББК 53.54 К78 Красикова И. С.

Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от рождения до трех лет. — 2-е изд., испр. и доп. — СПб.: КОРОНА принт, 2000. — 320 с, ил.

ISBN 5-7931-0066-0 Книга посвящена массажу и гимнастике для здорового ребенка, в ней под­ робно изложены особенности психомоторного развития детей от первых дней жизни до трех лет, в соответствии с которыми предложены возрастные комплек­ сы упражнений.

Далее даны методики занятий с недоношенными детьми и с детьми, страда­ ющими наиболее распространенными заболеваниями, которые требуют длитель­ ного лечения с обязательным участием родителей.

Предложенная в этой книге система массажа и гимнастики основана на методиках известных петербургских педиатров: К. Д. Губерта, М. Г. Рысса, А. Ф. Тура, которые давно и с большим успехом применяются в детских оздоровительных и лечебных учреждениях.

Охраняется Законом РФ об авторском праве.

Воспроизведение всей книги или любой се части в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельца исключительных авторских прав воспрещается.

Любые попытки нарушения закона будут преследоваться в судебном порядке.

ISBN 5-7931-0066-0 © ТОО «Атлантида», © ООО «Атлантида», 1999, с исправлениями © ООО «КОРОНА принт», 1999, оформление ПРЕДИСЛОВИЕ Все родители мечтают вырастить своих детей здоровыми и счастли­ выми. Современные мамы и папы прекрасно знают, какое огромное вли­ яние оказывают факторы окружающей среды на развитие маленького человека. Солнечный свет и тепло, свежий чистый воздух, полноценное и разнообразное питание, любовь и внимание взрослых — все это та благодатная почва, на которой произрастает здоровье не только телесное, но и душевное.

Правда, и сегодня многие недооценивают значение движений для детей раннего возраста. Часто можно услышать: "У меня замечательный малыш, такой спокойный". Да, это удобно, когда ребенок тихо лежит в кроватке, спокойно сидит в креслице или стоит в манеже, послушно идет со взрослым за ручку. Но ограничение естественной подвижности, недо­ статочная физическая нагрузка крайне неблагоприятно сказывается как на здоровье малыша, так и на формировании его личности. Особенно актуальна эта проблема для городских детей, вынужденных большую часть времени проводить в помещениях.

Недостаток двигательной активности помогут восполнить специаль­ ные занятия. Массаж в сочетании с гимнастикой прекрасно развивает все органы и системы, оказывает общеукрепляющее воздействие на весь дет­ ский организм.

Кроме того, ласковые прикосновения родительских рук, упражнения в виде игры доставляют большое удовольствие малышу, укрепляют эмо­ циональную связь между ним и взрослыми.

В результате регулярных занятий здоровый ребенок станет более со­ вершенным, а отстающий в развитии быстро догонит своих сверстников.

Предложенная в этой книге система массажа и гимнастики осно­ вана на методиках известных петербургских педиатров: К. Д. Губерта, М. Г. Рысса, А. Ф. Тура, которые давно и с большим успехом приме­ няются в детских оздоровительных и лечебных учреждениях.

Основная часть книги посвящена массажу и гимнастике для здоро­ вого ребенка, в ней подробно изложены особенности психомоторного развития детей от первых дней жизни до трех лет, в соответствии с кото­ рыми предложены возрастные комплексы упражнений.

Далее даны методики занятий с недоношенными детьми и с детьми, страдающими наиболее распространенными заболеваниями, которые тре­ буют длительного лечения с обязательным участием родителей.

Массаж и гимнастика являются не только замечательным средством профилактики, но и важнейшей частью комплексного лечения многих заболеваний. Естественно, в этом случае родители должны проконсульти­ роваться с врачом.

Эта книга может быть полезна как родителям, так и всем, кто работает с маленькими детьми. Доступная форма изложения и боль­ шое количество рисунков позволяют освоить массажные приемы и специальные упражнения и применять полученные знания как в до­ машних условиях, так и в детских оздоровительных учреждениях.

Пусть наши дети будут здоровы!

МАССАЖ И ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА ДО ГОДА ОСОБЕННОСТИ ДЕТСКОГО МАССАЖА Массаж оказывает на организм ребенка разностороннее, исключи­ тельно благотворное воздействие. Под влиянием массажа с кожи по нервным путям направляются бесчисленные потоки импульсов, которые, достигая коры головного мозга, оказывают тонизирующее влияние на центральную нервную систему, в связи с чем улучшается ее основная функция — контроль над работой всех органов и систем.

Мощный тактильный раздражитель, каким является массаж, в груд­ ном возрасте особенно важен: он оказывает существенное влияние на развитие положительных эмоций и становление двигательных реакций.

Поглаживание, легкое похлопывание по щечке вызывает у младенца улыбку уже в первые дни жизни, когда другие раздражители: зрительный (улыбка взрослого) и слуховой (ласковый разговор), еще не всегда спо­ собны ее стимулировать. Педиатры называют эту улыбку физиологичес­ кой, в отличие от улыбки в ответ на обращение. Психологи, изучающие развитие речи у детей, знают, что первые речевые реакции (гуление) чаще возникают в ответ на поглаживание ног, живота, в то время как другие формы общения со взрослым не вызывают у ребенка оживления.

Эти наблюдения получили теоретическое обоснование в работах фи­ зиологов, которые свидетельствуют, что проводящие пути кожного анали­ затора созревают раньше всех других (зрительного, слухового) и готовы уже к рождению. Поэтому ребенок первых месяцев жизни наиболее до­ ступен воздействию через кожу;

прикосновение вызывает не только эмо­ циональные, но и определенные двигательные реакции.

Мозг человека растет и развивается исключительно благодаря его использованию. Чем чаще используются чувствительные и двигательные окончания мозга в данный момент времени, тем больший объем занимает мозг в процессе своего роста. В этом смысле рост мозга ничем не отли­ чается от роста мышц.

В детском массаже используются все приемы классического масса­ жа: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, легкие ударные приемы, некоторые приемы точечного массажа.

Различные приемы массажа оказывают различное действие на н е р в н у ю систему: поглаживание, мягкое растирание и разминание уси­ ливают тормозные процессы — успокаивают нервную систему. Покола чивание и пощипывание оказывают возбуждающее действие.

Кроме того, массаж действует непосредственно на те органы и систе­ мы, которые расположены ближе к коже: это прежде всего лимфати­ ческая система. Массаж активно влияет на лимфообращение, ускоряя ток лимфы и тем самым содействуя освобождению тканей от продуктов обмена, поэтому утомленные мышцы при массаже отдыхают быстрее, чем при полном покое.

Под влиянием массажа периферическая ка пиллярна я сеть расширяется, что проявляется порозовением кожи (эффект, которого сле­ дует добиваться при массаже). Приток крови к массируемому участку обеспечивает благоприятные условия для питания и оздоровления кожи:

она становится розовой, блестящей, эластичной.

Действие различных приемов массажа на мышцы различно: погла­ живание, растирание, разминание вызывает расслабление мышц;

покола¬ чивание и пощипывание — сокращение.

При вялости брюшного пресса и кишечной мускулатуры, которой сопутствует метеоризм (часто встречающийся в грудном возрасте), мас­ саж живота механически содействует освобождению кишечника от газов и приобретает в этих случаях особое значение.

При проведении массажа необходимо помнить, что у младенца кожа первые месяцы сухая, тонкая, легкоранимая. Поэтому вначале приемы массажа должны быть щадящими (поглаживание), потом постепенно можно вводить и другие: растирание, легкие ударные приемы (поколачи¬ вание 1-2 пальцами), разминание. Медленно нарастает интенсивность и длительность процедуры.

Во время массажа тело ребенка должно находиться в горизонтальном положении (лежа), а при массаже конечностей — их следует удерживать в состоянии легкого полусгибания.

При массаже ног следует избегать толчков в коленные суставы, обходя коленную чашечку снаружи, и не затрагивать переднюю повер­ хность голени.

При массаже живота необходимо щадить область печени (правое подреберье) и не задевать половых органов, при похлопывании спины надо обходить область почек (поясницу).

ОСОБЕННОСТИ ГИМНАСТИКИ Движения крайне важны для нормального развития и роста ребенка, в результате систематической тренировки ни одна из систем не останется без изменений. Эти изменения касаются, в первую очередь мышц, кос­ тей, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что особенно важно в период их формирования и наибольшей пластичности.

Известно, что работающая мышца потребляет питательных веществ в три, а кислорода в семь раз больше, чем бездействующая, поэтому во время работы мышечная ткань более обильно снабжается кровью, несу­ щей ей питательные вещества и кислород. Мышцы становятся округлы­ ми, эластичными, сильными и выносливыми.

При сокращении мышц в местах их прикрепления происходит раз­ дражение надкостницы, что стимулирует рост костей, они становятся толще, шире и крепче.

Так как к работающим органам кровь приливает более обильно, то во время движений объем крови, выталкиваемой сердцем в сосуды, уве­ личивается, вместе с этим усиливается и легочная вентиляция, т. е. насы­ щение крови кислородом.

Чем продолжительнее физическая активность, тем глубже дыхание.

Для ребенка проползти длинный отрезок без остановки — то же, что для взрослого прогуляться пешком несколько километров.

Во время движений в организме вырабатывается тепло;

известно, что в холодное время года на прогулке дети должны больше двигаться, в противном случае они зябнут даже при незначительном морозе, как бы хорошо они ни были одеты. Во время движений, в связи с повышением теплопродукции, усиливается работа потовых желез, которые являются механизмом теплорегуляции.

Таким образом, двигательные акты обслуживаются системами дыха­ ния, кровообращения, теплорегуляции. Все это требует взаимной согла­ сованности в работе всех физиологических систем, что зависит от соот­ ветствующей нервной регуляции.

Так, в тренировку включается и нервная система. Русский физио­ лог И. М. Сеченов писал, что «работа мышц есть работа мозга», и этим определил взаимозависимость мышечной работы и нервной сис­ темы*.

Данные физиологии говорят, что там, где двигательный аппарат на­ ходится в неблагоприятных условиях, задерживается и общее развитие высшей нервной деятельности.

* См. И. М. Сеченов. Рефлексы головного мозга. М., 1961.

Важнейшим результатом систематических занятий гимнастикой явля­ ется нормализация нервных процессов возбуждения и торможения. Основ­ ные свойства этих процессов: сила, уравновешенность, подвижность — совершенствуются, что очень важно для правильного и гармоничного развития личности.

В воспитании детей нельзя недооценивать того, что движения являются для них основным источником радости, а хорошее бодрое настроение — основа крепкого здоровья.

Каждой эмоции соответствует особое состояние и особый характер работы сердца и сосудов: отрицательные эмоции (печаль, страх, гнев) вызывают сужение сосудов, что создает неблагоприятные условия для питания тканей, радость расширяет сосуды, и при этом создаются благо­ приятные условия для питания и работы органов. Мы привыкли все наши чувства приписывать сердцу, отсюда выражения «сердце замирает от страха, сжимается от жалости, пылает гневом» и т. д. Эта связь эмо­ ций с работой сердца и сосудов была отмечена еще в глубокой древнос­ ти: «сердце холодное, горячее, доброе, злое, черствое, отзывчивое» и т. д., или «кожа бледнеет, краснеет от страха, стыда» и т. д. Происхождение этой связи И. П. Павлов находил у наших отдаленных предков, каждое «чувствование» выражалось движением: страх переходил в бег, гнев — в драку, радость выражалась пляской (а движения, естественно, отражают­ ся на работе сердца и сосудов), и таким образом и «установилось точное согласование между чувствованиями и сердечной деятельностью»*.

Все вышесказанное о физиологическом действии движений отно­ сится не только к гимнастике, но и к движению вообще — будь то самостоятельная активная деятельность или организованные подвиж­ ные игры.

В свободных подвижных играх ребенок двигается согласно собствен­ ной инициативе и по своему желанию меняет движения, позу и чередует деятельность с отдыхом, поэтому самостоятельная деятельность наиме­ нее утомительная из всех форм двигательной активности детей.

Однако в ней главным образом удовлетворяется свойственная ребен­ ку чрезвычайно большая потребность в движениях. Ни одна из всех дру­ гих форм двигательной активности (организованные подвижные игры, зарядка, гимнастика) и даже все они, вместе взятые, не покрывают эту потребность так полно, как самостоятельная деятельность при условии, конечно, соответствующей обстановки, обеспечивающей активность де­ тей данного возраста. Поэтому организация условий (площадь, пособия, *И. П. Павлов. Поли. собр. соч., т. 5. М.-Л., Изд-во АН СССР, 1952, с. 330-332.

игрушки) для подвижных игр должна быть на первом месте в плане воспитания движений детей.

Кому не известна детская непоседливость и кажущаяся на первый взгляд неутомимость? Обездвижение причиняет ребенку страдание, и пло­ хие педагоги часто использовали его как наказание: «стань в угол, к стенке» и т. п. Родители должны постараться не ограничивать подвижность и любоз­ нательность ребенка, создавая условия для его активной деятельности.

К сожалению, и педагогика, и медицина, говоря о физическом разви­ тии, имеют в виду вес, рост, заболеваемость и недостаточно внимания уделяют телосложению, пропорциональности, красоте детского тела, которые в очень большой степени зависят от правильности движений, а этому ребенка надо обучить.

Правильное выполнение движений является непременным условием правильного формирования тела (телосложения): «функция творит орган».

Ни в самостоятельной деятельности, ни в организованных подвиж­ ных играх мы не можем, да и не должны добиваться точности движений, так как тогда это будет не игра, а упражнение.

Чтобы выработать правильные движения, нужны специальные занятия — гимнастика. В этих занятиях формирование правильного двигательного сте­ реотипа проходит ряд стадий: неточные, неловкие, скованные движения по­ степенно уточняются, выполняются без излишнего напряжения, с меньшей затратой энергии и наконец становятся автоматическими и в таком качестве составляют основу всех жизненно необходимых движений.

Чем раньше начинается гимнастика (лучше в грудном возрасте — в период формирования двигательных навыков), тем легче воспитать пра­ вильный динамический стереотип и тем устойчивее результаты.

Особое внимание в занятиях гимнастикой надо уделять тем двига­ тельным навыкам, которые наиболее употребительны в жизни. Так, в первом полугодии жизни надо научить ребенка правильно поворачивать­ ся со спины на живот, так как неправильный механизм этих поворотов ведет к деформации позвоночника.

После 6 месяцев жизни надо научить ребенка ползать, и при этом правильно, т. е. на четвереньках, а не подтягиваться на руках, в результа­ те чего нижние конечности, не участвуя в движении, отстают в развитии.

После года надо научить ребенка правильно ходить, что способствует хорошей осанке и нормальной форме нижних конечностей. Ходьба, если она правильная, может быть отличным средством физической культуры на протяжении всей жизни человека.

Гимнастика является самой напряженной формой двигательной ак­ тивности детей, направленной на развитие статических и динамических функций (ползание, сидение, стояние, ходьба), на воспитание ритмично­ сти в широком значении, т. е. пластичности и экономии энергии, обеспе­ чивающих меньшую утомляемость.

Ниже предлагаются упражнения, которые по своему характеру пред­ ставляют собой сложные комбинированные движения с вовлечением в работу многих мышечных групп и не менее двух суставов, что соответ­ ствует характеру жизненно необходимых движений человека.

По форме эти упражнения соответствуют в огромном большинстве естественным наиболее употребительным движениям, что отчасти видно из их названий: «ползание», «скользящие шаги» и пр.

В предлагаемой системе отсутствуют изолированные суставные дви­ жения;

такие движения не представляют для детей интереса и не свой­ ственны ребенку раннего возраста, который на внешние раздражения отвечает главным образом общей двигательной реакцией.

В связи с основной задачей гимнастики — улучшать качество движе­ ний — правильность и точность движений в гимнастических упражнени­ ях должна контролироваться руками того, кто проводит занятие, или спе­ циальными приспособлениями. Только при этом условии в гимнастике ребенок получит то, чего он не получает в свободных и организованных подвижных играх. В этом и заключается отличие гимнастики от всех других форм двигательной активности ребенка, основанных на свобод­ ных движениях, точность и правильность которых не обусловлена.

Может ли ребенок, помимо гимнастики, в свободных и организованных играх приобрести правильный динамический стереотип? Может, хотя далеко не всегда, путем так называемых «проб и ошибок», но это в лучшем случае длинный путь. Гимнастика же представляет собой более короткий и верный путь, который должен быть использован для всестороннего воспитания детей.

Особенно это важно в условиях коллективного воспитания, так как двигательная полноценность ребенка в большой степени определяет его место и самочувствие в детском коллективе. Общительность и положи­ тельное отношение ребенка к другим детям отчасти зависит от этого.

Ребенку неловкому труднее согласовать свои движения с движениями товарищей, он становится помехой и нежеланным партнером в играх.

Итак, в гимнастике, в отличие от других видов двигательной деятельнос­ ти ребенка, должны быть обусловлены точность и правильность движений: в грудном возрасте — руками родителей, в более старшем — специальными приспособлениями (гимнастическое оборудование, спортивные снаряды, эле­ менты домашней обстановки).

Для того, чтобы гимнастика доставляла детям радость, необходимо соблюдение следующих условий: во-первых, упражнения должны быть доступны, т. е. соответствовать возрастным и функциональным возмож­ ностям ребенка;

во-вторых, методика, стимулирующая детей к выполне­ нию упражнения, также должна соответствовать возрасту.

Для детей, имеющих нарушения психомоторного развития, или стра­ дающих какими-либо заболеваниями, массаж и гимнастика еще более важны, чем для абсолютно здоровых. Специальный режим движений часто становится основным элементом комплексного лечения, наиболее эффективным средством реабилитации.

Однако, в этом случае необходимо посоветоваться с педиатором и строго следовать его указаниям и рекомендациям.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К МАССАЖУ И ГИМНАСТИКЕ Массаж и гимнастика противопоказаны:

• при всех острых лихорадочных заболеваниях;

• при тяжелых формах гипотрофии (атрофия);

• при гнойных и других острых воспалительных поражениях кожи, подкожной клетчатки, лимфатических узлов, мышц, костей (экземы, пем­ фигус, импетиго, лимфадениты, флегмоны, остеомиелиты и т. д.);

• при заболеваниях, сопровождающихся ломкостью и болезненнос­ тью костей;

• при рахите в период разгара и при остром течении болезни с явле­ ниями гиперестезии;

• при гнойных и других острых артритах, туберкулезе костей и сус­ тавов;

• при врожденных пороках сердца, протекающих с выраженным ци­ анозом и расстройством компенсации;

• при различных формах геморрагического диатеза, особенно при ге­ мофилии;

• при острых нефритах;

• при острых гепатитах;

• при активных формах туберкулеза;

• при больших пупочных, бедренных, паховых и мошоночных гры­ жах, со значительным выпадением органов брюшной полости или же при выраженной наклонности к ущемлению.

П р и м е ч а н и е. Во всех остальных случаях при наличии гры­ жи гимнастика желательна, но при обязательной предварительной фикса­ ции ее пластырной повязкой.

УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА И ГИМНАСТИКИ Прежде всего выберем место для проведения занятий. Это может быть любая твердая поверхность, лучше всего подходит стол для пелена­ ния. Застелите его чистой пеленкой, иод которую подкладывается клеен­ ка и сложенное в два раза байковое одеяло. Расположить стол желательно так, чтобы была возможность подходить к ребенку с разных сторон.

Американские специалисты по раннему развитию ребенка рекомен­ дуют заниматься с малышом на полу. «Пол — это атлетический манеж для ребенка. Пол, который, естественно отвечает следующим требовани­ ям: безопасный, чистый, теплый, гладкий и ровный».

В любом случае место для занятий должно быть хорошо освещено, вдали от отопительных приборов и сквозняков.

Комнату надо хорошо проветрить, а в теплое время года проводить массаж лучше при открытой форточке (окне) или на свежем воздухе, таким образом сочетая его с закаливанием.

Массаж и гимнастику следует проводить за 0,5-1 час до кормления или через 40-45 минут после него.

Ваши руки должны быть идеально чистыми, сухими, мягкими и теп­ лыми, с коротко остриженными ногтями. Часы, кольца и все прочее, что может причинить ребенку неприятность, на время проведения массажа следует снять. Одежда должна быть удобной и легкой, не стесняющей движения и оставляющей руки открытыми до локтей.

Часто возникает вопрос: стоит ли пользоваться специальными масла­ ми, массажными кремами или тальком? Лучше всего массировать чисты­ ми руками, так как масла и кремы усиливают скольжение и усложняют правильное выполнение приемов, а тальк и присыпки сушат кожу ребен­ ка. Если ваши руки слишком сухие, нанесите на них небольшое количе­ ство специального детского масла. При повышенной влажности (потли­ вости) рук можно пользоваться тальком, которым припудривается тело ребенка. В обоих случаях детей необходимо выкупать в тот же день.

Ввиду увеличения теплоотдачи при массаже в холодное время года тело ребенка, кроме массируемой области, может быть укрыто теплой пеленкой. В теплое время года массаж можно проводить в самые жаркие часы дня, чтобы облегчить теплоотдачу, а следовательно, и теплорегуляцию. Гимнастические же упражнения, ввиду усиленной теплопродукции, в жаркое время года сле­ дует относить на более прохладное время дня.

Самое главное: массаж и гимнастика для ребенка — не только лечебно-оздоро­ вительная процедура, но и удовольствие. Помните, что ваше настроение мгновенно передастся малышу;

пусть ежедневные занятия будут радостью для вас обоих.

МАССАЖ И ГИМНАСТИКА ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА 1-3 МЕСЯЦА Краткая характеристика умений и возможностей.

Вы уже знаете, что новорожденный ребенок большую часть суток спит (до 20-22 часов) и ест (6-7 раз). Совсем небольшую часть дня он проводит в состоянии бодрствования;

пусть это время будет временем активных движений. Не пеленайте малыша, оставляйте свободными его ручки и ножки.

Движения ребенка случайные и беспорядочные, он не в состоянии поднять голову и удержать ее в вертикальном положении. Руки и ноги согнуты во всех суставах и прижаты к телу, кулачки сжаты. Это объясня­ ется тем, что до 3-месячного возраста тонус мышц-сгибателей рук и ног повышен (так называемый физиологический гипертонус).

Насколько быстро на смену беспорядочным и бесцельным движени­ ям рук и ног придут движения осмысленные, будет зависеть от того, насколько быстро и успешно разовьется мускулатура, необходимая для таких движений. Но самое главное, это будет зависеть от того, насколько быстро разовьются сенсорный и моторный разделы мозга, которые конт­ ролируют такие движения.

У ребенка уже с момента рождения имеется ценный багаж: врож­ денные двигательные рефлексы. И. П. Павлов назвал их безусловными рефлексами.

К числу врожденных рефлексов относятся пищевые (сосание, глотание, слюноотделение);

защитно-оборонительные (поворот или поднимание головы в положении на животе у ребенка первых недель жизни);

рефлексы положения (позы) и расположения частей тела (в первом полу­ годии жизни в горизонтальном положении на весу ребенок отклоняет голову в корригирующую сторону, т. е. в положении на животе — назад, на спине — вперед, на правом боку — влево, на левом — вправо;

пово­ рот таза вызывает у ребенка движение головы и верхней части тела в ту же сторону).

Всякий раз, когда ладони ребенка раскрыты и их слегка касается какой-то предмет, срабатывает хватательный рефлекс, и младенец сжима­ ет кулаки. Часто и сами матери провоцируют ребенка на хватательный рефлекс, забавлясь тем, что кладут в его ладони свои пальцы. Однако вряд ли они делают это сознательно, думая при этом о развитии детского мозга. Другие домашние делают то же самое, и очевидно, что чем боль­ шей любовью пользуется новорожденный, тем большее внимание ему уделяется, следовательно, тем чаще он пользуется своим хватательным рефлексом и, благодаря этому быстрее развивается.

Один из рефлексов (расположение частей тела) может быть исполь­ зован для воспитания у детей свободной позы во время сна, что имеет большое значение для полноценного отдыха и развития ребенка. Как часто дети спят, что называется, «свернувшись калачиком», лежа на боку с прижатыми к груди руками и притянутыми к животу ногами. Такая поза во время сна, который у детей занимает большую часть суток, не дает достаточного расслабления мышцам и приводит в дальнейшем к нарушениям осанки.

Наблюдения за детьми во время сна показали, что свободное располо­ жение ног зависит от положения рук: если ребенок, лежа на спине, кладет руки за голову, то ноги свободно выпрямляются. Если же малыш прижимает руки к груди, то ноги при этом, как правило, притягиваются к животу.

Поэтому следует перед сном предлагать детям класть руки за голову, вос­ питывая таким образом навык свободной развернутой позы во время сна.

Во время бодрствования почаще выкладывайте малыша на живот.

Это положение позволит ему раньше начать поднимать и удерживать го­ лову, поворачивать ее в разные стороны, наблюдая за окружающим миром. Чтобы облегчить это положение, подложите ребенку под грудь сложенную в несколько раз пеленку.

Совершенно очевидным является тот факт, что находясь в положении «лицом вниз», ребенок вынужден учиться держать голову прямо, чтобы видеть, и развивать соответствующие структуры телы.

Положите его лицом вниз, и вы сами увидите, как сначала беспоря­ дочные и бесполезные движения рук и ног постепенно станут осмыслен­ ными движением ползком. Нам может нравиться наблюдать за ним, когда он лежит в положении «лицом вверх», но он-то хочет начать двигаться по той древней дороге, которая рано или поздно приведет его к ходьбе.

И эта дорога начинается прямо здесь и сейчас.

У ребенка с момента рождения имеется ряд кожных рефлексов: при раздражении кожи некоторых частей тела ребенок совершает определен­ ные движения. Например, рефлекс Таланта — дугообразное изгибание тела при поглаживании кожи вдоль позвоночника, «феномен ходьбы» — при прикосновении стопами к опоре ребенок делает шаговые движения;

или «феномен ползания» — при прикосновении руками взрослого к по­ дошвам младенца, тот отталкивается от рук и «ползет». Эти врожденные рефлексы сохраняются недолго, до 3-4 месяцев.

В первые месяцы жизни ребенка, когда у него сохраняется физиоло­ гический гипертонус мышц-сгибателей конечностей, необходимо исполь­ зовать только те рефлексы, которые связаны с разгибанием. На этом принципе основаны все активные (т. е. когда ребенок совершает движе­ ния самостоятельно) упражнения.

Что касается пассивных (совершаемых с помощью взрослого) движе­ ний конечностей, то в этом возрасте они не могут иметь места, так как при наличии повышенного тонуса сгибателей выполнение этих движений связано с резким сопротивлением ребенка и опасностью насилия над ним.

Уже к концу 1-го месяца жизни ребенок останавливает взгляд на лице матери или ухаживающих за ним взрослых. У малыша появляется первая улыбка.

В течение 2-го месяца ребенок, лежа на животе, начинает поднимать голову, поворачивать ее в стороны, наблюдать за движущимися крупны­ ми предметами. Улыбается, когда над ним наклоняется взрослый.

Ласковый разговор взрослых с ребенком вызывает «комплекс ожив­ ления» — беспорядочные движения руками и ногами, размахивание ими в разные стороны. Это очень полезная реакция, так как стимулируется развитие движений, направленных от центра тела. Чаще общайтесь с малышом, разговаривайте с ним.

В течение 3-го месяца ребенок уже может поворачиваться со спины на бок и иногда, во время своих беспорядочных движений, закинув одну ногу за другую, оказывается на животе. Поэтому будьте осто­ рожны и не оставляйте малыша без присмотра там, где, повернувшись, он может упасть.

Таким образом, главной целью ваших ежедневных занятий с ребен­ ком является уравновешивание тонуса мышц сгибателей и разгибателей рук и ног. Для этого необходимо следующее:

— частое общение и ласковый разговор с ребенком, которые стиму­ лируют «комплекс оживления», — отсутствие стесняющего движения тугого пеленания ребенка, — частое выкладывание ребенка на живот, — ежедневные теплые ванны и плавание, — легкий поглаживающий массаж всего тела, — стимулирование активных движений ребенка, связанных с рабо­ той мышц-разгибателей, для чего используется основной двигательный фонд этого возраста — врожденные рефлексы.

И еще: купите ребенку большой яркий надувной мяч (пластиковый).

г )та замечательная игрушка послужит вашему малышу первым гимнасти ческим снарядом. Упражнение — покачивание на мяче очень нравится детям, прекрасно тренирует вестибулярный аппарат и мышцы всего тела.

Свыше полувека назад русский нейропсихолог Борис Класовский продемонстрировал, что развитие мозга котят и щенят в первые десять двадцать дней жизни резко ускоряется, если их подвергнуть мягкой вес­ тибулярной стимуляции. Такая стимуляция, проводимая очень бережно, весьма приятна новорожденным. Вы любите брать своего малыша на руки? Поносите его по кругу, но не просто носите вокруг чего-либо, а совершайте при этом плавные движения вверх-вниз, вперед-назад и из стороны в сторону.

Носите ребенка по всему дому, рассказывая ему о том, где он нахо­ дится, какие вещи его окружают.

Во время занятий будьте внимательны к своему ребенку и постоянно за ним наблюдайте. Делайте упражнения бережно, начинайте медленно и спокойно, постепенно переходя к следующим стадиям.

Всегда останавливайтесь прежде, чем он сам этого захочет. Только в этом случае он с радостью будет ждать следующего занятия!

I комплекс упражнений План занятий 1. Массаж рук: поглаживание, 6-8 движений по каждой руке.

2. Приподнимание из положения на спине.

3. Массаж ног: поглаживание, 6-8 движений по каждой ноге.

4. Выкладывание на живот — рефлекторное упражнение, 15-20 секунд.

5. Массаж спины: поглаживание, 4-5 движений.

6. Разгибание позвоночника — рефлекторное упражнение, 2-3 раза на каждом боку.

7. Массаж живота:

— круговое поглаживание, 5-6 раз;

— встречное поглаживание, 5-6 раз;

— поглаживание косых мышц живота, 5-6 раз;

— круговое поглаживание, 5-6 раз;

8. Упражнение для укрепления мышц живота, 2-3 раза.

9. Массаж стоп: поглаживание, 5-6 раз.

10. Сгибание и разгибание стоп — рефлекторные упражнения, 3-4 раза.

11. «Ползание» — рефлекторное упражнение, 2-3 раза.

12. Массаж груди: круговое поглаживание, вибрация 5-6 раз.

13. «Ходьба» — рефлекторное упражнение, 2-3 раза.

14. Встряхивание рук.

15. Покачивание в позе «эмбриона», по 2-3 раза в каждую сторону.

16. Покачивание на мяче.

Методические замечания Теперь перейдем к подробному объяснению массажных приемов и упражнений.

1. Массаж рук Исходное положение (И. п.): ребенок лежит на спине ногами к взрос­ лому.

Вложите большой палец своей руки в кисть ребенка, правую руку удерживайте левой рукой, левую — правой. Поглаживание проводится одноименной рукой в направлении от кисти на плечо и к подмышечной складке (рис. 1, 2). Для лучшего расслабления рук ребенка поглаживание Рис. 1. Поглаживание рук. 1.момент Рис. 2. Поглаживание рук. II момент выполняется, в основном, по внутренней (сгибательной) поверхности.

Этот прием повторите 6-8 раз.

2. Приподнимание из положения на спине Итак, ребенок лежит в постели на спине, дайте ему схватить или большие пальцы своих рук, или деревянный округлый штырь, после чего приподнимите верхнюю часть его туловища на несколько сантиметров.

Всегда, как только заметите, что хватка вашего ребенка ослабла или что выражение радости на его лице сменилась озабоченностью, успевайте опустить его.

Каждое упражнение делается не больше минуты. Однако за минуту вы можете семь-восемь раз приподнять его.

Через одну-две недели приподнимайте ребенка все выше и выше так, чтобы он сам начинал удерживать часть собственного веса.

Самое важное — не забывайте радостно и громко хвалить малыша всякий раз, когда он хватает и отпускает.

3. Массаж ног И. н. то же, что и при массаже рук (см. п. 1).

Правую ногу ребенка удерживайте правой рукой, левую — левой.

Поглаживание проводится по задне-наружной поверхности ноги по на Рис. 3. Поглаживание ног. 1 момент Рис. 4. Поглаживание ног. II момент правлению от стопы к бедру, обходя коленную чашечку и не задевая передней поверхности голени. В конце движения рука направляется кпе­ реди к паховой складке (рис. 3, 4).

Повторите 6-8 раз.

4. Выкладывание на живот Положите ребенка на живот, голова его приподнята, руки опираются на предплечья, бедра разведены в стороны (рис. 5).

Это упражнение относится к активным, основано на защитно-оборо­ нительном рефлексе: в первые недели жизни ребенок поворачивает, а затем поднимает голову из положения на животе.

Рис. 5. Выкладывание ребенка на живот Старайтесь чаще выкладывать малыша на живот (например, перед каждым кормлением), так как это хорошая тренировка для задних мышц шеи и спины.

Длительность упражнения определяем индивидуально, начиная с 5- секунд, постепенно увеличивая.

5. Массаж спины И. п.: ребенок лежит на животе, руки под грудью.

Поглаживайте спину ребенка от ягодиц к голове тыльной стороной кисти (используя прием глажения), а в обратном направлении, от головы к ягодицам — ладонью. Повторите 4-5 раз.

До 1,5-2 месяцев жизни, когда ребенок еще неустойчиво сохраняет положение на животе, лучше массировать его одной правой рукой, а левой придерживать ноги (рис. 6).

В дальнейшем поглаживание можно делать одновременно двумя ру­ ками (рис. 7).

Рис. 6. Поглаживание спины одной рукой 6. Разгибание позвоночника И. п.: ребенок лежит на боку.

Одной рукой придерживайте ноги ребенка. Большим и указательным пальцами (или указательным и средним) другой руки легко проведите вдоль позвоночника снизу вверх, от крестца к шее. В ответ на это воздей­ ствие ребенок прогибает спину (рис. 8).

Упражнение основано на врожденном кожно-спинном рефлексе (реф­ лексе Таланта).

Повторите это движение на левом боку, меняя соответственно руки.

Старайтесь сделать это упражнение несколько раз в день, тренируйте мышцы-разгибатели позвоночника.

Рис. 7. Поглаживание спины двумя руками Рис. 8. Разгибание позвоночника 7. Массаж живота И. п.: ребенок лежит на спине.

Начинаем с кругового поглаживания (рис. 9). Ладонью правой руки круговыми движениями, но ходу часовой стрелки поглаживайте живот ребенка, не надавливая на область печени (правое подреберье). Повтори­ те 5-6 раз.

Встречное поглаживание (рис. 10). Положите ваши руки на живот ребенка следующим образом: ладонь правой руки— сверху левой поло­ вины живота, тыльная сторона пальцев левой руки— внизу правой поло­ вины живота ребенка. Одновременно поглаживайте ладонью вниз, а тыльной стороной пальцев— вверх. Повторите 5-6 раз.

Это движение совпадает с ходом перистальтики кишечника, что оп­ ределяет его особую эффективность при различных нарушениях деятель­ ности кишечника.

Поглаживание по косым мышцам живота (рис. 11). Подведите ладо­ ни обеих рук под поясницу ребенка. Затем обхватывающими движениями руки направляются навстречу друг другу, сверху вниз и кпереди, пальцы соединяются над пупком. И так тоже 5-6 раз.

Завершите массаж 2-3 круговыми поглаживаниями.

Рис. 9. Круговое поглаживание живота Рис. 10. Встречное поглаживание живота Рис. 11. Поглаживание по косым мышцам живота Массаж живота надо делать и вне ежедневных занятий, это эффек­ тивная помощь при запорах и болезненном отхождении газов. В этом случае движения должны быть очень медленными и плавными, с легким усилением давления в левой нижней части живота.

8. Упражнение для укрепления мышц живота И. п. то же.

Подведите ладони обеих рук под спину ребенка, поддерживая его голову. Дайте малышу опереться стонами о ваш живот. Медленно подни­ мите руки почти до вертикального положения, затем, гак же медленно, опустите (рис. 12). Следите, чтобы ребенок не терял опору.

Это упражнение служит хорошей подготовкой к присаживанию.

Рис. 12. Упражнение для укрепления мышц живота 9. Массаж стон И. и. то же.

Удерживайте ногу ребенка одной рукой в области голени. Указатель­ ный и средний пальцы другой руки положите на тыльную сторону сто­ пы, создавая опору. Круговыми движениями большого пальца энергично поглаживайте подошву (рис. 13), можно «рисовать» восьмерку. Затем промассируйте другую стопу, меняя соответственно руки.

Рис. 13. Поглаживание стоп 10. Сгибание и разгибание стоп — рефлекторное упражнение И. п. то же.

Удерживайте ногу ребенка в области голени. Кончиком большого пальца быстро нажмите на подошву ребенка у основания пальцев. В от­ вет на это раздражение ребенок сгибает стопу (рис. 14).

Затем этим же пальцем проведите с нажимом по наружному краю стопы от мизинца к пятке. Ребенок рефлекторно разгибает пальцы (рис. 15).

Каждое упражнение повторите 3—4 раза.

11. «Ползание» — рефлекторное упражнение И. п.: ребенок лежит на животе, согнув ноги. Разведите его колени в стороны, стопы соедините.

Осторожно, не прикасаясь к подошвам, подведите четыре пальца обеих рук под тыльную поверхность стоп ребенка (рис. 16). Вслед за этим большими пальцами прикоснитесь одновременно к обеим его подошвам.

В ответ на это ребенок энергично отталкивается, разгибая ноги, и продвигается вперед (рис. 17). Важно, чтобы ваши руки были плотно прижаты к столу, создавая опору. В противном случае ребенок оттолкнет руки, а сам останется на месте.

Рис. 14. Рефлекторное сгибание стоны Рис. 15. Рефлекторное разгибание стопы Рис. 16. Рефлекторное «ползание». I момент Рис. 17. Рефлекторное «ползание». II момент Это активное упражнение основано на врожденном кожно-ножном рефлексе. «Феномен ползания» сохраняется до 2,5-3 месяцев жизни.

При выполнении этого движения надо соблюдать осторожность:

прикасаться к подошвам ребенка можно только тогда, когда стопы обхвачены с тыльной стороны, иначе ребенок легко может сосколь­ знуть со стола.

12. Массаж груди И. п.: ребенок лежит на спине.

Начните с поглаживания^ которое выполняется обеими руками (ла­ донными или тыльными поверхностями пальцев). Одновременным дви­ жением руки направляются от середины грудины вверх и в стороны к подмышечным впадинам (рис. 18).

Поглаживание боковых поверхностей грудной клетки проводится в направлении от грудины вниз и в стороны к подмышкам (рис. 19).

Затем, обхватив грудь ребенка, быстрыми движениями, очень нежно надавливайте на грудную клетку (рис. 20).

Этот прием вибрационного массажа рефлекторно вызывает более глубокий вдох.

Рис. 18. Поглаживание груди. 1 момент Рис. 19. Поглаживание груди. II момент Рис. 20. Вибрационный массаж грудной клетки 13. «Ходьба» — рефлекторное упражнение И. п.: поддерживайте ребенка под мышками в вертикальном положе­ нии лицом или спиной к себе.

Дайте малышу прикоснуться к твердой поверхности стола. Это раз­ дражение вызывает рефлекторные шаги. Ведите ребенка, слегка наклоняя его вперед (рис. 21).

При выполнении этого упражнения важно соблюдать три условия:

держите ребенка на весу, старайтесь не сдавливать грудную клетку, следите за тем, чтобы ребенок полностью ставил свои стопы па опору (не позволяйте ему «ходить» на цыпочках).

Практика показывает, что рефлекторная «ходьба» — самое любимое уп­ ражнение, доставляющее удовольствие и детям, и взрослым. «Ходите» чаще!

14. Ваш ребенок устал — положите его на спину и сделайте лег­ кое встряхивание ручек (рис. 22) Захватите кисть ребенка так же, как и при массаже, и очень легко встряхните обе руки, слегка разведя их в стороны.

Если ребенок сопротивляется (в силу повышенного тонуса мышц сгибателей), значит, он еще не готов к этому упражнению. В таком слу­ чае повторите поглаживание рук.

Рис. 21. Рефлекторная ходьба в направлении к себе Рис. 22. Встряхивание рук ребенка 15. Покачивание в позе «эмбриона» И. П.: ребенок лежит на спине.

Сгруппируйте ребенка, т. е. сложите ручки на груди, подтяните со­ гнутые ноги к животу (разведя колени и соединив стопы), наклоните голову к груди (рис. 23).

Придерживайте руки и ноги одной рукой, а другой — поддерживайте голову под затылком.

В такой позе, напоминающей положение эмбриона, покачивайте ре­ бенка в различных направлениях: вперед-назад, вправо-влево, по кругу по 2-3 раза в каждую сторону.

Это упражнение благотворно действует на нервную систему и вести­ булярный аппарат, поэтому его следует делать несколько раз в день.

16. Покачивание на мяче Возьмите надувной пляжный мяч большого размера. Положите ре­ бенка животом на мяч, разведя его колени широко в стороны. Придержи­ вайте малыша в области спины.

Покачивайте мяч в различных направлениях: вперед-назад, в стороны и по кругу (рис. 24). Размах движений должен быть небольшим, чтобы ребенок не соскользнул. Это упражнение можно делать в любое время дня, спустя полчаса после еды. Оно способствует хорошему расслабле­ нию и тренирует вестибулярный аппарат.

Рис. 23. Покачивание в позе «эмбриона» Рис. 24. Покачивание на мяче Примечания.

Занятие длится примерно 15 мин.

Предложенный комплекс не обязательно выполнять полностью за один раз. Если ребенок слишком мал, быстро устает или у него плохое настроение, ограничьтесь массажем и 1-2 упражнениями. Остальное вы можете сделать в любое удобное время в течение дня.

Последовательность массажных приемов и упражнений старайтесь сохранить. Поглаживание выполняется мягко, в медленном темпе. Не допускайте резких движений, они мешают расслаблению мышц.

И самое главное: во время занятий активно общайтесь с малы­ шом, ласково разговаривайте с ним, поддерживайте у него радостное настроение.

3-4 МЕСЯЦА Краткая характеристика умений и возможностей Что нового появилось в поведении малыша?

Во-первых, увеличилось время бодрствования, до 4-5 часов в сутки.

Вы уже знаете, когда лучше заниматься с ребенком гимнастикой: утром, в середине дня, или вечером до купания. Главным показателем удачного выбора времени служит хорошее настроение ребенка в течение занятий и после них.

В возрасте 3 месяцев ребенок, лежа на животе, приподнимает верх­ нюю часть туловища, опираясь на согнутые руки, хорошо держит голову.

Поэтому старайтесь чаще выкладывать малыша на живот. Это можно делать не только на пеленальном столе во время ежедневной гимна­ стики, но и на любой твердой поверхности (на полу, в кроватке, на диване и т. п.) в течение дня.

Благодаря повторениям, движения рук и ног начинают совершенство­ ваться, становясь по своей природе двигательными. Упираясь в пол и производя эти беспорядочные движения, ребенок обнаруживает, что пе­ реместился назад, вперед, вправо, влево. Обнаружив это, благодаря тому положению головы, которое позволяет ему смотреть перед собой, ребе­ нок поймет пользу от тех движений, которые перемещают его вперед. Он осознает те чувства, которые испытывает при движении вперед.

В 4 месяца ребенок уже приподнимается на выпрямленных руках, опираясь только на ладони. Важно, чтобы кисть малыша была хорошо раскрыта, пальцы расправлены. Для достижения этого хлопайте ладош­ ками ребенка по своим ладоням, по различным твердым поверхностям (стол, стены и т. д.).

Трех-четырехмесячный ребенок становится более общительным: на­ чинает «гулить», часто улыбается. На обращение взрослых и ласковый разговор отвечает «комплексом оживления»: радость выражается улыб­ кой, звуками и активными движениями рук и ног (ребенок как бы смеет­ ся всем телом). Поддерживайте эту исключительно полезную реакцию частым общением с малышом.

Ребенок начинает проявлять интерес к игрушкам: тянется к ним, а к 4 месяцам уже захватывает, гладит и удерживает их. Подберите несколько ярких, удобных для захвата игрушек. Желательно, чтобы погремушки имели длинную округлую ручку;

предметы с плоской или граненой ручкой не рекомендуются, так как, захватывая их рукой, ребенок не противопоставляет большой палец, что в дальнейшем тормозит развитие ручной умелости.

Вы, наверное, обращали внимание на то, как школьники по-разному держат ручку или карандаш — этот навык формируется еще в младенчестве.

При рождении ребенок хватает предметы совершенно случайно и не­ регулярно. Главное при этом не в том, что он может держать, а в том, что не может выпустить. Но по мере того, как малыш растет, движения его рук становятся более целенаправленными. Теперь он может выпустить опас­ ный или болезненный предмет, взять привлекательную игрушку.

К 3 месяцам исчезает физиологический гипертонус мышц-сгибателей рук, а затем, к 4 месяцам — и ног. Движения конечностями становятся свободны­ ми и более точными. Значит, можно вводить в занятия пассивные упражнения, начиная с самых простых и переходя в дальнейшем к более сложным.

Во втором комплексе даются пассивные упражнения для рук и ног ребен­ ка, причем вначале их лучше делать с легким встряхиванием (вибрацией).

Для тренировки мышц спины, живота, шеи и ног продолжаем ис­ пользовать врожденные рефлексы, особенно рефлексы положения (позы) тела. Вы уже знаете, что в горизонтальном положении на весу ребенок отклоняет голову в корригирующую сторону: на животе — назад, на спи­ не — вперед, на правом боку — влево, на левом — вправо. Смело пере­ ворачивайте малыша в воздухе, тренируйте его вестибулярный аппарат.

Обратите особое внимание на формирование навыка правильного поворота со спины на живот. К 4 месяцам ребенок поворачивается уже самостоятельно и нуждается лишь в небольшой помощи со стороны взрослого. Будьте внимательны и не оставляйте малыша без присмот­ ра там, где он, повернувшись, может упасть.

Занятия становятся более продолжительными, но длительность их подбирайте индивидуально, исходя из возможностей вашего ребенка. Те упражнения, которые вы не успели сделать, перенесите на другое удоб­ ное для вас и малыша время.

} Массаж становится более интенсивным: вводится новый прием — растирание, его выполняют подушечками чуть согнутых пальцев или применяют кольцевое растирание.

Массаж всех частей тела должен начинаться и заканчиваться погла­ живанием, что успокаивает ребенка и хорошо расслабляет мышцы.

Итак, целью занятий с ребенком в возрасте 3—4 месяцев является:

— нормализация тонуса ног, — воспитание первых навыков в изменении положения тела, — развитие ручной умелости.

Этому способствует:

— частое общение с ребенком, — вкладывание в ручки удобных для захвата игрушек, — теплые ванны и плавание, — более энергичный массаж, — активные движения на базе врожденных рефлексов, — пассивные упражнения с вибрацией.

II комплекс упражнений План занятий 1. Массаж рук:

— поглаживание, 5-6 движений по каждой руке;

— кольцевое растирание, 2-3 раза;

— поглаживание, 2-3 движения.

2. Скрещивание рук на груди, 6-8 раз.

3. Массаж ног:

— поглаживание, 2-3 движения по каждой ноге;

— кольцевое растирание, 5-6 раз;

— поглаживание, 2-3 движения по каждой ноге.

4. Скользящие шаги (с вибрацией), 5-6 раз каждой ногой.

5. Поворот на живот, 2-3 раза в каждую сторону.

6. Массаж спины:

— поглаживание, 2-3 раза;

— растирание подушечками пальцев, 2-3 раза всю поверхность спины;

-— поглаживание, 2-3 раза.

7. Пригибание позвоночника в положении лежа на боку (рефлектор­ ное упражнение), 2-3 раза на каждом боку.

8. Положение «пловца», 1 раз.

9. Массаж живота:

— поглаживание круговое, 2-3 раза;

— поглаживание встречное, 2-3 раза;

— поглаживание по косым мышцам живота, 2-3 раза;

— растирание подушечками пальцев, 2-3 раза всю поверхность живота;

— поглаживание (все приемы по 2-3 раза).

10. Приподнимание головы и туловища из положения на спине 2-4 раза.

11. Массаж стоп:

— поглаживание, 2-3 раза каждую стопу;

— растирание, 5-6 раз каждую стопу;

— поколачивание, 8-10 ударов по каждой стопе;

— поглаживание, 2-3 раза.

12. Сгибание и разгибание стоп, 5-6 раз каждое движение.

13. «Ходьба» — рефлекторное упражнение.

14. Массаж груди:

— поглаживание, 2-3 раза;

— вибрационный массаж, 3-4 раза;

— поглаживание, 2-3 раза.

15. «Бокс» — упражнение для рук, 5-6 раз.

16. Упражнение на мяче.

Методические замечания 1. Массаж рук Выполните 5-6 поглаживаний по всей длине руки ребенка (см. I ком­ плекс № 1) от кисти к плечу.

Следующий прием — кольцевое растирание.

Придерживайте кисти ребенка (левой рукой — правую, правой — левую), вложив в нее ваш большой палец. Большим и указательным пальцами свободной руки обхватите кольцом ручку ребенка в области запястья. Делайте энергичные кольцевые растирания с акцентом на на­ ружной поверхности руки (рис. 25). Таким образом в 3-4 оборота про­ двигайтесь до локтя, затем в 5-6 оборотов — до плеча. Повторите этот прием 2-3 раза. Желательно, чтобы кожа ребенка порозовела.

Закончить массаж рук необходимо 2-3 поглаживаниями.

2. Скрещивание рук на груди И. п.: ребенок лежит на спине.

Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальными — слегка придерживайте его кисти.

Разведите руки малыша в стороны, можно это делать с легким встря­ хиванием, затем ведите их навстречу друг другу до перекреста на груди и обратно (рис. 26, 27).

Рис. 25. Кольцевое растирание рук Рис. 26. Скрещивание рук. I момент Рис. 27. Скрещивание рук. II момент При перекрещивании сверху должна ложиться то правая, то левая рука попеременно. Темп движений медленный, избегайте резких толчков.

Повторите скрещивание 6-8 раз.

3. Массаж ног Начните с 2-3 поглаживаний по всей длине ноги (см. I комп­ лекс № 2) в направлении от стопы к бедру.

Кольцевое растирание выполняется следующим образом. Большим и указательным пальцами обеих рук обхватите кольцами (вплотную одно над другим) голень ребенка в нижней ее части. Делайте энергичные рас­ ходящиеся кольцевые растирания и в 3-4 оборота продвигайтесь до коле­ на по задне-наружной поверхности голени (рис. 28). Важно не задевать подколенную ямку и не тереть ахиллово сухожилие. Передне-наружную поверхность бедра удобнее растирать подушечками пальцев.

Повторить 5-6 раз.

Завершите массаж ног 2-3 поглаживаниями.

Рис. 28. Кольцевое растирание ног 4, «Скользящие шаги» с вибрацией И. п.: ребенок лежит на спине.

Обхватите голени ребенка так, чтобы большие пальцы были располо­ жены на передней поверхности голени, а остальные — на задней.

Затем, с легким встряхиванием, выпрямите ногу ребенка и, скользя стопой по поверхности стола, согните ее (рис. 29). Повторите движение другой ногой. И так 5-6 раз каждой ногой.

Это упражнение, напоминающее езду на велосипеде, хорошо укреп­ ляет мышцы ног и воспитывает опорную реакцию.

Если пассивное разгибание ног дается с трудом (в силу повышенного тонуса мышц-сгибателей), не спешите, отложите выполнение этого уп­ ражнения до более старшего возраста. Пока можно просто «потопать» стопами по поверхности стола (рис. 30).

Скользящие шаги делаются медленно и очень осторожно, без рывков.

5. Поворот на живот (через правый бок — влево) И. п.: ребенок лежит на спине.

Вложите указательный палец левой руки в левую ладонь ребенка, остальными пальцами обхватите его кисть. Правой рукой удерживайте обе ноги в области голеней «вилочкой» и, слегка выпрямив их, поверните Рис. 29. Скользящи.

е шаги Рис. 30. «Топание» таз ребенка влево. Непосредственно вслед за этим малыш самостоятель­ но поворачивает голову и верхнюю часть туловища в ту же сторону. За­ держите малыша в положении на боку, пусть он потренирует мышцы шеи, удерживая голову (рис. 31). Затем выведите левую ручку ребенка чуть вперед — и малыш уже лежит на животе. Поправьте руки у него под грудью, расправив кисти.

В упражнении используется врожденный вестибулярный рефлекс расположения частей тела. При выполнении этого сложного движения работают мышцы всего туловища ребенка.

Последовательность отдельных моментов такая же, как при самосто­ ятельном повороте здорового ребенка более старшего возраста. Иногда и 3-месячный малыш во время своих беспорядочных движений случайно запрокидывает одну ногу за другую, и таз поворачивается на бок (I мо­ мент). Это влечет за собой движение головы и верхней части тела в ту же сторону (II момент). Остается самое трудное: вытащить из-под себя ручку, и ребенок — на животе (III момент).

Рис. 31. Поворот со спины на живот через правый бок Рис. 32. Поворот со спины на живот через левый бок Особенно важно воспитать правильный механизм поворотов, описан­ ный выше, у детей ослабленных, недоношенных. Эти дети часто повора­ чиваются следующим образом: лежа на спине, упираются затылком и ягодицами, прогибая позвоночник вверх, что влечет за собой перевеши­ вание тела на живот. В результате подобных упражнений усиливается прогиб позвоночника в области поясницы, а это нежелательно.

Поворот выполняется по 2-3 раза в каждую сторону. Это упражне­ ние очень полезно, и дети делают его с удовольствием, поэтому повто­ ряйте повороты несколько раз в течение дня.

При повороте через левый бок соответственно поменяйте руки (рис. 32).

6. Массаж спины и ягодиц Начните с поглаживания всей спины, включая ягодицы. Ребенок уже устойчиво лежит на животе, поэтому поглаживание выполняется обеими руками 2-3 раза (рис. 33).

Растирание лучше делать подушечками слегка согнутых пальцев, (рис. 34). При прямолинейном растирании, в то время как пальцы пра­ вой руки смещают кожу вверх, пальцы левой руки — вниз, затем на­ оборот, с продвижением по всей спине. При круговом (спиралевидном) Рис. 33. Поглаживание спины двумя руками Рис. 34. Растирание спины подушечками пальцев растирании пальцы правой руки смещают кожу по часовой стрелке, пальцы левой руки — против. Возможно растирание тыльной стороной согнутых пальцев (рис. 35).

Важно, чтобы ваши руки двигались попеременно, иначе кожа ребен­ ка будет растягиваться. Растирать ягодицы лучше поочередно.

Завершать любой массаж надо поглаживанием.

7. Прогибание позвоночника в положении на боку (см. I комплекс № 5) Проведите энергично вдоль позвоночника ребенка подушечками вып­ рямленных пальцев. Повторите этот прием по 2-3 раза на каждом боку.

8. Положение «пловца» И. п.: ребенок лежит на животе.

Указательным и большим пальцами правой руки обхватите снизу правую ногу ребенка в нижней части голени, остальными пальцами при­ хватите на том же уровне левую ногу. Затем, приподнимая ноги ребенка, подведите свободную ладонь под живот, создавая ему опору (рис. 36), и поднимите малыша над столом.

При этом ребенок лежит горизонтально на ладони, как на площадке.

Голова и верхняя часть туловища его приподняты, позвоночник разогнут, работают все мышцы задней поверхности тела (рис. 37).

Упражнение делается 1 раз и длится несколько секунд.

Рис. 35. Растирание спины тыльной стороной согнутых пальцев Рис. 36. Положение «пловца». I.момент Рис. 37. Положение «пловца». II момент 9. Массаж живота Начните с поглаживания в трех направлениях (круговом, встречном и по косым мышцам живота — см. I комплекс № 6). Каждое движение повторяйте по 2-3 раза.

Растирание выполняется подушечками чуть согнутых пальцев. Вна­ чале прием проводится правой рукой но расходящимся окружностям, начиная от пупка (рис. 38), затем — обеими руками по прямым мышцам живота (рис. 39).

Следите за тем, чтобы круговое растирание было по ходу часовой стрелки и избегайте надавливания на область печени.

В завершение массажа повторите поглаживание.

10. Приподнимание головы и туловища из положения на спине И. п.: ребенок лежит на спине.

Дайте ребенку обхватить большие пальцы ваших рук, остальными придерживайте его кисти. Затем выпрямите руки ребенка.

Ласковыми словами и легким потягиванием за ручки побуждайте ребенка приподнять голову и верхнюю часть туловища, не доводя до сидячего положения (рис. 40).

Рис. 38. Круговое растирание живота Рис. 39. Растирание по прямым мышцам живота Рис. 40. Приподнимание головы и туловища Затем медленно и осторожно положите малыша, лучше на бок, что­ бы не ударить затылок.

Это упражнение активное, очень полезное для укрепления мышц передней поверхности шеи и брюшного пресса.

Повторите приподнимание 2-4 раза с укладыванием на правый и левый бок.

11. Массаж стоп Погладьте, а затем энергично разотрите подошвы ребенка. Положе­ ние рук (см. I комплекс № 8). Растирание также выполняется подушеч­ кой большого пальца круговыми движениями или в виде «восьмерки».

Затем разотрите наружный и внутренний края стопы в направлении от пятки к пальцам.

Новый прием — поколачивание стоп — выполняется следующим обра­ зом: тыльной стороной выпрямленных пальцев (указательного и среднего) правой руки наносим легкие ритмичные удары по стопе ребенка (рис. 41).

Повторите это движение 8-10 раз в направлении от пятки к пальцам и обратно.

Рис. 41. Поколачивание стоп 12. Сгибание и разгибание стоп Надавливание в области основания пальцев на подошве вызывает рефлекторное сгибание стопы, энергичное растирание по наружному краю стопы — разгибание (см. I комплекс, № 9).

13. «Ходьба» Врожденный рефлекс ходьбы сохраняется у детей до 4-месячно­ го возраста.

Поддерживая ребенка под мышками, ведите его к себе или от себя, слегка перенося вес тела с одной ноги на другую (рис. 42). Следите за правильным положением стоп (см. I комплекс, № 12).

14. Массаж груди Выполните поглаживание 2-3 раза (см. I комплекс № 11). Вибрацион­ ный массаж немного усложните: легкие, ритмичные надавливания паль­ цами на грудную клетку ребенка делайте при одновременном движении рук от середины к боковым поверхностям груди. Старайтесь не сильно надавливать на ребра. Повторите этот прием 3-4 раза. Завершите массаж поглаживанием.

Рис. 42. Рефлекторная «ходьба» в направлении от себя 15. Упражнение для рук «бокс» И. п.: ребенок лежит на спине.

Вложите большие пальцы своих рук в ладони ребенка, остальны­ ми — слегка придерживайте его кисти.

Попеременно сгибайте и разгибайте руки малыша то есть при сгибании одной руки другую разогните, и наоборот (рис. 43).

При разгибании следует двигать ручку вперед и к центру, слегка приподнимая плечо. Таким образом, имитируя движения боксера, слегка поворачивайте ребенка с боку на бок (рис. 44).

Во время этого упражнения работают все мышцы рук и плечевого пояса. Повторите по 5-6 раз каждой рукой в медленном темпе, избегая резких рывков.

Рис. 43. «Бокс». I момент 16. Упражнение на мяче Положите ребенка животом на мяч, широко разведя его ноги в сторо­ ны. Покачивайте малыша, при движении вперед-назад следите, чтобы он опирался стопами или раскрытыми ладонями о поверхность стола, и побуждайте его самостоятельно отталкиваться (рис. 45).

Рис. 44. «Бокс». II момент Рис. 45. Покачивание на мяче с опорой стоп Для лучшего раскрытия кистей похлопайте ладошками ребенка о мяч. Затем положите ребенка на мяч спиной и, поддерживая его в обла­ сти груди, покачивайте его в разных направлениях (рис. 46).

Надувной мяч — одна из многих полезных и любимых игрушек де­ тей грудного возраста. Положите его в детскую кроватку к ногам ребенка, пусть малыш пинает его, тренируя опорность стоп.

Рис. 46. Покачивание на мяче на спине 4-6 МЕСЯЦЕВ Краткая характеристика умений и возможностей Малыш становится все более активным, он живо интересуется окру­ жающим миром. Утоляйте его все возрастающее любопытство, беря на прогулки по квартире, пусть ребенок наблюдает за жизнью взрослых, общается с ними.

В то же время у ребенка должна быть возможность для самостоя­ тельных занятий с игрушками, которые развешиваются перед ним на расстоянии вытянутой руки или вкладываются в ручку. Но лучшими иг­ рушками для 4-6-месячного малыша становятся собственные руки и ноги. Он может подолгу рассматривать их и тянуть ко рту.

Что касается движений ребенка, то к возрасту 4-5 месяцев повышен­ ный тонус мышц-сгибателей конечностей исчезает и размахивание рука­ ми и ногами носит свободный и целенаправленный характер.

У детей, задерживающихся на стадии гипертонуса сгибателей, дви­ жения развиваются неполноценно. Такая задержка после 5 месяцев мо­ жет быть следствием нарушений развития нервной системы, гипотрофии или других заболеваний, а также неправильного ухода.

Нормальное развитие не является чем-то самопроизвольным, совер­ шающимся без влияния целого комплекса сознательно созданных вне­ шних условий. Поэтому глубоко ошибочно мнение, что ребенок хорошо развивается сам по себе, без активного вмешательства взрослых. Даже самый полноценный новорожденный, лишенный ежедневной ванны, пра­ вильного массажа и полноценной гимнастики, а также постоянного ин­ дивидуального ласкового общения со взрослым, будет отставать в своем физическом и психическом развитии от сверстников.

В возрасте 4-5 месяцев ребенок самостоятельно поворачивается со спины на живот;

лежа на животе, поднимается на выпрямленных руках.

Взятый под мышки, малыш стоит прямо, не подгибая ног. И, наконец, пытается сесть, держась за что-нибудь руками.

Не торопитесь сажать ребенка, обкладывая его со всех сторон по­ душками. Позвоночник его еще очень подвижен, и раннее сажание при­ водит в дальнейшем к нарушениям осанки. Если же ребенок находится в положении полусидя в специальном детском креслице или в рюкзаке, обеспечьте ему твердую опору под спину.

Самое лучшее, что родители могут сделать для ребенка — это стиму­ лировать его желание ползать.

Какое-то время в течение первых месяцев жизни новорожденный учится использовать движения рук и ног, чтобы двигать себя вперед, елозя животом по полу... Сначала малыш может двигаться самым беспорядоч­ ным образом, переставляя руки и ноги как попало. Потом он может начать вытягивать обе руки вперед, одновременно отталкиваясь ногами. Потом, опираясь всем весом на руки, он может как бы «грести» ногами. Такой вид движения называется гомологическим. Так двигаются лягушки.

Новорожденный может двигаться и так: вытягивая вперед одновре­ менно правые руку и ногу, он при этом также одновременно отталкива­ ется левыми рукой и ногой. Потом все происходит наоборот. Такое дви­ жение называется гомолатеральным.

У здорового ребенка оба этих вида движения быстро уступают место третьему, которое называется перекрестным.

При этом самом развитом виде движения новорожденный движется, толкая себя вперед правой рукой и левой ногой, и одновременно подтяги­ вая левую руку и правую ногу, чтобы перенести на них точку опоры, готовясь к следующему акту движения.

Чтобы малышу было интересно ползать, разместите его любимые игрушки на некотором расстоянии так, чтобы ребенок хорошо их видел, но не мог достать.

Постепенно увеличивайте дистанцию до желанной цели, учитывая успехи вашего ребенка в ползании. Когда ребенок доберется до игрушки, похвалите его и дайте возможность насладиться добычей.

Еще больше нравится детям ползти вслед за мамой. У новорожден­ ного два главных желания: находиться рядом с вами и пользоваться но воприобретенным способом перемещения для того, чтобы изучить окру­ жающий мир.

Ребенок, который еще не умеет ходить и не способен поддерживать свое тело в вертикальном положении, живет в горизонтальном мире. Пе­ рейдите ненадолго на его уровень, уровень пола. Проведите какое-то время вместе на полу, играя и выполняя некоторые упражнения. Конечно, окружающая обстановка должна быть безопасной, а пол — чистым, теп­ лым и ровным.

Что касается ползания по полу, то последний и самый важный мо­ мент состоит в том, что отношение ребенка к этому занятию будет пря­ мым отражением вашего собственного отношения.

Если вы относитесь к полу, как к странному и враждебному месту для новорожденного, то он и сам будет относиться к этому месту, как к чему-то странному и враждебному. Более того, если ваш новорожденный поймет, что в то время как он находится на полу, ни папы, ни мамы поблизости нет, то пол будет ассоциироваться для него с одиночеством и изоляцией.

Вы являетесь всем для своего ребенка — теплом, любовью, питани­ ем, защитой, счастьем и источником информации. Если ваш новорожден­ ный находится на полу, то и вы должны находиться там же.

Ежедневный массаж и гимнастика длятся все дольше (до 30 минут). Важ­ но, чтобы ребенок сохранял бодрое и радостное настроение в течение всего занятия и с удовольствием выполнял новые, все более сложные по координа­ ции движения. Поэтому желательно сопровождать упражнения, такие как скрещивание рук на груди, бокс, сгибание и разгибание ног, четким и ритмич­ ным счетом. Можно заниматься под негромкую, ритмичную музыку.

Сформулируем цель занятий с детьми 4-6 месяцев:

— окончательно нормализовать тонус мышц ног, — воспитать опорную реакцию стоп, — научить ребенка удерживать предметы, — развивать ритмичность движений.

Для этого используем:

— ласковое общение с ребенком во время занятий, ритмичный счет, — активные упражнения, основанные на врожденных рефлексах и стремлении малыша сесть, — пассивные упражнения, — игрушки, соответствующие возрасту, — плавание, — массаж всего тела, включающий более интенсивные приемы.

Массаж детей этого возраста становится еще более продолжитель­ ным и сложным. Помимо поглаживания и растирания, вводится новый прием: разминание. В детской практике используются самые нежные варианты разминания: валяние, продольное разминание. Валяние вы­ полняется прямыми ладонями обращенных друг к другу рук (мышцы помещаются между ними), продольное разминание делается одной ру­ кой, другая в это время удерживает конечность ребенка. Движения дол­ жны быть мягкими, ритмичными, в среднем темпе (напоминают движе­ ния рук при замесе теста). Избегайте резких рывков и защипывания кожи между пальцами.

Для укрепления мышц применяются стимулирующие приемы: покола¬ чивание и пощипывание, которые надо делать быстро, ритмично и легко.

Не забывайте, что массаж любой части тела начинается и заканчива­ ется общим поглаживанием. Поглаживание также выполняется между другими приемами.

III комплекс упражнений План занятий 1. Массаж рук:

— поглаживание, 3-4 раза по каждой руке;

— кольцевое растирание, 3—4 раз по каждой руке;

— поглаживание, 2-3 раза по каждой руке.

2. Скрещивание рук на груди, 6-8 раз.

3. Массаж ног:

— поглаживание, 2-3 раза по каждой ноге;

— кольцевое растирание, 3-4 раза по всей длине ноги;

— поглаживание, 2-3 раза;

— разминание: валяние или продольное разминание, 2-3 раза по всей длине ноги;

— поглаживание, 2-3 раза.

4. Скользящие шаги, 5-6 раз каждой ногой.

5. Одновременное сгибание и разгибание ног, 5-6 раз.

6. Поворот со спины на живот, 2-3 раза в каждую сторону.

7. Массаж спины и ягодиц:

— поглаживание, 2-3 раза по всей поверхности;

— растирание: подушечками пальцев, тыльной поверхностью со­ гнутых пальцев или пиление, 3-4 раза по всей поверхности;

поглажива­ ние, 2-3 раза по всей поверхности;

разминание: по длинным мышцам спины по 5-6 движений, и разминание одной рукой ягодичных мышц, по 5-6 движений;

поглаживание, 2-3 раза всей спины и ягодиц;

стимулиру­ ющие приемы: поколачивание или пощипывание ягодичных мышц.

8. «Парение» в положении на животе, 1 раз несколько секунд.

9. Массаж живота:

— поглаживание круговое, встречное, по косым мышцам живота — каждое движение 2-3 раза;

— растирание: подушечками пальцев, 2-3 раза по всей поверхнос­ ти, и пиление по прямым мышцам живота, 2-3 раза;

— стимулирующий прием: пощипывание вокруг пупка;

— поглаживание — все приемы по 2-3 раза.

10. Присаживание с прогибанием позвоночника, 1 раз.

11. Массаж стоп и рефлекторные упражнения:

— поглаживание, 2-3 раза каждую стопу;

— растирание, 5-6 раз;

— поколачивание;

— поглаживание, 2-3 раза;

— сгибание и разгибание стоп, по 5-6 раз каждое движение.

12. Подтанцовывание.

13. Массаж груди:

— поглаживание, 2-3 раза;

— вибрационный массаж, 3-4 раза;

— поглаживание, 2-3 раза.

14. «Парение» на спине, 1 раз несколько секунд.

15. «Бокс», или круговые движения руками, 5-6 раз.

16. Ползание.

Методические замечания 1. Массаж рук Выполните 3-4 поглаживания по всей длине руки, затем — кольце­ вое растирание 3-4 раза и снова — поглаживание (см. II комплекс № 1).

После 4 месяцев, если тонус мышц уравновешен и кисть хорошо раскры­ та, массаж рук можно не делать.

2. Скрещивание рук на груди (см. II комплекс, № 2) Ребенок уже хорошо держится за ваши пальцы, поэтому кисть мож­ но не придерживать.

Темп движений меняйте от медленного к более быстрому, затем — снова к медленному. Упражнение сопровождается ритмичным счетом.

3. Массаж ног Выполните 2-3 поглаживания по всей длине ноги, затем — кольцевое растирание по наружной поверхности 2-3 раза (см. II комплекс №. 3).

Следующий прием — разминание. В детском массаже используются самые нежные приемы: валяние и продольное разминание.

Валяние выполняется следующим образом: положите голень ребенка между ладонями своих рук так, чтобы одна рука легла на наружную повер­ хность голени, а другая — на заднюю. Одновременно двумя ладонями производите энергичные, круговые, смещающие мышцы, движения (в про­ тивоположных направлениях), продвигаясь от стопы к бедру, затем — в обратном направлении (рис. 47). И так 2-3 раза.

Продольное разминание: нога ребенка свободно лежит на вашей ладони, которая поддерживает ее в нижней части голени. Другой рукой обхватите мышцы наружной поверхности голени и, смещая их в сторону большого пальца, производите одновременно круговые и по­ ступательные движения, напоминающие замешивание теста (рис. 48).

Разминайте мышцы, расположенные на наружной поверхности голени и бедра ребенка, начиная от стопы по направлению к бедру и обратно, 2-3 раза.

Завершите массаж общим поглаживанием всей ноги ребенка. Затем массируйте другую ногу.

4. Скользящие шаги Это упражнение вам знакомо (см. II комплекс, №. 4). К четырехме­ сячному возрасту движения ног ребенка уже свободные, так как тонус мышц уравновешен.

Шаги лучше делать под ритмичный счет, темп можно менять: сначала медленно, затем — побыстрее, в конце упражнения — снова медленно.

Рис. 47. Разминание ног (валяние) Рис. 48. Продольное разминание ног 5. Одновременное сгибание и разгибание ног И. п.: ребенок лежит на спине.

Обхватите ноги ребенка в верхней части голеней так, чтобы большие пальцы лежали вдоль внутренней поверхности, а остальные пальцы сво­ бодно легли на задне-наружную поверхность голеней (рис. 49).

Согните одновременно обе ноги с легким нажимом на живот, разведя колени. Затем медленно разогните их. Повторите упражнение 5-6 раз под ритмичный счет.

Если ребенок сопротивляется сгибанию, то достаточно слегка помас­ сировать под коленками, чтобы добиться сгибания. Если малыш «не хо­ чет» разгибать ноги, то выполните движение с легким потряхиванием, это облегчает разгибание.

6. Поворот со спины на живот В возрасте 4,5-5 месяцев ребенок поворачивается практически само­ стоятельно, без поддержки за руку.

Заинтересуйте малыша игрушкой, положив ее с той стороны, куда он должен повернуться. Скажите: «Повернись на живот»,— и подкрепите свои слова легким поворотом ног и таза ребенка (рис. 50).

Выполните повороты через правый и левый бок по 2-3 раза.

Рис. 49. Одновременное сгибание и разгибание ног Рис. 50. Поворот со спины на живот без поддержки за руку 7. Массаж спины и ягодиц Начните массаж с 2-3 поглаживаний по всей спине и ягодицам. За­ тем сделайте растирание подушечками пальцев или растирание тыльной стороной согнутых пальцев (см. II комплекс № 6).

Можно добавить еще один прием растирания: «пиление». «Пиление» выполняется локтевым краем одной кисти или обеих. При работе двумя руками кисти ставятся ладонями друг к другу на расстоянии 1-2 см.

Делайте пилящие движения в противоположных направлениях, продвига­ ясь по всей спине (рис. 51).

Отмассировав спину малыша до легкого порозовения, переходите к растиранию ягодиц.

Не забудьте поглаживать кожу ребенка между приемами.

Разминание на поверхности спины возможно в виде сдвигания или накатывания, которое заключается в смещении тканей и полукружном их «раздавливании» (рис. 52). Отдельно разомните ягодицы (рис. 53).

Поколачившше области ягодиц выполняется тыльной стороной свободно согнутых в кулак пальцев (рис. 54). Движения должны быть легкими, ритмич­ ными и быстрыми. Этот прием можно заменить пощипыванием (рис. 55) или Рис. 51. «Пиление» на спине Рис. 52. Разминание мышц спины Рис. 53. Разминание ягодиц Рис. 54. Поколачивание ягодиц рублением (рис. 56). Поколачивание, как и любые другие ударные приемы, нельзя делать в области поясницы (области проекции почек).

Завершите массаж 2-3 поглаживаниями.

Рис. 55. Пощипывание ягодиц Рис. 56. «Рубление» ягодиц 8. «Парение» в положении на животе И. п.: ребенок лежит на животе.

Подведите обе ладони под живот ребенка до соприкосновения ми­ зинцами, большие пальцы ложатся по бокам на уровне нижних ребер.

Затем приподнимите малыша над столом в горизонтальном положении, поддерживая его под животом. При этом ребенок упирается ногами в вашу грудь, тело образует дугу, голова приподнята, мышцы спины и яго­ диц напряжены (рис. 57).

Это упражнение, основанное на врожденном рефлексе положения, является хорошей тренировкой для мышц всей задней поверхности тела и для вестибулярного аппарата.

9. Массаж живота Выполните поглаживание: круговое, встречное и по косым мышцам живота;

затем — растирание подушечками пальцев (см. II комплекс № 9) круговое и по прямым мышцам живота. Можно добавить стимулирую­ щее пощипывание вокруг пупка для укрепления пупочного кольца и про­ филактики грыжи (рис. 58).

Не забудьте сделать поглаживание в конце массажа, и при растира­ нии не надавливайте на живот ребенка.

Рис. 57. «Парение» на животе Рис. 58. Пощипывание вокруг пупка 10. Присаживание с прогибанием позвоночника И. п.: ребенок лежит на спине.

Дайте малышу обхватить большие пальцы ваших рук, остальными — слегка придерживайте его кисти. Затем выпрямите руки ребенка, разведя их в стороны. Легким потягиванием за руки и словами «сядь, садимся» побуждайте ребенка приподнять голову и верхнюю часть тела;

доведите до сидячего положения (рис. 59).

Перехватите обе руки малыша одной рукой, соединив их вверху и спереди. В этом положении проведите указательным и средним (большим и указательным) пальцами освободившейся руки вдоль позво­ ночника снизу вверх. Ребенок разгибает спину (рис. 60).

Упражнение выполняется один-два раза, после чего опустите ребенка на стол, придерживая голову правой рукой. Это движение активное, осно­ ванное в первом моменте на стремлении ребенка сесть, а во втором — на врожденном кожном спинном рефлексе. Вначале работают мышцы перед­ ней поверхности шеи и брюшной пресс, а в конце — мышцы спины.

Это упражнение — хорошая подготовка к самостоятельному сидению.

Рис. 59. Присаживание Рис. 60. Присаживание с прогибанием позвоночника 11. Массаж стоп и рефлекторные упражнения Погладьте, разотрите стопы ребенка (см. II комплекс № 11, 12). На­ давливанием у основания пальцев и растиранием наружного края стопы вызовите рефлекторные сгибания и разгибания стоп.

Завершите массаж легким поколачиванием по подошвам ребенка.

12. Подтанцовывание И. п.: поддерживайте ребенка под мышками в вертикальном положе­ нии лицом (или спиной) к себе.

Это упражнение является более поздним вариантом рефлекторной «ходьбы». Шаговый рефлекс обычно угасает к 4-месячному возрасту, но тем не менее при опоре стопами о твердую поверхность малыш «подтан­ цовывает» на месте (рис. 61).

Следите за тем, чтобы ребенок не становился на цыпочки, воспиты­ вайте правильную опорную реакцию.

13. Массаж груди Сделайте поглаживание верхней части груди 2-3 раза, затем — по­ глаживание по межреберным промежуткам 2-3 раза.

Вибрационный массаж грудной клетки (см. II комплекс № 14).

Рис. 61. Подтанцовывание 14. «Парение» на спине И. н.: ребенок лежит на спине.

Обхватите ребенка так, чтобы ваши руки располагались на задне боковой поверхности его тела на уровне нижней части 1рудной клетки.

Приподнимите малыша в горизонтальном положении. В ответ на это положение голова ребенка наклоняется вперед и напрягаются все мышцы передней поверхности тела (рис. 62).

Если ребенок запрокидывает голову назад, то это упражнение делать не следует: он еще не готов. Поддерживайте малыша в полувертикальном положении, постепенно увеличивая угол наклона (рис. 63).

15. «Бокс», или круговые движения руками Упражнение для рук, имитирующее движения боксера, вам уже хоро­ шо знакомо (см. II комплекс № 15).

Можно слегка усложнить его, вкладывая в ладони ребенка игрушки или кольца. Движения делайте под ритмичный счет, темп меняется.

Круговые движения, руками. И. п.: ребенок лежит на спине.

Малыш держится за большие пальцы ваших рук. Медленно, плавно отведите руки ребенка в стороны, поднимите через стороны к голове, Рис. 62. «Парение» на спине Рис. 63. Подготовка к «парению» Рис. 64. Круговые движения руками Рис. 65. Ползание затем опустите вперед и вниз (рис. 64). Повторите упражнение 4-6 раз под ритмичный счет. После этого выполните движения руками в обрат­ ном направлении: вперед, вверх к голове, в стороны и вниз. Так же по­ вторите 4-6 раз, медленно.

Это упражнение пассивное, оно самое сложное для мускулатуры рук и плечевого пояса, так как является комбинацией всех движений в плече­ вом суставе. Поэтому делайте его только в том случае, если ребенок хорошо усвоил более простые упражнения: скрещивание рук на груди и «бокс».

16. Ползание Обхватив ноги ребенка в нижней части голени, сгибайте и разгибай­ те их наподобие плавательных движений лягушки. После нескольких таких пассивных движений придержите ноги малыша в положении сги­ бания с разведенными бедрами и дайте ему возможность самостоятельно оттолкнуться.

В результате ребенок передвигается вперед. Затем снова согните ноги, стимулируя этим, а также показом игрушки новое отталкивание и самостоятельное ползание (рис. 65).

6-9 МЕСЯЦЕВ Краткая характеристика умений и возможностей Ребенок перешагнул через важный возрастной рубеж 6 месяцев. Он очень повзрослел.

Полугодовалый малыш самостоятельно поворачивается с живота на спину, сидит без поддержки, при потягивании за ручки поднимается на ноги. И, самое важное, ползает.

Если к 6-7 месяцам ребенок ползает, то это является хорошим пока­ зателем его развития. Но вы, вероятно, знаете детей, которые пропустили этот этап, и существует мнение, что ползание — это потерявшая смысл стадия развития человека.

Было бы большой ошибкой согласиться с таким мнением, потому что ползание является тем естественным, доставляющим много удовольствия ребенку, упражнением, благодаря которому укрепляются все мышцы тела, особенно мышцы, обеспечивающие в дальнейшем нормальную осанку.

Желательно, чтобы дети научились ползать раньше, чем садиться и вставать, так как качество этих актов в большой степени зависит от уп­ ражнений, предшествующих переходу в вертикальное положение.

Важно не только то, чтобы ребенок к 7 месяцам сидел, а к году ходил, но еще более важно, как он сидит и как ходит, потому что неправильное сидение уродует грудную клетку, а неправильная ходьба деформирует ноги. Большое значение имеет и качество ползания: в положении на четве­ реньках оно более совершенно и становится как бы «предходьбой».

В какой-то момент первого года жизни ползающий на животе младе­ нец делает одно очень важное открытие. Он обнаруживает, что способен встать на четвереньки и двинуться вперед, не елозя животом по полу.

Некоторое время он может ползать на четвереньках, выбрасывая впе­ ред обе руки вместе, а затем также вместе подтягивая к ним ноги. Это будет очень похоже на кроличьи прыжки и такой способ передвижения называется гомологическим.

Новорожденный может двигаться и так: вытягивая вперед одновременно правые руку и ногу, он ставит их, а потом также одновременно подтягивает левые руку и ногу. Такое движение называется гомолатеральным.

Ну и, наконец, он может передвигаться самым эффективным спосо­ бом. Младенец упирается на левую руку и правую ногу и при этом под­ тягивает вперед правую руку и левую ногу. Затем он переносит центр тяжести на них и начинает подтягивать левую руку и правую ногу. Это называется перекрестным видом движения и является самым эффектив­ ным способом ползания.

В то время как ползание на животе — это движение ради самого движения, ползание на коленках — это целенаправленная деятельность.

После 6-7 месяцев пределы манежа, а тем более детской кроватки, уже не обеспечивают все растущие потребности малыша в движении. Ребенок нуждается в большей свободе, поэтому дайте ему возможность ползать по полу, по низким широким диванам, креслам;

соорудите ему горку, чтобы малыш мог влезать и самостоятельно спускаться, вставать и ходить с опо­ рой. Ребенок должен научиться ориентироваться в пространстве знакомой ему комнаты, по возможности не ограничивайте его любопытство.

Тяжело ползать на четвереньках по гладкой поверхности (да и вред­ но), поэтому лучше постелить на пол ковер. Естественно, пол по-прежне­ му должен оставаться чистым, теплым и безопасным.

Заранее уберите с пути малыша все предметы и виды мебели, кото­ рые не слишком устойчивы. Помните, двигательные навыки вашего ре­ бенка быстро развиваются, завтра он доползет до тех вещей, которые сегодня кажутся вам недоступными для него. Хорошо, если в комнате минимум мебели, но максимум свободного места.

Чтобы стимулировать жажду познания у своего малыша, оставляйте разные интересные предметы в отдаленных углах комнаты. С каждым днем он должен проползать на четвереньках все больше и больше. Нач­ ните с того, что позволяйте ему ползать понемногу, но как можно чаще.

А затем — все дальше, ведь ему надо изучать окружающий мир и совер­ шенствовать свое тело.

«Наши дети не должны тратить свое драгоценное время, сидя в сво­ их детских «тюрьмах» — колыбелях, колясках, манежах... Единственное, что может ограничивать детей — так это объятия родителей».

Во втором полугодии жизни ребенок уже способен согласовывать, правильно распределять работу своих мышц (сгибатели и разгибатели конечностей уже полностью уравновешены), поэтому движения становят­ ся более целеустремленными и экономными. Так, например, в 5 месяцев ребенок, вполне овладевший хватанием, предложенную ему игрушку бе­ рет двумя руками, а в 6-7 месяцев он берет ее одной рукой, переклады­ вает из руки в руку, постукивает игрушкой о предметы и т. д.

Только после 6 месяцев дети способны, напрягая одну мышечную группу, например, мышцы спины, одновременно расслаблять мышцы про­ тивоположного действия (антагонисты), брюшной пресс. В связи с этим возможны уже более сложные упражнения на координацию движений.

Все упражнения сопровождаются краткими, отчетливыми просьба­ ми-инструкциями: сядь, повернись и т. д., которые должны быть всегда одинаковыми и точно соответствовать требуемому действию.

Таким образом, основной целью занятий с ребенком в возрасте от 6 до месяцев становится:

— научить ребенка ползать на четвереньках, — воспитывать координацию и ритмичность движений, — развивать понимание речи.

Для этого необходимо:

— часто ласково общаться с ребенком, используя краткие точ­ ные речевые инструкции во время занятий, — дать ребенку возможность свободно передвигаться вне манежа или кроватки, — вводить новые, более сложные по координации движения.

Что касается массажа, то во втором полугодии можно уже не мас­ сировать руки и ноги ребенка. Массаж же спины, живота и груди становится более энергичным и разнообразным, используются все знакомые при­ емы: поглаживание, растирание, разминание, вибрация и т. д.

IV комплекс упражнений План занятий 1. Скрещивание рук на груди 6-8 раз.

2. Упражнения для ног:

— одновременное сгибание и разгибание ног, 4-6 раз;

— сгибание и разгибание ног, попеременно 4-6 раз каждой ногой.

3. Поворот со спины на живот (в одну сторону).

4. Массаж спины и ягодичной области:

— поглаживание, 2-3 раза по всей поверхности;

— растирание: по всей поверхности 2-3 раза;

— поглаживание — каждый прием 2-3 раза по всей поверхности;

— разминание: по всей поверхности спины 2-3 раза;

— стимулирующие приемы: поколачивание, пощипывание яго­ дичных мышц.

5. Ползание на четвереньках.

6. Массаж живота:

— поглаживание — все приемы по 2-3 раза;

— растирание: подушечками пальцев, 2-3 раза;

— пиление по прямым мышцам живота, 2-3 раза;

— пощипывание вокруг пупка;

— поглаживание — все приемы по 2-3 раза.

7. Присаживание с прогибанием позвоночника, 2 раза.

8. Круговые движения руками, 4-6 раз.

9. Массаж стоп.

10. Поднимание выпрямленных ног, 6-8 раз.

11. Поднимание из положения на животе, 1-2 раза.

12. Массаж груди:

— поглаживание, 2-3 раза;

— вибрационный массаж, 2-3 раза;

— поглаживание, 2-3 раза.

13. Присаживание за согнутые руки, 1-2 раза.

14. «Бокс», 5-6 раз каждой рукой.

15. «Тачка».

Методические замечания 1. Скрещивание рук на груди Усложните это хорошо знакомое вам упражнение (см. III комплекс № 2), вложив в кисти ребенка кольца или другие удобные для захвата игрушки.

Темп движений постепенно ускоряйте и замедляйте, повторите уп­ ражнение 6-8 раз под ритмичный счет.

2. Упражнения для ног Одновременное сгибание и разгибание ног ребенка выполните 4- раз (см. III комплекс № 5).

Сгибание и разгибание ног попеременно делается следующим обра­ зом: обхватите ноги ребенка в области голеней. Затем попеременно сгибай­ те и разгибайте ноги в различном темпе, имитируя ходьбу и бег (рис. 66).

Это упражнение пассивное, работают все мышцы ног и стопы, если вы обеспечиваете для них опору своими мизинцами.

3. Поворот со спины на живот После 6 месяцев поворот выполняется без поддержки за руку по просьбе: «Повернись на живот». Можно помочь ребенку легким поворо­ том таза и показом игрушки с той стороны, куда он должен повернуться.

4. Массаж спины Массаж спины и ягодиц сохраняется и проводится по прежнему пла­ ну (см. III комплекс Аг° 7):

— поглаживание по всей спине и ягодицам, 2-3 раза;

— растирание подушечками пальцев, пиление по всей поверхности спины и ягодиц, растирание тыльной поверхностью согнутых пальцев;

— поглаживание, 2-3 раза;

— разминание мышц спины;

Рис. 66. Попеременное сгибание и разгибание ног — разминание ягодиц правой и левой рукой поочередно (по 5- движений);

-— поглаживание 2-3 раза;

— поколачивание или пощипывание ягодичной области.

5. Ползание на четвереньках И. п.: ребенок лежит на животе.

Ребенок хорошо опирается на выпрямленные руки и, возможно, уже пробует стоять или ползать на четвереньках. Если нет — помогите ему, поставив малыша на четвереньки и, заинтересовав его игрушкой, побуж­ дайте ползти (рис. 67).

Ползание — упражнение пассивно-активное, это прекрасная трени­ ровка для мышц спины, ног, рук и плечевого пояса.

После того как ребенок научится ползать самостоятельно, это упраж­ нение можно совсем исключить из занятия, но дать возможность ползать по полу.

6. Массаж живота Выполните по знакомому плану (III комплекс № 9):

— поглаживание: круговое, встречное и по косым мышцам живота по 2-3 раза каждый прием;

Рис. 67. Ползание на четвереньках — растирание: подушечками пальцев, пиление по прямым мыш­ цам живота по 2-3 раза;

— пощипывание вокруг пупка;

— поглаживание — все приемы по 2-3 раза каждый.

7. Присаживание с прогибанием позвоночника Это упражнение вам уже знакомо (см. III комплекс № 10).

После 8 месяцев можно присаживать ребенка, поддерживая за одну руку (рис. 68).

И. п.: ребенок лежит на спине.

Левой рукой придерживайте колени ребенка. Правой рукой возьмите ребенка за правую ручку и со словами: «сядь-сядь» и т. п. побуждайте ребенка сесть, опираясь на локоть.

В то время когда ребенок сидит, проведите пальцами вдоль позвоноч­ ника снизу вверх до разгибания спины.

Затем медленно положите малыша на спину, точнее, на левый бок.

Это упражнение — активная тренировка мышц брюшного пресса.

Выполняется 2 раза, причем второй раз надо придерживать колени пра­ вой рукой, а левой поддерживать ребенка за левую руку и укладывать его на правый бок.

Рис. 68. Присаживание за одну руку 8. Круговые движения руками Усложните это знакомое вам упражнение (см. III комплекс № 15), вложив в кисти ребенка кольца или удобные для захвата игрушки. Дви­ жения руками выполняйте медленно, под ритмичный счет, т. к. это слож­ ное по координации упражнение.

Повторите 4-6 раз.

19. Массаж стоп (см. II комплекс № 11) 10. Поднимание выпрямленных ног И. п.: ребенок лежит на спине.

Большими и указательными пальцами рук, обращенных ладонями к ре­ бенку, обхватите его голени снизу;

остальные пальцы наложите на коленные чашечки. Поднимите выпрямленные ноги до вертикального положения и мед­ ленно опустите их (рис. 69). Затем поднимайте ноги попеременно (рис. 70).

Упражнение повторите 6-8 раз.

11. Поднимание из положения на животе при поддержке за вып­ рямленные руки И. п.: ребенок лежит на животе.

Дайте ребенку обхватить ваши большие пальцы, поддерживая его кисти остальными пальцами. Отведите выпрямленные руки ребенка в стороны (во избежание сгибания упритесь своими ладонями в локти), Рис. 69. Одновременное поднимание ног Рис. 70. Попеременное поднимание ног далее поднимите прямые руки к голове на уровень ушей. Малыш подни­ мает голову назад-вверх и упирается стопами в ваш живот (рис. 71).

Продолжайте поднимать его до положения стоя на коленях (рис. 72, 73).

После 8 месяцев это упражнение выполняется с кольцами, причем ребенок может подняться до положения стоя.

Приподнимание туловища — движение активное, интенсивно рабо­ тают мышцы рук, спины и ног. Упражнение делается 1-2 раза;

помните, что руки ребенка надо держать на уровне ушей, это предотвращает по­ вреждение в плечевых суставах.

12. Массаж груди Выполняется по следующему плану (см. II комплекс № 14):

— поглаживание верхней части груди, 2-3 раза;

— поглаживание по межреберьям, 2-3 раза;

— вибрационный массаж, 2-3 раза;

— поглаживание, 2-3 раза.

Рис. 71. Поднимание из положения на животе. I момент Х Рис. 72. Поднимание из положения на животе. II момент Рис. 73. Поднимание из положения на животе. III момент Рис. 74. Присаживание за согнутые руки Рис. 75. «Тачка» — ходьба на руках 13. Присаживание за согнутые руки И. п.: ребенок лежит на спине.

Дайте ребенку обхватить ваши указательные пальцы так, чтобы ладо­ ни ребенка были обращены к нему. Разведите руки всего лишь на ширину плеч, затем просьбой: «сядь», и легким потягиванием за ручки побуж­ дайте ребенка сесть (рис. 74). И так 1-2 раза.

Если малыш способен на такое напряжение, то он поднимает голову и туловище и подтягивается, сгибая руки. Если же руки ребенка остаются выпрямленными, то упражнение надо считать преждевременным.

В дальнейшем можно вкладывать в кисти ребенка кольца.

14. «Бокс» Это хорошо знакомое вам упражнение (см. III комплекс) после 8 ме­ сяцев можно делать в положении сидя.

15. «Тачка» (ходьба на руках) В конце занятия приподнимите ребенка горизонтально над столом так, чтобы он опирался на выпрямленные руки, ноги удобнее захватить «вилочкой», другой рукой можно поддерживать под животом. В этом положении ребенок поднимает голову и идет на руках вперед (рис. 75).

9-12 МЕСЯЦЕВ Краткая характеристика умений и возможностей Малыш быстро растет и развивается. В 9 месяцев он самостоятельно садится из вертикального положения, ползает на четвереньках, встает с опорой.

К настоящему моменту ваш ребенок научился так ловко, умело, бы­ стро и уверенно ползать на четвереньках, что его не смутит никакая поверхность.

С помощью дивана, кресла, стола ребенок поднимается на ноги.

Придет день, когда он встанет и выпрямится в полный рост. Период ползания подходит к концу, и теперь малыша внизу не удержать.

Итак, ребенок пошел и он заработал это право, совершенствуясь на всех предыдущих стадиях. Все ранее приобретенные навыки помогут ему.

Когда малыш только начинает делать свои первые шаги, помогите ему.

Пусть, сделав 1-2 самостоятельных шага, он попадет в ваши любящие объятия.

Но первое время ребенок часто падает. Падение — неотъемлемая часть процесса обучения ходьбе. Однако многие мамы и, особенно, ба­ бушки при каждом неловком движении малыша начинают выражать свою тревогу и озабоченность криками: «Осторожно! Не упади!» Дети прекрасно чувствуют страх взрослых и тоже начинают бояться ходить самостоятельно, становятся менее инициативными.

Уберите все опасные вещи из комнаты, и освободите достаточное пространство для ходьбы.

Предметы мебели, которые могут служить опорой, должны находить­ ся неподалеку друг от друга, так, чтобы ребенок мог переходить от одно­ го к другому. Постепенно можно будет отодвигать их подальше, увеличи­ вая дистанцию.

Для ходьбы хорош ровный (но не скользкий) пол;

плотный ковер лучше, чем ковер с длинным ворсом.

До тех пор, пока ребенок не будет твердо стоять на ногах, желательно не надевать ему обувь. Хотя бы дома он должен ходить босиком. Это очень важно для правильного формирования стоп и профилактики плоскостопия.

«Ходьба, как и речь — эти два чуда из чудес, к которым мы настоль­ ко привыкли, что оцениваем их по достоинству лишь в случае их отсут­ ствия. Когда обычный ребенок начинает ходить, мы воспринимаем это как вполне естественное, само собой разумеющееся дело.

А вот ребенок прекрасно понимает все чудо ходьбы и просто ликует по этому поводу. Разделите с ним это ликование, ведь это — ликование самой жизни».

Обеспечьте малышу свободу движений, стимулируйте желание ре­ бенка лазать, преодолевать препятствия, пусть он падает и встает из различных положений. Детский организм нуждается в разнообразных движениях в большей степени, чем взрослый. Если есть возможность, поставьте в комнате ребенка специальный детский спортивный комплекс или соорудите горку со скатом и лесенкой.

Игрушки должны быть различны по форме, по цвету и на ощупь.

Специалисты по детской психологии рекомендуют предлагать ребенку предметы жесткие и мягкие, грубые и нежные, тупые и острые, тяжелые и легкие. Ребенку интересно все, что его окружает;

он трогает и ощупы­ вает разные предметы, а иногда опрокидывает или рвет их на части. Все, что малыш делает руками,— собирает или разбрасывает игрушки, рвет бумагу и т. п. — развивает его интеллект и творческие задатки.

К этому возрасту ребенок не говорит еще ни слова, но уже многое понимает. Продолжайте сопровождать каждое упражнение краткой и точной речевой инструкцией-просьбой. Название действия сочетается с самим действием, и после многократных повторений ребенок запо­ минает название всех упражнений и в дальнейшем выполняет их по просьбе взрослого.

Некоторые уже знакомые упражнения выполняются из новых ис­ ходных положений: сидя или стоя, это немного усложняет и разнооб­ разит занятия.

Массаж проводится по прежнему плану с использованием всех приемов.

Итак, основной задачей занятий с ребенком в возрасте 9-12 месяцев является: максимальное разнообразие движений и развитие самостоя­ тельности ребенка.

Используйте комплекс предложенных здесь упражнений, а также массаж и плавание.

V комплекс упражнений План занятий 1. «Бокс», 5-6 раз каждой рукой.

2. Сгибание и разгибание ног, попеременно 5-6 раз каждой ногой.

3. Поворот со спины на живот, по 1 разу в каждую сторону.

4. Массаж спины и ягодиц.

5. Поднимание туловища из положения на животе, 1-2 раза.

6. Массаж живота.

7. Поднимание выпрямленных ног до палочки, 3-4 раза.

8. Наклоны, 2-3 раза.

9. Приседания, 4-6 раз.

10. Массаж груди.

11. Присаживание при поддержке за одну руку или самостоя­ тельно, 1-2 раза.

12. Круговые движения руками, 4-6 раз.

13. «Тачка» (ходьба на руках).

14. Обучение ходьбе.

15. Обучение подлезанию, лазанию, перелезанию.

Методические замечания 1. «Бокс» в положении сидя или стоя Сгибайте и разгибайте руки ребенка, вложив ему в кисти кольца или другие удобные для захвата игрушки.

Во время выполнения этого упражнения малыш сидит или стоит.

2. Сгибание и разгибание ног попеременно делаются в различном темпе, имитируя ходьбу и бег (см. IV комплекс № 2). Ребенок выполняет эти упражнения самостоятельно или с помощью взрослого.

3. Поворот со спины на живот в обе стороны В возрасте 9-10 месяцев ребенок поворачивается самостоятельно по просьбе взрослого: «Повернись на живот», и в ту сторону, где лежит интересующая его игрушка.

4. Массаж спины Напомним план массажа спины и ягодичной области:

— поглаживание по всей спине ребенка, 2-3 раза, — растирание подушечками пальцев и пиление по всей спине и ягодицам (до легкого порозовения кожи), — поглаживание, 2-3 раза, — разминание длинных мышц спины (вдоль позвоночника), ис­ пользуя щипцеобразное разминание, — разминание ягодичных мышц, поочередно 5-6 раз каждую, — поглаживание, 2-3 раза, — стимуляция ягодичных мышц поколачиванием или пощипыванием.

5. Поднимание из положения на животе в вертикальное положение Вложив в кисти ребенка кольца, отведите руки ребенка в стороны и вверх к голове на уровень ушей (см. IV комплекс № 12). Ребенок подни­ мает голову, затем встает на колени, а потом, опираясь на одну согнутую ногу, встает во весь рост.

6. Массаж живота Напоминаем план массажа:

— поглаживание: круговое, встречное, по косым мышцам живота, по 2-3 раза каждый прием, — растирание подушечками пальцев, — стимулирующее пощипывание вокруг пупка, —- поглаживание: все приемы по 2-3 раза каждый.

7. Самостоятельное поднимание выпрямленных ног И. п.: ребенок лежит на спине.

Держите палочку (или игрушку) на высоте выпрямленных ног ребен­ ка и предложите ему дотянуться до палочки ногами, говоря: «Подними ноги».

Вначале выполнение этого упражнения несовершенно: ноги ребенка согнуты в коленях, стопа распластана, живот не втянут.

В таком случае прикоснитесь палочкой к ступням ребенка, побуж­ дая его удерживать ее пальцами и поднимать ноги до прямого угла с туловищем (рис. 76).

Упражнение становится активным и повторяется 3—4 раза в мед­ ленном темпе.

XX Рис. 76. «Подними ноги до палочки» 8. Наклоны И. п.: ребенок стоит спиной к взрослому.

Прижмите спину ребенка к себе. Ладонью левой руки придерживай­ те его колени, предупреждая сгибание ног;

ладонь правой руки положите на живот — для поддержки туловища.

Положите на стол перед ребенком любимую игрушку и попросите:

«Наклонись, достань игрушку» и т. п., побуждая малыша наклониться за игрушкой, не приседая (рис. 77), затем выпрямиться (рис. 78).

Это упражнение повторяется 2-3 раза детьми, которые могут стоять без опоры, и является активной тренировкой для мышц спины ребенка.

9. Приседания Если ребенок хорошо стоит без опоры, то возьмите его за руки и побуждайте присесть на корточки (рис. 79), разводя колени в стороны, а затем встать, приговаривая: «Присядь, встань». Следите за тем, чтобы сто­ пы ребенка полностью стояли на столе. В момент вставания поднимите руки малыша вверх, пусть он приподнимется на носки. Повторите 4-6 раз.

10. Массаж груди Поглаживание верхней части груди, 2-3 раза.

Поглаживание но межреберьям, 2-3 раза.

Рис. 77. «Наклонись, достань игрушку» Рис. 78. «Взял палочку!» <> Рис. 79. Приседание на корточки 11. Присаживание при поддержке за одну руку или самостоятельно Ребенок легко присаживается с поддержкой за одну руку (рис. 80).

После 10 месяцев ребенок присаживается самостоятельно. Зафикси­ руйте колени ребенка руками, не давая им сгибаться. Попросите малыша:

«Сядь, возьми игрушку» (рис. 81).

Если ребенок свободно садится, то упражнение делается один раз.

Если же малыш помогает себе, опираясь на локоть, то повторите движе­ ние с опорой на локоть другой руки.

12. Круговые движения руками И. п.: ребенок сидит.

Это хорошо знакомое вам упражнение делайте с игрушками в мед­ ленном темпе под ритмичный счет. Затем попросите малыша сделать эти движения самостоятельно.

13. «Тачка» (ходьба на руках) И. п.: ребенок лежит на животе.

Приподнимите малыша в горизонтальном положении, поддерживая его под бедра, гак чтобы он опирался на ручки. Положите впереди при Рис. 80. Присаживание с поддержкой за одну руку Рис. 81. Самостоятельное присаживание Рис. 82. Ходьба с поддержкой влекательную игрушку и побуждайте ребенка переставлять руки, прибли­ жаясь к ней. Повторите это упражнение 2-3 раза.

Это упражнение укрепляет почти всю мускулатуру тела, тренирует опорность рук.

14. Обучение ходьбе Поставьте ребенка ножками на свои ноги, спиной к себе. Поддержи­ вайте его за плечи или под мышки. Скажите: «Давай, походим» и прой­ дите короткое расстояние (рис. 82).

15. Обучение подлезанию, лазанию, перелезанию Ваш малыш хорошо передвигается на четвереньках, усложните ему задачу, устанавливая на пути различные препятствия. Предложите под­ лезть под невысокий столик, стул и т. п., заинтересовывая игрушкой.

Поощряйте стремление ребенка забираться на диван, кресло и т. д., спускаться с них, перелезать через подлокотники, подушки.

Обучение ходьбе и лазанию лучше проводить вне занятий, в любое удобное время.

Это игра, игра веселая и увлекательная. Активно участвуйте в ней, придумывая новые задания. Станьте сами ребенком — хоть ненадолго!

ПЕРВЫЕ ШАГИ.

ФИЗИЧЕСКОЕ ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ ВТОРОГО И ТРЕТЬЕГО ГОДА ЖИЗНИ Второй и третий годы жизни — пожалуй, самые интересные и дина­ мичные в развитии ребенка. Ваш малыш из беспомощного новорожден­ ного превратился в самостоятельную разумную личность.

От зачатия и до момента рождения мозг растет с поразительной ско­ ростью, эта скорость остается гигантской и в возрасте от рождения и до тридцати месяцев, после чего, вплоть до шестилетного возраста, продол­ жает быть достаточно большой и лишь потом резко замедляется.

Отсюда легко понять, что от рождения и до шести лет, в течение каждого последующего месяца, мозг прирастает медленнее, чем в тече­ ние предыдущего. Стоит ли говорить о том, что самые ранние моменты жизни являются в этом отношении и самыми ценными.

Крепко встав на собственные ножки, научившись ходить, проказник все время находится в движении, любопытству его нет предела. Это, с одной стороны, доставляет много радости самому малышу и его родите­ лям, с другой стороны — вызывает немало волнений и хлопот. Важно, чтобы ребенок был, по возможности, свободен в своих «исследовательс­ ких экспедициях». Разумнее убрать повыше все опасные или ценные предметы, чем постоянно одергивать сынишку или дочь.

Умение двигаться не передается по наследству, а формируется в зависи­ мости от условий, в которых растет ребенок. Почему одни дети не умеют ползать и сразу начинают ходить, другие — малоподвижны и предпочитают сидеть, третьи — начинают плавать еще в младенческом возрасте? Очень и очень многое зависит от сознательного отношения родителей к процессу воспитания. Взрослые должны всеми доступными путями способствовать развитию и совершенствованию тех движений ребенка, которые будут ему необходимы при самостоятельных играх дома или на прогулке.

МАССАЖ И ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА ОТ ГОДА ДО ТРЕХ ЛЕТ Как правило, родители не доверяют (иногда ввиду нехватки времени) свои детям самостоятельно справляться с разными физическими затруд­ нениями. Когда на пути ребенка встречается какое-то препятствие, взрос­ лый просто берет его на руки и переносит. Типичная сцена — мама идет по улице с малышом, держа его за руку. Вот они переходят на другую сторону улицы и уже готовы вступить на барьер тротуара. Но в тот мо­ мент, когда ребенок поднимает ногу, чтобы сделать это самостоятельно, мать поднимает его вверх и плавно опускает на землю, так, что препят­ ствие оказывается позади. Так ребенок лишается возможности одолеть свой первый подъем.

Они идут дальше, а ребенок с сожалением оглядывается на так и непреодоленный им барьер. «Может быть, завтра...» — думает он.

Позвольте же ребенку самому справляться с подобными трудностями.

Рассмотрите таблицу 1, в которой перечислены основные двигатель­ ные навыки детей в возрасте до трех лет.

Таблица Психомоторное развитие детей 1-3 лет (помесячно) Двигательные навыки 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 Ходьба без поддержки X X X X Устойчивая ходьба при X X X X X перемене направления Перешагивание через X X X X палку Ходьба с переменным X X X X X ритмом Ходьба по лестнице при­ ставным шагом с опорой, X X X X высота ступеньки 15 20 см Ходьба и спуск по лест­ нице переменным X X X X X X X X X шагом без опоры Подпрыгивание на месте при поддержке за X X обе руки Ходьба по наклонной доске без помощи X X X X взрослого 9 Двигательные навыки 12 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 Ходьба по гимнастической скамейке с помощью X X X взрослого Перепрыгивание через X X X X палку Подпрыгивание на одной X X X X ножке Залезание на предмет и слезание с него, вы­ X X сота 15 20 см Залезание па горку X X X X Подлезание под предмет X X X X Ходьба с переменным X X X X X ритмом Перепрыгивание через X X X X палку Перелезание через гим­ X X X X X настическую скамейку Лазанье по стремянке (высота 1,5 м) пристав­ X X X X ным шагом Лазанье по вертикальной лесенке приставным X X X шагом Быстрая ходьба X X X X X X Бег «без полета» X X X X X Бег «с полетом» X X X X X X X Ходьба по ограничен­ ной плоскости (шири­ X X X X на 15-20 см) с помощью взрослого Ходьба по наклонной до­ ске (ширина 25 см, длина X X X X X X 2 м, высота 15-20 см) с помощью взрослого Ходьба по гимнастической скамейке без помощи X X X X взрослой) Двигательные навыки 12 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 Ходьба по гимнастической скамейке с предметом X X X в руках Лазанье по вертикальной лесенке переменным X X X шагом Бросание мяча (диаметр 15 20 см) двумя руками X X произвольно Ходьба по гимнастической скамейке без помощи X X X X взрослого Ходьба с переменным X X X X X ритмом Бросание мяча двумя ру­ ками в горизонтальную цель, находящуюся на рас­ X X X X стоянии 30 40 см (диаметр цели 60 см) Бросание предмета двумя руками в вертикальную цель (диаметр цели 60 см, X X X расстояние 50-75 см, вы­ сота 100 см) То же попеременно пра­ X X X X вой и левой рукой То же (расстояние до цели 100 120 см, высота 100— X X X X X 130 см) Ловля мяча (диаметр 10 20 см) двумя руками (рас­ X X X X стояние 80-100 см) Пр и м е ч а н и е. Знак х означает время появления навыков.

Как и когда научить всему этому малыша?

Конечно, мало кто может разместить у себя дома гимнастическую скамейку, лесенку или наклонную доску. Эту проблему помогут разре­ шить специальные малогабаритные комплексы простейших гимнастичес­ ких снарядов, которые легко установить даже в небольшой квартире.

Большим преимуществом этих спорткомплексов является то, что на них к») может заниматься как годовалый младенец, так и его отец. Маленькие дети любят подражать, стремятся посоревноваться с мамой, папой, бра­ том или сестрой. Такие занятия нравятся всем, создают хороший контакт между родителями и детьми, одновременно развивая силу, ловкость, гиб­ кость, координацию движений.

Если же оборудовать спортивный уголок нет возможности, то подой­ дите к занятиям физкультурой творчески: используйте в качестве спортивных снарядов рисунок ковра, кресло, низкий журнальный столик, оборудование детской площадки. Очень хорошо совершенствовать дви­ жения ребенка на свежем воздухе во время прогулки. Неровности почвы, спуски, подъемы в горку (пологие и крутые), камни на дороге, корни деревьев, канавки — все это помогает развить у малыша чувство равно­ весия, координацию движений. Гуляя с детьми, надо учить их перелезать через поваленные деревья, перепрыгивать через канавки, бросать камеш­ ки в ручеек и т. д.

Дети любят подниматься и опускаться по лестницам, простым и ве­ ревочным, и канатам с узлами. Что уж говорить о лазании по деревьям!

Взбирание на различные объекты, перелезание через них, спуск вниз, великолепно развивают ловкость, мышечную силу и чувство равновесия.

Старайтесь не ограничивать естественную в этом возрасте подвиж­ ность ребенка. Поверьте, малышу очень трудно сидеть на одном месте, долго ходить с мамой за ручку по магазинам, спокойно ждать транспорт на остановке. Ребенок быстро устает от однообразных действий и легко возбуждается, если бездействует.

Мобильность и интеллект связаны самым непосредственным образом, и особенно важна эта связь в раннем детстве! У человеческих существ потребность двигаться стоит на втором месте после потребности дышать.

Движение — это фундамент для всех других человеческих способностей.

Краткая характеристика умений и возможностей детей в воз­ расте от одного года до трех лет Дети в возрасте от одного года до трех лет выглядят еще непропор­ ционально, у них сравнительно большая, по отношению к туловищу, го­ лова и относительно короткие ноги.

Особенности развития детского организма определяют особый подход родителей к режиму, выбору подвижных игр и физических упражнений.

Костная система маленького ребенка интенсивно формируется. Род­ нички и швы костей черепа затягиваются полностью лишь к полутора годам, костная ткань еще мягкая и эластичная. Это заставляет взрослых внимательно следить за развитием скелета и предупреждать появление деформаций.

Кожа и подкожно-жировой слой очень ранимы и нежны. Ребенок лег­ ко перегревается и переохлаждается, поэтому если вы еще не приступили к закаливанию малыша, не поздно начать это и теперь. Ведь с помощью простых закаливающих средств — воздуха, воды и солнечных лучей — можно существенно повысить выносливость детского организма.

Имеет возрастные особенности и сердечно-сосудистая система.

Пульс маленького ребенка чаще, чем у взрослого (в норме 110 - 115 уда­ ров в минуту), причем частота его сильно увеличивается при волнении, беге, крике, высокой температуре. Артериальное давление тем ниже, чем младше ребенок.

Органы дыхательной системы еще недостаточно развиты: носовые ходы узки, слизистая оболочка носоглотки рыхлая, гортань, трахея, бронхи и легкие также имеют ряд особенностей в строении и функционировании.

Все это предрасполагает к частому возникновению острых респираторных заболеваний, развитию осложнений. Кроме того, у детей отмечается повы­ шенная чувствительность к недостатку свежего воздуха. Если малыш дол­ гое время находится в плохо проветриваемой комнате, то становится вя­ лым, раздражительным, у него нарушается сон, пропадает аппетит.

Пищеварительная система продолжает совершенствоваться. На тре­ тьем году жизни малыши имеют уже все молочные зубы— пора при­ учать ребенка чистить их. Что касается особенностей питания, то в этом вопросе мамы обычно хорошо разбираются. Следует лишь учитывать, что хотя желудочный сок ребенка уже с рождения содержит основные пищеварительные ферменты и соляную кислоту, активность их нарастает медленно, и двухлетний малыш просто не в состоянии переварить копче­ ную колбасу или маринованный огурчик.

Дорогие родители, бабушки и дедушки! Будьте особенно вниматель­ ны к маленьким детям. Ведь именно в первые три года закладывается фундамент здоровья на всю будущую жизнь человека. Потом мы лишь исправляем ошибки.

На что же следует обращать внимание, оценивая развитие ребенка в возрасте от одного года до трех лет?

Ходьба детей второго года жизни имеет ряд характерных особеннос­ тей: центр тяжести тела находится выше, чем в более позднем возрасте, поэтому им нелегко удерживать равновесие. Малышам приходится более широко расставлять ноги, чтобы увеличить площадь опоры. Работа мышц еще недостаточно согласована, поэтому ходьба неритмична, шаги неравномерны. Дети то идут быстро, почти бегут, то замедляют шаг, рас­ качиваются из стороны в сторону, с трудом поднимают ноги от пола, стопы слегка развернуты наружу.

Вначале, когда ребенок только начинает осваивать ходьбу, движения его рук и ног не скоординированы. Только к 2,5-3 годам дети при выно­ се, например, правой ноги вперед отводят назад левую руку, и наоборот.

Уже к трехлетнему возрасту у малыша вырабатывается индивидуальная походка, которая почти всегда остается у него на всю жизнь.

Дети 2-3-х лет охотнее бегают, чем ходят, причем движения при беге у них согласованы лучше, чем при ходьбе. Они бегают мелкими, семеня­ щими шагами, отталкиваясь всей ступней, неритмично и тяжеловато, часто теряют равновесие и падают. Это не мешает им быстро вставать и продолжать бег.

Из других движений лучше развито лазание — ребенок легко переле­ зает через различные предметы, подползает под них. Малыши начинают подниматься в горку и спускаться с нее. При подъеме ребенок слегка клонится вперед, при спуске — назад. Чтобы успешно передвигаться по любой местности, ребенок должен научиться перемещать свой центр тя­ жести в зависимости от угла наклона той или иной поверхности.

Дети двух лет и старше постепенно овладевают бросанием. Вначале они отталкивают предметы кистями рук, затем формируется правильный навык замаха с поворотом туловища в сторону бросающей руки, развива­ ется толчок определенной силы.

В этом возрасте ребенок способен противопоставить большой и ука­ зательный пальцы, захватывая предметы, слишком мелкие для того, чтобы брать их всеми пальцами (например, не кусок хЛеба, а хлебные крошки). Правда, пока он делает это не очень уверенно.

Точные движения рук нужно тренировать, это очень важно для даль­ нейшего умственного развития ребенка. Можно дать малышу две коро­ бочки, одну — наполненную мелкими предметами, другую — пустую.

Пусть перекладывает эти предметы из одной в другую.

Кроме того, ребенку надо учиться пользоваться обеими руками од­ новременно, причем одна из них должна быть главной. Предложите малышу доставать из банки орехи, переливать воду из одной ложки в другую. Все эти занятия нравятся детям, а вы можете понаблюдать и определить, кто ваш малыш: правша или левша?

Однако ребенок в этом возрасте еще очень неловкий, поэтому основ­ ная задача родителей состоит в том, чтобы усовершенствовать у него общие движения, развить чувство равновесия, координацию и ловкость.

Это удается, если правильно подбирать малышу занятия и игры. Играя, дети много бегают, ползают, выполняют всевозможные сложные движе­ ния, в том числе с разными предметами. Во время подвижных игр у них развиваются такие ценные качества, как уверенность в себе, смелость, настойчивость. Малыши учатся согласовывать свои действия друг с дру­ гом и даже соблюдать простейшие правила. В 2-3 года они сами находят себе занятия и могут долгое время играть одни. От элементарных дей­ ствий с предметами они постепенно переходят к сюжетным играм, копи­ руют действия взрослых, изображают животных. Ребенок, не умеющий играть, то и дело просится на руки, чего-то требует. Последите за малы­ шом, и если убедитесь, что он не научился играть — помогите, под­ скажите и покажите возможные варианты игры, развивая воображение ребенка. Игра — самое важное занятие в жизни маленького человека, отнеситесь к этому серьезно!

Несколько слов о развитии речи ребенка. Вы, наверное, заметили, что малыш понимает почти все, что ему говорят, особенно если речь идет о знакомых событиях. При этом двухлетний ребенок и сам должен говорить простыми двух-трехсложными фразами, употребляя не только существительные и глаголы, но и прилагательные (большая, маленькая, красивая и т. п.), местоимения (он, мы, я). Хороший показатель развития речи — умение задавать вопросы «что это?», «куда?» и т. д. Трехлетние дети говорят много и по разным поводам, почти не закрывая рта. Набе­ ритесь терпения и разговаривайте с ребенком спокойно, ласково, пра­ вильно произнося слова;

читайте ему детские книжки, рассказывайте сказки. В тех семьях, где с малышом много и с любовью общаются, ребенок растет жизнерадостным, уверенным в себе, он реже капризни­ чает и меньше болеет.

Массаж и гимнастика для детей в возрасте от одного года до трех лет Физические упражнения и игры для ребенка второго и третьего года жизни необходимо подбирать с учетом его двигательных навыков, осо­ бенностей физического и психического развития. Основу двигательной активности малыша должны составлять ходьба, лазанье, преодоление препятствий, различные игры с мячом, обручем, гимнастической палоч­ кой и другими игрушками.

Вы уже поняли, что самая эффективная форма занятий с двух-, трех­ летним ребенком — игра. Для начала это могут быть простые и интерес ные задания: подойди и посмотри, что спрятано у меня в руке, за спи­ ной, за диванной подушкой, за креслом. Малыш, отыскивая любимую игрушку, будет стараться преодолевать препятствия, расположенные у него на пути, например, перелезет через подушку, подползет под низкий столик и т. д. Постепенно игры становятся богаче по содержанию, слож­ нее, но они не должны заменять гимнастику, т. к. правильность и точ­ ность движений вырабатывается упражнениями. Поскольку дети в этом возрасте очень восприимчивы и склонны к подражанию, показывайте упражнения сами, сравнивайте их с движениями животных, персонажей из сказок и мультфильмов. При проведении занятий на улице используй­ те оборудование детской площадки, рельеф местности, скамейки, бревна, камешки и т. п.

Усложнять задания надо постепенно, только после того, как малыш овладеет более простыми движениями. И еще, если ребенок устал и не хочет выполнять какое-либо упражнение, не настаивайте, пусть он отдох­ нет. Дети младшего возраста отличаются повышенной утомляемостью и наряду с этим способностью быстро восстанавливать свои силы. Поэто­ му занятия гимнастикой должны быть не слишком долгими (5-6 упраж­ нений) и включать паузы отдыха.

В занятиях с детьми до года активные упражнения чередовались с пассивными и массажем, который и являлся хорошим отдыхом. Если ваш ребенок привык к этому, то желательно по-прежнему сочетать массаж и гимнастику, причем массаж какой-либо области (например, спины) предшествует упражнениям для данной группы мышц (напри­ мер, прогибание спины).

Однако родители часто сталкиваются с определенными трудностями:

малыш, прежде такой спокойный, научившись быстро передвигаться, «убегает» и «не дает» делать массаж. Постарайтесь убедить проказника полежать некоторое время, предложив ему особенно интересную игруш­ ку, ласково разговаривая с ним. Но ни в коем случае нельзя давать ему еду, хотя некоторые мамы пытаются отвлечь малыша сушкой или конфе­ той. Ребенок может подавиться!

Что делать, когда совмещать массаж и гимнастику не удается? В этом случае лучше перенести упражнения на утреннее время, превратив их в веселую зарядку. Массаж можно делать во второй половине дня, когда малыш уже набегался, наигрался и особенно нуждается в материнской ласке. Ребенок быстро привыкнет к распорядку и будет сам просить вас позаниматься с ним.

ОСОБЕННОСТИ МАССАЖА При массаже ребенка от одного года до трех лет особенное внимание уделяется тем частям тела, тем мышцам, которые несут большую на]рузку, связанную с прямохождением. Укрепляются мышцы спины, живота и ног.

Массаж наилучшим образом подготавливает несовершенный мышечно-свя зочный аппарат к новым нагрузкам и способствует профилактике нарушения осанки, искривлений ног, плоскостопия. Для улучшения деятельности органов дыхания следует массировать 1рудную клетку сзади и спереди. Желательно делать массаж кистей, каждого пальчика в отдельности, т. к. существует тес­ ная связь между развитием тонких движений пальцев и умственным развити­ ем, особенно речью. Массировать ручки можно несколько раз в день. Ребенку полезно играть с мелкими предметами (под контролем взрослых), «считать» на счетах, «играть» на пианино и т. п.

В массаже применяются все приемы: поглаживание, растирание, раз­ минание, легкие ударные приемы.

Рекомендуется следующий план.

И. п. лежа на животе, под голеностопными суставами — валик.

1. Массаж спины (особенно тщательно — поясничной области).

Поглаживание по всей поверхности, 2-3 раза. Растирание подушечками пальцев (тыльной поверхностью согнутых пальцев, пиление, по всей поверхно­ сти спины, 2-3 раза, отдельно — 1раблеобразное растирание по межребер­ ным промежуткам, 1-2 раза). Разминание (преимущественно накатывание и сдвигание), 1-2 раза, ударные приемы (пунктирование или легкие похлопы­ вания) по боковым поверхностям грудной клетки. Поглаживание.

2. Ягодичная область Поглаживание (круговое или Х-образное), 2-3 раза.

Растирание (поочередно каждую ягодицу, другая рука удерживает массируемую область), 2-3 раза каждую.

Разминание (двумя руками), 2-3 раза.

Ударные приемы (легкое рубление, похлопывание, пощипывание).

Поглаживание.

3. Массаж ног проводится поочередно: сначала задняя поверхность одной ноги, затем — другой, после этого — передняя поверхность ног.

Поглаживание всей ноги, 1-2 раза.

Бедро (задне-наружная поверхность). Поглаживание, 1-2 раза.

Растирание подушечками пальцев, тыльной поверхностью согнутых пальцев, пиление, 2-3 раза.

Разминание (одной или двумя руками), 2-3 раза.

Поглаживание, 1-2 раза.

Голень Поглаживание, 1-2 раза.

Растирание подушечками пальцев или кольцевое, 1-2 раза.

Разминание (одной или двумя руками), 2-3 раза.

Поглаживание, 1-2 раза.

Для укрепления коленного сустава проводится поглаживание и рас­ тирание (круговое) мыщелков бедра (костных выступов по краям подко­ ленной складки).

Отдельно поглаживается и растирается ахиллово (пяточное) сухожилие.

Внутреннюю и наружную лодыжки следует поглаживать и расти­ рать круговыми движениями.

Подошва поглаживается и растирается гребнеобразным приемом, раз­ минается наружный и внутренний край стопы.

Передняя поверхность ног И. п. лежа на спине, под коленями — валик.

Поглаживание всей ноги, 1-2 раза.

Бедро (передне-наружная поверхность) Поглаживание, 1-2 раза.

Растирание подушечками пальцев и др., 2-3 раза.

Разминание (одной или двумя руками).

Ударные приемы (легкое похлопывание, пунктирование).

Поглаживание.

Голень (передне-наружная поверхность) Поглаживание, 1-2 раза.

Растирание подушечками пальцев, 1-2 раза.

Разминание (одной рукой, щипцеобразное), 1-2 раза.

Поглаживание, 1-2 раза.

Стопа Поглаживание, 1-2 раза.

Растирание, 2-3 раза (граблеобразное, поперечное).

Если есть время и желание — хорошо промассировать каждый пальчик.

Затем следует еще раз погладить и растереть внутреннюю и наруж­ ную лодыжки. Заканчивайте массаж ноги общим поглаживанием.

Для профилактики плоскостопия можно сразу после массажа стоп дать ребенку задание: удерживать стопами мячик или какую-нибудь ок­ руглую игрушку.

4. Массаж живота Поглаживание (круговое, встречное, по косым мышцам), 2-3 раза каждый прием.

Растирание подушечками пальцев (по ходу часовой стрелки), стиму­ лирующий точечный массаж или пощипывание вокруг пупка.

Поглаживание (все приемы).

5. Массаж передней поверхности грудной клетки Поглаживание, 2-3 раза.

Растирание по межреберным промежуткам (граблеобразно в направ­ лении от грудины — в стороны).

Поглаживание.

Упражнения для детей в возрасте от одного года до трех лет Прочтите внимательно описания упражнений, рекомендованных де­ тям до трех лет. Естественно, нет необходимости выполнять их все. В за­ висимости от возраста ребенка, его физического развития, домашних ус­ ловий подбирается комплекс из 5-6 упражнений.

Важно, чтобы упражнения были доступны малышу, включите в ком­ плекс знакомые и уже освоенные движения.

В каждом занятии должны быть движения для всех мышечных групп (рук и плечевого пояса, ног и стоп, брюшного пресса и всей передней мускулатуры тела, спины и всей задней мускулатуры), причем их следует чередовать.

После овладения ребенком ходьбой без опоры, часть упражнений проводится из исходного положения стоя, но некоторые лучше делать лежа для разгрузки позвоночника и стоп.

Упражнения для мышц туловища выполняются медленнее, чем дви­ жения для рук и ног.

Следите за правильным дыханием: малыш должен дышать через нос и не задерживать дыхание.

Избегайте однообразия, включите в комплекс 2-3 упражнения имита­ ционного характера, объединив их в сюжетную игру.

Если у ребенка есть любимое упражнение, то хорошо начинать заня­ тие с него, чтобы сразу привлечь внимание и заканчивать им, чтобы оставить приятное воспоминание. Периодически, по мере усвоения, при­ мерно каждые 1-2 недели меняйте упражнения.

Физическая нагрузка не должна быть как легкой, так и чрезмерной;

проконтролировать это можно по пульсу: разница в его частоте между началом и концом занятия должна быть в пределах 10 ударов.

Не следует заниматься гимнастикой натощак или сразу после еды.

Занятия лучше проводить ежедневно или через день. Продолжитель­ ность одного занятия 10-15 минут (отдых не учитывается). Каждое уп­ ражнение повторяется 3-5 раз.

Не забывайте о занятиях на свежем воздухе и о закаливании.

Pages:     || 2 | 3 |



© 2011 www.dissers.ru - «Бесплатная электронная библиотека»

Материалы этого сайта размещены для ознакомления, все права принадлежат их авторам.
Если Вы не согласны с тем, что Ваш материал размещён на этом сайте, пожалуйста, напишите нам, мы в течении 1-2 рабочих дней удалим его.